Диета Протасова-3 Перезагрузка

[devamar]

Сообщение от ADENA

А у нас сегодня вылез первый зуб!
правый верхний

Поздравляю! Здоровья малышу!

[ADENA]

Сообщение от devamar

Поздравляю! Здоровья малышу!

спасибо!!!!!!!!

[марионелла]

Всем привет ! Девочки возьмете меня к себе в табличку ? )
На диете с понедельника рост 172 вес 76

[ADENA]

Сообщение от марионелла

Всем привет ! Девочки возьмете меня к себе в табличку ? )
На диете с понедельника рост 172 вес 76

Здрасти догоняй я уже 1,5 кг потеряла

[avokri4]

Юля, поздравляю вас с первым зубом, скоро будет конкуренция в погрызании капусты))

У меня отчетный день значит! Особо ничего не изменилось: 55,2 после седьмой недели...
Я на выходе многое себе позволяю, что-то желудок стал побаливать. Сегодня уже ввела вареные овощи, не знаю, может я как-то не правильно питаюсь или желудок просил приготовить ему овощи, кормила его цветной капустой, было ну очень вкусно!

[mezira]

Сообщение от марионелла

Всем привет ! Девочки возьмете меня к себе в табличку ? )
На диете с понедельника рост 172 вес 76

Вписали и тебя! Завтра обновленную табличку выложу. Нас тут много, все активно худеем. Тебе больших отвесов! Сколько сбросить планируешь?

[mezira]

Сообщение от avokri4

Юля, поздравляю вас с первым зубом, скоро будет конкуренция в погрызании капусты))

У меня отчетный день значит! Особо ничего не изменилось: 55,2 после седьмой недели...
Я на выходе многое себе позволяю, что-то желудок стал побаливать. Сегодня уже ввела вареные овощи, не знаю, может я как-то не правильно питаюсь или желудок просил приготовить ему овощи, кормила его цветной капустой, было ну очень вкусно!

Как это не изменилось? 200 грамм ушло! У меня весной на выходе только в плюс вес шел, так что нормально все.

[melkaia]

Сообщение от mezira

Я бы сказала, что яйцо скорей 9-12 грамм жира, а не 4-5. Творог 2% 100 грамм - еще 2 грамма жира. Кефир 1% поллитра - 5 грамм жира, мясо довольно много жиров имеет, даже если постное, грамм 5-7 жира на 100 грамм продукта, так что я например в день мяса не ем яйцо. Сыр если брать вкусный, но нежирный 15%, можно пару ломтиков в день - примерно 3-5 грамм жира. Вот уже получается 20-22 грамма. Это минимум, а максимум 30-35. Так что еще остается место на шоколадки или мороженое понемногу. Но это уже после выхода.
Опять же, кефир можно 0% покупать, творог в день мяса не обязательно, в мясе белков много, ну и т.д. На самом деле нет ничего сложного в подсчете жиров. Это не калории считать. Первую неделю где-то высчитываешь, а потом уже примерно знаешь чего и сколько можно съесть, и если ничего особо жирного не ела, то можно и не отслеживать. А вот если съела сосиску, или колбаску, тут уже надо поосторожней, в наших колбасных изделиях по 30-40 грамм жира на 100 грамм продукта, так что одна сосисочка больше половины дневной нормы жира тебе даст. Останется в этот день только овощи сырые кушать, да кашки на воде.

Спасибо!

Сообщение от mezira

Девочки, вы не поверите! Сегодня попыталась влезть в джинсы, которые носила лет 8 назад, когда 55-56 весила. Они у меня почти не ношеные, видимо быстро поправилась. Так я не только влезла в них, но и совершенно спокойно застегнула молнию, и могу в них ходить и сидеть! Я в шоке! Реально объемы уходят, хоть и вес сейчас больше, чем тогда, но объемы видимо уже такие же. Аж не верится! Я весной после первого протаса их пыталась надеть, даже молнию со скрипом застегнула, вот только ни шагу сделать не смогла, ни сесть не рискнула. А теперь у меня новые джинсы! И новая фигура, похоже! Обожаю протаса! Сижу дальше, готовлюсь к выходу.

Класс!!!

Сообщение от ADENA

А у нас сегодня вылез первый зуб!
правый верхний

Супер!Теперь палец в рот не клади

Сообщение от devamar

На выходе живется хорошо! Ввела сухофруты, все фрукты, кроме бананов и финские хлебцы! Кашу иногда гречневую. По выходным - шампанское.А так все тж самое!

Хороший выход!

Сообщение от марионелла

Всем привет ! Девочки возьмете меня к себе в табличку ? )
На диете с понедельника рост 172 вес 76

Привет! Конечно!!!


Девочки какие вы хорошие новости пишите!

[марионелла]

Сообщение от mezira

Вписали и тебя! Завтра обновленную табличку выложу. Нас тут много, все активно худеем. Тебе больших отвесов! Сколько сбросить планируешь?

Спасибо , Вы такие доброжелательные Планирую 12 кг , а там как получиться )Когда отчетный день ?

[devamar]

Сообщение от марионелла

Спасибо , Вы такие доброжелательные Планирую 12 кг , а там как получиться )Когда отчетный день ?

Да мы такие!Добро пожаловать! А отчетный день у тебя получаеся понедельник.