Лишний вес убивает во мне женщину, мне надо скинуть 35 кг.

[IRINIYA]

Сообщение от Malinka_Ju

. Пронимаю, что надо менять образ жизни, да и вообще все прекрасно понимаю, НО не хватает мне силы воли, после скинутых 3-4 кг, бросаю. Уже очень боюсь за свои гормоны и обмен веществ.

У меня такая же проблема(((
Юля, но ты решила все исправить- не ОТСТУПАЙ.

[Malinka_Ju]

YARINA Не отступлю. Главное, цель не потерять.

[oneil]

Сообщение от Malinka_Ju

oneil Слушай, ищу про отруби.
Когда ты их собираешься есть? С чем? С ланчем или как? В коктейль нельзя, тк это углеводный продукт, а нам нужен белковый. Если только в ланч, но с количеством не подскажу. И наверно вместо зернового блюда и соответственно БЕЗ грецкого ореха.

Зубы - ооой, у нас их вообще уже много, а сейчас 2 клыка верхних лезут и одновременно.

Это не хлебцы, они шарики хрустящие, в аптеке купила. Их надо две столовые ложки в день.
Юль, я с завтраком думаю, я ведь не на Сибарите, а на -60.Я с вами хочу, потому что вместе начинать как-то...ну, проще, что ли.Это ведь не принципиально?

[Malinka_Ju]

oneil Ты хочешь на сибарит? Я буду оч рада! Если будешь ЧИСТО на сибарите, то отруби есть не следует, тк ты итак будешь съедать большое количество клетчатки!
И ща поищу еще про питьевой режим...если надо.

[JulDer]

Сообщение от Malinka_Ju

oneil Ты хочешь на сибарит? Я буду оч рада! Если будешь ЧИСТО на сибарите, то отруби есть не следует, тк ты итак будешь съедать большое количество клетчатки!
И ща поищу еще про питьевой режим...если надо.

Ага, мне надо правда я тоже пока не на Сибарите, но чем больше я ее читаю, тем больше она мне нравится

[Malinka_Ju]

Люльчик давай-давай, читай, изучай, покупай продукты и вперед!

вот тут все подробно:
http://pohudet.ru/sib3.htm

[oneil]

На Сибарит, пожалуй, хочу. Тем более, сегодня в Ленту. Закуплюсь!
Про питьевой режим хорошо бы...

[Malinka_Ju]

"Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду.

• Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.

• Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды.

• Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.

• Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.

• Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделени пота.

• Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.

Комментарий Елены Стояновой (основатель СИБАРИТа). Указанный Ф.Батмангхелидж питьевой режим способствует также снижению веса и делает сам процесс более комфортным.

И как только ты начнешь есть овощи в большом количестве, то вода тебе понадобиться - еще как.
Польза:
каждый раз, бегая в туалет, будешь терять больше, чем выпила, причем не чистой воды, а растворенной в ней твоих жиров, солей, шлаков, короче, это и есть наглядный процесс потери веса.
Неудобства:
часто бегать придется. Увы. Но это нормально и невредно.

И главное, не бойся, что столько не выпьешь, это предрассудок, человек состоит из воды и пить чистую воду - естественно, так же как дышать.
Чай, кофе, суп и т.д - это отдельно.
2 - 2,5 литра чистой воды требуется нам, крупным дамам. И за день это выпивается без усилий, не сразу же!

[Malinka_Ju]

Пришел муж с работы и тут 2 новости:
1) в понедельник он уежает в командировку на 3 дня! ШОК! Просто он никуда не уезжал раньше.
2) его мама, моя свекровь, работает на хлебозаводе. Вы представляете, да, о чем сейчас пойдет речь?! Так вот, она передала ему горячего белого хлеба и много булок....много, все свежее.

Я не нарушила, нет, но слюна потекла, дааааа , оооой, и как только в голове проскакивает мысль "Ох, если б только чуть-чуть..." Я пресекаю это, короче, я выпила 500 мл воды и вышла из кухни. ПОМОГЛО!

Почему написала про мужа? А потому что раньше, при плохих новостях, но то есть если что-то меня расстраивает, я сразу могла слопать все что угодно, чтоб себя порадовать, а тут и новость для меня не лучшая и булочки.

[JulDer]

Сообщение от Malinka_Ju

Пришел муж с работы и тут 2 новости:
1) в понедельник он уежает в командировку на 3 дня! ШОК! Просто он никуда не уезжал раньше.
2) его мама, моя свекровь, работает на хлебозаводе. Вы представляете, да, о чем сейчас пойдет речь?! Так вот, она передала ему горячего белого хлеба и много булок....много, все свежее.

Я не нарушила, нет, но слюна потекла, дааааа , оооой, и как только в голове проскакивает мысль "Ох, если б только чуть-чуть..." Я пресекаю это, короче, я выпила 500 мл воды и вышла из кухни. ПОМОГЛО!

Почему написала про мужа? А потому что раньше, при плохих новостях, но то есть если что-то меня расстраивает, я сразу могла слопать все что угодно, чтоб себя порадовать, а тут и новость для меня не лучшая и булочки.

Юльча, не переживай, три дня быстро пройдут. Мы не дадим тебе скучать Чесн слово
А на счет булок ты молодец. Удержалась. Хотя представляю какой соблазн был....... Сама обожаю