Утренняя зарядка

[Рептилия]

Сообщение от ~Fiona~

Все эти шутки-прибаутки конечно улыбают, но неужели никто утром не делает элементарных регулярных упражнений?
Конечно же, потихоньку-полегоньку я прийду к своему комплексу, который будет мне удобен и необременителен, но топик создавался с надеждой, что кто-нибудь поделится своим положительным опытом.

Ну, почему же...кто то делает...
У меня знакомая есть , ей 85...Она каждый день делает "утреннюю зарядку"....Только утро у нее начинается после 13....
Могу поделиться положительным опытом тренировок...но не утренней зарядки...Больше потягушек с утра не могу))))
Но у каждого ведь свои сопсобности

[㋛гурцы]

Моя маман (55лет)тоже каждый день тренируется. Летом велик по 16 км, зимой лыжи час-полтора. Но это только в обеденный перерыв (в кого я такая лентяйка).

[Тимма]

лет 5 уже пытаюсь заниматься" Оком возрождения", эт что- типа йоги
так вот первую неделю нужно делать каждое упражнение по 3 раза, со следующей прибавлять еще по разу
если случился перерыв, то нужно опять начинать с 3 раз
а так как перерыв у меня каждые выходные (а то и неделя-месяц), то 3 раза - мое все...
на самом деле, рекомендую - недолго и в самом деле бодрит, хотя кажется, такие потягушечки...

[Рептилия]

Сообщение от Тимма

лет 5 уже пытаюсь заниматься" Оком возрождения", эт что- типа йоги
так вот первую неделю нужно делать каждое упражнение по 3 раза, со следующей прибавлять еще по разу
если случился перерыв, то нужно опять начинать с 3 раз
а так как перерыв у меня каждые выходные (а то и неделя-месяц), то 3 раза - мое все...
на самом деле, рекомендую - недолго и в самом деле бодрит, хотя кажется, такие потягушечки...

Типа Сурья намаскар?

[Тимма]

с Сурьей не знакома, нинаю...

[Авидья]

Я делаю утреннюю зарядку! Не представляю себе жизни без нее. Упражнениями поделиться не могу, так как по привычке делаю упражнения, которые делала с трениром для разминки (я 18 лет спортом занималась).
А мама моя какую-то дыхательную зарядку делает, тоже много лет, хвалит.

[Героиня Романа]

Завидую тем, кому не лень))

[Tarja]

А я велосипед кручу по утрам и на скакалке чуть-чуть;-)

[Сулико]

ТС, какие кассеты? Какие программы???
Все придумано до Вас

Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще - гимнастика!

Если вы в своей квартире - Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-можения.

Очень вырос в целом мире, Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб! Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, об-тирания.

Если вы уже устали - Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой.
Главный академик Иоффе - Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-лактика.

Разговаривать не надо. Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется - Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь проце-дурами!

Не страшны дурные вести - Мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих, Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-примиряющий.
(С)

[щас спою]

Сообщение от Tarja

А я велосипед кручу по утрам и на скакалке чуть-чуть;-)

как отношения с соседями?