Диета Протасова-3 Перезагрузка

[akmaichonok]

Сообщение от mezira

Девочки дорогие, я б с удовольствием начала новый топ, но я нашла для себя наконец диету моей мечты, где все настолько грамотно и сбалансировано, что аж не верю своему счастью. Спасибо Юле за сайт, там на форуме и вычитала про Минус Фунт (ht1111tp://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980). Сейчас тщательно изучаю, записываю вес, считаю калории и с понедельника начинаю разгонять свой обмен веществ. Жаль у нас нет такой темки, придется либо там на форуме тусить, либо здесь свою создавать. С вами здесь конечно веселей было бы. Только надо сначала тщательно разобраться, очень сложно все кажется с непривычки. Но это как раз что, что я искала.

Ира, так может это тоже то , что нам нужно. И опять же вместе будет веселей и легче сидеть на этой диете, обсуждая все + и - диеты.
Думаю, надо создавать новый топик и плавно переходить всем туда после выхода из Протасовки

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Ира, так может это тоже то , что нам нужно. И опять же вместе будет веселей и легче сидеть на этой диете, обсуждая все + и - диеты.
Думаю, надо создавать новый топик и плавно переходить всем туда после выхода из Протасовки

Алла, да я чем больше читаю, тем больше жалею, что раньше не нашла. Ведь выход из протасовки тоже надо было соблюдать более тщательно, а не приблизительно ("добавьте немного..., замените какую-то часть... и т.д.) Мы на низкокалорийке сидели, обмен веществ замедляли, а у меня потом на выходе к моим 1000 ккал резко добавилось чуть ли не 1500, вес полез вверх. Сейчас начинаю разгонять обмен веществ заново, с еженедельными прибавками веса, надеюсь небольшими, хочу к весне выйти на приличный уровень по калориям, чтобы можно было потом начать скидывать по системе, не ущемляя себя ни в калориях, ни в продуктах. И больше я на ни на какие диеты садиться не собираюсь. Я читаю на форумах по Минус Фунт, как девочки кушают на 2000 ккал в день, причем все что хотят и когда хотят - мороженое, пирожки, макароны с сыром, шашлыки, что угодно, и при этом теряют по 400 грамм жира в неделю, вот тут-то я и понимаю, что мы сами себя загнали в такие рамки, что от нормальной пищи потом вес набирать начинаем. Надо срочно менять свое отношение к питанию.

А топик надо создавать, это верно, только подробней матчасть изучить, чтобы не вводить никого в заблуждение.

[mezira]

Сообщение от seamona

Так может она с нашей темой новой стыкуется неплохо а? Я второй день на своей системе - прекрасно себя чувствую, сыта, о еде не думаю, может, там похожее? Пойду почитаю..

Почитай, может как у тебя и есть. Суть простая - вычисляется типичный вес недели, сравнивается с типичным весом предыдущей недели, и в зависимости от результатов, ты либо повышаешь калорийность на следующую неделю, либо понижаешь. Минус только один - надо тщательно считать калории, очень тщательно, до +-50ккал в день. Никакие приблизительные расчеты тут не прокатят. Зато плюсов полно - у тебя нормальный обмен веществ, ты ешь что хочешь и когда хочешь, ты при этом теряешь по 400 грамм в неделю (до лета еще 10 кг уйти могут), и когда заканчиваешь худеть и выходишь на поддержание веса, у тебя нет откатов и вес остается тем же, а питаешься ты нормальными продуктами, и можешь еще и тортики кушать, мороженое, конфеты, не наращивая жирок.

Но мне сейчас на эту систему рано, у меня калорийность ниже плинтуса. Сначала надо до максимума обмен веществ разогнать, на это потребуется пару месяцев, а потом уже можно будет начинать. Но кушать там можно будет всё! И в любое время. И никаких ограничений кроме калорийности. Но если я сейчас после протаса на 1200 ккал в день счастлива, и могу даже в рацион конфетки впихивать, то уж на 1500 ккал, а тем более если повезет и больше, смогу просто пировать!

[melkaia]

Сообщение от Shush

1000-это нормально для меня, 1500-уже много в обычной жизни. В повседневной 1000-1200.

И вы теперь постоянно (вне диеты) счетаете ккал???А еще...вы нарушаете в фаст-фудах?

[Shush]

Сообщение от melkaia

И вы теперь постоянно (вне диеты) счетаете ккал???А еще...вы нарушаете в фаст-фудах?

ВСЕ показатели БЖУ, калорийность и все показатели-в голове. Все на глаз могу определить, и массу продукта в том числе. Все считаю, да. В фастфудах не ем, и семья не ест, соль, колбасы, полуфабрикаты не ест никто дома. У меня вообще своя еда, своя полка в холодильнике, откуда никто ничего не берет))

[33*]

Девушки, у меня два вопроса:
1. Можно ли творог 5% жирности заправить Легким творожком 0,2%, а то очень уж сухо есть. Или это уже получается конечный продукт, который больше 5%?
2. Когда можно будет мясо-рыбу-курицу 300 г в день, это обязательно только один вид мяса в день? Или можно, например, съесть вареную грудку 200 гр и сделать еще и салат с рыбой 100г?
И еще в каком отделе в Призме искать сыр Полар, где творога или твердые сыры? Я в Призме у нас никогда не была И что это за сыр, тоже зерненый или твердый? Спасибо

[mezira]

Сообщение от 33*

Девушки, у меня два вопроса:
1. Можно ли творог 5% жирности заправить Легким творожком 0,2%, а то очень уж сухо есть. Или это уже получается конечный продукт, который больше 5%?

Можно смело!

2. Когда можно будет мясо-рыбу-курицу 300 г в день, это обязательно только один вид мяса в день? Или можно, например, съесть вареную грудку 200 гр и сделать еще и салат с рыбой 100г?

Можно смешивать.

И еще в каком отделе в Призме искать сыр Полар, где творога или твердые сыры? Я в Призме у нас никогда не была И что это за сыр, тоже зерненый или твердый? Спасибо

В нашей призме не была, в Финляндии там где твердые сыры. Это твердый сыр, темно-желтого цвета в синей упаковке.

[33*]

Спасибо!!!

[seamona]

Сообщение от mezira

Почитай, может как у тебя и есть. Суть простая - вычисляется типичный вес недели, сравнивается с типичным весом предыдущей недели, и в зависимости от результатов, ты либо повышаешь калорийность на следующую неделю, либо понижаешь. Минус только один - надо тщательно считать калории, очень тщательно, до +-50ккал в день. Никакие приблизительные расчеты тут не прокатят. Зато плюсов полно - у тебя нормальный обмен веществ, ты ешь что хочешь и когда хочешь, ты при этом теряешь по 400 грамм в неделю (до лета еще 10 кг уйти могут), и когда заканчиваешь худеть и выходишь на поддержание веса, у тебя нет откатов и вес остается тем же, а питаешься ты нормальными продуктами, и можешь еще и тортики кушать, мороженое, конфеты, не наращивая жирок.

Но мне сейчас на эту систему рано, у меня калорийность ниже плинтуса. Сначала надо до максимума обмен веществ разогнать, на это потребуется пару месяцев, а потом уже можно будет начинать. Но кушать там можно будет всё! И в любое время. И никаких ограничений кроме калорийности. Но если я сейчас после протаса на 1200 ккал в день счастлива, и могу даже в рацион конфетки впихивать, то уж на 1500 ккал, а тем более если повезет и больше, смогу просто пировать!

ну плюс минус похоже. только тортики по ночам не очень хочу кушать все равно..
вобщем меня позовите тоже - буду там же! ведь я могу свою всю еду под любые расчеты подогнать))

[mezira]

Сообщение от seamona

ну плюс минус похоже. только тортики по ночам не очень хочу кушать все равно..
вобщем меня позовите тоже - буду там же! ведь я могу свою всю еду под любые расчеты подогнать))

Вот собственно чем я сейчас и занимаюсь. Пытаюсь всунуть конфетки и прянички в свои 1200 ккал и надеюсь разогнать ОВ до хотя бы 1600, чтобы проще было со всеми вкусностями.