Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Л-карнитин пьется перед аэробной нагрузкой.

Призываю всех, кто хочет скидывать вес по этой методике, прочитать книгу доктора или хотя бы первые три-четыре поста этого топика!!!
Девочки, ну правда, для вас же делались все эти конспекты, Вилена огромнейшую работу проделала, потратив огромное количество времени, вам только прочесть осталось!

[wilena]

Сообщение от Diyana

Да-да, отруби Лито. Как на первой странице. Во всех пачках 140 г, а не 200.

я проверила,яблочные Лито точно в пачке 200 грамм.

[Скорик]

Буду пробывать худеть ))))

[Diyana]

Сообщение от wilena

я проверила,яблочные Лито точно в пачке 200 грамм.

В какой сети аптек покупали? Я в петербургских аптеках. Больше там брать не буду. У меня с морской капустой были.

[Diyana]

Помогите разобраться, пожалуйста, сколько грамм творога можно в овощном салате и феты.
В день можно съедать на первом этапе не больше 30 г жира. У меня в кулак влезат 30 г кедровых орешков, след-но это 15 г жира. Плюс масло оливковое 5 г жира в столовой ложке. Т.е. я спокойно могу съесть 100 г творога 5 % - это ведь всего 5 г жира. И 50 г феты (20%) - это 10 г жира. Так или не так?
Просто у меня такой плотный творог, что его брусочком много в столовую ложку влезает )))

[Diyana]

А на втором этапе в духовке можно рыбу и мясо готовить на протвине без масла?

[Lenusec]

Сообщение от Diyana

А на втором этапе в духовке можно рыбу и мясо готовить на протвине без масла?

Конечно можно,главное чтобы были подсчитаны жиры и белки!

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Конечно можно,главное чтобы были подсчитаны жиры и белки!

Ленууусик
Как ты? Наконец-то появилась!

[wilena]

Diyana не заморачивайтесь так.Орешки и кефир не учитывайте.
Рыбу готовьте на сковородке гриль ,без масла она там прекрасно жарится на собственном жиру.В духовке и в МВ на пару тоже очень вкусно.

[wilena]

,