Личное дело №... Хроники уменьшения

[ЕленаФил]

Девочки, какой начальный вес по вам вносить в таблицу, пишите. Посмотрите, в первом сообщении образец нашей таблички.
Юленька, и напиши, плиз, твой рост, я что-то пробежалась по топу, не нашла, сорри, если пропустила.

[Niki's MOM]

Сообщение от мама Дашутки

Девочки, мы все должны стать совершенными, чтобы любить себя летом на пляже! У нас все получится!

у меня цель хотя бы выйти на пляж этим летом. а то я забыла уже, как оно бывает

Сообщение от ЕленаФил

взяла сегодня салат с собой:
капуста 80
креветки 110
яйцо 70
майонез 30
это граммы, съела только половину. не хочу, аж до тошноты. надо бы еще поискать, что можно брать с собой. чет ни морепродукты, ни курица не идут

облизнулась... хотя сама натрескалась уже кучу всего

Сообщение от ЕленаФил

Девочки, какой начальный вес по вам вносить в таблицу, пишите. Посмотрите, в первом сообщении образец нашей таблички.
Юленька, и напиши, плиз, твой рост, я что-то пробежалась по топу, не нашла, сорри, если пропустила.

рост у меня 158, худеть начнем с 78.1
Лен, а ничего, если я буду все-таки немного по-другому худеть? уже не хочется от вас уходить но подсчет калорий мне точно не подойдет

[ЕленаФил]

Сообщение от Niki's MOM

у меня цель хотя бы выйти на пляж этим летом. а то я забыла уже, как оно бывает


облизнулась... хотя сама натрескалась уже кучу всего



рост у меня 158, худеть начнем с 78.1
Лен, а ничего, если я буду все-таки немного по-другому худеть? уже не хочется от вас уходить но подсчет калорий мне точно не подойдет

ну и вопросик, даже не нашлась, что и ответить мы же тут не на обязаловке. каждый как может, как удобнее. не забывай только рассказывать, что и как ты ешь. На себе проверила: Думаешь, что ешь мало или правильно, а потом мне тут как посчитали, я чуть в обморок не брякнулась от самой себя.
Критика должна быть обязательна, позволяет не срываться. Так что прошу всех не стесняться и выкладывать свои рационы за день, и обсуждение приветствуется, как и рецепты каких-то интересных блюд.

Я обязательно записываю теперь полностью, что я ем. Зато понятно, откуда привес.

[анна2006]

Сообщение от мама Дашутки

А я тоже 171 см, но весила раньше 56 кг. Теперь мне кажется, что 59 это много Набрала, когда бросила курить прошлым летом.

У меня при весе 59 кг. объем бёдер был 83 см.

[ЕленаФил]

Девочки, готовимся к завтрашнему отчеты. Гадости на ночь не едим и вовремя ложимся спать.

Наела сегодня на 1300, могла бы и поменьше, конечно, но что-то салат недоеденный меня с толку сбил, в итоге вместо салата съела йогурт сладкий.

[Niki's MOM]

Лен, спасибо
Я наела 100 грамм на весах.
Утром съела кусочек сыра, несколько мармеладок, пироженки и кусочек тортика (все ужаснулись?)
потом редиски, огурцы, помидоры
и обед - рис с сосисками (аж 4)
сама почуяла, что переборщила
последний прием пищи в 15:00
пила много воды и зеленого чая. И сейчас с ним сижу.
Вот такой я жрун
Ну и позанималась вечером, сколько ребенок дал - покрутила обруч, покачала пресс и всякие упражненьица поделала

[Niki's MOM]

Кстати, у меня так получается, что я день хожу не меньше часа, а иногда и больше, быстрым шагом...

[ЕленаФил]

Сообщение от Niki's MOM

Лен, спасибо
Я наела 100 грамм на весах.
Утром съела кусочек сыра, несколько мармеладок, пироженки и кусочек тортика (все ужаснулись?)
потом редиски, огурцы, помидоры
и обед - рис с сосисками (аж 4)
сама почуяла, что переборщила
последний прием пищи в 15:00
пила много воды и зеленого чая. И сейчас с ним сижу.
Вот такой я жрун
Ну и позанималась вечером, сколько ребенок дал - покрутила обруч, покачала пресс и всякие упражненьица поделала

хорошо, что у тебя есть физ нагрузка, потому что рациончик, конечно, такой сомнительный. меня при таком меню разнесло бы нафиг не на 100 гр.
и чего это все к сосискам и колбаскам прицепились, выплюньте эту гадость изо рта и больше не ешьте. лучше уж сыр тогда

Сообщение от Niki's MOM

Кстати, у меня так получается, что я день хожу не меньше часа, а иногда и больше, быстрым шагом...

у меня со спортом пока никак вообще и ленивая такая стала, даже дома не заставить себя ногами покрутить ругаю себя, но не двигаюсь. я лучше ничего есть не буду.

[анна2006]

Сообщение от ЕленаФил

хорошо, что у тебя есть физ нагрузка, потому что рациончик, конечно, такой сомнительный. меня при таком меню разнесло бы нафиг не на 100 гр.
и чего это все к сосискам и колбаскам прицепились, выплюньте эту гадость изо рта и больше не ешьте. лучше уж сыр тогда



у меня со спортом пока никак вообще и ленивая такая стала, даже дома не заставить себя ногами покрутить ругаю себя, но не двигаюсь. я лучше ничего есть не буду.

+1 дома вообще не могу спортом заниматься, а на спортзал времени катострофически не хватает. Вот мой рацион, жду рекомендаций.
Завтрак греча (без соли) , 50 гм. Тунца, запеченное яблоко+по 3 куроги и чернослива. Чай. Да, перед завтраком большой стакан воды с соком лимона.
На работе перекус запеченное яблоко +чай
Обед овощной суп и греческий салат
Перекус запеченное яблоко + чай
Ужин салат из огурца+ консервированный тунец 50 гм. И обезжиренный кефир
Яблоки запекаю в микроволновке, просто разгадаю на 4 части, вырезаю сердцевину и ставлю на 2 Мин. Получается гораздо вкуснее чем просто яблоко грызть

[ЕленаФил]

Сообщение от анна2006

+1 дома вообще не могу спортом заниматься, а на спортзал времени катострофически не хватает. Вот мой рацион, жду рекомендаций.
Завтрак греча (без соли) , 50 гм. Тунца, запеченное яблоко+по 3 куроги и чернослива. Чай. Да, перед завтраком большой стакан воды с соком лимона.
На работе перекус запеченное яблоко +чай
Обед овощной суп и греческий салат
Перекус запеченное яблоко + чай
Ужин салат из огурца+ консервированный тунец 50 гм. И обезжиренный кефир
Яблоки запекаю в микроволновке, просто разгадаю на 4 части, вырезаю сердцевину и ставлю на 2 Мин. Получается гораздо вкуснее чем просто яблоко грызть

ну в общем-то вполне все хорошо, если порции небольшие. только меня бы от такого количества яблок тошнило бы
я вообще фрукты не очень. но посчитать вес и калорийность съеденного не мешало бы. потом уже даже по количеству еды будет вес понятен.
и воды мало, как мне кажется, даже очень мало