Как убрать бока? [PDA]

S&J

11.05.2009, 12:49

За зимушку отъелась так, что страшно брюки летние одевать:001:
С пояса теперь свисеет жирок...
Как его убрать?
Делаю домашний фитнес ENVY, на диске "Грация" кручусь... но пока это все без результата...

Какие упражнения можно поделать? Подскажите!!!

pisarevaem

11.05.2009, 12:53

Постою послушаю для меня это ооочень актуально

ЯнинаЧека

11.05.2009, 13:04

Хулахуп, прыжки на скакалке, танцы под клипы Шакиры:0096:
Ну и конечно же МЕНЬШЕ КУШАТЬ (очень действенно кстати)

Ангел Чарли

11.05.2009, 14:06

как только я перестала есть после 18.00 - ушло половина боков)))) если тяжело не есть - попробуйте с утра есть кашу и например йогурт, потом у меня перекус на работе часов в 12, а потом в 16-16.30 - обед. поверьте, есть вечером совсем не хочется)) а каша еще и очень полезна

Скво - мутный глаз

11.05.2009, 16:02

Меньше кушать, делать упражнения на скручивание и растяжение мышц живота , боков и спины ( я йогой занимаюсь - помогает)
Танец живота тоже помогает - там много движений , помогающих сделать талию более тонкой.
У меня на боках ничего не осталось почти, зато на спине в районе поясницы - еще работать и работать.

emme

11.05.2009, 16:05

Халахуп или любой другой обруч - хорошая вещь, видимый эффект дает. Только крутить надо в разные стороны.
А то у меня подруга крутила в одну, так у нее разные бока стали:046:. Потом выравнивала;)

саурон

11.05.2009, 17:07

самое эффективное для боков(те талия и ниже)-ноги на ширине плеч и наклоны в сторону на прямых ногах-60 наклонов влево вправо и эффект на 3 день!!!

Cuore di Leone

11.05.2009, 17:30

Халахуп или любой другой обруч - хорошая вещь, видимый эффект дает. Только крутить надо в разные стороны.
А то у меня подруга крутила в одну, так у нее разные бока стали:046:. Потом выравнивала;)

:010: Неужели так бывает???

emme

11.05.2009, 17:37

:010: Неужели так бывает???

Бывает. Сама видела.

I-katrina

11.05.2009, 18:50

Результаты ,которые вы ощутите и увидите в зеркале через месяц,будут если: 1) не ем после 18.00(строго!!!) 2) делаю комплекс упражнений на пресс ЕЖЕДНЕВНО по 20-25мин 3) делаю наклоны вправо -влево не сгибая ног. и повороты корпуса назад(стоя спиной к зеркалу разворачиваем себя назад (то направо то налево) так,чтоб лицезреть свою довольную мордашку в зеркале) это около 15мин. У меня счастье наступает... Хочется продолжать.. И вам желаю того-же:flower: Но думаю надо-бы еще обруч присоединить для большей эффективности...

гламурка

11.05.2009, 18:50

Кручу хуп уже больше 2 месяцев!!Бока реально стали меньше(у меня ещё плюс диетки всякие периодически)Кручу в большем случае в одну сторону,редко меняю в другую:))Вчера в зеркало смотрюсь,реально с одной стороны меньше,чем с другой!!!:))Думала глюк,а оказывается не одна я такая:046:

гламурка

11.05.2009, 18:53

Результаты ,которые вы ощутите и увидите в зеркале через месяц,будут если: 1) не ем после 18.00(строго!!!) 2) делаю комплекс упражнений на пресс ЕЖЕДНЕВНО по 20-25мин 3) делаю наклоны вправо -влево не сгибая ног. и повороты корпуса назад(стоя спиной к зеркалу разворачиваем себя назад (то направо то налево) так,чтоб лицезреть свою довольную мордашку в зеркале) это около 15мин. У меня счастье наступает... Хочется продолжать.. И вам желаю того-же:flower:

Я тоже делаю и на пресс и наклоны,и для рук,ног:008:И не ем после 6!!Согласна!!Толк есть!!!

_salamandra_

11.05.2009, 20:01

За зимушку отъелась так, что страшно брюки летние одевать:001:
С пояса теперь свисеет жирок...
Как его убрать?
Делаю домашний фитнес ENVY, на диске "Грация" кручусь... но пока это все без результата...

Какие упражнения можно поделать? Подскажите!!!
перестать есть сладкое+булку!

Ксюша!!!

11.05.2009, 20:12

перестать есть сладкое+булку!

Вот вообще никогда не ела. Толку то

JUHHYY

11.05.2009, 21:58

Можно и после 6 есть, только порции маленькие и без гарнира... Вместо гарнира можно салатик овощной. + обруч, конечно же!!!