Все пора завязывать!!!!!!!

[Ксюня-ня]

Зато я не очень довольна собой, видно греческий салат на ужин не катит. Сегодня +700 гр. со вчерашнего дня .

57.2

86
69
94
55

[Dishka]

ой, сегодня же отчетный день 58,8 кг

[Dishka]

Сообщение от Татачка

56,2
ОГ 87
ОТ 71
ОБ 94,5
ОЛ 54,5

В общем я довольна.Особенно тем,что талия стала уходить. Но надо на низ налегать. Киньте мне упражднения хорошие на низ,моего пухлого тела!!!!!!!!!!

когда стоишь (всё равно когда и где напрягай ягодицы, очень хорошее упражнение

[nata77]

Вот это я понимаю все молодцы, так хорошо схуднули! Отлично! Продолжим свое улучшение!

[nata77]

[nata77]

Сообщение от Татачка

56,2
ОГ 87
ОТ 71
ОБ 94,5
ОЛ 54,5

В общем я довольна.Особенно тем,что талия стала уходить. Но надо на низ налегать. Киньте мне упражднения хорошие на низ,моего пухлого тела!!!!!!!!!!

Ну ты наташ дала, 2,2 скинула круто!
А упражнения советую в youtube, там так класно есть занятия вообще по 10 минут на все группы мышц, просто пишщешь упражнения на .... и тебе куча сылок ыбираешь и вперед! я подсела, и результат тоже уже виден, особенно пресс у меня реально стал лучше.
вот на нижнию часть
http://www.youtube.com/watch?v=gtFNU...eature=related

вот эта тоже класная тетя.
http://www.youtube.com/watch?v=k1ISxAU3b88
http://www.youtube.com/watch?v=33FFF...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wG6lz...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WWdvn...eature=related

[nata77]

Ой девочки я сегодня слетела с катушек.

9.00 мама сделала творог с зеленью в лаваше. и я слопала 6 штук

потом пошла стирать, поэтому не ела плавала 2 раза.

12.50 пришла начала готовить перец фаршированый, слопала 3 черносливины и кусочек брынзы.

14.10 сели за стол борщ, и кусочек свеклы вареной, и 4 штуки лаваша с творогом и 2 маринованых помидора.

потом сели играть в карты и я еще казинак слопала наверное 10смх5 см кусище, и еще масенький кусочек конфетки от мамы откусила

и понимала что это бред но ела!

16.30 папа делал для детей гоголь-моголь, и так как дети не долопали (папе нельзя из-за диабета) маме уже не лезло, то я слопала 3 ложки.


19.20- часовая тренировка интенсивня, ручьем лилось с меня.
потом еще плавала метров наверное 500.


вообщем жуть, давно меня так не перло! НАДЕЮСЬ ЗАВТРПЕШНИЙ ВЕС ОТРЕЗВИТ

[Dishka]

Сообщение от nata77

Ой девочки я сегодня слетела с катушек.

9.00 мама сделала творог с зеленью в лаваше. и я слопала 6 штук

потом пошла стирать, поэтому не ела плавала 2 раза.

12.50 пришла начала готовить перец фаршированый, слопала 3 черносливины и кусочек брынзы.

14.10 сели за стол борщ, и кусочек свеклы вареной, и 4 штуки лаваша с творогом и 2 маринованых помидора.

потом сели играть в карты и я еще казинак слопала наверное 10смх5 см кусище, и еще масенький кусочек конфетки от мамы откусила

и понимала что это бред но ела!

16.30 папа делал для детей гоголь-моголь, и так как дети не долопали (папе нельзя из-за диабета) маме уже не лезло, то я слопала 3 ложки.


19.20- часовая тренировка интенсивня, ручьем лилось с меня.
потом еще плавала метров наверное 500.


вообщем жуть, давно меня так не перло! НАДЕЮСЬ ЗАВТРПЕШНИЙ ВЕС ОТРЕЗВИТ

Наташ, ну как, давай за ум берись. Так себя физической нагрузкой изнуряешь, а потом же своих трудов не жалеешь...ай-яй-яй
а мы через недельку в Эстонию на июль собираемся

[nata77]

Сообщение от Dishka

Наташ, ну как, давай за ум берись. Так себя физической нагрузкой изнуряешь, а потом же своих трудов не жалеешь...ай-яй-яй
а мы через недельку в Эстонию на июль собираемся

Ой не говори! Но вчерашний жесткая тренировка как не страно вывела все мои калории. и сегодня 73,1 ! А вчера было даже с утра на 200 грам больше. Так что сегодня буду вести получше, специально на завтрак немного сладкого полопала надеюсь все.

[nata77]

А Эстония это хорошо! И воообще отдых и смена обстановки это великолепно вы всей семьей едете или как?