Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Сообщение от Veronkared

Вот на майле девчата рекомендуют читаем , уже похудела на 5кг, ура!

Главное не забывать вовремя пополнять счет на мобильнике после подобных ссылок.

[devamar]

Это точно!

[akmaichonok]

А что уже ни кто не отчитывается? Грустно.
Я была 66.9, после ДР 70.4 И теперь на этом весе, больше не падает.
Калории считать у меня не получается. Сбалансировать БЖУ мне кажется тоже наука не из легких. Что делать дальше ума не приложу. Постепенно будет рот развязываться и вес поползет вверх. Катастрофа!

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

А что уже ни кто не отчитывается? Грустно.
Я была 66.9, после ДР 70.4 И теперь на этом весе, больше не падает.
Калории считать у меня не получается. Сбалансировать БЖУ мне кажется тоже наука не из легких. Что делать дальше ума не приложу. Постепенно будет рот развязываться и вес поползет вверх. Катастрофа!

Да похоже все уже сбросили сколько могли и пошли заниматься предновогодними делами - еду закупать повкуснее и побольше, например.

Отчитываться особо не в чем - вес стоит на прежних цифрах - около 57кг. Диета моя закончилась, в смысле выход закончился. Считаю калории, держу вес, рот развязывается только на 1400 ккал в день. Послезавтра развяжется уже на 1500 и в моем меню еще прибавится вкусняшек. Самое страшное для меня сейчас Новый Год. Сорваться я не боюсь, я уже как следует втянулась в режим подсчета, но паника уже начинается, как впихнуть в 1600 ккал, которые мне будут позволены в новогоднюю ночь, все вкусности, которые планируем приготовить.

[devamar]

Сообщение от akmaichonok

А что уже ни кто не отчитывается? Грустно.
Я была 66.9, после ДР 70.4 И теперь на этом весе, больше не падает.
Калории считать у меня не получается. Сбалансировать БЖУ мне кажется тоже наука не из легких. Что делать дальше ума не приложу. Постепенно будет рот развязываться и вес поползет вверх. Катастрофа!

У меня тж не получается считать! Нет. Считать легко с католизатором, я уже исвои блюдени ввела! Но я всегда забываю взвешивать, чтто нахомячила. Да и надоело все. Отпустила, хожу в зал, стараюсь не переедать вкусняшек. Вес гуляет 56-58кг! Ну и фиг с ним!

[devamar]

Сообщение от mezira

Да похоже все уже сбросили сколько могли и пошли заниматься предновогодними делами - еду закупать повкуснее и побольше, например.

Отчитываться особо не в чем - вес стоит на прежних цифрах - около 57кг. Диета моя закончилась, в смысле выход закончился. Считаю калории, держу вес, рот развязывается только на 1400 ккал в день. Послезавтра развяжется уже на 1500 и в моем меню еще прибавится вкусняшек. Самое страшное для меня сейчас Новый Год. Сорваться я не боюсь, я уЯ же как следует втянулась в режим подсчета, но паника уже начинается, как впихнуть в 1600 ккал, которые мне будут позволены в новогоднюю ночь, все вкусности, которые планируем приготовить.

Иришка, а ты молоток! Целеустремленная! С тебя пример надо брать! Старалась, чесно! но увы и ах! Я все ж по весне опять к Протасову вернусь!

[mezira]

Сообщение от devamar

Иришка, а ты молоток! Целеустремленная! С тебя пример надо брать! Старалась, чесно! но увы и ах! Я все ж по весне опять к Протасову вернусь!

А я теперь протаса боюсь, начиталась ужасов. Да и вес мой после протаса как-то очень резко набираться начал на выходе, и это практически без нарушений. Хорошо быстро спохватилась, удержала. А то для меня набрать все что скинула не проблема. Даже особо на булочки налегать не надо.

А считать муторно. И взвешивать тоже. Согласна. Ни в ресторан не сходить, ни в гости. Не будешь же везде с весами и со своими продуктами ходить. Утешаю себя только тем, что вечно мне считать не придется, разгоню ОВ до максимума, а там видно будет, либо на Минус Фунт и медленно (но приятно ) буду сбрасывать остатки, либо пока забью на все и поживу в свое удовольствие.

А тебе, Мариш, желаю и на протасе досбрасывать весной все что осталось. Неважно кто каким образом к своей цели придет, главное добиться результата, о котором мечтаешь.

[lenandana]

Я тоже калории считаю . Пару раз обсчиталась в плюс, но не набрала на этом. На кухке весы стоят цифровые, блокнотик там же, куда все съеденное вписываю. Потом, как минутка свободная, вбиваю всё в калоризатор, смотрю, сколько еще осталось. Не так ужасно, свое меню уже приблизительно знаю, так что на вечер всегда вкусняшка остается (помимо вкусняшек днем :-)). Зато результат меня радует, разогналась до 1600 кк, надеюсь и дальше немного подразгоню.

[melkaia]

Сообщение от lenandana

Я тоже калории считаю . Пару раз обсчиталась в плюс, но не набрала на этом. На кухке весы стоят цифровые, блокнотик там же, куда все съеденное вписываю. Потом, как минутка свободная, вбиваю всё в калоризатор, смотрю, сколько еще осталось. Не так ужасно, свое меню уже приблизительно знаю, так что на вечер всегда вкусняшка остается (помимо вкусняшек днем :-)). Зато результат меня радует, разогналась до 1600 кк, надеюсь и дальше немного подразгоню.

Я так же делаю...только пока нет определенной нормы ккал в день...когда 1200...когда 1700...стаюсь все вписывать...даже вкусняшки...и перекусы...надо все прочитать минус фунт....но пока не до этого...

[mezira]

Сообщение от melkaia

Я так же делаю...только пока нет определенной нормы ккал в день...когда 1200...когда 1700...стаюсь все вписывать...даже вкусняшки...и перекусы...надо все прочитать минус фунт....но пока не до этого...

Когда такой вот коридор устанавливаешь, то это не разгон ОВ, а просто поддержание веса, или скидывание если коридор еще ниже. А точное количество калорий позволяет организму привыкнуть к определенному питанию в течение недели и не набрав веса перейти на более калорийную пищу. По крайней мере я так поняла. И к счастью действует, вес стоит на месте, и вроде даже тихо сползает , хотя количество продуктов увеличивается каждую неделю.

Я уже во вкус вошла даже. У меня появился некий спортивный интерес - сколько булочек, конфет и мороженого в день я смогу в итоге есть, не набирая при этом. Пока на сегодня идет половина свердловской булочки, штучки 2-3 конфетки и 1 вафелька или пряник. Остальное отведено под полезную пищу. Морожееное пока недоступно. Но и калорий у меня только 1400, все еще впереди!