Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[parrabailarr]

итак, отчет за неделю.

у меня щастье - вес наконец-то после месяца топтания на 58 плюс-минус 500 грамм пошел вниз. при этом ничего особо не поменялось ни в нагрузках, ни в питании, разве что белка стала есть больше - может, это сработало? ну или общий эффект накопился.. при этом на привычных 1600 стало откровенно голодно. вот ведь...

что делала:
- махи каждый день, только вчера половинную дозу сделала. есть ощущение, что реально помогают, -2 см в попе на них списываю
- планка каждый день, кроме вчера. хорошее упражнение, нравится.
- скраб 2 раза в нед.
- упражнение на осанку несколько раз, у меня не оч получается почувствовать растяжение в такой позе
- вода с утра
- свежие овощи килограммами
- не то чтобы вот прямо белковый ужин, но вообще белка побольше старалась есть

сверх программы:
- бассейн 5 тренировок, после бассейна растираюсь жесткой мочалкой + крем а/ц
- хореография 1 занятие
- пресс каждый день, кроме вчера

что не делала:
- отжимания (вместо них бассейн)
- контрастный душ
- упражнения с первой странички так и не осилила, не случилось времени вдумчиво посмотреть-повторить
- вода: пью вместо воды зеленый чай
- ну и разгрузочный день не стала вводить, раз организм и так решил худеть

за что мне сытдно:
- в субботу была в гостях и...... в общем, красное вино - это зло, под него всякая гадость в рот сама прыгает
- ну и вчера после театра заленилась и не стала упражнения делать, зато сожрала грамм 150 свежего хлеба на ночь.

на следующую неделю основная цель вес удержать на 56 и заняться талией.. щаз пойду упражнения читать-смотреть.

[Саша Орлова]

Отчет сдала. Наверное в эту неделю похвастаться будет нечем из-за срыва((( Постарюсь наверстать на следующей)

А еще у меня 2 вопросика:
1. где водичку Донат магний покупаете (в нескольких аптеках спрашивала - нету)
2. кто как борется с животиком (складка после беременности осталась), к прессу она отношения не имккт, а "растет" над ним и не убирается, зараза

[Mawylka-mamylka]

Сообщение от Саша Орлова

Отчет сдала. Наверное в эту неделю похвастаться будет нечем из-за срыва((( Постарюсь наверстать на следующей)

А еще у меня 2 вопросика:
1. где водичку Донат магний покупаете (в нескольких аптеках спрашивала - нету)
2. кто как борется с животиком (складка после беременности осталась), к прессу она отношения не имккт, а "растет" над ним и не убирается, зараза

Я в Карусели купила и стояла еще вода в аптеке ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ

[Саша Орлова]

Сообщение от Mawylka-mamylka

Я в Карусели купила и стояла еще вода в аптеке ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ

Спасибо, добрый человек Вечерком в Карусельку загляну

[Mawylka-mamylka]

Сообщение от Саша Орлова

Спасибо, добрый человек Вечерком в Карусельку загляну

69 р-литровая
40 с чем -0,5 л

[Марабэлла]

ой девочки трындец у меня с весом, надеюсь это КД, которые сегодня начались. У меня +300 к прошлому весу. кг я конечно скинула, который видимо из воды состоял, но не весь. Очень надеюсь, что вес вниз пойдет. Вчера щетку ела, правда вечером наелась сухарей зачем-то, но минус 200 все же утром появилось. После "Плоского дивота" болят у меня ноги, прям хорошо так болят, очень крутая тренировка. Из косметических средств кроме скраба ничего не делаю.

[lelia1970]

Сообщение от Саша Орлова

Отчет сдала. Наверное в эту неделю похвастаться будет нечем из-за срыва((( Постарюсь наверстать на следующей)

А еще у меня 2 вопросика:
1. где водичку Донат магний покупаете (в нескольких аптеках спрашивала - нету)
2. кто как борется с животиком (складка после беременности осталась), к прессу она отношения не имккт, а "растет" над ним и не убирается, зараза

я покупала водичку в дикси- 75 рублей, в окее- 73,50 руб.

[Кысуля]

Девочки, мне помощь ваша нужна
в общем, предыстория такова: дом моих родных, где мы провели с ребенком две недели безвылазно, это такой милый филиал италии на урале они все время друг на друга орут, цапаются по мелочам, обижаются, мирятся... я не в праве это осуждать, они так живут и их это устраивает, но я так не привыкла у меня дома всегда тишина и благодать - даже плохое настроение с работы мы с мужем в дом не приносим - сие непреложный факт

и вот за 2 недели там из меня просто высосали всю энергию... после приезда, я двое суток фактически проспала; сейчас спать не могу (ре не дает), но ползаю как улитка по дому, ничего не делаю, ничего не хочу... мелкий спит - туплю в интернет; не спит - валяюсь с ним на коврике...
а самое отвратное, что эту самую энергию я пытаюсь восстановить едой: и ем, ем, ем...

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Кысуля

Девочки, мне помощь ваша нужна
в общем, предыстория такова: дом моих родных, где мы провели с ребенком две недели безвылазно, это такой милый филиал италии на урале они все время друг на друга орут, цапаются по мелочам, обижаются, мирятся... я не в праве это осуждать, они так живут и их это устраивает, но я так не привыкла у меня дома всегда тишина и благодать - даже плохое настроение с работы мы с мужем в дом не приносим - сие непреложный факт

и вот за 2 недели там из меня просто высосали всю энергию... после приезда, я двое суток фактически проспала; сейчас спать не могу (ре не дает), но ползаю как улитка по дому, ничего не делаю, ничего не хочу... мелкий спит - туплю в интернет; не спит - валяюсь с ним на коврике...
а самое отвратное, что эту самую энергию я пытаюсь восстановить едой: и ем, ем, ем...

Наташа, у меня такое же состояние, только я не ем, но и ногами махать не могу....у такое впервые..самой ужасно...я для себя решила, что у меня это авитаминоз такой весенний
может,вам на улице гулять? погода налаживается....там и есть особо не будешь

[Саша Орлова]

Сообщение от Кысуля

Девочки, мне помощь ваша нужна
в общем, предыстория такова: дом моих родных, где мы провели с ребенком две недели безвылазно, это такой милый филиал италии на урале они все время друг на друга орут, цапаются по мелочам, обижаются, мирятся... я не в праве это осуждать, они так живут и их это устраивает, но я так не привыкла у меня дома всегда тишина и благодать - даже плохое настроение с работы мы с мужем в дом не приносим - сие непреложный факт

и вот за 2 недели там из меня просто высосали всю энергию... после приезда, я двое суток фактически проспала; сейчас спать не могу (ре не дает), но ползаю как улитка по дому, ничего не делаю, ничего не хочу... мелкий спит - туплю в интернет; не спит - валяюсь с ним на коврике...
а самое отвратное, что эту самую энергию я пытаюсь восстановить едой: и ем, ем, ем...

прям энергетический вампиризм какой-то...
надо на что-то другое с еды переключаться, придумать, чем бы себя побаловать...