Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

отчетный день!
Ну что похвастаться весом не могу
74,1 без изменений, но это радует так как три дня зажорска не оставили следа
96
76
100 чуточку меньше
60 причем чуть меньше

Но вот объемчики уменшаются. И штанишки легче застегивать и скажу чесно пресик начал вырисоваться!
Так что я продолжу свои занятия ! И вам всем рекомендую.

оссобенно вчера понравились вот эти тренировки

http://www.youtube.com/watch?v=WWdvnFKkz1s

http://www.youtube.com/watch?v=iTnNfGTUAtA&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=gtFNUirOaOk&NR=1

и каждый день делаю минут 20 на пресс класно
http://www.youtube.com/watch?v=k5-ndk3ZGAc

http://www.youtube.com/watch?v=MnkxImcvnCs

[Ксюня-ня]

Отчет
56.7- вес пошел в низ
Зато объемы увеличились, это видимо потому-что БФ перестала заниматься, надо снова начинать.

86
68
94
55

Посмотрела ссылочки твои Наташ, здорово, взяла себе на заметку.

[nata77]

отчет.
на катамаране 40 минут за рыбкой.

9. 20 - слопала половину плацинты. и немного ряженки с клубникой и мюсли.

черешней перекус

потом грандиозная стирка на речке, так как 5 дней было памурно и ветрено и не стирала. 7 ведер одежды !
14.30 ушица, салатик из дайкона с марковкой и со сметаной, 2 кусочка хлеба. одна жареная рыбка не большая.

16.00 чай с клубникой. и 1 кусочек 1х1 см казиначки. ( все ели конфеты чернослив в шоколаде я сдеожалась)

2 абрикоса с дерева сорвала

19.20 кусочек брынзы.

вечером спорт 1.10.
сейчас взвесилась 74.00, это радует, надеюсь что вес пойдет вниз!

[nata77]

Сообщение от Ксюня-ня

Отчет
56.7- вес пошел в низ
Зато объемы увеличились, это видимо потому-что БФ перестала заниматься, надо снова начинать.

86
68
94
55

Посмотрела ссылочки твои Наташ, здорово, взяла себе на заметку.

Это хорошо что вес пошел вниз! а спорт это круто! Я тут подсела, каждый день занимаюсь и реально чувствую что руки, пресс и многие другие части тела стали сильнее, раньше бы так не смогла сделать! Так что давай давай присоединяйся! И объемчики тоже начнут таять!

[nata77]

Девочки вы все где? Это что за безобразие все лопаете что-ли?

[nata77]

73,1 - 1 кг!

[Dishka]

Сообщение от nata77

Девочки вы все где? Это что за безобразие все лопаете что-ли?

я загородом
без весом...но слежу за едой

[nata77]

Сообщение от Dishka

я загородом
без весом...но слежу за едой

Ты в отпуске? Говорят опять погодка испортилась в Питре или как? У нас наладилась и уже второй день ясно и солнце!!!

А как у тебя сейчас с рационом? Ты определеной системы придерживаешься или просто ешь мало и полезное?

[Dishka]

Сообщение от nata77

Ты в отпуске? Говорят опять погодка испортилась в Питре или как? У нас наладилась и уже второй день ясно и солнце!!!

А как у тебя сейчас с рационом? Ты определеной системы придерживаешься или просто ешь мало и полезное?

в отпуске, у меня же малышка

с понед по утро четверга - дождь....сейчас хорошая погода, но не жарко.

я стараюсь мало есть мучного и сладкого, не ем жирного. ну и вечером стараюсь не есть либо что-то легкое. а так ничего особенного

[nata77]

Сообщение от Dishka

в отпуске, у меня же малышка

с понед по утро четверга - дождь....сейчас хорошая погода, но не жарко.

я стараюсь мало есть мучного и сладкого, не ем жирного. ну и вечером стараюсь не есть либо что-то легкое. а так ничего особенного

Понятно! Молодчинка! А ты вот без спорта живешь или как? Просто я когда перестаю заниматься то все стопарюсь а потом набираю!