| |
|
17.05.2011, 14:51
|
#421
|
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от natalianella
вообще глядя на картинки срочно захотелось в спортзал  )) аж слюной захлебываюсь )
ну и по магазинам в поисках отпускного инвентаря ) |
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 14:55
|
#422
|
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Да Ален, типа того!
а я вот такой хочу
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:09
|
#423
|
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Даша, какой красивый! Слитные купальники шикарно смотрятся, жаль, что загорать в них не очень. Зато плавать удобно 
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:13
|
#424
|
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от yulishna
Даша, какой красивый! Слитные купальники шикарно смотрятся, жаль, что загорать в них не очень. Зато плавать удобно |
ну ды и не загорать он мне нужен- я назагораюсь в турции а вот в греции хочу отрываться   
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:21
|
#425
|
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
девчонки, помоги мне соствить сегодняшнюю тренировку на ноги. а то я что-то все по кругу делаю надоело. накидайте свои предложения что поделать?
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:28
|
#426
|
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
у нас в группе есть видео неплохой тренировки на ноги. видела?
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:29
|
#427
|
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
вот сижу изучаю первую страницу . а контакт не могу- меня взломали.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:32
|
#428
|
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
у кого контакт открыт: я там для этой тренировки внизу писала список упражнений. можете сюда скинуть?
мне на последней тренировке тренер на заминку дал задание на таком тренажере... щас поищу...
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:37
|
#429
|
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
у кого контакт открыт: я там для этой тренировки внизу писала список упражнений. можете сюда скинуть?
мне на последней тренировке тренер на заминку дал задание на таком тренажере... щас поищу...
|
Таня, это?
12 глубоких выпадов в Смите на каждую ногу (вес подъемный )))) )
8 подъемов ног с утяжелителями в упоре
пружинка (замерли) с поднятой ногой вверх (с утяжелителем)
18 (что за число?) разведений ног в тренажере
14 (наверное я не так считаю ))))) - что за число опять!?) сгибаний ног
16 (сто пудов считаю криво ))) ) подъемов в мостик с весом
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.05.2011, 15:40
|
#430
|
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Таня, это?
|
угу, спасибо
Даша, я не могу его найти. типа степпера, только скос не как у него вертикальный, а под углом 45 градусов.
Горохов сказал "задница убивается". чтобы правильно идти - надо на пятки упор делать (типа батман получается).
я сначала только на пятках и шла, чтобы технику понять.
очень здорово прорабатывается
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
