Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от My Dream

И еще у меня такая проблема..
Когда сидела на подсчете калорий ,практически перестала есть сложные блюда, потому что надо считать, когда готовишь.
Проще же съесть йогурт, на котором написано сколько грамм и калорий
Как вы с этим справляетесь. Может есть где сайты с рецептами легкими, чтобы калорийность была указана. А то мне что-то совсем ерунда попадалась

Я справляюсь легко, скачала калькулятор Поповой, заполнила базу своими продуктами, тепреь все расчитывается просто - вбиваю вес всех продуктов, которые использовала и общий вес супа или салата и т.д., а калькулятор сам считает калорийность и БЖУ на 100 грамм. Сохраняю как готовое блюдо под сегодняшней датой и ем спокойно.

Еще на сайтах типа calorizator.ru после регистрации можно готовые блюда считать. Но мне уже удобней на калькуляторе Поповой, нет привязки к интернету.

[My Dream]

Сообщение от mezira

Тебе видней. Знаю только, что если обмен веществ все-таки снижен, то МФ пойдет на опускание калорийности

Не знаю, Ир.
Я, судя по своему питанию,нахожусь как раз в коридоре от 2000 до 2500-то точно. Вес стоит.
Посмотрела свои записи, когда в августе месяц сидела на подсчете калорий-скинула за месяц 4,5 кг оказывается. Это на 1700. А здесь я с 1800 только начну. Думаю должно нормально быть. Если что у меня еще в запасе физическая нагрузка есть

[My Dream]

Сообщение от mezira

Еще на сайтах типа calorizator.ru после регистрации можно готовые блюда считать. Но мне уже удобней на калькуляторе Поповой, нет привязки к интернету.

Да у меня тоже он стоит.

[mezira]

Сообщение от My Dream

Не знаю, Ир.
Я, судя по своему питанию,нахожусь как раз в коридоре от 2000 до 2500-то точно. Вес стоит.
Посмотрела свои записи, когда в августе месяц сидела на подсчете калорий-скинула за месяц 4,5 кг оказывается. Это на 1700. А здесь я с 1800 только начну. Думаю должно нормально быть. Если что у меня еще в запасе физическая нагрузка есть

Тем более раз спорт присутствует, страшновато резко калорийность снижать. Ну давай попробуем так - первую неделю посидишь на 1900 хотя бы, а уже вторую, если не будет резкого сброса веса, на 1800. Организму спокойней, а калькулятору все-равно, он высчитает тебе дальнейший курс на любой твоей калорийности. Ты ничего не теряешь, вес все равно сбросишь, просто слегка обезопасимся.

Да у меня тоже он стоит.

Вот на нем и считай, все легко.

[My Dream]

Сообщение от mezira

Вот на нем и считай, все легко.

ага..
варю я суп... ну молодец кастрюльки-то зараннее взвесла.., а вот мясо-чпок кинула.. блиин... опять забыла взвесить.. ничего.. достать можно пока вода не закипела.. так... а вот марковку нашинкованную уже не достанешь.. ладно... примерно...где же блокнотик..ой.. от мокрых рук растеклась циферка..все вроде готово.. сейчас пойду все данные в калькулятор внесу..чОрт, опять в тарелку налила и уже лопаю, а как же общий вес готового блюда.. ну зато теперь калорийность ЭТОГО супа я знаю.
и чего это как назло у меня не возникает желания и на следующей недели сварить такой же???

[lenandana]

Сообщение от mezira

Суди сама - у тебя за 5 недель похудения отвесился 1 кг вместо 2, в среднем 200 грамм в неделю, т.е. организм скидывает ровно в два раза меньше нормы. И отвесы в среднем соответствуют режиму торможения, в любом случае. А на режиме торможения ты сбросила около 600 грамм за 4 недели вместо 800, т.е. почти норма. Так какой режим для твоего организма лучше? И стоит ли ради потери лишних 40 грамм в неделю снижать на 200 свою калорийность? Я молчу о том, что тебе и худеть-то уже некуда.

Я уже поняла, что у меня на торможении лучше всё идет, просто я бы сейчас повысила на 100 ккал (словно на похудении), я на этом разумеется наберу за неделю, я со след. недели пойду на торможение, то есть опускать меня калькулятор будет не так сильно, как на похудении. В общем, время еще есть подумать.

[Ала]

Сообщение от My Dream

ага..
варю я суп... ну молодец кастрюльки-то зараннее взвесла.., а вот мясо-чпок кинула.. блиин... опять забыла взвесить.. ничего.. достать можно пока вода не закипела.. так... а вот марковку нашинкованную уже не достанешь.. ладно... примерно...где же блокнотик..ой.. от мокрых рук растеклась циферка..все вроде готово.. сейчас пойду все данные в калькулятор внесу..чОрт, опять в тарелку налила и уже лопаю, а как же общий вес готового блюда.. ну зато теперь калорийность ЭТОГО супа я знаю.
и чего это как назло у меня не возникает желания и на следующей недели сварить такой же???

У меня первые 2 дня примерно также было , теперь приспособилась, легко считаю

[Ала]

Сообщение от mezira

Да, странно у тебя как-то, у меня когда вода стоит - все на объемах видно, живот вываливается из джинсов. А так чтобы сама стройная а вес растет - это бывает только когда мышечная ткань замещает жировую, но для этого надо жить в спортзале. Но в любом случае, главное что на глаз видно, что стройнеешь, а что там с весом - мелочи. А весы не сломались?

У меня обычно тоже малейшая прибавка сразу заметна, поэтому и удивляюсь. Надо весы на ребенке и муже протестировать, хотя мне почему-то кажется, что все с ними нормально.

[impgirl]

Сообщение от mezira

О, поздравляю! На новую цифру перешла!



Обошлось! Всего 200 грамм привесилось. Но это после того как в ванне пропотела. Да ладно, сольется вода, куда денется.

спасибо
200г- не страшно) тем более недельное изменение веса прям по иф,хоть и на режиме набирания

Сообщение от Ала

Мой отчетик ТВН 55,2. Калорийность следующей недели 1700. Отвесик маленький, но все равно хорошо, учитывая большой отвес прошлой недели и критические дни на этой . Вес на этой неделе ужасно гулял, от 54,9 до 56,3.

поздравляю,отвес хоть и маленький,но все-равно же вниз

Сообщение от mezira

А ты ей скажи, что диетами себя помучить особой силы воли не надо, а вот считать каждую крошку, которую в рот кладешь - вот где подвиг!

На самом деле, практически все, с кем я говорила про МФ, только вздыхают и завидуют, потому что самим считать лень. Почему-то им кажется, что это ужасно сложно, проще перестать есть и ждать чуда в виде слившихся за неделю десятков килограммов. Некоторые уже набирают вес из-за заниженного обмена веществ и плачут, что ничего не едят, а вес растет. Но чтоб калории считать и исправить сложившуюся ситуацию - неее, ни за что! Что ж, их дело.

да-да,страшно начинать все считать,а потом как-то свыкаешься и уже на автомате все взвешиваешь и записываешь.у меня уже даже муж часто мне что-н взвешивает и в блокном пишет.к примеру,печеньку с кухни к чаю несет и тп

[tanyP]

Привет!
Вот и мой отчет!
Типичный вес предпоследней недели 78.95 кг
Типичный вес последней недели 78.63 кг
Недельное изменение веса -320 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2139 ккал
Средняя калорийность последней недели 2141 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал