Личное дело №... Хроники уменьшения

[nifari]

Девочки, все никак не могу зацепиться нигде, но вес надо уменьшить на 10 кг.... очень хочу четко следовать обещаниям, и отчитываться каждый день, уже была во многих топиках и поняла, что разгрузочные дни и диета - 60 моя . с этой минуты обещаю - буду крутить обруч по 30 мин
не есть после 18.00
исключаю все сладкое и мучное кроме черного шоколада

[анна2006]

Привет новеньким.
А я сегодня 74,2
Ура. Прямо не верится, что скоро я распрощаюсь с цифрой 4.

[мама Дашутки]

Девочки, а я в субботу на права сдала!!! Вот такая я молодец! Вес утром 58,5.

[ЕленаФил]

Сообщение от мама Дашутки

Девочки, а я в субботу на права сдала!!! Вот такая я молодец! Вес утром 58,5.

Поздравляю!!!

когда за машиной?

[ЕленаФил]

Сообщение от nifari

Девочки, все никак не могу зацепиться нигде, но вес надо уменьшить на 10 кг.... очень хочу четко следовать обещаниям, и отчитываться каждый день, уже была во многих топиках и поняла, что разгрузочные дни и диета - 60 моя . с этой минуты обещаю - буду крутить обруч по 30 мин
не есть после 18.00
исключаю все сладкое и мучное кроме черного шоколада

присоединяйся

очень похвальное желание ))) до лета осталось совсем мало. а 10 кг это не так много, все получится

[nifari]

сегодня в 9.00 съела 2 ролла самодельных с слабосоленой рыбкой, творожным сыром и салатом, + кофе, на этом завтрак окончился.... на обед потушу овощи. если куплю их) на ужин еще не решила.....

[nifari]

Сообщение от мама Дашутки

Девочки, а я в субботу на права сдала!!! Вот такая я молодец! Вес утром 58,5.

ух , Ваш вес- моя мечта)))

и мои поздрравления!!!!!!!!!!!

Сообщение от ЕленаФил

присоединяйся

очень похвальное желание ))) до лета осталось совсем мало. а 10 кг это не так много, все получится

Да, но все равно уже пора взять себя в руки!!))

[мама Дашутки]

Сообщение от ЕленаФил

Поздравляю!!!

когда за машиной?

Спасибо, Ленусь! Машина в процессе.

[мама Дашутки]

Сообщение от nifari

ух , Ваш вес- моя мечта)))

А моя мечта 56. Эхх, нет предела совершенству

[ЕленаФил]

Сообщение от nifari

сегодня в 9.00 съела 2 ролла самодельных с слабосоленой рыбкой, творожным сыром и салатом, + кофе, на этом завтрак окончился.... на обед потушу овощи. если куплю их) на ужин еще не решила.....

я бы еще посоветовала подсчитывать калории. хотя бы несколько дней. потому что при любой системе при превышении дневной нормы калорий похудения не будет, это же просто математика с физикой. ничего не появляется из ничего и в никуда не уходит