✿ Маргарита Королёва - За 9 дней сбрасываем 9 килограммов ✿

[~Ольkа~]

Волшебный Гном 1-1,2/2-1,1/3-0,3= Согрешила
~Ольkа~ 1-1.5\2-0.5\3-1.0\4-0.3\5-0.4\6-0,7\7-0.2\8-0.2\9-0.3=5.1
Волшебный Гном 1-1,3/2-
~Marusya~ 1-1,1/2-0,8/3-0,6/4-0,7/5-0,5/6-0,6/7-0,5/8-0,4/9-0,2=5,4
РИЮ 1-1,4/ 2-0,6/ 3-0,7/ 4-0,2/ 5-0,6/ 6-0,3/ 7-0,2/ 8-0,1/ 9-0,0=4,1
Капуцин 1-0,6/2-0,5/3-0,9.
люблюсына 1-1,0; 2-0,6; 3-0,4; 4-0,2; 5-0,3; 6-0,3;
~Ольkа~ 1-1,5/2-0,7/3-0.6/4-

[Плейона]

Доброе утро всем!
Вот и закончились эти 9 дней. Итог: - 3,7кг, в талии и бедрах по -3см. При этом заметно похудела, даже сапоги стали слегка болтаться на ногах.
НО вчера меня муж пригласил немного отметить одно очень важное сабытие, отказать не могла. Съела порцию суши и выпила бокал белого сухого вина. Думала, что утром будет "+", нет, еще 200гр. "-". Далее буду придерживаться системы -60 или буду сдерживать себя в мучном и сладком (а это для меня очень тяжело).
В общем, девочки, стройнейте, хорошейте, радуйте себя и окружающих!

[Кузечка]

Сообщение от alexandrina

Я

Ура! Только по-чесноку!

[Ми На]

Привет худеющим! У меня последний белковый день, на рыбе. Вчера сдуру вместо форели купила семгу, потом посмотрела, оказывается самая жирная рыба( Все-таки сварила утром кусочек, остальное оставила мужу, пошла купила пангасиус, вот варю. Вчера вечером выпила грамм 200 1% кефира, т.к. стула нет дня 3 уже, зато сегодня все хорошо Накупила кучу разных овощей на завтра, буду экспериментировать и мужа травить Да, за 5 дней -3 кг! Не знаю, как в вашу табличку записать

[Ми На]

Для начинающих: мне лично диета нравится, чувства голода почти нет, если только совсем вечером. Чтобы не так противно было есть рис, добавляйте при варке побольше воды, чтобы готовый он был еще мокрый, тогда он не такой сухой в теч. дня. На 3-й день я добавляла немного лимона и укропа для разнообразия, как здесь и советуют, в куру и рыбу тоже. При варке рыбы лавровый лист и сушеный базилик. Мед ела с теплым зеленым чаем, потихоньку, с удовольствием. Удачи нам!

[~Ольkа~]

Сообщение от Ми На

Привет худеющим! У меня последний белковый день, на рыбе. Вчера сдуру вместо форели купила семгу, потом посмотрела, оказывается самая жирная рыба( Все-таки сварила утром кусочек, остальное оставила мужу, пошла купила пангасиус, вот варю. Вчера вечером выпила грамм 200 1% кефира, т.к. стула нет дня 3 уже, зато сегодня все хорошо Накупила кучу разных овощей на завтра, буду экспериментировать и мужа травить Да, за 5 дней -3 кг! Не знаю, как в вашу табличку записать

Цитируете последнюю табличку, убираете все что в квадратных скобках в начале и в конце сообщения, и дописываете себя

[~Ольkа~]

Сообщение от Ми На

Для начинающих: мне лично диета нравится, чувства голода почти нет, если только совсем вечером. Чтобы не так противно было есть рис, добавляйте при варке побольше воды, чтобы готовый он был еще мокрый, тогда он не такой сухой в теч. дня. На 3-й день я добавляла немного лимона и укропа для разнообразия, как здесь и советуют, в куру и рыбу тоже. При варке рыбы лавровый лист и сушеный базилик. Мед ела с теплым зеленым чаем, потихоньку, с удовольствием. Удачи нам!

Диета действительно супер, я вне диеты меньше ем, правда всяких вредностей Так что сейчас я объедаюсь. Тут кто-то советовал варить рис в большом количестве воды, как рожки, и потом сливать лишнюю, и правда вкуснее получается. Видимо весь крахмал с водой сливается или еще почему

[Ми На]

~Ольkа~;78139933]Волшебный Гном 1-1,2/2-1,1/3-0,3= Согрешила
~Ольkа~ 1-1.5\2-0.5\3-1.0\4-0.3\5-0.4\6-0,7\7-0.2\8-0.2\9-0.3=5.1
Волшебный Гном 1-1,3/2-
~Marusya~ 1-1,1/2-0,8/3-0,6/4-0,7/5-0,5/6-0,6/7-0,5/8-0,4/9-0,2=5,4
РИЮ 1-1,4/ 2-0,6/ 3-0,7/ 4-0,2/ 5-0,6/ 6-0,3/ 7-0,2/ 8-0,1/ 9-0,0=4,1
Капуцин 1-0,6/2-0,5/3-0,9.
люблюсына 1-1,0; 2-0,6; 3-0,4; 4-0,2; 5-0,3; 6-0,3;
~Ольkа~ 1-1,5/2-0,7/3-0.6/4-]
Ми На 1-?\2-1,6\3-0,4\4-0,5\5-0,5

[Ми На]

Утро доброе! У меня 1-й овощной день. С утра такая слабость была, еле доползла до кухни и сделала щетку, ничего так, с рукколой довольно вкусно, правда слабость и голод прошел только после чашки кофе с медом. На обед пойду тушить баклажаны с помидорами и луком.
За вчерашний рыбный день всего -100г., хотя и спортом занималась, наверное виновата утренняя семга. Долго искала калорийность пангасиуса, уж больно я его люблю. Нашла, нормально, не жирная рыба, всего 3г. жира. По мне так рыбный день самый вкусный, хорошо пришелся на сб.
Итого за 6 дней -3100.

[~Ольkа~]

Волшебный Гном 1-1,2/2-1,1/3-0,3= Согрешила
~Ольkа~ 1-1.5\2-0.5\3-1.0\4-0.3\5-0.4\6-0,7\7-0.2\8-0.2\9-0.3=5.1
Волшебный Гном 1-1,3/2-
~Marusya~ 1-1,1/2-0,8/3-0,6/4-0,7/5-0,5/6-0,6/7-0,5/8-0,4/9-0,2=5,4
РИЮ 1-1,4/ 2-0,6/ 3-0,7/ 4-0,2/ 5-0,6/ 6-0,3/ 7-0,2/ 8-0,1/ 9-0,0=4,1
Капуцин 1-0,6/2-0,5/3-0,9.
люблюсына 1-1,0; 2-0,6; 3-0,4; 4-0,2; 5-0,3; 6-0,3;
~Ольkа~ 1-1,5/2-0,7/3-0.6\4-0,1\5-
Ми На 1-?\2-1,6\3-0,4\4-0,5\5-0,5