Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Margulik

Герасим пишет
Вы меня успокоили, у меня сегодня опять 0 отвеса

Margulik сколько дней вес стоит?
Напишите свой распорядок дня, что кушаете, какие перерывы и тд.

Сообщение от a-libelle

Девчата, что то тяжко - так вкусного хочется Думаю мне тяжелее дастся сброс - возможности ходить по утрам нет, а вечером лень! Правда мучаю себя по утрам по 30-45 минут - видео разных скачала и занимаюсь пока малая с утра спит. Пока четвёртый день занимаюсь - всё болит, зато после этого кушать ещё с час не хочется! Сегодня после занятий под душем массаж живота делала, хоть это успокаивает, хоть что то да делаю!

Чем занимаешься? Не силовыми же?))
Если совсем лень - нужно скачать специальные программы для хождения.
Там именно ходьба а не что-то другое.

[Вольга]

Сообщение от a-libelle

Девчата, что то тяжко - так вкусного хочется

Может тебе пиколинат хрома попить пока? Отобъет тягу к вкусненькому)

[Герасим]

Сообщение от a-libelle

Девчата, что то тяжко - так вкусного хочется Думаю мне тяжелее дастся сброс - возможности ходить по утрам нет, а вечером лень! Правда мучаю себя по утрам по 30-45 минут - видео разных скачала и занимаюсь пока малая с утра спит. Пока четвёртый день занимаюсь - всё болит, зато после этого кушать ещё с час не хочется! Сегодня после занятий под душем массаж живота делала, хоть это успокаивает, хоть что то да делаю!

а с детьми кто гуляет? можно ведь вместе ходить гулять, так и час пройдет. Я на площадке как сайгак ношусь, у моих сейчас возраст "убеги от мамы подальше и в разные стороны". Муж во сколько на работу уходит? Я с 7 до 8 хожу, успеваю до ухода мужа на работу и пока дети спят. Так классно гулять, народу мало, машин мало, только собачников много(.

[Герасим]

Девочки, кто нибудь на прогулках дышит по "бодифлексу"? там ведь цель этого дыхания наполнить кровь кислородом, что нам в общем то и нужно. Я часто сбиваюсь с рекомендованого доктором при ходьбе дыханием: вдох носом-выдох ртом.

[Герасим]

[QUOTE=Вольга;64182387]Margulik сколько дней вес стоит?
Напишите свой распорядок дня, что кушаете, какие перерывы и тд.

у маргулика второй день, в первый день она выпила 1 литр молока и отвеса не было, вчера был второй день.

[Герасим]

вообще меня поразила информация из книги, что вечером бесполезно заниматься в спортзале на похудение, т.к. организм накапливает жир после 18-00. А везде "попрыгушки" начинаются после 18-00. Т.Е. все телодвижения впустую, а после занятий есть хочется еще больше и со страшной силой. так.как энергии затрачено много.

[a-libelle]

Сообщение от Вольга

Чем занимаешься? Не силовыми же?))
Если совсем лень - нужно скачать специальные программы для хождения.
Там именно ходьба а не что-то другое.

Там и растяжка и пресс и имитация прыжков со скакалкой и бег на месте, короче много всего

Сообщение от Вольга

Может тебе пиколинат хрома попить пока? Отобъет тягу к вкусненькому)

Вкусного - не имею в виду сладкого, а солёненького, копчёного, жаренной курочки, я вообще мясоед страшный!

Сообщение от Герасим

а с детьми кто гуляет? можно ведь вместе ходить гулять, так и час пройдет. Я на площадке как сайгак ношусь, у моих сейчас возраст "убеги от мамы подальше и в разные стороны". Муж во сколько на работу уходит? Я с 7 до 8 хожу, успеваю до ухода мужа на работу и пока дети спят. Так классно гулять, народу мало, машин мало, только собачников много(.

Муж в 4:30 утра на работу просыпается, старшая в 7 в гимназию и я с ней. Потом доча и муж по очереди приходят к трём и четырём дня. Днём то я добегаю до магазина - да 3 минуты до него! Дет. площадка во дворе, а просто так гулять малая не хочет, ей горки-качели подавай! Вечером муж внимания хочет, говорит ты, что не соскучилась за мной за весь день? Да и мне уже потом лень - как заставить себя? Понимаю, что это ведь МНЕ нужно, а не кому другому!

[Вольга]

Сообщение от Герасим

вообще меня поразила информация из книги, что вечером бесполезно заниматься в спортзале на похудение, т.к. организм накапливает жир после 18-00. А везде "попрыгушки" начинаются после 18-00. Т.Е. все телодвижения впустую, а после занятий есть хочется еще больше и со страшной силой. так.как энергии затрачено много.

Ага, в этой книге вообще много неожиданных открытий)) Ну лично для меня)
Ну вот насчет спортзала - ведь Ковальков вообще говорит что все эти тренировки именно для похудения не эффективны, поэтому и силовые нагрузки у него вводятся только в конце второго этапа, когда сброшено 90% того что нужно было сбросить.
Мой муж кстати качаться ходит после работы, те часов в 8 вечера, но он не для похудения качается а наоборот, чтоб мяса нарастить)

[wilena]

дневной сон мелкой перенесите на улицу,она спит в коляске, а вы пешочком с ней 3-4 км.

[Вольга]

Сообщение от a-libelle

Там и растяжка и пресс и имитация прыжков со скакалкой и бег на месте, короче много всего

Ну ты смотри) Доктор пишет что такого рода нагрузки вес тормозить могут.
По крайней мере не выдыхайся когда занимаешься. Как только начинается отдышка - все, процесс похудения закончен.