в 13 лет лучше не на диету сажать а сделать образ жизни подвижным, потому что в этом возрасте организм еще растет и формируется и можно недополучить чего то из питательных веществ. стоит отказаться от фастфуда, которые так любят подростки, от всяких сладостей, булок, чипсов, газировки.
у меня у самой была проблема лишнего веса в этом возрасте, так что говорю исходя из собственного опыта
|