***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[KITTI]

Сообщение от Ев_вА

вопрос - девочки как заставить себя плотно завтракать, точнее вообще завтракать???????
я с утра не могу в себя ничего затолкнуть кроме чашки кофе+сигарета.

а 2 раза завтракать не получиться? я утром тоже есть не могу, но т.к. мне утром никуда не надо, я сначала кормлю ребенка и выпиваю просто чашку чая/кофе, чтоб проснуться, а через часик уже завтракаю

[Ев_вА]

Сообщение от KITTI

а 2 раза завтракать не получиться? я утром тоже есть не могу, но т.к. мне утром никуда не надо, я сначала кормлю ребенка и выпиваю просто чашку чая/кофе, чтоб проснуться, а через часик уже завтракаю

в принципе вариант второго завтрака возможен.
т.е получается в 8 - первый завтрак
а в 10/11 - второй.

а так можно??????если я правильно поняла, до 12 можно всё и несколько раз

[KITTI]

Сообщение от Ев_вА

в принципе вариант второго завтрака возможен.
т.е получается в 8 - первый завтрак
а в 10/11 - второй.

а так можно??????если я правильно поняла, до 12 можно всё и несколько раз

вот цитата из книги:
"Еще раз напоминаю, что вы можете есть абсолютно все, не считая калории и не думая, насколько вреден данный продукт. Но это не означает, что вы всегда обязаны завтракать плотно. Лучше съесть что-то легкое, особенно если сразу после пробуждения у вас нет аппетита (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем), а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите."


т.е. 2 раза можно завтракать, но разделить четко на 2 раза, а не есть что-то на протяжении 2-3 часов

[Ев_вА]

Сообщение от KITTI

т.е. 2 раза можно завтракать, но разделить четко на 2 раза, а не есть что-то на протяжении 2-3 часов

кстати ещё вопрос а есть ограничение по кол-ву выпиваемых кружек кофе????
просто я кофеманка страшная. за день могу кружек 5 выпить

[Ирун4ик]

всем доброе утро!
весы приятно удивляют))
девочки расскажите пожалуйста о КД и наборе веса в эти дни, то есть организм замедляет сброс лишних граммов и запасается , я правильно понимаю?

[KITTI]

Сообщение от Ев_вА

кстати ещё вопрос а есть ограничение по кол-ву выпиваемых кружек кофе????
просто я кофеманка страшная. за день могу кружек 5 выпить

если кофе без сахара и молока, то можно пить сколько хочется. а если с сахаром, то просто после 12 сократить до минимума кол-во сахара, т.е. напр. пол ложечки на чашку. тоже касается и чая.
это я так из книги поняла

[Ев_вА]

Сообщение от KITTI

если кофе без сахара и молока, то можно пить сколько хочется. а если с сахаром, то просто после 12 сократить до минимума кол-во сахара, т.е. напр. пол ложечки на чашку. тоже касается и чая.
это я так из книги поняла

я кофе вообще без сахара и молока пью

[KHIT]

Сообщение от Svedko

Надя! Сынулю с Днем Рождения!

Спасибо! Сегодня вечером получит от нас с папой большую машину. А остальные подарки в субботу. Вот буду стараться поменьше нарушать.

Сообщение от KITTI

вот цитата из книги:
"Еще раз напоминаю, что вы можете есть абсолютно все, не считая калории и не думая, насколько вреден данный продукт. Но это не означает, что вы всегда обязаны завтракать плотно. Лучше съесть что-то легкое, особенно если сразу после пробуждения у вас нет аппетита (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем), а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите."


т.е. 2 раза можно завтракать, но разделить четко на 2 раза, а не есть что-то на протяжении 2-3 часов

А у меня как раз получается именно так - жевать 2-3 часа подряд. Я ем оочень медленно. Поэтому вкусный завтрак растягивается надолго, но результат все равно есть.

[KITTI]

Сообщение от KHIT

А у меня как раз получается именно так - жевать 2-3 часа подряд. Я ем оочень медленно. Поэтому вкусный завтрак растягивается надолго, но результат все равно есть.

ну это главное!!
просто я в последнее время так питаюсь, что не полноценные приемы пищи, а постоянные перекусы. ребенок не всегда дает столько времени, чтобы приготовить и поесть.

поэтому для себя решила, что мне нужен более менее строгий режим, даже на завтрак. но тут конечно личное дело каждого, кому что больше подходит, главное чтобы результат был

[HeartleSS]

Девочки, привет

Надюша, сынулю с Днем Рождения!!! Желаю Олежке расти здоровеньким и счастливым И конечно же тебя поздравляю!

Отчет:
з -
о - рис с куриной печенью и сердечками, помидоры, апельсин, чай
у - криспы с сыром
Наконец-то купила мужу подарок на НГ, а он проболтался про свой для меня на НГ - я просто Щастлива