***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Natasha21]

Сообщение от Iralux

ну и че рыдать то было, две красотки на фото.и...треники у тя классные))))))

Сообщение от Лара 77

Ну судя по последним письмам я ожидала увидеть что-то непонятное! Наташа, ты классно выглядешь! Просто красавица! И хватит уже изводить себя сомнениями!

спасибо девочки
так на фотке и не видно все жиры

Сообщение от skat888

Всем привет! я вернулась из Карелии понравилось безумно!

Наташечка, с Днем Рождения!!! Любви, счастья, здоровья и всяческих успехов!!!!


в четверг 13 января отчеты присылайте с указанием веса предыдущей недели ))

Катюша, спасибо!
с возвращением!!!

Сообщение от famele

Хотела спросить-до 12 часов правда все-все мжно даже сало?

можно

Сообщение от Lenok_81

Привет всем!
Примите к себе
Я еще не до конца вошла в курс системы. Успеваю читать по возможности, но уже хочу начать стройнеть.
Была когда-то 58-60 кг, потом с планированием малыша за 2 года до беременности набрала 12 лишних кг, потом была беременность. После родов добеременный вес вернулся. После прекращения ГВ вес опять пошел вверх из-за поедания всего подряд. И набрались еще кг.
Хочу постепенно возвращаться к себе стройной и красивой.
Малышу сейчас 6 мес, по времени есть не всегда получается. Бывает, что обедать приходится только вечером и т.п.
Есть вопросы. Может глупые... не ругайтесь на меня.
1) с чего начать? с ужинов или с обедов... где начать наводить порядок питания??? так как сразу резко войти в систему может и смогу, но тогда надолго меня не хватит...
2) тоже самое с упражнениями. Лучше начинать их одновременно с правильным питанием, или чуть привыкнув к системе???
3) "старички" вы готовите в пароварке или на чем?))
Спасибо!
Свои данные пришлю)

привет! добро пожаловать
1. самое главное не кушать после 18-19, а начинать лучше сразу и с обедов и с ужинов
2. да
3. я когда на системе была - в пароварке

[KITTI]

Сообщение от Lenok_81

Привет всем!

Леночка, привет!!
я тоже здесь
по поводу того, с чего начинать - начинай сразу со всего главное боевой настрой. мне вот вобще не сложно было начинать, т.к. есть по сути дела все можно, просто в определенное время и в определенных сочетаниях. а если тяжело будет, то от этого и отталкивайся


а мне вот стыдно писать в последние дни, т.к. нарушаю вобще по жесткому а все из-за того, что муж дома. вобщем долго рассказывать, но он мне все портит соблазняя на всякую вкуснотищу
на весы даже вставать боюсь. со вторника он на работу выходит, а я опять жестко на системе, и на фитнес.

[Lenok_81]

Сообщение от KITTI

Леночка, привет!!
я тоже здесь
по поводу того, с чего начинать - начинай сразу со всего главное боевой настрой. мне вот вобще не сложно было начинать, т.к. есть по сути дела все можно, просто в определенное время и в определенных сочетаниях. а если тяжело будет, то от этого и отталкивайся


а мне вот стыдно писать в последние дни, т.к. нарушаю вобще по жесткому а все из-за того, что муж дома. вобщем долго рассказывать, но он мне все портит соблазняя на всякую вкуснотищу
на весы даже вставать боюсь. со вторника он на работу выходит, а я опять жестко на системе, и на фитнес.

Привет!
мне сразу сложно... могу долго не протянуть, т.к. для организма стресс.
Могу или ужин сдвинуть на пораньше, или отказаться от жареного и т.п. Просто сразу информацию всю не запомню, что с чем можно и в какое время.
Юль! а я ждала окончания праздников намеряно, т.к. у нас конец декабря и начало января все сплошные праздники и дни рождения
А ты на фитнес куда планируешь? мне с ребенком не выйти из дома только в самые необходимые моменты с бабушкой оставляю.
а пока дома если дитя даст буду делать упражнения

[KITTI]

Сообщение от Lenok_81

Привет!
мне сразу сложно... могу долго не протянуть, т.к. для организма стресс.
Могу или ужин сдвинуть на пораньше, или отказаться от жареного и т.п. Просто сразу информацию всю не запомню, что с чем можно и в какое время.
Юль! а я ждала окончания праздников намеряно, т.к. у нас конец декабря и начало января все сплошные праздники и дни рождения
А ты на фитнес куда планируешь? мне с ребенком не выйти из дома только в самые необходимые моменты с бабушкой оставляю.
а пока дома если дитя даст буду делать упражнения

да ты попробуй, а вдруг не сложно будет хотя, я считаю, что как себя настроишь. если настроилась, что сложно дастся, то наверно так и будет. почитай книгу -60, ничего особо интересного там, но как-то сил придает. могу тебе на почту в ворде скинуть, если тебе на компе удобно читать.
просто мне диеты всегда сложно давались, но тут гораздо проще, т.к. знаешь, что если сейчас что-то нельзя, то утром можно)) а дотерпеть до утра не так уж и сложно.

я сначала тоже хотела дождаться окончания праздников, но по себе знаю, что когда долго настраиваешься, то тяжелее дается, поэтому утром встала, и решила, все, сегодня на системе. было это за 2 нед. до НГ
на фитнес мы с мужем абонементы на НГ купили в Физкульт. Женьку буду оставлять с бабушками, они у нас обе рядом живут, и обе не работают. так что, все условия есть
мы вобще его без проблем оставляем, пару раз в неделю стабильно. мне по началу морально тяжело было, но сейчас привыкла уже.

[лайрили]

Сообщение от Natasha21

я

ну красотка! что еще то сказать?

А мне писать стыдно съездили в деревню, все отлично кроме обжорства. и дома продолжаю "отмечать праздники". короче в четверг я наверно без отчета. постараюсь с завтра системить. у меня проблема в нехватке времени готовить - мы постоянно в разъездах, весь режим нафиг вобщем скорей бы праздники кончились

[Lenok_81]

Сообщение от KITTI

да ты попробуй, а вдруг не сложно будет хотя, я считаю, что как себя настроишь. если настроилась, что сложно дастся, то наверно так и будет. почитай книгу -60, ничего особо интересного там, но как-то сил придает. могу тебе на почту в ворде скинуть, если тебе на компе удобно читать.
просто мне диеты всегда сложно давались, но тут гораздо проще, т.к. знаешь, что если сейчас что-то нельзя, то утром можно)) а дотерпеть до утра не так уж и сложно.

я сначала тоже хотела дождаться окончания праздников, но по себе знаю, что когда долго настраиваешься, то тяжелее дается, поэтому утром встала, и решила, все, сегодня на системе. было это за 2 нед. до НГ
на фитнес мы с мужем абонементы на НГ купили в Физкульт. Женьку буду оставлять с бабушками, они у нас обе рядом живут, и обе не работают. так что, все условия есть
мы вобще его без проблем оставляем, пару раз в неделю стабильно. мне по началу морально тяжело было, но сейчас привыкла уже.

Спс! Книжка у меня есть уже
У меня тоже бывает так, что утром проснулась, решила и начала. А бывает, что нужен долгий настрой, и пока не пойму что готова морально - не начинаю, иначе все будет впустую
А мне и морально тяжело дите оставить и бабушка последний месяц не очень себя чувствует.
Желаю достичь желаемого результата с легкостью!

[Natasha21]

Оксана, спасибо!

[Irina-Gl]

Теперь меня настигла послепраздничная депрессия. Плюс 2 кг веса, и ЗАБОЛЕЛА, блин!!! Зла не хватает... Валяюсь теперь и жую что не приколочено

[Natasha21]

Сообщение от irina-gl

Теперь меня настигла послепраздничная депрессия. Плюс 2 кг веса, и ЗАБОЛЕЛА, блин!!! Зла не хватает... Валяюсь теперь и жую что не приколочено

выздоравливай!!!

[Lenok_81]

Девочки!
а рецепты к системе вы берете с форума? тут не делитесь или откуда черпаете?