♥-♥-♥Худеем раз и НАВСЕГДА!!! сейчас на ДОЛГИЕ года!!!♥-♥-♥

[Shpulka79]

И главное ПОЛЕЗНОМ топе и СТИМУЛИРУЮЩЕМ !!!!!

[JulDer]

Девули, ну Вы и навели красоту!!!
Какие же вы молодцы

[Fluffy-Diamond]

Красивая фигура-Мечта любой женщины!
Фефочки - красавицы измеряем наши объемы!!!

Как измерять?
Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.
Объем бедра сверху (ноги).
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем под коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы (голень).
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем предплечья.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.
Объем шеи.
Измеряют вокруг шеи по основанию

[IRBISka]

Натуля, я сок хочу...........

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от Valhalla

Натуля, я сок хочу...........

выпей!!!если хочется!!!что обедала?

[stuvik]

Всем привет! И я с вами останусь, хоть и скинула благодаря вам, но буду поддерживать и еще фигуру шлифовать, хотелось бы еще килограмма 4 сбросить.

Fluffy-Diamond, а какими должны быть эти все размеры в идеале? 90 60 90 понятно, а другие?))

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от stuvik

Всем привет! И я с вами останусь, хоть и скинула благодаря вам, но буду поддерживать и еще фигуру шлифовать, хотелось бы еще килограмма 4 сбросить.

Fluffy-Diamond, а какими должны быть эти все размеры в идеале? 90 60 90 понятно, а другие?))

канэшшш 90-60-90...а другие какие???

[IRBISka]

Сообщение от Fluffy-Diamond

выпей!!!если хочется!!!что обедала?

Салатик и борщик)))

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от Valhalla

Салатик и борщик)))

борщик???Ирин ну ты так не похудеешь никогда...

[IRBISka]

Племяшка,а ты что обедала? Или еще рано у вас?