Боли в крестце - кто чем спасается?

[AnitaGN]

Всем привет! Замучила околокопчиковая область... прокалывает иногда так что искры из глаз умеренно болит при ходьбе, иногда при каких то движениях боль очень пронзительная. Трудно приседать, вставать, переворачиваться. Насколько я понимаю греть поясницу нельзя, мазать тоже никакими мазями нельзя, обезболивающее тем более. У кого схожая проблема - поделитесь как справляетесь? А то такое очучение что скоро вообще ходить не смогу... только лежать бревном

[Оптимус]

Что то подобное было у меня на последних неделях беременности, простреливало так,что плакала
Ничем не спасалась, старалась делать все движения плавно,медленно, носила бандаж.

[Шутка]

Муж массирует каждый день эту область... Становится полегче. Плавание помогает еще...

[Злая-я]

Поможет только родить. Терпите.

[Jullian]

Сообщение от Шутка

Муж массирует каждый день эту область... Становится полегче. Плавание помогает еще...

+1

[AnitaGN]

А неужели ничем намазюкаться то нельзя?? может есть какие то относительно разрешенные мази обезболивающие.... я вот сегодня почти плакала с утра, т.к. не знаешь какое даже самое маленькое движение закончится простреливающей болью А вообще подумалось что скоро придется с палочкой ходить... да и вообще - а рожать то когда как если даже на кресло будет не залезть??

[Галина.]

И у меня болит((( я иногда даже встать с кровати не могу! тоже муж иногда массирует, помогает немного)

[AnitaGN]

пока из всех изученных возможных препаратов вырисовывается тока парацетамол, а он, по-моему, совершенно бесполезен но все равно попробую.
Может еще меновазином попробовать на ночь, но без фанатизма. Все остальное в 3 триместре запрещено

[розовый фламинго]

Я собираюсь с этой проблемой обратиться к остеопату.Боюсь,что однажды как прострелит меня,так и упаду.

[Роса]

Ничего не поделать - это кости таза готовяться к родам. Счас поищу - где-то в инете вычитала про это...

Во время беременности суставы бедер и крестца, которые обычно находятся в неподвижном состоянии, начинают расслабляться для плавного прохождения ребенка по родовым путям во время родов. Боли в спине и большой живот ведут к нарушениям равновесия. Чтобы избежать этого, беременные часто отводят плечи назад и сгибают шею. Выпячивая живот при этом, чтобы прекратить боль, проблема только усложняется. В результате позвоночник в нижней части спины сильно изгибается и способствует сильной боли, которая очень надоедает.

Вот, нашла. И это написано начиная с 19 недель... ну и видимо уже до победного... В прошлый раз у меня ничего такого не было, в этот раз крестец болит. Может еще лучше подготовиться?

рекомендации по борьбе с этим:

- Старайся не прибавлять слишком много в весе.

- Не носи обувь на высоком каблуке.

- Правильно поднимай тяжести. Нельзя внезапно поднимать тяжелые вещи, в том числе и своих старших детей.

- Избегать длительное стояние на ногах.

- Сиди правильно. Стул обязательно бери со спинкой и с поручнями, чтобы во время вставания опираться на них.

- Спи на твердом матрасе.

- При какой-нибудь работе не напрягай мышцы живота.

- Учись правильно отдыхать.

- Выполняй регулярно простые упражнения, чтобы укрепить мышцы живота. Одно из таких эффективных упражнений – «кошачья спина». Не забывай про мышцы таза, для них также делай гимнастику.

все вот отсюда http://www.vivatmalysh.ru/category/i...emennosti.html