Диета Протасова-3 Перезагрузка

[lenandana]

марионелла, я тоже решила покинуть протасовцев, но по другой причине. Хотела написать об этом в понедельник - отчетный день, но раз уж пошла речь об уходе с диеты...

Ира высылала ссылку где-то выше, о том, как на низкокалорийных диетах гробится обмен веществ - у меня волосы зашевелились. Сейчас всю неделю питаюсь не по протасу, а по схеме для разгона обмена веществ. Моя недельная калорийность 1400 ккал в день, в которую я без всяких угрызений совести вписываю и пару кофет, и печенюшку, не забывая, конечно, о полезных продуктах - их 90%. Должна сказать, что после протасовского стояния веса (а на выходе даже набор пошел, без КД и прочего, практически без нарушений) вес просто летит вниз - ни за одну неделю протаса (кроме первой, когда ушла вода) не было таких отвесов. Еще два дня в запасе, а уже минус 1 кг 300 г. При том, что я голода не испытываю вообще, ем свои любимые финские мюсли с кефиром, не беспокоясь, есть там в составе сахар или нет. Настроение отличное, влезла во всю одежду, которую носила до первой беременности (а это мой самый стройный период в жизни был).

Если, конечно, вас устраивает всю жизнь питаться, как Shush

На сегодня: салат Айсберг 400 гр, капуста 400 гр, редька 250 гр,1 морковка, 200 гр творога 2%

, то почему бы нет? Только надо сразу отдавать себе отчет, что от любой конфетки (или "вредного" фрукта) вы можете начать набирать вес, и остановить этот процесс можно будет только еще большим занижением калорийности рациона. Когда я это осознала, сразу стала искать пути, как бы выкрутиться из этой ситуации, поскольку всю жизнь питаться только кефиром и сырыми овощами я не собиралась. Поэтому и ухожу с протаса, пока все не так запущено.

На сегодня мой вес 56 кг. (для таблички)

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Девочки, а грибы нельзя? Так хочется супчику грибного из сушеных и солёненьких

Алла, ты на выходе, думаю что можно, тебе не так долго осталось сидеть на диете.

[akmaichonok]

Ира, а ты как питаешься, по новому? Объясни хоть суть питания, а то никак не добраться почитать статейку.
Просто у меня сейчас получается низкокалорийная еда. Дома неприятности, чувство голода вообще куда то ушло. Смотрю по часам, пора мне есть или нет. Впихиваю в себя что нибудь, стараюсь что бы всего было понемногу в рационе.

[mezira]

Сообщение от lenandana

марионелла, я тоже решила покинуть протасовцев, но по другой причине. Хотела написать об этом в понедельник - отчетный день, но раз уж пошла речь об уходе с диеты...

Да, уж, все разбегаются... И самое прикольное, что я тоже решила прекратить над собой измываться. Уже три месяца диеты, пора заканчивать.

Ситуация у меня невеселая. В первую же неделю выхода вес встал (были небольшие колебания по 200 грамм, но в целом ноль), во вторую неделю полез вверх, причем не скачком, чтоб подумать о задержке жидкости, а медленно но верно, по 100-200-300 грамм ежедневно. Для проверки насчет задержки жидкости провела кефирный день, результат - минус1 кг, на следующий день + 1 кг, что ушло то и пришло. За вторую неделю выхода набрала 400 грамм. Продолжать в том же духе не было смысла, т.к. моя цель не набирать а сбрасывать. Поэтому третью неделю я уже не на протасе, а занимаюсь исправлением своих ошибок, пытаюсь улучшить свой обмен веществ. К сожалению, случай у меня оказался более запущенным (могу только позавидовать lenandana, которая на разгоне теряет кг-шки). У меня вес колеблется туда-сюда, завтра выясню вырос за неделю или нет. Но вариантов у меня нет, либо я разгоню свой ОВ до нормы, хоть и наберу при этом пару-тройку килограмм, либо мне всю жизнь жить на низкокалорийках. Я не хочу гробить свое здоровье, мне для минимального обеспечения жизнедеятельности требуется около 1600 ккал (а в реальности даже больше), так что жить на 1000 ккал всю жизнь я не буду. Поэтому пока только наблюдаю как растет вес, и ничего не могу поделать, надеюсь на лучшее.

Только надо сразу отдавать себе отчет, что от любой конфетки (или "вредного" фрукта) вы можете начать набирать вес, и остановить этот процесс можно будет только еще большим занижением калорийности рациона.

Вот до такого состояния я и дошла. Только набираю вес не от конфет-печений, а от нормальной здоровой пищи - каш, мяса, рыбы, овощей, фруктов. И набираю его не на высококалорийном рационе, а на 1200 ккал, которых организму не хватает даже для поддержания жизни в состоянии покоя. Поэтому с диеты ухожу, в топике пока буду появляться, табличку обновлять, может успею кого из новых девочек предупредить о вреде низкокалорийных диет.

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Ира, а ты как питаешься, по новому? Объясни хоть суть питания, а то никак не добраться почитать статейку.
Просто у меня сейчас получается низкокалорийная еда. Дома неприятности, чувство голода вообще куда то ушло. Смотрю по часам, пора мне есть или нет. Впихиваю в себя что нибудь, стараюсь что бы всего было понемногу в рационе.

Алла, да ничего нового по сути, обычный подсчет калорий. Сейчас 1200, с понедельника 1300, если вес будет стоять или вырастет ненамного, грамм на 100-200, то через неделю 1400 и т.д. Если вырастет на 400 грамм за неделю, то придержать его, остаться недельку на той же калорийности, но ни в коем случае не снижать ее. Устаканится, можно снова повысить еще на 100 ккал. И так пока не разгоню до максимума, может 2-3 месяца уйти, и несколько кг прийти , но тут без вариантов, т.к иначе тупик, конец здоровью и нормальной жизни.

А ем я что хочу, только калории считаю. Ну и конечно пока не сильно налегаю на вредное, просто потому что моя ежедневная калорийность мне этого не позволяет. Когда разгоню ОВ посильней, смогу и плюшки лопать.

[33*]

Девочки, как-то все грустненько (про ваше разочарование в диете)

[mezira]

Сообщение от 33*

Девочки, как-то все грустненько (про ваше разочарование в диете)

Это не разочарование в конкретно протасовской диете, это разочарование по поводу низкокалорийных диет в принципе. Мы ж как привыкли худеть - надо ограничить себя во всем и порядок, вес вниз полетит. Он и летит на первых порах, пока организм не спохватится, а потом вес встает, или растет, мы бесимся, плюем на все, начинаем питаться как до диеты, и на тебе - все что скинули вернулось, и добавилось лишнего. А про то что худеть надо на достаточно калорийном питании как-то всюду умалчивается. И про то что после очередной низкокалорийки организм вообще к ним иммунитет вырабатывает, и потом никакие диеты не помогают, тоже не особо кто распространяется. И только когда сам во все это вляпаешься, начинаешь понимать, что был полным идиотом и угробил свой обмен веществ.

Так что девочки, кто еще на протасе, ешьте МНОГО! 1200-1500ккал обязательно каждый день, иначе потом могут быть такие вот проблемы как у меня.

[melkaia]

Сообщение от mezira

Наверное имеется в виду печенька, а не печенка.
В любом случае, девушка на первой неделе, так что мясо ей пока нельзя.

кто про что

Сообщение от mezira

Это не разочарование в конкретно протасовской диете, это разочарование по поводу низкокалорийных диет в принципе. Мы ж как привыкли худеть - надо ограничить себя во всем и порядок, вес вниз полетит. Он и летит на первых порах, пока организм не спохватится, а потом вес встает, или растет, мы бесимся, плюем на все, начинаем питаться как до диеты, и на тебе - все что скинули вернулось, и добавилось лишнего. А про то что худеть надо на достаточно калорийном питании как-то всюду умалчивается. И про то что после очередной низкокалорийки организм вообще к ним иммунитет вырабатывает, и потом никакие диеты не помогают, тоже не особо кто распространяется. И только когда сам во все это вляпаешься, начинаешь понимать, что был полным идиотом и угробил свой обмен веществ.

Так что девочки, кто еще на протасе, ешьте МНОГО! 1200-1500ккал обязательно каждый день, иначе потом могут быть такие вот проблемы как у меня.

Это ты из Теории и практики жиросжигания выяснила???

[mezira]

Сообщение от melkaia

Это ты из Теории и практики жиросжигания выяснила???

Из нее, и из форумов системы Минус Фунт. Попалась бы мне эта книга раньше, я б и на протасова не села. А из всего что нашла, протас показался самым более-менеее сбалансированным и полезным, если не учитывать малое количество углеводов. Да и то в этот раз я углеводы не экономила - яблоки лопала четко по 3 штуки и кефиром заливалась. Но все равно редко за 1000ккал вылезала, а на выходе скачок произошел по калорийности, а с ним и вес полез. Одно утешает, я не 400-600 ккал сидела эти три месяца, и не "10 кг за 10 дней", иначе наверное мой ОВ уже не спасти было бы.

[lenandana]

Вполне возможно, что то, что у Протасова называется "выход из диеты" - это и есть разгон обмена веществ. Только без четких цифр можно вляпаться не в разгон, а наоборот. Плюс, запреты на какие-то продукты - судя по всему, продукт не сильно важен, и в одну неделю вполне можно ввести и фрукты, и вареные овощи. Что важно - так это сколько калорий ты получишь (разумеется, лопать один лишь горячо любимый шоколад вместо каш худеющие вряд ли будут). А без четких указаний, чего и сколько нужно есть (или хотя бы сколько калорий-белков-жиров-углеводов должно получаться) остается только надеяться, что тебе повезет, и ты интуитивно угадаешь, как дальше питаться (в каком количестве), чтобы вес падал и не возвращался.