| |
|
11.05.2009, 12:49
|
#1
|
|
Участник
Регистрация: 06.11.2007
Адрес: м. Лесная
Сообщений: 182
|
Как убрать бока?
За зимушку отъелась так, что страшно брюки летние одевать 
С пояса теперь свисеет жирок...
Как его убрать?
Делаю домашний фитнес ENVY, на диске "Грация" кручусь... но пока это все без результата...
Какие упражнения можно поделать? Подскажите!!!
__________________
Кто фигню продать поможет, кто очистит склад старья?
Кто из мужа деньги тянет, чтобы прикупить белья?
У кого в шкафу пылится тридцать штук пуховиков?
ОЗ-манок не стреляют, оз-манок – НА ГОРОХ!
Да и тут возможен казус, да и тут нас ждёт подвох:
Чую, скоро будет топик «ГДЕ в ОЗ купить горох?!»
Zura(Зилёная Гадюка) (с)
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 12:53
|
#2
|
|
Активный участник
Регистрация: 06.04.2009
Адрес: Весёлый посёлок
Сообщений: 384
|
Постою послушаю для меня это ооочень актуально
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 13:04
|
#3
|
|
Хранитель
Регистрация: 17.11.2005
Адрес: Пушкин
Сообщений: 10 188
|
Хулахуп, прыжки на скакалке, танцы под клипы Шакиры 
Ну и конечно же МЕНЬШЕ КУШАТЬ (очень действенно кстати)
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 14:06
|
#4
|
|
Мега-элита
Регистрация: 23.08.2007
Сообщений: 3 632
|
как только я перестала есть после 18.00 - ушло половина боков)))) если тяжело не есть - попробуйте с утра есть кашу и например йогурт, потом у меня перекус на работе часов в 12, а потом в 16-16.30 - обед. поверьте, есть вечером совсем не хочется)) а каша еще и очень полезна
__________________
пробел_не_работает,некоторые_кнопки_залипают
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 16:02
|
#5
|
|
с Луны
Регистрация: 31.10.2006
Адрес: Всегда в пути...
Сообщений: 33 526
|
Меньше кушать, делать упражнения на скручивание и растяжение мышц живота , боков и спины ( я йогой занимаюсь - помогает)
Танец живота тоже помогает - там много движений , помогающих сделать талию более тонкой.
У меня на боках ничего не осталось почти, зато на спине в районе поясницы - еще работать и работать.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 16:05
|
#6
|
|
Мега-элита
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 3 187
|
Халахуп или любой другой обруч - хорошая вещь, видимый эффект дает. Только крутить надо в разные стороны.
А то у меня подруга крутила в одну, так у нее разные бока стали  . Потом выравнивала 
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 17:07
|
#7
|
|
Участник
Регистрация: 11.12.2008
Сообщений: 164
|
самое эффективное для боков(те талия и ниже)-ноги на ширине плеч и наклоны в сторону на прямых ногах-60 наклонов влево вправо и эффект на 3 день!!!
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 17:30
|
#8
|
|
Элита
Регистрация: 01.11.2007
Адрес: м. Озерки
Сообщений: 1 658
|
Цитата:
Сообщение от emme
Халахуп или любой другой обруч - хорошая вещь, видимый эффект дает. Только крутить надо в разные стороны.
А то у меня подруга крутила в одну, так у нее разные бока стали . Потом выравнивала |
 Неужели так бывает???
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 17:37
|
#9
|
|
Мега-элита
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 3 187
|
Цитата:
Сообщение от Cuore di Leone
Неужели так бывает??? |
Бывает. Сама видела.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.05.2009, 18:50
|
#10
|
|
Ветеран
Регистрация: 06.11.2008
Адрес: Пр. Ветеранов.
Сообщений: 968
|
Результаты ,которые вы ощутите и увидите в зеркале через месяц,будут если: 1) не ем после 18.00(строго!!!) 2) делаю комплекс упражнений на пресс ЕЖЕДНЕВНО по 20-25мин 3) делаю наклоны вправо -влево не сгибая ног. и повороты корпуса назад(стоя спиной к зеркалу разворачиваем себя назад (то направо то налево) так,чтоб лицезреть свою довольную мордашку в зеркале) это около 15мин. У меня счастье наступает... Хочется продолжать.. И вам желаю того-же  Но думаю надо-бы еще обруч присоединить для большей эффективности...
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
