что делать со спиной

[lemon_tree]

Девушки, здравствуйте.

Сидячий образ жизни жутко влияет на спину. Ужас какой-то, с каждым годом, скрючиваюсь все больше и больше. Боюсь, что скоро уже вырастет на спине нечто. :( Вроде бы хожу уже год раз неделю в бассейн - но заметного положительного эффекта нет. Конечно, это мало, я понимаю. Но вот что делать, куда податься? Ортопед, костоправ, остеопат (кто? где?), занятия, может быть, какие-нибудь. Слышала, йога очень хорошо помогает.
Подскажите, пожалуйста.

[Aliks]

Если никакой патологии нет (грыж, травм и прочего), значит, просто мышцы ослабли. Тогда - прямая дорога в тренажерку, только не переусердствуйте - лучше сначала недогрузить себя. Через 2-3 месяца разницу увидите сами.

[new_idea]

Девушки, здравствуйте.

Сидячий образ жизни жутко влияет на спину. Ужас какой-то, с каждым годом, скрючиваюсь все больше и больше. Боюсь, что скоро уже вырастет на спине нечто. :( Вроде бы хожу уже год раз неделю в бассейн - но заметного положительного эффекта нет. Конечно, это мало, я понимаю. Но вот что делать, куда податься? Ортопед, костоправ, остеопат (кто? где?), занятия, может быть, какие-нибудь. Слышала, йога очень хорошо помогает.
Подскажите, пожалуйста.

1. Нервопатолог. Рассказываешь том, что спина скрючивается, о головных болях и тд. Он отрпавляет на снмок позвоночника. Проверяет на наличие паталогий. Проверь шейный отдел, если там нестабильность, то нельзя аэробными занятиями заниматься. Когда получаешь результат от невропатолога, то переходишь к фитнесу и массажисту.
2. Массаж необхоимо длать 2 раза в год курсы по 10 сеансов.
3. фитнес. Подбираешь в соответствии с дигнозом программу. Лучше взять тренера на первые разы, чтоб правильно научил делать упажнеия на тренажерах, а после уже сама будешь зниматьс. И басик... ходи хотя бы 2 раза в неделю и тоже плаай с тренером. чтобы все мышцы правильно работали, а не просто отмакать 45 минут в воде.

[Солнечная поляна]

Могу хорошего массажиста порекомендовать. Правда на комендантском.....Если нужно пишите в личку.

Но все равно упражнения для спины нужны. Я слышала йога и пилатес хорошо выправляют осанку. Но важно еще тренера хорошего найти, это не просто..

[new_idea]

Могу хорошего массажиста порекомендовать. Правда на комендантском.....Если нужно пишите в личку.

Но все равно упражнения для спины нужны. Я слышала йога и пилатес хорошо выправляют осанку. Но важно еще тренера хорошего найти, это не просто..
На пилатес хожу. Оч хорошо для спины!!

[maycat]

Левин Николай Анатольевич. Мануальный терапевт, остеопат высшей категории. Просто супер! Известен по всей России.
715-18-16. Прием на 7-й Красноармейской ,​19 (пон, четв. с13до22) в филиале клиники "Сибирское здоровье". Хожу к нему сама и все наши родственники и знакомые. Прием в феврале стоил 1000р. Мне доктор Левин в свое время за 2 сеанса убрал кифосколиоз 2-й степени, с которым я мучалась со 2-го класса школы. Теперь хожу к нему периодически ставить косточки на место, т.к. работа сидячая, за компьютером, а нас спорт времени нет, и вес равно периодически осанка страдает...
Где-то на ЛВ был топик про него:flower:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=391422&highlight=%EB%E5%E2%E8%ED
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1356670&highlight=%EB%E5%E2%E8%ED
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1344999&highlight=%EB%E5%E2%E8%ED

[микроб]

с йогой я бы советовала быть очень осторожной. Меня тоже беспокоит спина .Весной ходила в Клинику доктора Войта. Насчитали кучу всего на 40 т.р. Задушила жаба, поэтому пошла в свою поликлинику к невропатологу. Она направила меня на ЛФК, занятия в бассейне, уколы и физоопроцедуры. Все это есть в нашей районной поликлинике. Потратилась только на ампулы с лекарством (около 1000 руб.). Занятия ЛФК делают просто ЧУДЕСА! Никогда бы не подумала, что такие простые упражнения дают такой потрясающий эффект. Занятия в бассейне тоже очень понравились. Попробуйте начать с простого пути - МРТ и похода к невропатологу.
Здоровья Вам.

[lemon_tree]

Спасибо всем огромное! Попробую решать проблему и так, и эдак.
Пилатесом тоже когда-то занималась. Там были хорошие упражнения на спину, да. И тренер была хорошая. Надо бы вспомнить упражнения. Но только заниматься надо не один и не два раза в неделю, а с ребенком это непросто... И к врачу я тоже обязательно схожу.
Еще раз спасибо за советы!

[Laeticiya]

Да что ж вы все--МРТ-МРТ!Ну нафига человеку тратить бешеные бабки,чтобы узнать,что он здоров!Сначала делайте снимок--тех отделов позвоночника,которые бспокоят и уже исходя из этого дальше.Если есть проблемы--тогда к невропатологу,а он уже вам направление даст--на ЛФК,на физиотерапию,на массаж или еще куда-то.Если будет необходимость в МРТ.то у своего участекового врача или у невропатолога можно потребовать направление на бесплатную МРТ.

[ptiza]

Мне в сентябре делали ренгеновский снимок-ну сколиоз, хандрос и т.д.увидели. А в декабре я села на диван-и уже не встала.Муж повез в клинику Войта, т.к. были Новогодние праздники.Предварительный диагноз там поставили-межпозв.грыжа.Отвезли в клин.Скандинавия на МРТ-там все подтвердилось. Вот вам и рентген....
Лечение было сложным, долгим и дорогим.
Сейчас скачу, как коза.
Никого не хочу пугать-но это очень серьезно(спина), не относитесь легкомысленно.
1.Невролог, консультация
2/VHN
Мое мнение

[talulah]

Да что ж вы все--МРТ-МРТ!Ну нафига человеку тратить бешеные бабки,чтобы узнать,что он здоров!Сначала делайте снимок--тех отделов позвоночника,которые бспокоят и уже исходя из этого дальше.Если есть проблемы--тогда к невропатологу,а он уже вам направление даст--на ЛФК,на физиотерапию,на массаж или еще куда-то.Если будет необходимость в МРТ.то у своего участекового врача или у невропатолога можно потребовать направление на бесплатную МРТ.

это кому как с врачом повезет. у меня в поликлинике даже если ему денег дашь, он тебя не пошлет никуда бесплатно, только знай орать:" ТЫ МОЛОДАЯ, КАКИЕ ГРЫЖИ?". на МРТ я пошла сама, потому что таблеточки - укольчики не помогали. У меня грыжи подтвердились.
Но, с другой стороны, у 50- летней женщины, которая была со мной в очереди, и которую бесплатно направил на МРТ ее врач, оказался банальный остеохондроз, который вполне можно поставить по рентгену.
Отсюда вывод: надо прежде всего найти грамотного врача, который не будет бить тревогу попусту, но при этом и не упустит болезнь, если она действительно есть.