Что Вам делать с женой я не знаю, Вам решать, ну а по остальному могу дать совет.
Впрочем, наступание на грабли на время, любимая забава для некоторых. Придающая жизни смысл и насыщенность. Это называется «цельностью человеческой натуры»
Если пригодится:
Привести себя в относительный порядок очень не сложно и не долго. Было бы желание. А вот его-то часто и нет.
Из статьи Лайла Макдональда:
…
3. Как сжечь жир и не набрать его снова:
а. Измените ваши пищевые привычки так, чтобы вы ели меньше
б. Измените ваш образ жизни так, чтобы вы двигались больше
в. Делайте это на протяжении длительного периода времени.
г. Сенсация - если вы не хотите опять набрать жир, никогда не возврашайтесь к тем пищевым привычкам, из-за которых вы его набрали. Чтобы удерживать вес на постоянном уровне, вы должны применять пункты а и б хотя бы частично.
4. Все книги про диеты, неважно, что они там вам впаривают, основаны на одном - каким-то образом они заставляют вас есть меньше. Вы убираете из диеты углеводы - вы едите меньше, вы убираете жиры - вы едите меньше. Некоторые книги идут путем нагрузок. Но все они работают по вышеописанным принципам а-г. Я как автор книг по диетологии, превращаю эти принципы в 300 страниц писанины. А в популярных книгах обычно просто 150 страниц рецептов.
Все остальное - детали, которые вам не нужны, если вы не элитный атлет или бодибилдер, которому нужно дойти до 5% жира без потери мышечной массы.
Источник:
http://www.clutchfitness.com/forums/...aining-secrets
Еще одно:
Джон Берерди, профессор, культурист
"Концепция Метаболического потока.
Суть проста - чем больше человек ест (вход энергии) и чем более он физически активен (выход энергии), тем выше и быстрее его метаболизм. Чем быстрее метаболизм, тем суше и мускулистей вы. Чем медленней метаболизм, тем легче вам выживать в условиях отсутствия "Азбуки вкуса" по соседству. Так что сорри, парни, весь эволюционный путь мы с вами боролись за выживание вида с легко замедляющимся метаболизмом, поэтому мы все такие рельефные. Вывод то понятен? Если вход или выход энергии уменьшается, то скорость метаболизма снижается. Мало ешь и много двигаешься - не худеешь, ибо метаболизм замедляется, чтобы ты, спортивный такой, от голода не умер. Много ешь, мало двигаешься - то же самое, теряешь метаболически активные мышечные ткани, к тому же организм считает, что ты на зиму пытаешься заранее наесться.
Сайт Берерди
http://www.johnberardi.com/
Перевод взят из блога Дмитрия Смирнова
Еще раз повторю, приведение себя в порядок не займет много усилий и времени. Просто нужно регулярно заниматься. Только не с интенсивностью пенсионеров-инфарктников из группы здоровья (что, ксати, делает большинство занимающихся в залах. Они типа «мышцу качают»). Ну а чтобы самому не стать инфарктником, купите себе пульсометр. Это сейчас вполне бюджетно.
Вы и Ваше тело плывете по течению, двигаетесь по пути наименьшего сопротивления. Когда у Вашего тела есть на все ответы, надо не тупить, а менять вопросы.
