---Диета Протасова-2!!!---

[boltliviy]

Поболтаю.

Продолжаю эксперименты с вечерними ужинами.
Прихожу домой поздно, в районе 19.50-20.00, стирать детей, положить спать и тд. Ужинаю в результате хорошо если в 21.00 часто в 21.30-22.00
Спать в час-два, так что выдерживаю какой никакой промежуток между последней едой и сном.

Отметил следующий факт.
Если в 22 поесть овощи-кисломолочка-яблоко-яйцо, на утро стабильно минус 100 грамм или больше.
Если салат+ 100-150 грамм курицы, отвеса на утро не будет.
Если курицы 300 грамм + мал мала овощей - на утро будет плюс.

Вчера натрескался на ночь курицы, как раз те самые 300 грамм, салат, яйцо и 250 млл пива - с утра + 800 грамм

Позанимался физкультурой с полчасика (до трясучки рук и ног), в душ и на весы - минус 500 грамм.
Явление повторяющееся, веду статистику.

Регулярно взвешивался до и после физкультурных занятий, всегда отвесы после физкультуры были если вечером злоупотреблял пищей, алкоголем (разрешенной) в больших кол-вах. Если вечером никаких излишеств, то и отвесов после занятий спортом нет.

Ессно отвесы идут за счет вышедшей воды (так которая из организма за ночь не смогла выйти, организм был занят перевариванием).

Так шта, получился способ снизить вредоносный вред вечерних излишеств - обязательно на следующий день позаниматься спортом по утру. Дабы разогнать кровь и тем самым помочь организму.

ЗЫ. На выходе из диеты темпы отвесов снизились. Но ремень еще одну дырку просит проделать

[Элочка Людоедочка]

Сообщение от МАМУЛЕНОЧЕК

ой, простите честно не увидела
конечно присоединяйтесь, буду и Вас считать. Мне надо: рост, вес на старте и конечный результат который хотите. Ну и отчет по неделя: сколько вес на начало недели и если н сложно то сколько ушло за неделю. Остальное дело техники.
Вы не одна нас тут много

Рост 154, вес на старте 57,5 , хочу хотя бы 50 начала в среду 08.09.2010

[Элочка Людоедочка]

Сообщение от Дашульчик

ну вот... 60.7 на старте ..и это при росте 155см- УЖАС! А НАДО 52-53

[Коза Любви]

Сообщение от boltliviy

Поболтаю.

Продолжаю эксперименты с вечерними ужинами.
.........
ЗЫ. На выходе из диеты темпы отвесов снизились. Но ремень еще одну дырку просит проделать

какой Вы молодец-)) а с таким экспериментальным подходом Вы, случайно, не пробовали составить график всего процесса? Было бы интересно. Тем более, что на мужском организме, по-моему, более очевидна взаимосвязь грациона/графика/ отвеса, потому что нет "помех" от циклических женских гормональных колебаний..

[Дашульчик]

а никто не пробовал периодически слалкие творожки?...хотя бы на первых порах. Есть опыт с другой диетой, где я ела сладкие йогурты..-12 кг..Вот и тут хотелось бы знать- может кто пробовал?...день третий

[boltliviy]

Сообщение от Дашульчик

а никто не пробовал периодически слалкие творожки?...хотя бы на первых порах. Есть опыт с другой диетой, где я ела сладкие йогурты..-12 кг..Вот и тут хотелось бы знать- может кто пробовал?...день третий

Я не однократно пирожки сладкие ел! Похудеть не помогает, а вот набрать вес - очень даже способствует )
Ни сладкого, ни мучного в протасовке нельзя.

А что за диета где можно сладкие йогурты и почему вы на ней не сидите снова, 12 кг отвес приличный результат.

[boltliviy]

Сообщение от Коза Любви

какой Вы молодец-)) а с таким экспериментальным подходом Вы, случайно, не пробовали составить график всего процесса? Было бы интересно. Тем более, что на мужском организме, по-моему, более очевидна взаимосвязь грациона/графика/ отвеса, потому что нет "помех" от циклических женских гормональных колебаний..

добрый день.
на "Вы" очень страшно! лучше на "ты".

График не строил, лень )

Диета
(1-2)Две недели только кисломолочка и овощи, отвес - 1.7 за каждую неделю
(3-5)Три недели кисломолочка и овощи и мясо, отвес - 1.1-1-2 за каждую неделю

Выход
(6)Неделя с добавление каши на завтрак + 20 грамм сыра - 0.4 за неделю
(7)Неделя + 250 млл супа в обед - 0.2 за неделю

ЗЫ. надо от курицы отказаться вообще, плохо она у меня усваивается.
Понедельник-среду ел кабанятину (батя из лесу притащил). В четверг утром было 81.2
Четверг-воскресение ел курятину. В субботу-воскресение утром было 81.5, воскресение днем ел говядину вместо курицы - утром в понедельник 81.3.

[Заводная ляписинка]

приветик!!!
приехала с дачки!
на диете сижу с 15.09, результат изумительный!!!!
такая вкусняшная диета и сидится на ней легко!
короче за 5 дней с 98 скинула до 93,5!!!
рацион занятий:
каждый день минимум 2,5 часа по лесу (бег с припятствием и наклонами) + 1 раз 2 часа с ребенком в кенгурухе по лесу (а он у меня 10 килограмчиков весит=)))
активный секас
банька
и за 2 суток 3 часа сна!!!
=)))))))))))))))))))))))))))))) хотелось бы, чтобы отвесы шли такими же темпами!!!

[Вива]

А тебе говорила, что диета вкусная и сытная..не верила же ..
Начало пятой недели:
вес-66кг (на старте 70) итого -4кг
Если бы не была в выходные в очередной раз слабовольной...... то результат был бы лучше. в субботу с утра на весах было 64,7кг, а теперь 66

[Дашульчик]

Сообщение от boltliviy

Я не однократно пирожки сладкие ел! Похудеть не помогает, а вот набрать вес - очень даже способствует )
Ни сладкого, ни мучного в протасовке нельзя.

А что за диета где можно сладкие йогурты и почему вы на ней не сидите снова, 12 кг отвес приличный результат.

почему снова не на ней?? да не знаю...как-то тяжеловато снова идти по проторенной дорожке. Она с одной стороны построже протасовки будет: неделя только сырые овощи, фрукты, чай и кофе только заварные, 1 стакан свежевыжатого сока в день. А со второй недели чередование: 1 день: 1стаканчик йогурта 0.1-0.3%, 100 г мяса диетического (хотя даже язык можно), фрукты, овощи, грибы (т.к. помогают очищать организм). К чаю можно пару фиников или др. сухофруктин, стакан сока любого. Овощи, кстати, можно маринованные, лечо. На второй день- без мяса. Иногда можно гавайскую смесь. Вино сухое. Молоко 0.5%.
На -12 кг ушло где-то 1.5 мес...я летала..Оч хорошее самочувствие было, сил было много и спать не хотелось.
Кому интерессно- могу рассказать подробнее.
А на протас села- т.к. новенького чего-то захотелось, да и знаю точно- снова неделю на одних сырых овощах и фруктах просто не высижу!!!