***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Ветер в головe]

Сообщение от mousik11

сегодня чувствую тяжеловато будет заниматься, но все равно буду. Если пропущу хотя бы день, то потом одолеет лень. Стихами заговорила

Можно чередовать нагружаемые мышцы - т.е. день аэробные + ноги, день аэробные + руки, день только аэробные. На пресс и спину лучше каждое занятие делать, причем именно в начале, сразу после разминки, так как эти мышцы разгоняют кровь и запускают выработку липотропного гормона (из объяснений моего фитнесс-инструктора - если наврал не серчайте )

[Cka3o4nuЦа]

Девочки привет! я что-то потерялась... вес стоял на месте, только сегодня тронулся с мертвой точки Столько понаписали, почитала по диагонали, посмотрела фотки СПАСИБО ЗА ТАКУЮ КРАСОТУ вы меня стимульнули еще раз
к массажу банками добавила скакалку, только меня пока не хватает даже на 1000 раз (Юля, ты мой кумир ), болят все мышцы..а еще сиськи бесят..тяжело прыгать с 6м размером /с кем бы поделиться?/

всем вступившим в наши худеющие ряды - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! нас так много, здорово!

[Нелка]

Сообщение от kleo-78

торстиночка!
и за 3 года 10 кг прибавилось? от хорошей жизни, наверное?

Если бы на только на 10, я с 70 кг (в конце лета) худеть начинала
А поправилась - курить бросила и на более спокойное место работы перешла. К тому же привыкла, что могу есть все, что не приколочено и в любое время суток, обмен веществ стал меняться, вот и разнесло
А раньше всегда был вес постоянный +/- 1 кг. Я до сих пор помню, в каком весе рожать шла - 66,6 кг, через пару месяцев уже свой добеременный гардероб спокойно носила.

[mousik11]

Сообщение от Ветер в головe

Можно чередовать нагружаемые мышцы - т.е. день аэробные + ноги, день аэробные + руки, день только аэробные. На пресс и спину лучше каждое занятие делать, причем именно в начале, сразу после разминки, так как эти мышцы разгоняют кровь и запускают выработку липотропного гормона (из объяснений моего фитнесс-инструктора - если наврал не серчайте )

так так так, буду знать а то я вечно пресс качаю почти в конце... теперь на начало перенесу. Спасибки за полезную инфу

[Olga Mav]

Всем привет!

ПОДСКАЖИТЕ, пожалуйста, можно на обед макароны + мандарины на десерт...или макароны только с сыром!?!

[lubkin80]

Сообщение от ValentinaVas

К нам не можно, к нам нужно! Зима заканчивается, скоро ноги открывать
А какой вес и рост сейчас? И как зовут?

Зовут Любовь.
Даже писать сьрашно-Рост 174. Вес сейчас 80.
За 3 недели ушло 2 кг.(правильное питание и 5 сеансов массажа)

Не знаю много это или мало...

[Olga Mav]

Сообщение от lubkin80

Зовут Любовь.
Даже писать сьрашно-Рост 174. Вес сейчас 80.
За 3 недели ушло 2 кг.(правильное питание и 5 сеансов массажа)

Не знаю много это или мало...

Привет Любовь!
Я думаю это хорошо (отвес), а про вес - совсем не страшно при вашем то росте
Я тоже совсем недавно...у меня пока за 6 дней отвес 1кг...я на бодифлексе по вечерам!!!

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от Olga Mav

Всем привет!

ПОДСКАЖИТЕ, пожалуйста, можно на обед макароны + мандарины на десерт...или макароны только с сыром!?!

можно макароны нельзя с мясной группой на обед. Вот на ужин уже нельзя макароны

[mousik11]

Сообщение от Olga Mav

Всем привет!

ПОДСКАЖИТЕ, пожалуйста, можно на обед макароны + мандарины на десерт...или макароны только с сыром!?!

привет! Знаю что можно с сыром или с овощами, на счет фруктов не написано (я б тогда не стала кушать раз ничего не написано)

[lubkin80]

Девочки и еще вопросик сразу-
Я правильно поняла, что на завтрак можно есть ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ и в ЛЮБЫХ кол-вах
В тч мучное жаренное и тд(короче вредное)Или ограничения все же есть?