|
|
08.10.2009, 14:29
|
#1
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
Я САМА или сам себе диетолог :)
Ну что сказать - помытарствовала я тут по разным темам, убила напрочь свою самооценку о 9-ти дневную диету Королевой (раньше, с некоторыми нюансами я знавала ее как диету Вайкуле) и в очередной раз поняла - кем то написанные диеты не для меня! Я САМА! И я, в принципе, знаю КАК это делать! Здесь же пишу для статистики-истории и самодисциплины... и для компании и поддержки, конечно
Коротко моя история такова - год назад, после родов 85кг, к декабрю 67кг... и вот с тех пор с этими жалкими 5-7кг я и не могу расстаться. Рост - 177см. Возраст 34года. Поехали!
Основные принципы моего плана стройности - утром углеводы, вечером белки, физическая нагрузка регулярная, вода-вода-вода, разгрузочные дни... ну, пожалуй, и все, что нужно
МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ БОЛЬШИХ ПОБЕД
1) Регулярная нееда после 18.00 ВСЕГДА дает отвесный результат!
2) Бодифлекс - теряем объемы тут и тут
3) Разгрузочные дни - молокочай
4) Вода - не менее 2 литров в день! Пьем за 30 минут ДО и (или) через час ПОСЛЕ еды. Для тех кто не большой водолюбец, как я, советую набирать воду в мерную кружку и пьть как теблЭтку - по часам )
5) Имбирно-лимонный напиток
Про пульс на кардиотренировках
Про пресс
продолжение следует
Наша табличка
НОВОГОДНИЙ СТОЛ
Закуски
Фаршированные помидоры
Рулетики пикантные
Салаты
Крабовый
Золотой петушок
Руккола с креветками
__________________
А солнечному мальчишке Даниле 3 года
Последний раз редактировалось Annfish; 06.04.2010 в 12:37.
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 14:46
|
#2
|
Элита
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Приморский р-н, м. Комендантский
Сообщений: 2 442
|
Анютик, новая тема - ПОЗДРАВЛЯЮ ))) удачных похудалок, через пару неделек возьмешь к себе?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 14:53
|
#3
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
Олечка!!!! Спасибо! Конечно! Боже мой!!! Тебе до отдыха осталось 2 дня! Счастливая! Отдыхай хорошо! А я буду тебя ждать
__________________
А солнечному мальчишке Даниле 3 года
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 14:57
|
#4
|
Элита
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Приморский р-н, м. Комендантский
Сообщений: 2 442
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
Олечка!!!! Спасибо! Конечно! Боже мой!!! Тебе до отдыха осталось 2 дня! Счастливая! Отдыхай хорошо! А я буду тебя ждать
|
Спасибки солнышко, главное привеса огромного не привести...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 15:14
|
#5
|
Элита
Регистрация: 26.08.2005
Адрес: есть
Сообщений: 1 602
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
Сейчас же удаляюсь для кручения обруча и разучивания одного упражнения Т-Тапп!
|
А где вы нашли про Т-Тапп? я как-то пытлась, но безуспешно
__________________
Дети не смотрят под ноги, но видят мир вокруг - и не боятся падать
Как страшно, если вдруг тебя разлюбят,
Ещё страшней, когда разлюбишь ты.
Мне кажется, счастье в браке покупается четырьмя словами: «Ты абсолютно права, милая». (с) ВИНТ СЕРФ
Создатель интернета, вице-президент компании Google, 68 лет, Маклин, США
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 15:35
|
#6
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
Цитата:
Сообщение от Лёличка
Спасибки солнышко, главное привеса огромного не привести...
|
Да уж постарайся! Плавай больше, гуляй-танцуй-отрывайся... тогда и ни какое "все-все включено" не страшно
Цитата:
Сообщение от малышNя
А где вы нашли про Т-Тапп? я как-то пытлась, но безуспешно
|
А вот тема была, там всего две страницы, но информации довольно много
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=543138
__________________
А солнечному мальчишке Даниле 3 года
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 15:39
|
#7
|
Элита
Регистрация: 26.08.2005
Адрес: есть
Сообщений: 1 602
|
спасибо
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 16:06
|
#8
|
Элита
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Приморский р-н, м. Комендантский
Сообщений: 2 442
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
Да уж постарайся! Плавай больше, гуляй-танцуй-отрывайся... тогда и ни какое "все-все включено" не страшно
|
да, я уже маску приготовила, на фотик чехол купила, что бы можно было под водой фотать )))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 16:20
|
#9
|
Небожитель
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 16 407
|
вот очень правильное решение
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2009, 21:51
|
#10
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
Цитата:
Сообщение от Лёличка
да, я уже маску приготовила, на фотик чехол купила, что бы можно было под водой фотать )))
|
О! Класно подготовилась! Молодечик! Хорошего тебе отдыха!
Цитата:
Сообщение от малышNя
спасибо
|
На здоровье! Изучайте
Я тут себя еще померила и расстроилась что то (((
ОГ - 97
ОТ - 80
ОБ - 97
Что т с "талией" у меня фигня какая то Надо над этим работать!
Итак за сегодня съедено - две порции риса с томатным соусом, один банан, и много воды ) ...ну и цикорий с молоком и сахаром само собой - я без него ни куда!
Упражнеие из Т-тапп разучила Вообще по плану каждый день разучивать новое упражнение! А вот обруч покрутить не успела - малыш проснулся как то неприлично рано! Надеюсь завтра наверстать! Сегодня уже просто сил нет.
__________________
А солнечному мальчишке Даниле 3 года
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|