Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Алена, ты уже поправилась? Возобновила тренировки?

Светик, да. Вчерашнюю только на сегодня перенесла - бошка болела зверски.

Сообщение от natalianella

Все пообедали что ли?) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности)
мазохистки и мазохист, чес слово ))

девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.

Наташа, смотри по ощущениям. Тут же как в ТЗ - у каждого вес свой. Если народу немного возьми хоть три штанги - сможешь подобрать свой вес. Поздравляю с новым опытом.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Юлианка13

Галя, может взять 5 тренировок и как я один раз в неделю персоналку брать?

да я так и хочу, попозже, программу корректировать когда надо будет. Но я не могу каждый месяц 6500 на это отдавать на постоянке. Я на отпуск откладываю например да и другие покупки приорететнее. Так то я могу спокойно и сама все это делать, базу эту, а вот жилетики и все такое, заманчиво.

Кто то в соседнем топе писал сумму персоналки в 600 рэ вроде, вот красотень

[Аleks]

Сообщение от Galchona*Ya

завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил

Галчон, можно взять раз в неделю... не так дорого получится, а удовольствия море ))
Я так просчитала, что не сильно дороже у меня получится... а эффект больше.

Сообщение от Юлианка13

Привет!

Я же говорила, что жилет - это круто!

Какие упражнения делали?

Прив )

Разные приседания и выпады, потом поднимала согнутую ногу вверх, стоя на карачках )) на коврике. Хотели еще поприседать с тяжеленьким мячом, но я сдалась )).
Девочка рядом занималась на ремнях с другим тренером... говорит, тоже хочу в жилете ))).

[~Svetik~]

Да кстати на счет боли. Все похоже, моя лафа кончилась Как было приятно получать отклик от незначительных весов, чуток поработал там сям и опаньки на завтра ты еле живой. Все печалька. Мышцы очухались, проснулись и теперь требуют уже нагружать их по взрослому. Сразу и веса скаканули и выноска мышечная. Все одним махом. Задачка блин. Боль закончилась. Осталась просто мышечная усталость и легкое напоминание болевых ощущений, скорее просто легкая крепатура. Но я знаю еще несколько запасных вариантов, что бы пробить, а потом увы, нужно будет уже нагружать себя как следует. Так забавно, начинаешь втягиваться, поприседал чуток с пустым грифом, на утро еле ходишь, проходит пара недель, ты приседаешь, толкаешь, выпадаешь, тянешь, а мышцы тебе на утро, "Фух устали, но можно было бы и больше"

[~Svetik~]

Сообщение от Уля-ЛЯ

а я уже бегала...мне нормально как раз чередовать 5 бега на 10 ходьбы... понятно что полчаса не пробегу...здохну таки...
но на беге пульс сразу взлетает до 160.... а хожу я на 130-140...

Пускай взлетает, пускай, до 160 нормуль.

[Юлианка13]

Сообщение от natalianella

Все пообедали что ли?) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности)
мазохистки и мазохист, чес слово ))

девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.

Я на разминку брала 6 кг, а основные упражнения- 8 кг. Некоторые занимаются и с 10 кг.

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Да кстати на счет боли. Все похоже, моя лафа кончилась Как было приятно получать отклик от незначительных весов, чуток поработал там сям и опаньки на завтра ты еле живой. Все печалька. Мышцы очухались, проснулись и теперь требуют уже нагружать их по взрослому. Сразу и веса скаканули и выноска мышечная. Все одним махом. Задачка блин. Боль закончилась. Осталась просто мышечная усталость и легкое напоминание болевых ощущений, скорее просто легкая крепатура. Но я знаю еще несколько запасных вариантов, что бы пробить, а потом увы, нужно будет уже нагружать себя как следует. Так забавно, начинаешь втягиваться, поприседал чуток с пустым грифом, на утро еле ходишь, проходит пара недель, ты приседаешь, толкаешь, выпадаешь, тянешь, а мышцы тебе на утро, "Фух устали, но можно было бы и больше"

так значит если особо не болит - все таки нужно увеличивать нагрузку?????

[Аleks]

Сообщение от ~Svetik~

Так забавно, начинаешь втягиваться, поприседал чуток с пустым грифом, на утро еле ходишь, проходит пара недель, ты приседаешь, толкаешь, выпадаешь, тянешь, а мышцы тебе на утро, "Фух устали, но можно было бы и больше"

хааах, точно

[Хорошка]

Сообщение от Galchona*Ya

это как так?????????? Аня за неделю???

За дфе ну я еще в чт взвешусь.

Сообщение от natalianella

Все пообедали что ли?) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности)
мазохистки и мазохист, чес слово ))

девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.

А ты какой брала?

[Юлианка13]

Сообщение от Galchona*Ya

да я так и хочу, попозже, программу корректировать когда надо будет. Но я не могу каждый месяц 6500 на это отдавать на постоянке. Я на отпуск откладываю например да и другие покупки приорететнее. Так то я могу спокойно и сама все это делать, базу эту, а вот жилетики и все такое, заманчиво.

Кто то в соседнем топе писал сумму персоналки в 600 рэ вроде, вот красотень

Да, согласна с тобой- дорого.А 600 р-мечта просто