Диета Протасова-3 Перезагрузка

[borelka]

Девочки, отчитываюсь!
Сегодня 66,6...

[33*]

У меня форс мажор и я временно ухожу с дистанции (по личным причинам, не срыв) Вернусь только в середине января

[mezira]

Сообщение от 33*

У меня форс мажор и я временно ухожу с дистанции (по личным причинам, не срыв) Вернусь только в середине января

Удачи тебе!

[melkaia]

Сообщение от 33*

У меня форс мажор и я временно ухожу с дистанции (по личным причинам, не срыв) Вернусь только в середине января

Главное не расстраивайся! В январе с боевым духом!

[akmaichonok]

Отчитываюсь для таблицы: 67 кг.
Вчера суши ела.Но по жирам думаю не перебрала и по калориям тоже.
Ира, у меня как то не получается с подсчетом калорий. Утром кашу запариваю Считать надо сухую крупу или уже готовый продукт? И овощи себе потушила с мясом, а все взвесить до забыла. Голова дырявая.
Меня тоже позовите с собой в другую темку, с вами хоть мозги в разгуляево не идут

[Ayats]

Саша, сделаешь новый топик, позови! У меня весы опять не включаются, я же только в середине диеты батарейку поменяла. Прошлая батарейка три года фурычила, этой на два месяца не хватило. Или вообще весы сдохли.
Так что я не взвешиваюсь уже недели две, наверно, но по одежде вижу, и по отекам на лице по утрам, что опять расту, и даже знаю почему: мучное на ночь - ужас что такое, причем, не хочется, но другой еды быстро схомячить не оказывается часто.
Сегодня закупилась творогом, овощами и ряженкой, буду немного разгружаться.

[mezira]

Вложение 6149684

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Ира, у меня как то не получается с подсчетом калорий. Утром кашу запариваю Считать надо сухую крупу или уже готовый продукт? И овощи себе потушила с мясом, а все взвесить до забыла. Голова дырявая.

Да, их не просто считать, у меня первую неделю уйма времени уходила на планирование завтрашнего рациона. Сейчас чуть полегче, уже куча своих продуктов вбита в калькулятор, так что дело движется быстрей. Но все равно пока не готовлю себе и не ем сложные блюда, где надо долго высчитывать. Обхожусь пока простыми. Алла, можешь попробовать на любом сайте, где есть счетчик калорий, ввести свою кашку, часто предлагают варианты, типа вареная на молоке, вареная на воде, рассыпчатая, сухая крупа и т.д. Потому что на пакетах калорийность указана на сухой вес. Если ты ее съедаешь всю, то в принципе не сложно, просто взвесь сколько сухой крупы ты используешь, ну и дальше с калькулятором высчитаешь.

А вообще не парься, если у тебя ОВ не посажен еще, то просто добавляй продукты постепенно, тогда вес не наберешь. Потому что муторно это все, ничего лишнего не съешь, пока не посчитаешь, везде с бумажками, с записями. У меня просто тупиковая ситуация, мне иначе нельзя, у меня вес резко вверх идти начинает. Вот сейчас начала сдерживать с помощью подсчета калорий. Иначе тоже бы не парилась. А у тебя если не так критично, то и не мучайся.

[mezira]

Сообщение от Ayats

У меня весы опять не включаются, я же только в середине диеты батарейку поменяла. Прошлая батарейка три года фурычила, этой на два месяца не хватило. Или вообще весы сдохли.

Да ты их замучила за время диеты! Оставь их в покое, прекращай ежедневное взвешивание, поживи хоть немножко в свое удовольствие, кушай что хочешь, не сильно налегая на вредности. Ты нормально поскидывала на диете, отдохнешь, потом во второй заход и скинешь все остальное.

...и даже знаю почему: мучное на ночь - ужас что такое, причем, не хочется, но другой еды быстро схомячить не оказывается часто.

Вот это конечно зря, лучше на вечер творожок оставлять, кефирчик...(сказала Ира, ожидая заказанной на дом пиццы... ) Ну а если на ночь, то хотя бы понемногу. Такие углеводы быстро пришли быстро ушли, и снова есть хочется. С ними осторожней надо.

Сегодня закупилась творогом, овощами и ряженкой, буду немного разгружаться.

Правильно, только не переусердствуй, голодом себя не мори.

[Ayats]

Сообщение от mezira

Да ты их замучила за время диеты! Оставь их в покое, прекращай ежедневное взвешивание, поживи хоть немножко в свое удовольствие, кушай что хочешь, не сильно налегая на вредности. Ты нормально поскидывала на диете, отдохнешь, потом во второй заход и скинешь все остальное.



Вот это конечно зря, лучше на вечер творожок оставлять, кефирчик...(сказала Ира, ожидая заказанной на дом пиццы... ) Ну а если на ночь, то хотя бы понемногу. Такие углеводы быстро пришли быстро ушли, и снова есть хочется. С ними осторожней надо.



Правильно, только не переусердствуй, голодом себя не мори.

Ира, спасибо тебе, дорогая. Ты всегда, как напишешь что-нибудь, сразу так приятно.
Про весы - я уже третью неделю не взвешиваюсь, и вдруг почувствовала, что опять джинсы стали почти как раз ,а после протаса сваливались. Вот и побежала к весам. Ну, теперь буду следить за питанием. Вчера своим приготовила вкусностей, но удержалась, сама поела более легкий ужин. Голодом морить совсем не хочу - не то настроение, очень хочется себя баловать, сейчас такое состоянии, что лучше пусть я немного поправлюсь, зато будут силы и настроение заниматься домом, детьми и подготовкой к НГ, а уже после, можно будет на весы и думать как жить дальше.
По калькулятору посмотрела, я на протасе вполне свои калории наедала, ну почти всегда. Так что, думаю, весной снова на него. И опять, видимо, начну выход с увеличение жирности сыра - до 17%.