Считаем калории вместе

[Tara_Meisy]

Сообщение от Шкодливая

Интересно, как можно в одну курогрудь столько запихать? Приходит на ум только с кожицей-без кожицы

Вы про кости подзабыли понятия не имею, я счита по Борменталю 86 и усе, я в танке ну, правда, я себе всё-таки люфт в 200 ккал оставляю на случай вот каких-то промахов с подсчётом, потому и на 1000 сижу однакож уже 11 кг с 22 января

[татьянка-кнопка]

Сообщение от Tara_Meisy

оооооо, это моя любимая темааааа я тут надыбала такое мороженое, 48 копеек, называется... правда, я его, по-мойму уже всё сожрала в районе 166 ккал на 100 г... ещё Рецепты проверенные временем - 187-189 на 100 г, в зависимости от "вкуса" Щербет Филёвский или есть ещё второй, в маленьких стаканчикая, фирмы не знаю - в Филёрвском 128 ккал, в другом - 115 ккал.
Меренги - 367 ккал, но они невесомые почти

А я думаю почему из всех магазинов по городу мороженое исчезло.... теперь понятно

[Шкодливая]

Сообщение от Tara_Meisy

Вы про кости подзабыли понятия не имею, я счита по Борменталю 86 и усе, я в танке ну, правда, я себе всё-таки люфт в 200 ккал оставляю на случай вот каких-то промахов с подсчётом, потому и на 1000 сижу однакож уже 11 кг с 22 января

Ого!!!Вы большая молодец!!!!! А что примерно едите за день? На 1000 ккал. А то я тут жалуюсь на свою 1300, буду вашим примером вдохновляться!

[Tara_Meisy]

Сообщение от татьянка-кнопка

А я думаю почему из всех магазинов по городу мороженое исчезло.... теперь понятно

Да лааадно, ну не всё я ж только определённые брикетики покупаю

Сообщение от Шкодливая

Ого!!!Вы большая молодец!!!!! А что примерно едите за день? На 1000 ккал. А то я тут жалуюсь на свою 1300, буду вашим примером вдохновляться!

Хлопья цельнозерновые с молоком, курогрудь с огурцами, горошком, иногда фасолью, иногда кр палочки (ну это чисто мой бзик, муж не может понять, как я могу курицу с рыбой есть ), мороженое, творог с джемом

[Шкодливая]

Сообщение от Tara_Meisy

Да лааадно, ну не всё я ж только определённые брикетики покупаю



Хлопья цельнозерновые с молоком, курогрудь с огурцами, горошком, иногда фасолью, иногда кр палочки (ну это чисто мой бзик, муж не может понять, как я могу курицу с рыбой есть ), мороженое, творог с джемом

Хлопья! А про них-то я и забыла!!!! Все, точно сегодня бегу в магазин=) Спасибо за советы!!!

[VeryPoppins]

Сообщение от Шкодливая

К диетологу не ходила Чувствую, что кушать хочется. Может, неправильно считаю, тк еще не купила весов. Но забиваю все в программку в плеере, она считает.

мои пять копеек по этому поводу:
едим так,чтобы 30% калорийности приходилось на белок(мясо,курица,рыба - творог и яйца не считаем,они не дают сытости и входят в другую категорию продуктов),30% сложные углеводы- картошка,зерновые(кашки всякие,отварные крупы) и 40 % на все другое.
За полчаса до еды пьем стакан воды(не сок,не чай - простую воду без газа).
Едим без телевизора и книжки. Жуем,не заглатываем,как удав Каа обезьянок. Оптимально делать 30 жевательных движений на каждую ложку еды. Перед едой разглядываем ее,прикидываем размеры ее и размер желудка.
Беда едаголиков именно в том, что мы не видим своей еды. Мы ее только нюхаем и осязаем на языке.
Я сейчас ем на 1200 калорий. Сыта. Хотя зимой ела на 2500( с учетом чаепитий и прочих увеселений).

[татьянка-кнопка]

А какие хлопья, я имею ввиду фирма или название, тож сегодня поеду в магаз.....

[Tara_Meisy]

Сообщение от татьянка-кнопка

А какие хлопья, я имею ввиду фирма или название, тож сегодня поеду в магаз.....

У меня выбор не большой, у нас в центре магазиной нормальных по пальцам можно пересчитать, я нашла для себя Harmony, правда у нас только самые обычные, есть у них ещё с фруктами, но их калорийность не подскажу... у этих где-то 311 ккал, я ем по 35 г, это чуть меньше 110 ккал + молоко беру Домик в Деревне 0,5%, 35 ккал... в общем, завтрак где-то в 200 ккал укладываюсь, это если без сладкого

[татьянка-кнопка]

спасибо))) Я еще думала какие-нибудь специальные))
ах да еще сейчас в магазе была так вот на завтрак можно йогурт 150 гр - 120 ккал, и хлопья 20 гр - 70 ккал))) итого те же 200 ккал

[Tara_Meisy]

Сообщение от татьянка-кнопка

спасибо))) Я еще думала какие-нибудь специальные))
ах да еще сейчас в магазе была так вот на завтрак можно йогурт 150 гр - 120 ккал, и хлопья 20 гр - 70 ккал))) итого те же 200 ккал

Теоретически, конечно, можно, но по объёму именно еды (того, что нужно жевать) получается совсем мало, соответсвенно, для насыщения это не очень гут