Просмотр полной версии : ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА. КТО СО МНОЙ?
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, ВОТ РЕШИЛА С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ПОСИДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ, МОЖЕТ КТО ЗАХОЧЕТ ПРИСОЕДИНИТСЯ, БУДУ РАДА
Свежие огурцы стимулируют пищеварение и обмен веществ, способствуют продвижению пищи по кишечнику, чистят его, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное.
Огуречная диета — весьма “жесткая”. За неделю, в течение которой рекомендуется эта диета, огурцы составят основу вашего рациона, причем употреблять их нужно без соли и соленых приправ. Общая калорийность рациона на день не дотягивает до 1000 калорий.
Во время огуречной диеты нужно обязательно принимать витаминные препараты, чтобы очищение и избавление от лишних килограммов не обернулись большими проблемами со здоровьем. Если вы будете испытывать очень сильное чувство голода, принимайте по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы примерно за полчаса до еды, запивая их 1-2 стаканами воды.
Вы можете себе позволить еще легкий завтрак (по вашему вкусу — но не более 200 ккал) и чашечку чая или кофе с сахаром, а дальше—по расписанию: 12.00-14.00,16.00-17.00 и 19.00-20.00 — огуречный салат и один тонкий ломтик хлеба; в 22.00-23.00, то есть перед сном, можно съесть одно большое яблоко, или два апельсина, или грушу, или банан, или салатик из фруктов.
Огуречный салат
1 кг огурцов, 30 г майонеза, зелень, черный молотый перец.
Огурцы крупно нарезать, заправить майонезом, поперчить по вкусу, добавить любую измельченную зелень и перемешать.
Вместо майонеза можно использовать нежирную сметану.( НЕ БОЛЕЕ 15%)
Все это количество салата нужно разделить на три указанных выше приема. В последний прием (в 19.00-20.00) можно вместо сметаны или майонеза положить в салат ч. ложку растительного масла (но не больше, ибо у масла очень высокая калорийность).
Конечно, огуречная диета не из легких, зато весьма эффективная
Сиреневая краска
17.05.2009, 23:09
Хм...сколько обещают?
ОБЕЩАЮТ ЗА НЕДЕЛЮ 5-7 КГ, У МЕНЯ ПРИЯТЕЛЬНИЦА ЗА ТРИ ДНЯ СБРОСИЛА, 4 КГ.
ага мне тоже интересно...
ломтик хлеба каждый прием салата? или 1 ломтик хлеба в день?
ВОТ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛ ЭТОЙ ДИЕТЫ, ЛОМТИК ХЛЕБА МОЖНО В КАЖЫЙ ПРИЕМ САЛАТА (50 ГРАММ).
240 ккал - огурцы + майонез
300 ккал - 150 г хлеба
100 ккал - фрукты на ночь
200 ккал - это Вам на завтрак или обед
60 ккал - чай/кофе/сахар в течение дня
Итого:
900 ккал/день.
Привет!!! И я с вами,но только с 19 числа, т.к. огурцов на завтра нет(
Привет, очень рада, что не одна буду худеть, вместе веселее.
Обязательно напишите результаты за неделю, если можно!
я сейчас на другой диете досижу, и хочу вашу попробовать. очень огурчики люблю:)
Ануксунамун
18.05.2009, 11:56
присоединяюсь!!легкий завтрак уже был...огурец есть,а еще кефирчика куплю,а то я на диете и без него-не человека!!
Сегодня утром вес - 65.5, теперь взвешусь через неделю.
Какие огурцы берем?
Длинные толстые или маленькие прыщавенькие?
Мне кажется не принципиально, кто какае любит больше.
Сиреневая краска
18.05.2009, 13:51
А огурцы с кефиром можно совмещать? Или я из туалета не вылезу?
Мне кажется можно, на меня например, кефир с огурцами действует нормально.
Ну вот вчера все было отлично, я даже хлеб не ела, сегодня как-будто живот уменьшился. Посмотрим как будет дальше
Ануксунамун
19.05.2009, 12:51
А огурцы с кефиром можно совмещать? Или я из туалета не вылезу?
я совмещаю,но меня не несет от таких сочетаний,так же как и от селедки с молоком!!
Ой, девочки, и я с Вами. Хочется к лету сбросить кг так 5-6 :)))
Mrs.Allright
19.05.2009, 19:51
Слушайте, если огурцы в меню предлагают в ассортименте с майонезом, может и фету можно добавить? вкусно, полезно и тоже некалорийно.??
Очень заманчивая диета.Я узнаю какой будет вес после недели,а потом наверно буду с Вами .
Я очень огурчики люблю,это по мне.
вот, сегодня все нарушила, приехала подруга в гости я натрескалась торта с мороженым, значит завтра все сначала, а вес за один день ушел на 700 грамм
Nikusya_P
19.05.2009, 23:30
постою послушаю, понаблюдаю
Всем здравствуйте, хочу написать о результатах за 4 дня , т.е за три т.к. во вторник сорвалась - 2700. Объемы уменьшились, в начале недели мерила юбку(46 размер), была на талии, а теперь на бедрах болтается
Всем здравствуйте, хочу написать о результатах за 4 дня , т.е за три т.к. во вторник сорвалась - 2700. Объемы уменьшились, в начале недели мерила юбку(46 размер), была на талии, а теперь на бедрах болтается
Офигеть!:010: Я сейчас досиживаю на супной диете, которая мне слабо помогает.:015: А потом как-нибудь попробую и эту диету. Мне вот странно - в рецепте советуют майонез или сметану не больше 15 %, так майонез по-любому более жирный!:ded: Я буду точно со сметаной. А зелень нельзя туда класть?
Всем привет! Принимайте меня быстрее, а то совсем скоро перестану соответствовать своей линеечке!!:)) Диетка легкая, посмотрю как пойдет...Девченки, а солить салат можно? (про перчить - видела...) И без сока жить не могу, как думаете, можно при этой диете?:019:
Соль нельзя, сок тоже не рекомендуется, но я думаю ничего страшного, если будет пару стаканчиков. А еще вместо сметаны можно добавлять йогурт натуральный.
Офигеть!:010: Я сейчас досиживаю на супной диете, которая мне слабо помогает.:015: А потом как-нибудь попробую и эту диету. Мне вот странно - в рецепте советуют майонез или сметану не больше 15 %, так майонез по-любому более жирный!:ded: Я буду точно со сметаной. А зелень нельзя туда класть?
Мне суповая диета тоже не очень помогла, зато я очень довольна гречневой диетой, правда я ее нарушала всячески, ела огурцы, яблоки, но в итоге за неделю ушло примерно 4 кг
А сколько воды в день выпивать?
Nikusya_P
23.05.2009, 16:46
Всем здравствуйте, хочу написать о результатах за 4 дня , т.е за три т.к. во вторник сорвалась - 2700. Объемы уменьшились, в начале недели мерила юбку(46 размер), была на талии, а теперь на бедрах болтается
прикольно:support:
а напишите свой рацион за эти дни:flower:
Nikusya_P
23.05.2009, 16:47
Офигеть!:010: Я сейчас досиживаю на супной диете, которая мне слабо помогает.:015: А потом как-нибудь попробую и эту диету. Мне вот странно - в рецепте советуют майонез или сметану не больше 15 %, так майонез по-любому более жирный!:ded: Я буду точно со сметаной. А зелень нельзя туда класть?
думаю от зелени будет только лучше:019:
Nikusya_P
23.05.2009, 16:48
ой, заманили меня, попробую с завтрашнего дня начать:019::019::019:
А сколько воды в день выпивать?
Привет!!!:080: давай начинай, а там и я подтянусь, посмотрю на твои результаты:)
ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я ЕЛА НА ЗАВТРАК ОМЛЕТ ИЗ ДВУХ ЯИЦ + МОЛОКО 0% ( НА СКОВОРОДКЕ БЕЗ МАСЛА), ДАЛЕЕ ОГУРЦЫ С ЙОГУРТОМ, ВСМЕСТО МАЙОНЕЗА, ИЛИ СО СМЕТАНОЙ, ЗА ДЕНЬ ПАРУ ЯБЛОК ИЛИ ГРУШИ , НА НОЧЬ ПРОСТО ОГУРЕЦ БЕЗ ВСЕГО. В КАКОЙ ТО ДЕНЬ СЪЕЛА САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С МАЙОНЕЗОМ, И ВМЕСТО ХЛЕБА РЖАНЫЕ ХЛЕБЦЫ WASA, А ЧАСОВ В ВОСЕМЬ, ЕСЛИ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ - ПРОСТО ОГУРЧИК БЕЗ ВСЕГО
Привет!!!:080: давай начинай, а там и я подтянусь, посмотрю на твои результаты:)
Янусь, приветики!!!:)) С сегодняшнего дня начала, а то совсем разленилась, опять начала набирать вес...На первый день я 91:010:, надеюсь, осилю диетку...
Nikusya_P
24.05.2009, 00:15
Янусь, приветики!!!:)) С сегодняшнего дня начала, а то совсем разленилась, опять начала набирать вес...На первый день я 91:010:, надеюсь, осилю диетку...
удачи!!!
МНе мама сказала, что сейчас нечего есть покупные нитратные огурцы, надо садиться на эту диету, когда свои огурцы пойдут. Так что придется отложить до июля-августа. :( Но подписку оставлю!
Янусь, приветики!!!:)) С сегодняшнего дня начала, а то совсем разленилась, опять начала набирать вес...На первый день я 91:010:, надеюсь, осилю диетку...
Удачи! :flower: буду за тобой следить! :020:
а я сейчас на яичке :073:
удачи!!!
Спасибки, будем держаться...:))
Удачи! :flower: буду за тобой следить! :020:
а я сейчас на яичке :073:
Один раз отсидела, второй раз не пошла у меня яичка...Хотя там, на мой взгляд, больше еды и вкусностей...
Nikusya_P
24.05.2009, 15:12
сегодня первый день у меня:019:....пока все нормуль.утром вес 64:008:
МНе мама сказала, что сейчас нечего есть покупные нитратные огурцы, надо садиться на эту диету, когда свои огурцы пойдут. Так что придется отложить до июля-августа. :( Но подписку оставлю!
ЗДРАВСТВУЙТЕ, А ВЫ ВООБЩЕ ОВОЩИ НЕ ЕДИТЕ? СЕЙЧАС ВРЯДЛИ ОСТАЛОСЬ ЧТО-ТО ИЗ СВОИХ ЗАПАСОВ. ХОТЯ, МОЖЕТ Я ОШИБАЮСЬ
Я СЕГОДНЯ ВЗВЕСИЛАСЬ, ЕЩЕ МИНУС 800 ГРАММОВ
Nikusya_P
24.05.2009, 17:08
Я СЕГОДНЯ ВЗВЕСИЛАСЬ, ЕЩЕ МИНУС 800 ГРАММОВ
а вы фоткались -до начала диеты?
НЕТ НЕ ФОТОГРАФИРОВАЛАСЬ, ЧТО-ТО Я НЕ ПОДУМАЛА. НАВЕРНОЕ СОЙДУ С ДИЕТЫ, СЕГОДНЯ С УТРА ОЧЕНЬ ГОРЛО БОЛИТ, НАДО ПОПИТЬ МОЛОКА С МЕДОМ. ОЧЕНЬ МНЕ ДИЕТКА ПОНРАВИЛАСЬ, ВЕРНУСЬ НА НЕЕ ЕЩЕ РАЗОК
ЗДРАВСТВУЙТЕ, А ВЫ ВООБЩЕ ОВОЩИ НЕ ЕДИТЕ? СЕЙЧАС ВРЯДЛИ ОСТАЛОСЬ ЧТО-ТО ИЗ СВОИХ ЗАПАСОВ. ХОТЯ, МОЖЕТ Я ОШИБАЮСЬ
Ну конечно я ем сейчас всё покупное.;) Но одно дело, когда понемногу ешь, а другое дело, когда каждый день в течение недели по килограмму огурцов!:001:
дело в том, что фирма ЛЕТА уже давно свежии огурчики продает:)
Сегодня 3-ий день диеты, за 2 дня только 1 кг:010: (может потому, что у меня критические дни), а так ем только 1 кг огурцов и выпиваю сока и все...
Nikusya_P
25.05.2009, 13:23
Сегодня 3-ий день диеты, за 2 дня только 1 кг:010: (может потому, что у меня критические дни), а так ем только 1 кг огурцов и выпиваю сока и все...
сок мне кажется надо иключить, он ведь жидкость задерживает:005::005::005:
Сегодня 3-ий день диеты, за 2 дня только 1 кг:010: (может потому, что у меня критические дни), а так ем только 1 кг огурцов и выпиваю сока и все...
а разве сок можно????? про сок что-то я ничего не видела... :073:
дело в том, что фирма ЛЕТА уже давно свежии огурчики продает:)
Да понятно, что огурцы не с прошлого года лежат!:)) Но выращены они такими огромными и так быстро не без добавочек.:ded: ИМХО.
а разве сок можно????? про сок что-то я ничего не видела... :073:
В соке сахара много...
я тоже с вами, огорцы обожаю, как раз по мне диетка
OLIANOID
26.05.2009, 00:01
Я СЕГОДНЯ ВЗВЕСИЛАСЬ, ЕЩЕ МИНУС 800 ГРАММОВ
Как здорово,что я нашла этот топ!!! завтра же за огурцами!!!!:fifa:
я тоже с вами, огорцы обожаю, как раз по мне диетка
у меня такая проблема, еду на море,бока висят,в купальнике смешно выгляжу. :008:
хотя бы парочку скинуть до 12 июня:091::091:
КСТАТИ,Я ДУМАЮ АКТУАЛЬНО ВНАЧАЛЕ СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТАЛИИ:065:
Завтра отпишусь о начальных результатах:016:
сок мне кажется надо иключить, он ведь жидкость задерживает:005::005::005:
Без него я не могу...:(
В соке сахара много...
Я пью "Нико Био Тайм " яблочный, он не сладкий..я его еще водой разбавляю..
На 4-ый день у меня только -1.5 кг....(грешу на критичекие дни), надеюсь дальше вес пойдет вниз шустрее...
Я пью "Нико Био Тайм " яблочный, он не сладкий..я его еще водой разбавляю..
:001: :001: :001: ты знаешь СИКОКА там САХАРА!!!!!!!!! :ded: :001: :001: :001:
потому и результаты не очень... :( может уж тогда что-нибудь типа ТЕМЫ без сахара??? для деток???
:001: :001: :001: ты знаешь СИКОКА там САХАРА!!!!!!!!! :ded: :001: :001: :001:
потому и результаты не очень... :( может уж тогда что-нибудь типа ТЕМЫ без сахара??? для деток???
Сегодня последний день моей диеты - на утро 88 кг, только 3 кг за неделю...Хотелось больше, но и то что получилось не плохо....Так как надо худеть дальше - попробую с понедельника огуречную, но уже без сока, может результаты будут лучше...
:001: :001: :001: ты знаешь СИКОКА там САХАРА!!!!!!!!! :ded: :001: :001: :001:
потому и результаты не очень... :( может уж тогда что-нибудь типа ТЕМЫ без сахара??? для деток???
А какой есть сок для деток ?(без сахара?)
Всем привет!!!!:flower::flower:
Я к Вам, с сегодняшнего дня села на эту диетку :073:
Сегодня утром вес 60,4 кг, хочу скинуть хотя бы 2 -3 кг за неделю :008:
А какой есть сок для деток ?(без сахара?)
Агуша например:)
А какой есть сок для деток ?(без сахара?)
Фруто-Няня есть без сахара ;)
Девы, а у меня возник вопрос, скока жидкости можно пить на этой диете?
Кать, наверное как и на всех других... литра 1,5 наверное...
Кать, наверное как и на всех других... литра 1,5 наверное...
пасиб :flower: а как ты думаешь, если чай не сладкий пить это нормально? а то вода совсем не лезет :073:
пасиб :flower: а как ты думаешь, если чай не сладкий пить это нормально? а то вода совсем не лезет :073:
я так и делаю... я просто воду пить не могу.. :073: я зеленый чай хлебаю... хотя конечно вода лучше... :073:
Сегодня утром вес - 65.5, теперь взвешусь через неделю.
Здравствуйте, я первуй день на огурчиках :) А как ваши результаты за прошедшее время :008:
Девочки как Ваши результаты?
Сколько кг потеряли?
MamaLara
20.06.2009, 17:50
Девочки как Ваши результаты?
Сколько кг потеряли? +1
Тоже наверное попробую эту диету, только вот сейчас шоколадную закончу ( осталось 3дня).
Девочки как Ваши результаты?
Сколько кг потеряли?
За неделю -3 кг, хотя по диете обещали больше...Я пилла соки, может в этом проблема?
Ох, девочки, с завтрашнего дня попробую эту диетку, есть еще желающие?:)
ну что, понеслась:)
утром сделала себе омлет из одного яйца и чуть-чуть молочка:) + маленький огур
Хорьконутая
11.07.2010, 01:14
супер диета, особенно в такую жару!!! за неделю супер результат
Пожалуй я тоже енту диету побробую.:)
Nadina30
13.05.2011, 11:15
подниму темку...
коротко о себе: 172рост 75кг вес имт 26 с хвостиком ))))
до рождения двойняшек вес колебался в пределах 56-60кг при этом могла есть что,сколько, когда и где угодно.... была тощая яки спичка...
в первый триместр Б. из-за осложнений похудела до 51кг потом ест. набрала как надо )))
вообщем после родов через полгода была в весе 65-68кг что в принципе меня устраивало (ну исключение проблема с животиком в виде диастаза)...
а вот спустя ещё год у меня отпечаталась моя сложная Б. на гормонах и я за 3мес поправилась аж до76кг при обычном своем питании
сейчас вместе с курсом витаминным врач сказала похудеть и я выбрала огуречную диету тк обожаю огурцы - вроде логичный выбор...
на диете я уже 4 день - скажу сразу я на жёсткой недельной диете и соблюдаю её без отступных - в опред.дни разрешено 100гр риса, 50гр говядины, 20гр тв.сыра (это мне сегодня как раз можно) редиска как дополнение к огурцам и фрукты (яблоко и апельсин либо либо на полдник) могу потом четко по дням расписать что именно кушать...
итак четвертый день - самочувствие нормальное, не голодная... домашним спокойно готовлю вкусную пищу не пробуя, единственное стараюсь когда вместе ужинаем быстро свое "вкусное" скушать и покинуть стол дабы не наблюдать как причмокивают другие...
перед началом диеты вес был75кг сейчас принципиально не взвешиваюсь до конца т.е. теперь только итог во вторник...:091::017::091:
пс. ежедневно круч обруч массажный 2 подхода по 10мин
Nadina30
14.05.2011, 17:41
не удержалась и взвесилась (муж притащил весы и "соблазнил" на взвешивание) :))) итак за 4 дня 3кг ушло...
сегодня пятый день - на обед разрешено 100гр риса с 20гр тв.сыра - объелась... на утро пятого дня весы показли 71кг500г
после этой недельной диеты планирую перейти на правильное питание "минус 60"....
пс. тихо сам с собой веду беседу я ....:046:
Добрый вечер, Nadina30! Поздравляю с отвесиком, очень хороший результат.:flower: Если я правильно поняла меню вашего варианта диеты отличается от предложенного в начале топика, если можно, пожалуйста, распишите меню по дням. Хочу немного встряхнуть свой организм и огуречная неделя мне представляется для этого неплохим вариантом. Я бы с удовольствием присоединилась:014::support:
Rezonnica
15.05.2011, 11:02
А интересно вместо сметаны можно использовать йогурт натур?
Nadina30, а у вас какая-то модификация этой диеты?? На первой странице ничего не написано про рис,сыр ..... Киньте ссылку откуда вы это берете?? С завтрашнего дня в ваши ряды!;)
Ирише4ка
15.05.2011, 16:38
Я тоже с завтрашнего дня, огурцы уже купила ;)
Я ЗАВТРА С ВАМИ ДО ПЯТНИЦЫ!!!!
Огуречная диета — одна из самых эффективных. Употребление огурцов в пищу стимулирует пищеварение, вызывает слабительный и мочегонный эффект, приводит в норму водно-солевой баланс, а также весьма благотворно воздействует на кожу, выравнивает ее и очищает от дефектов. Огурец содержит очень мало калорий и состоит в основном из воды.
Срок диеты на огурцах — 3-5 дней, в течение которых основу дневного рациона должны составлять огурцы. Во время огуречной диеты необходимо исключить употребление соли. Если вам огурцы кажутся без соли слишком пресными, добавьте в заправку лимонный сок с пряностями. Также желательно использовать любую свежую зелень, например, петрушку, укроп, зеленый лук и другие. Разрешается использовать один помидор в день. Диета на огурцах и помидорах, кроме положительных результатов для организма, имеет существенный плюс — экономия денежных средств, продукты достаточно дешевые.
Примерное меню на день для салатной огуречной диеты.
Завтрак — салат из огурцов и свежей зелени, заправленный несладким йогуртом или нежирной сметаной. Кусок черного хлеба, лучше цельнозернового.
Обед — салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом. Кусочек (около 100 – 150 грамм) отварной куриной грудки, приготовленной без соли. Приправьте салат и курицу пряными травами.
Полдник — салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной. Кусок черного хлеба.
Ужин — салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. Можно приправить черным перцем и пряными травами для пикантности.
На огуречной диете в течение дня из жидкости можно пить воду и зеленый чай. Но особой жажды вы не испытаете, так как в самих огурцах очень много воды.
Овощи в салатах можно менять в соответствии со своими вкусами и предпочтениями, исключая картофель. Курицу заменяют нежирной говядиной или индейкой. Очень важно отваривать мясо без соли.
Эффективность огуречной диеты — 2-4 кг за 5 дней.
Соблюдая огуречную диету, в течение дня необходимо съесть 1,5–2 кг огурцов. Огурцы лучше покупать грунтовые, так как в них больше минеральных веществ и они намного полезнее тепличных.
При соблюдении огуречной диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как огурцы не содержат всех необходимых для организма питательных веществ.
Диета из огурцов особенно подходит тем, кто хочет быстро похудеть к конкретному событию. При этом не только уйдут лишние килограммы, но и значительно улучшиться внешний вид. И все смогут оценить вашу постройневшую фигуру и здоровый цвет лица.
Одной распространенной вариацией диеты на огурцах является кефирно-огуречная диета, больше известная как “огуречная диета Пугачевой”. В данном случае, дополнительным ингредиентом диеты становится кефир. Огурцы с кефиром желательно употреблять в разные приемы пищи.
Огурцы для похудения являются незаменимым продуктом. Похудеть на огурцах достаточно просто, плюс к этому результаты огуречной диеты в виде бонуса принесут явное улучшение вашего здоровья.
P.S МЕНЯ ЗОВУТ МАРИНА
Nadina30
15.05.2011, 22:00
Девочки! топик этот не я составляла он давнишний я не стала новую темку плодить вот поэтому в начале диета совсем не та что у меня....
расписываю по дням:
1ый день:
завтрак - кусочек ржаного хлеба(я беру половинку от нарезанного)+2шт.огурца (я беру зазулю)
обед - огуречный супчик (огурец+редиски 2-3шт натираю на тёрке и заливаю кефирчиком чуток подсаливаю и ещё крошу много зелени лук укроп петрушка) + 1 яблоко
полдник (по желанию) - апельсин 1шт
ужин - огуречный салат с зеленью
никаких масел я не добавляю - а чтоб было по вкуснее я иногда мну рукой нарезанные огурчики и они дают вкусный сок :)!!!
2ой день:
З - тот же
О - 50гр отвар.говядины+1шт огурчик+редиска
П - яблочко
У - тот же
3ий день:
З - тот же
О - 100гр отвар.рыбы+100гр риса+огурец (я рис сбрыснула 1 чайн.ложкой соев.соуса тк не люблю сухой рис)
П - апельсин
У - тот же
4ый день:
З и У - те же
О - салат овощной:огурец редис капустка морковка зелень и 1 апельсин
П - яблоко
5ый и 7ой день:
З и У те же
О - 100гр риса+20гр сыра твердого и огурчик
П - груша
6ой день:
З и У те же
О - вар.яйцо+ огуреч.салат +груша
П - апельсин
на завтрак допускается 1 чашка кофе или чая с сахаром, полдник по желанию, огуречн. салат можн заменять огуреч.супчиком
за час до сна если есть чувство голода допускается скушать 1 огурчик
в течении дня я пью чай и воду... и всё...
Nadina30
15.05.2011, 22:07
я 6-ой день на диете...
вес 71кг - как будт омаловато ушло но я не "парюсь" главное что ушли реально кг :)... чувствую себя великолепно - с детьми гуляю, мужа кормлю вкуснятиной сама даже не соблазняюсь ни на что...сложно без сладенького а точнее без шоколадки - очень уж люблю чай с шоколадом... сахар я даааавно не употребляю потому без него спокойно обхожусь... кофе тоже люблю но пью 1утреннюю чашку - потому стараюс ь поскорее уснуть чтоб проснуься и сделать кофейку)))))
пс. переходить на питание по системе "минус 60" планирую постепенно - сначала добавлю плотный завтрак а обед полдник и ужин оставлю огуречными потом постепенно вольюсь в ряды правильно питающихся...
ах да - при огуречной диете допустимо и даже желательно поддерживать себя витаминами ( я пью те что доХтор прописала лично мне исходя из моих гормон.анализов)... можно общие витамики к-н пить...
Nadina30
15.05.2011, 23:47
Я тоже с завтрашнего дня, огурцы уже купила ;)
удачи;)
Ирише4ка
15.05.2011, 23:48
удачи;)
Спасибо :flower:
Nadina30
16.05.2011, 10:03
7ой день... на утро вес 71кг итоговый взвес завтра утром но видимо до 70 не дотяну...
может пару дней ещё на огурцах "посидеть":016:...
получилочь за 6дней 4кг... посмотрим сколько завтра покажут весы))))
Ирише4ка
16.05.2011, 10:06
Доброе утро!
7ой день... на утро вес 71кг
хочу пару дней ещё на огурцах "посидеть"...
Ну как огурцы еще не надоели?
Надеюсь и у меня получится :080:
Nadina30
16.05.2011, 10:09
Доброе доброе:support:...
огурцы люблю потому не надоели - только горячих блюд начинает не хватать (супчика б)...
Получится получится у вас- первый и второй день вообще не сложно на третий появляются первые соблазны но я отнеслась к диете как к назначению врача и всё получилось...
а вас какое меню на неделю акромя огурцов:017:???
Ирише4ка
16.05.2011, 10:15
Я еще на неделю не составила, но вот по утрам буду есть йогурты, а днем буду на ваше меню ориентироваться, салат с куриным филе, яйцом и т.п.
Ко мне на ты ;)
Nadina30
16.05.2011, 10:31
ааа...понятно... т.е. ты сама решишь чем дополнять огурчики;)...
я от этого отказалась - мне просто составили меню как рецепт и всё, я его на холодильник прилепила и ни шагу в сторону от прописанного(единственный выбор мой - это время приема пищи) ...
ну ты пиши свои результаты обязательно... ;)
тебе приходилось раньше на диетах сидеть?
я так в первый раз и то по натоянию доХтора:005:...
я - Надя и ко мне тож на ты ;)
Ирише4ка
16.05.2011, 10:35
Я вообще хотела строго как на первой странице , только салат, но смотрю ты дополняла немного, посмотрю потом, может только на огурцах получится, сегодня точно буду только салат есть.
На диетах сидела, на разных, но только на минус 60 удалось похудеть на 10 кг и 2 года не возвращались.
Nadina30
16.05.2011, 10:43
о! а яписала уже что только буду пробовать минус 60 причем не для похудения а для здоровья ....а то я всю жизнь ем как попало и вот после родов это мое как попало+гормон.сбой вылилось в резкие прибавление веса и как следствие куча некрасивостей)))
интересно я так понимаю на минус 60 результаты не сразу видны или я ошибаюсь...
Ирише4ка
16.05.2011, 11:02
У меня за первый месяц 5 кг ушло, у кого быстрее уходит, по разному.
Девочки,я как и собиралась начала грызть огурчики! Сегодня первый день,и наверно он будет самым тяжелым...
На завтрак был салат из огурцов,зелени и нат йогурта. (забыла хлеб купить,теперь его куда лучше на обед или на ужин добавить?)
Обед будет салат тот же + 100-150 гр отварной куры
Полдник грейпфрукт
Ужин салат овощной с йогуртом
Как думаете,так нормально или что-то убрать или добавить? Ужин в какое время вы делаете?
Nadina30
16.05.2011, 13:21
я ужинаю в районе 20.00 хлеб кушала только на завтрак
убирать что-то или добавить... мне сложно сказать - я придерживалась того меню что выше писала... в нём за всю неделю 1 прием мяса и то 50гр ...рис и сыр 3 раза можно - остальное огурцы и зелень + для разнообразия редиска морковка и капуста
кстати Romik с первым днём ...
я уже писала что мне сложнее всего третий день был
Nadina30
17.05.2011, 09:29
всем привет!
девочки ваши ощущения после первого дня?
у меня всё - неделя закончилась:support: взвесилась... 70кг 200гр (от 75 изначальных):080:
сегодня завтракала по привычке но только добавила примерно 20гр тв.сыра
на обед овариваю говядинку и тоже с огурцом будет...
новое для меня сегодня - это последний приём пищи до 18.00 готовлюсь так сказать к "минус 60"
Ирише4ка
17.05.2011, 09:51
Привет.
Молодец.Поздравляю :flower:
У меня - 1.5 кг :080:
День прошел легко, был завтрак с йогуртом , салат (огурец, редис,зелень) с кусочком хлеба в 12 дня и около 7 вечера, было сытно и есть не хотелось. Смогла съесть только 500 гр огурцов , а не 1 кг как разрешено по диете
Nadina30
17.05.2011, 09:56
О... -1.5кг просто отличный результат за 1 день...
я тож всегда меньше кг съедала....
Ирише4ка
17.05.2011, 10:00
Ну да первый день всегда много, а потом будет по граммам , главное не сдаваться.
Ирише4ка
18.05.2011, 10:09
Еще - 500 гр :080:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.