Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Сообщение от ADENA

сегодня взвесилась 59,7 это че за номер?где мои 57?...
и реально хочется сладкого..мимо проходить все сложнее, а идет всего 4 неделя..
я и сильная, и вольная, и силовольная

Юля держись! У тебя отчетный день в четверг, я уверена к этому дню вся вода сольется и весы будут радовать. Главное как проходила мимо сладкого, так и проходи, лучше даже пробегай, не задерживайся.

[Ayats]

Сообщение от mezira

Обязательно посчитай каждый грамм. Если котлеты свои, то они не такие жирные, но все равно не диетический продукт. А если покупные, то закладывай сразу 30% жирности в них, тогда и увидишь, если много жира - сокращай. Ну и не надо сосисок-колбасок, надеюсь ты их и не ешь.

Давай, рецептик в студию, а то у меня весь творог мгновенно в воду превращается при нагревании, а потом вода вся испаряется и в итоге сухая лепешка, больше напоминающая черствый сыр, чем запеканку.

Да, блин, не хочу считать! Хочу чуть-чуть без диеты пожить. Просто вкусно есть, без сладкого, мучного и сосисок. Извини, крик души.

Ну, у меня тоже вода выделяется, вон, видишь на фото дырочки, она в них была, кажется.
А так, все просто, я брала творог, если он не мягкий, а сухой, добавляла немножко кефира, чтобы можно бы миксером мешать. В идеале, чтобы не было комков творог протирают, я этого не делаю, мне лень. Просто взбиваю творог миксером, добавляя туда соль и специи, отдельно взбиваю в пену яйцо (я делаю с двумя, запеканку на два дня делю, или попалам с мужем), потом аккуратно ложкой в одном направлении вмешиваю яйцо в творог, вываливаю в форму и в духовку на 180-200 градусов, минут на 40. И все. Вроде, все просто.

[mezira]

Сообщение от Ayats

Да, блин, не хочу считать! Хочу чуть-чуть без диеты пожить. Просто вкусно есть, без сладкого, мучного и сосисок. Извини, крик души.

Алечка, это не так сложно как кажется. Намного легче чем считать калории. Просто вес можно здорово набрать на жирах и без булочек-конфеток. Обидно будет.

А так, все просто, я брала творог, если он не мягкий, а сухой, добавляла немножко кефира, чтобы можно бы миксером мешать. В идеале, чтобы не было комков творог протирают, я этого не делаю, мне лень. Просто взбиваю творог миксером, добавляя туда соль и специи, отдельно взбиваю в пену яйцо (я делаю с двумя, запеканку на два дня делю, или попалам с мужем), потом аккуратно ложкой в одном направлении вмешиваю яйцо в творог, вываливаю в форму и в духовку на 180-200 градусов, минут на 40. И все. Вроде, все просто.

Спасибо за подробный рецепт, буду пробовать.

[марионелла]

Спасибо за рецептик запеканочки , а на 3 -й неделе её можно ? ) НАДЕЮСЬ )
Я ели честно , то за две недели ,только вчера не удержалась и съела кусок селедки ))) А так все две недели я строго ела только то ,что можно )
Еще хотела спросить случайно 16% сыр нельзя , ну ни как мне не купить 5% )

[ADENA]

Сообщение от Ayats

Вот, не поверишь, не ем булочки, из сладкого только один раз несколько дней назад три глазированных сырка, больше ни-ни. Макарны, булку и т.д. не ем. Жиров да, больше стала есть, и сыры уже не всегда 17%, и всякие там котлеты. И сразу, дня за два-три после диеты вес до 67,5 скакнул и там сидит. Придется опять рывок делать. Спасибо, что про жиры напомнила! А то я только об углеводах думала.

Давай я расскажу, как я делаю, может, ты найдешь отличия?


Ничего, ничего, это бывает, как пришло, так завтра и уйдет, если не нарушать. Может, КД близко?

КД? что за зверь? не наю

Сообщение от mezira

Юля держись! У тебя отчетный день в четверг, я уверена к этому дню вся вода сольется и весы будут радовать. Главное как проходила мимо сладкого, так и проходи, лучше даже пробегай, не задерживайся.

Твои слова да весам бы в уши

[марионелла]

Девы ,скажите мне пож. я сейчас покушала рыбку отварную и у меня такая ужасная изжога ,рань такого не было (((((((( Может стоит посидеть ещё 3 недельки как и первые две ?

[lenandana]

У меня изжога бывает, когда печень шалить начинает. Тогда пью Эссенциале. Но серьезно один раз только было, когда несколько дней не могла ничего есть, а так только при беременности было.

[mezira]

Сообщение от марионелла

Еще хотела спросить случайно 16% сыр нельзя , ну ни как мне не купить 5% )

Лучше не увлекаться. Только если совсем чуть-чуть.

[Lana_77]

Сообщение от mezira

И тебе удачи! Главное дойди до своей цели! Я весной тоже английскую пробовала, даже неделю продержалась.

спасибо, я тоже если можно к вам в марте приду

[melkaia]

Сообщение от ADENA

Я боюсь, что я до конца не досижу в этот четверг отчитаюсь последний раз, потом я уезжаю в Череповец к свекрови до НГ. Как там буду есть не знаю, потому что там постоянно меня кормят.. они думаюсь я не доедаю...и смысл моей жизни в еде

я обязательно буду стараться...тем более, что будет жалко начатое

Давай старайся!!!а то жалко будет...

Сообщение от Lana_77

Всем привет , для таблички 87,2 кг.Девочки я схожу с дистанции , овощи стали совсем бяка. Так что я теперь на английской. Желаю всем удачи.

Она так и называется????

Сообщение от mezira

Обязательно посчитай каждый грамм. Если котлеты свои, то они не такие жирные, но все равно не диетический продукт. А если покупные, то закладывай сразу 30% жирности в них, тогда и увидишь, если много жира - сокращай. Ну и не надо сосисок-колбасок, надеюсь ты их и не ешь.



Давай, рецептик в студию, а то у меня весь творог мгновенно в воду превращается при нагревании, а потом вода вся испаряется и в итоге сухая лепешка, больше напоминающая черствый сыр, чем запеканку.

Да...да...я тоже жду!!!


А еще кто-то выкладывал запеканку сладкую, но при это диетическую!!!