Стройнеем по методике Ковалькова!

[Margulik]

Купи себе лито с клюквой

что такое лито?

[Lenusec]

Сообщение от Margulik

а что такое лито?

Это гранулированные отруби мы тут все на них сидим, посмотри в начале странички фото как они выглядят и покупай себе в аптеке.
Мне кажется ты голодаешь потому что без них сидишь!

[Вольга]

Девочки, добрый день и всех с отвесиками!

У меня сегодня весы показали 71.900, итого 1 кг за неделю и 11 кг с начала методики)))

Margulik не расстраивайся, это от молока вес стоит на месте. Я как-то хотела похудеть "по-своему" и месяц ела один салатик с утра а все остальное время пила кофе и чай с молоком. Выпивала где-то литр молока в день. В итоге прибавила кг.

Сообщение от Lenusec

Ольчик у меня уже огрооомная практика ходить на день рождения

Лен, спасиб) Меня знаешь что напрягает, что все будут говорить "да ладно - один раз ниче страшного, я же готовила-старалась, ща обижусь, ты что даже вот это мое фирменное не попробуешь" и рассказывать мне что так нельзя, что надо себя баловать и любить и так далее... Там еще моя сестра двоюродная которая никак не может похудеть уже много лет, то по Монтильяку питается то еще что-то, но всегда возвращает то что скинула... В общем буду говорить что у меня все плохо со здоровьем и что диету доктор прописал.

Сообщение от Alla_Niki

Всем доброе утро! Я сегодня перешагнула черту в 5 кг
Девочки, а куда вы деваете яичные желтки вареные? У меня сначала муж ел, бутики делал с маслом, а сейчас вижу поднадоели ему. Домашней живности у нас нет.

Поздравляю с отвесиком! И с первой пятерочкой!!!! Не успеешь оглянуться как будет и вторая
Желтки я мужу скармливаю, но редко, все-таки столько желков есть вредно.
Я себе часто делаю омлет а сырыже желтки на след.день мужу в яичницу с другими яйцами.
Иногда (раза два в неделю) заменяю белки изолятом.

Сообщение от wilena

Девочки посмотрите табличку на отчеты по отвесам.

Вилена

Сообщение от Герасим

Девочки! А вы кефир пьёте по 200 гр? Мне всегда хочется 2 стакана. А вот тазик салата мне уже надоел, в него входит 2 огурца и помидор, больше мне не съесть. Лимон не могу в салате терпеть. Лук зелёный крошу. хотя и красный лук купила, лежит.

Сделай какой-нибудь другой салатик, не обязательно же греческий все время трескать. Он как вариант, но вариантов же много можно придумать. Я на первом этапе из капусты салаты делала, просто цветную капусту на пару с зеленью, в общем не постоянно греческий.

[kinky]

Сообщение от Margulik

думаю ходила мало всего1 час и вечером молока выпила почти литр, не могла себя остановить, иначе побежала бы за сладким

и молоко ни-нилучше отруби с чаем, если голодно вечером

[Alla_Niki]

Сообщение от Lenusec

Знаю, отвесы очень стимулируют вставать раненько и топать, топать...
Обращайся ко мне на ты пожалуйста, а то "согласитесь"!

Да не, это я как бы ко всем форумчанкам обращалась


Margulik, я думаю час ходьбы это нормально, я тоже час хожу. Дело в молоке, постарайся эти две недели взять всю волю в кулак, это не так сложно. Я тоже очень люблю покушать, но на этой диете есть не очень-то хочется, главное следовать всем рекомендациям.

[Герасим]

Сообщение от Margulik

думаю ходила мало всего1 час и вечером молока выпила почти литр, не могла себя остановить, иначе побежала бы за сладким

1 час-это нормальное время, так и надо. На вечер можно придумать какое-нибудь занятие, например прогулки в центре (я так любила гулять раньше) или по магазинам шмоточным прогуляться. тогда некогда будет думать о еде. Можно приглядеть себе одежду на неск. размеров поменьше, например. Помечтать пока. Или книжку в парке почитать. Съездить за отрубями на др. конец города.

[kinky]

Сообщение от Герасим

1 час-это нормальное время, так и надо. На вечер можно придумать какое-нибудь занятие, например прогулки в центре (я так любила гулять раньше) или по магазинам шмоточным прогуляться. тогда некогда будет думать о еде. Можно приглядеть себе одежду на неск. размеров поменьше, например. Помечтать пока. Или книжку в парке почитать. Съездить за отрубями на др. конец города.

это конечно круто

[Margulik]

На вечер можно придумать какое-нибудь занятие, например прогулки в центре (я так любила гулять раньше) или по магазинам шмоточным прогуляться. тогда некогда будет думать о еде.

Спасибо, отличный совет, я как раз вчера в это время сидела дома и нервничала(свои сложности).

А отруби я ем, но как раз вечером вчера "пробило" на сладкое, вот и заменяла сладкое молоком.
Но у меня вопрос- на " Маяке" Ковальков говорил, что молоко можно, а здесь меня все убеждают, что нельзя?!

[Герасим]

Вилена, а ты можешь в первых постах разместить рецепты приготовления блюд (может позаимствовать с форума Ковалькова)? Было бы удобно. и калоризатор из прошлого топика.

[Вольга]

Сообщение от Margulik

Спасибо, отличный совет, я как раз вчера в это время сидела дома и нервничала(свои сложности).

А отруби я ем, но как раз вечером вчера "пробило" на сладкое, вот и заменяла сладкое молоком.
Но у меня вопрос- на " Маяке" Ковальков говорил, что молоко можно, а здесь меня все убеждают, что нельзя?!

На первом этапе молоко запрещено.
На втором этапе молоко не запрещено но входит в список "нерекомендуемых продуктов"
Вот цитата из FAQ с сайта клиники:

Молоко на методике не запрещается в ограниченном количестве ложка-две, при употреблении больших порций стаканами - не жалуйтесь на плохие результаты.