Мой путь к 55

[анна систра]

Чтобы подтянуть кожу после похудения в возрасте после 45 лет, нужно:

❶ Обязательная консультация врача. Дело в том, что в этом возрасте организму очень сложно перестроиться на какие-то ограничения в питании. Любое изменение привычного рациона в этом возрасте может негативно отразиться на вашем здоровье.
Но если "разрешение" врача вы получили, то не менее, чем за 3 месяца до предполагаемого перехода на режим диетического питания нужно начать готовить кожу к изменениям.

❷ Купите антивозрастные кремы с сильным лифтинг-эффектом. Используйте их дважды в день после душа.

❸ 2-3 раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела. Хорошо, если это будет натуральный скраб.

❹ Обязательно запишитесь в бассейн. Занятия в воде помогут быстрее вернуть молодость коже, ускорят обменные процессы, сделают ее подтянутой, упругой и красивой.

❺ Не забывайте о бане и сауне. если нет противопоказаний, посещайте ее каждую неделю.

❻ Хорошо помогает подтянуть кожу после похудения антицеллюлитный массаж с использованием специальных подтягивающих кремов.

❼ Есть специальные подтягивающие кожу гели, валики и варежки, чтобы проводить курсы самомассажа прямо в душе. Это отлично разогревает кожу, усиливает лимфодренаж, а значит и подтягивает кожу, предотвращая ее обвисание при похудении.

❽ Если у вас нет противопоказаний (вены и сосуды), можно сделать себе вакуумный массаж. В аптеках сегодня продаются специальные баночки для такого массажа в домашних условиях. Просто необходимо смазать кожу проблемных мест (живот, ягодицы, бедра, плечи) маслом, прикрепить баночку и круговыми движениями водить ее по поверхности кожи. Длительность сеанса такого вакуумного массажа - не более 10 минут.

❾ После 48-50 лет полностью избавиться от складок не помогут даже салонные процедуры, здесь только рекомендуются кардинальные меры пластической хирургии !
Поэтому худейте очень постепенно!
Подтянуть кожу на 30-40% способен опытный специалист-косметолог, поэтому, если у вас есть возможность позволить себе салонные процедуры - никогда не пренебрегайте ими.

[анна систра]

я решила сознательно, нарушить. в 11 вечера пила пиво с мужем и ела чипсы+сухарики, правда совсем чуть чуть, но ! ладно. Завтра с утра в кино, и попкорн. я теперь в кино тока по утрам хожу - и сеанс дешевле (150 руб) и попкорн можно есть ведрами)))

[анна систра]

в кино мы с мужем съели ведро попкорна на двоих))))). в обед поела овощи и 2 булки слоеных с яблоком.(((( ужин:грейп+мандаринка+чернослив

[Дао]

Всем доброго вечера!
Сегодня первое апреля. дальше тянуть некуда. (1 марта уже было)))). Дальше только ужасное слово "май". Ужасные слова "шорты", "топик", "купальник" и др. Сегодня я бегала. хотя бегом это назвать трудно. Но спецально оделась , взяла рюкзак с книжками (для пущей нагрузки) и навернула таки (нет, не бутерброд), а круг по парку.40 минут.Боже, я горжусь собой! Диета сегодня тоже была - всего по очень немножку. Последний раз ела в полшестого.просто я поняла что как бы мало я не ела без физ нагрузки мой вес меня таки победит, так как есть всегда мало невозможно. Занятия в зале меня приводят в ужас, тем более что свежий воздух в сочетании с движением эффективнее тренажеров.
Застолблю следующие 6 сообщений, чтоб навярняка отчитываться, перечитывать и вдохновляться.боже, дай силы и воли!

вес 65, 5
ходьба с утяж 45 мин.
диета +, т е соблюдена
вода - поллитра

[Дао]

Ходьба с утяжелением(коляска и рюкзак) - 1,5 часа+ прогулка (тоже с рюкзаком)
диета соблюдена
воды мало , в основном чай

65,2

[анна систра]

Наташа, чего это ты?

[Дао]

полтора часа с утяжелением и коляской
диета соблюдена(ог, помидоры, курогрудь, изюм, гречка с маслом)
64,6

[Дао]

...диета соблюдена, спорта не было

[Дао]

....ходьба 2 часа с рюкзаком и коляской
64, 9 с утра (но это вчера я просто не имела возможности чаи гонять и жевать особо)
диету держу
устала как собаК

[Дао]

=