Еще сегодня хотела рассказать про ооооочень полезное упражнение для глаз, которое можно делать в любое время дня и ночи любое количество раз
Что делать - сядьте рядом со столом, так, чтобы если поставить локти на стол, голову было удобно ммм... положить в ладони, или щечки подпереть
Далее - потрите ладони друг о дружку, до теплоты, потом быстро, не мешкая нужно сложить ладони специальным образом: обе ладони разверните к лицу, пальцами одной руки сверху перекройте пальцы другой руки - т.е. мизинец верхней руки будет у основания пальцев нижней руки (может чуток заходить на ладонь). Большие пальцы прижмите к ладоням. Далее "оденьте" руки на лицо, закрывая ладонями глаза, ладони при этом нужно чуток скруглить. Ладони должны плотно прилегать к лицу, не пропускать свет, ладони не должны мешать свободному дыханию, реснички не должны"упираться" в ладошки - упираются - скруглите ладошки чуть сильнее. Локти поставьте на стол, как бы положите лицо в ладони. Со стороны может показаться, что вы плачете - предупредите людей
Глаза лучше закрыть. Подумайте о приятном. Посидите так минут 5, ну или сколько позволяет время. В таком вот положении наши глазки отдыхают. Как вновь "возвращаться к жизни"? - Поморгайте часто-часто, держа при этом ладони на лице, потом пожмурьтесь, тем самым увеличьте кровоток к глазам, держа глаза закрытыми уберите руки от лица, глубоко вдохните, распрямите спину, потом потрите глазки кулачками, как детки маленькие, и часто моргая откройте глаза.
Чем полезно - 1) наши руки обладают уникальными целебными свойствами, (руки матери для ребенка вообще незаменимое лекарство
) 2) руки теплые - это каким-то образом полезно для глазок 3) глаза полностью расслабляются и отдыхают.
Противопоказаний нет
Делайте это упражнение всякий раз, когда чувствуете усталость глаз, когда долго смотрели телевизор или сидели у монитора компьютера. Если вы работаете за компьютером - во время обеда, уделите своим глазкам чуток времени, позвольте им отдохнуть. Если при закрытых глазах и плотно прижатых ладонях перед глазами "плавают" круги - это свидетельство усталости глаз - представьте, что вы стоите перед большим черным полотном и постепенно приближаетесь к полотну все ближе - это поможет избавиться от кругов раньше, чем они пройдут самостоятельно.
Пока сидите - думайте о приятном, о том,что ваше зрение с каждым днем улучшается, поблагодарите свои глаза, за то, что они для вас каждый день трудятся - вы ведь им благодарны?
Подарите своим глазам ваше внимание.
