Мы начинаем Новый Бой - большой размер и вес долой! (в процессе создания)

[waitrabbit]

Чего-то я совсем расслабилась... Сижу, анализирую и понимаю что нужно начинать всё с самого начала... С самого-самого...

Составила свое скудное меню:
Завтрак: творог или овсянка (на воде без сахара и соли, может привыкну) + фрукт (яблоко, груша, помело и т.д., желательно не жутко калорийное)
Обед: тут скорее всего будет чередоваться, если на завтрак был творог, то на обед овсянка и наоборот. Если будет не лень, то на возможны салат, или мясо, или может даже суп (скорее всего в выходные). Да даже маленькая пачка томатного сока с парой хлебцев уже достаточно сытно
Полдник: фрукт
Ужин:... самое тяжелое и в идеале должно состоять из фрукта, или кефира, или творога, или овощей... Придется туго...

При таком рационе разгрузочных дней наверное не будет, если только после дней нарушений (заказанных на работу суши, праздников)
Пока ставлю себе план к концу марта скинуть 10 кг, т.е по 5 кг в месяц... Надеюсь, это возможно...

[waitrabbit]

Сегодня последний загульный день Просто так совпало. Котлетки с картошкой, фасолевый суп, на завтрак бутеры с яйцом, самодельные сухарики...Т.ч. во вторник 100% будет большой "+", но это не отменяет задуманного

[Рабочий полдень]

Действительно, какое-то затишье... Да еще и табличка полна медотводами Не дело это!!! Не разбегаться по углам и взвешиваться втихомолку! Все на фронт обратно и дружно на борьбу! А то Ася за всех тут одна отдувается!

[mama]

Всем привет.Я даже на весы вставать в тихомолку боюсь. Кошмар какой-то, как ущла в запой зажор, так и всё пропала. А еще эти холода. Мне прям тошно от самой себя. И вообще напала лень . Все жду когда эти собаки откроют фитнес в Сев. Моллле. А они гады молчат.

[waitrabbit]

Подвожу жирную и черту и начинаю всё заново

Мужественно ем творог Сегодня пойду в магаз за овсянкой, попросила коллегу бить меня по рукам, в случае несанкционированных действий
Вчера была почти умницей, не добралась ни до супа, ни до картошки с котлетами, но вот устоять перед мороженкой и самодельными сухариками не смогла.
Фитнесс... тут затык полный, времени не хватает. Но и с этой бедой справимся как-нибудь.
Ещё хочу в солярий начать ходить, раз в неделю. Вроде как загорелая шкурка выглядит более худой, обман зрения Да и надоело бледной молью ходить.

[Рабочий полдень]

С добрым утром! Хотя, у многих уже разгар рабочего дня... Что-то я сегодня с утра встала, ребенка проводила, а потом - уснула и никак проснуться окончательно не могу.

Овсянка - это хорошо! Стараемся каждый день ее есть, и для ЖКТ полезно и для сытости тоже. Я, правда, солю ее. Хотя гостила в одной семье в Германии, там ее несоленой и несладкой ели. Да и знаю людей, которые вообще не солят крупы и т.д, получая удовольствие от самого вкуса еды. Но я от этого удовольствия пока получить не могу!

[waitrabbit]

Вот сейчас иду в магаз, а потом буду есть кашу... Надо как-то от вкуса абстрагироваться.
Пока съеден (впихнут) творог на завтрак, в 12 съела яблоко, сейчас будет каша, на полдник яблоко.
Осталось только от ужина воздержаться....

[waitrabbit]

нууу, как вам сказать...конечно "гадя", но не сладкий чай, по первости, тоже был хуже керосину. Пока ешь кашу, растягивая "удовольствие", уже и ощущение сытости приходит.
На ужин подумываю пару помидорок съесть или четвертинку помело

[waitrabbit]

Девочки, ну скажите что 10 кг за 2 месяца это возможно (граница стоит 80кг, а это даже больше чем 10 скидывать надо).
Я боюсь, что встану в следующий вторник на весы, а там минус 200гр, я же с ума сойду. Боюсь что сорвусь и всякие великие цели будут пофигу.
Надо-надо-надо

[Рабочий полдень]

В принципе, конечно, реально 10 кг, но это очень жесткий режим на продолжительное время. И отчаяние от того, что успехи сразу не даются... Может, все-таки шагать помаленьку? И радоваться малому? Ведь главное - это тенденция, а не резкие перепады! Я сначала тоже великие цели ставила, и мне казалось даже, что на отдаленный период. А потом понять не могла - ну, вроде, со всех сторон себя ограничиваю, а дело не двигается с мертвой точки??? А вот если планомерно вести себя, не ужесточая особо жизнь и не срываясь, то в перспективе должны быть результаты! По крайней мере, правильное питание и умеренная физическая нагрузка, т.е. изменение образа жизни, должны здоровье улучшить, а, значит, организм сам себя начнет регулировать! Ведь не так-то просто ему самому перепрограммироваться, когда он привык к другому режиму. Ему мягко, мне кажется, помогать нужно, и, главное, выбрать такой темп, чтобы его можно было б поддерживать не на грани нервного срыва.