Доска для пресса, накидайте отзывов, пожалуйста!

[N/A]

Нахваливают мне подружки доску для качания пресса. Как это здорово и распрекрасно Сама я дома качаю пресс на полу.. изредка.. очень очень-очень изредка. И кажется мне, что чудесная досочка для пресса будет такой удобной и замечательной что буду я качать животик, и даже случатся у меня кубики, которых в жизни никогда не было
Я сошла с ума ? Или все-таки стоит заказать на ДР?

[maria_aha]

По мне так лучше фитбол: и пресс очень хорошо качает, и руки, и грудь, и ноги, и спину (и нервы моему мужу, когда долго стоит без дела).

[maria_aha]

Единственно, я его большой себе купила, потом дозаказывала еще поменьше. На рост 172 в магазине сказали купить 65 в диаметре, но я бы купила 55 (65 для меня большой).

[N/A]

Спасибо! Только я не представляю как с шариком управляться.

[Сципион]

Ложитесь на него спиной. Ноги на полу. И поднимаете корпус. Мышцы живота еще потому хорошо работают, что работают еще на стабилизацию корпуса.
Еще хорошо делать на нем гиперэкстензии.
Кроме того (на пресс), ноги на него, лежите на полу и поднимаете корпус.
Еще очень не плохо: упор руками в пол, ноги на фитболе. Ногами "подкатываете" его к себе и обратно. Пресс тоже не хило работает.
До кучи: приседания с фитболом над головой. Лучше упражнения для осанки в природе нет

Впрочем, поищите в инете по слову "фитбол"

Ну а что такое доска для пресса я правда не знаю

[maria_aha]

гиперэкстензия - а что это за зверь?
присоединяюсь вышесказанному про фитбол ) еще мне очень нравится упр.: встаешь на колени, упираешься локтями на фитбол и откатываешься вперед (локтями упираясь в мяч), чтобы тело от коленей до макушки образовывало прямую линию. Не знаю, понятно объяснила или нет
А так в инете очень много упражнений или в журнале шейп. Удачи!

[Сципион]

Ложитесь животом на фитбол. Руки или за голову, или скрестить на груди. Медленно опускаете корпус вниз. Потом так же медленно поднимаете его вверх до того момента, когда прямые ноги и корпус не будут составлять прямой линии. Пауза. Снова вниз.
http://www.fitness-online.by/2006/03...kstenzija.html

Вы объяснили очень понятно. Согласен, это очень хорошее упражнение
Типа "ролика"

[N/A]

Ну вот Только я на доску настроилась, а вы меня в другую сторону свернули Но это, наверное, даже хорошо, спасибо за советы!
А где вы храните дома фитбол? На балконе?

[Сципион]

Сообщение от N/A

Ну вот Только я на доску настроилась, а вы меня в другую сторону свернули Но это, наверное, даже хорошо, спасибо за советы!
А где вы храните дома фитбол? На балконе?

У нас дома. Он уже здорово надоел Вечно выкатывается на середину комнаты
Я про дощечку совершенно не знаю

[maria_aha]

Да в угол засуну куда-нибудь. Ребенок очень любит на нем скакать. Но т.к. у меня их два (65 и 55), мужу ПОЧЕМУ ТО это не нравится.