Считаем калории вместе

[lelochka]

Сообщение от татьянка-кнопка

Всем привет!!!!!а у меня вес 70,7.....

Я рада что догнала)))
Мышц и спорта у меня нет. Но вот ходьбы за день у меня прилично.

[татьянка-кнопка]

Сообщение от закаляка

Девочки, я очередную смешинку тащу в наш домик
http://asaratov.livejournal.com/2660661.html

изнакомая история, только мне на работе проще у меня там все девчонки худеют......

[Шкодливая]

Здравствуйте! =) Тоже решила считать калории=) Мне надо в день кушать 1300, и вдруг оказалось, что для меня мало! Хочу кушать! Кто столько же есть, чем наедаетесь? И еще вопросик, я занимаюсь бодифлексом каждый день, это считается физ.нагрузкой? Вроде гимнастика-то дыхательная...

[VeryPoppins]

Сообщение от Шкодливая

Здравствуйте! =) Тоже решила считать калории=) Мне надо в день кушать 1300, и вдруг оказалось, что для меня мало! Хочу кушать! Кто столько же есть, чем наедаетесь? И еще вопросик, я занимаюсь бодифлексом каждый день, это считается физ.нагрузкой? Вроде гимнастика-то дыхательная...

мало - это вы по голоду ориентируетесь? или диетолог сказал,что мало?

[татьянка-кнопка]

Сообщение от Шкодливая

Здравствуйте! =) Тоже решила считать калории=) Мне надо в день кушать 1300, и вдруг оказалось, что для меня мало! Хочу кушать! Кто столько же есть, чем наедаетесь? И еще вопросик, я занимаюсь бодифлексом каждый день, это считается физ.нагрузкой? Вроде гимнастика-то дыхательная...

А раньше вы на сколько прибл. ели если больше чем 1300 то нужно постепенно снижать к этой цыфре, на первой стр есть.....а потом еще нужно привыкнуть есть по ккал, этож всеравно ограничения....., так что милости просим к нам в компанию

[Шкодливая]

Сообщение от VeryPoppins

мало - это вы по голоду ориентируетесь? или диетолог сказал,что мало?

К диетологу не ходила Чувствую, что кушать хочется. Может, неправильно считаю, тк еще не купила весов. Но забиваю все в программку в плеере, она считает.

[Tara_Meisy]

Сообщение от Шкодливая

Здравствуйте! =) Тоже решила считать калории=) Мне надо в день кушать 1300, и вдруг оказалось, что для меня мало! Хочу кушать! Кто столько же есть, чем наедаетесь? И еще вопросик, я занимаюсь бодифлексом каждый день, это считается физ.нагрузкой? Вроде гимнастика-то дыхательная...

Я 1000 кушаю и наедаюсь не действуйте по принципу "сижу на 3х диетах,одной не наедаюсь", толку не будет просто если до этого много кушали, то желудку нужно время, чтобы уменьшится в объёме.
Кушайте мясо, оно дольше всего переваривает, от него больше всего сытости. Старайтесь есть как можно дольше, тщательно пережёвывая пищу, центру насыщения в головном мозге нужно время, чтобы до него дошли сигналы

[Шкодливая]

Сообщение от татьянка-кнопка

А раньше вы на сколько прибл. ели если больше чем 1300 то нужно постепенно снижать к этой цыфре, на первой стр есть.....а потом еще нужно привыкнуть есть по ккал, этож всеравно ограничения....., так что милости просим к нам в компанию

Спасибо большое за теплый прием!!! Как начала задумываться сколько ела раньше... В районе 2500 могла съесть, тк питалась по системе -60, а там до 12 можно все

[Шкодливая]

Сообщение от Tara_Meisy

Я 1000 кушаю и наедаюсь не действуйте по принципу "сижу на 3х диетах,одной не наедаюсь", толку не будет просто если до этого много кушали, то желудку нужно время, чтобы уменьшится в объёме.
Кушайте мясо, оно дольше всего переваривает, от него больше всего сытости. Старайтесь есть как можно дольше, тщательно пережёвывая пищу, центру насыщения в головном мозге нужно время, чтобы до него дошли сигналы

Спасибо за советы!!! Я как-то проскочила информацию об уменьшении желудка, теперь буду знать, и учитывать!

[Tara_Meisy]

Сообщение от Шкодливая

Спасибо большое за теплый прием!!! Как начала задумываться сколько ела раньше... В районе 2500 могла съесть, тк питалась по системе -60, а там до 12 можно все

Ну, 2500 это не так уж много при активном образе жизни это вполне приемлемая калорийность для удержания веса. Ну,это, конечно, при условии, что Вы не лежите целыми днями на диване с едой в обнимку