|
|
18.06.2009, 01:30
|
#1
|
Ветеран
Регистрация: 03.05.2006
Сообщений: 784
|
что делать со спиной
Девушки, здравствуйте.
Сидячий образ жизни жутко влияет на спину. Ужас какой-то, с каждым годом, скрючиваюсь все больше и больше. Боюсь, что скоро уже вырастет на спине нечто. Вроде бы хожу уже год раз неделю в бассейн - но заметного положительного эффекта нет. Конечно, это мало, я понимаю. Но вот что делать, куда податься? Ортопед, костоправ, остеопат (кто? где?), занятия, может быть, какие-нибудь. Слышала, йога очень хорошо помогает.
Подскажите, пожалуйста.
|
|
Цитировать ·
|
18.06.2009, 02:56
|
#2
|
Наш человек
Регистрация: 11.07.2008
Адрес: Приморский район
Сообщений: 6 875
|
Если никакой патологии нет (грыж, травм и прочего), значит, просто мышцы ослабли. Тогда - прямая дорога в тренажерку, только не переусердствуйте - лучше сначала недогрузить себя. Через 2-3 месяца разницу увидите сами.
|
|
Цитировать ·
|
18.06.2009, 14:23
|
#3
|
Элита
Регистрация: 11.06.2009
Адрес: лучший город
Сообщений: 1 538
|
Цитата:
Сообщение от E.va
Девушки, здравствуйте.
Сидячий образ жизни жутко влияет на спину. Ужас какой-то, с каждым годом, скрючиваюсь все больше и больше. Боюсь, что скоро уже вырастет на спине нечто. Вроде бы хожу уже год раз неделю в бассейн - но заметного положительного эффекта нет. Конечно, это мало, я понимаю. Но вот что делать, куда податься? Ортопед, костоправ, остеопат (кто? где?), занятия, может быть, какие-нибудь. Слышала, йога очень хорошо помогает.
Подскажите, пожалуйста.
|
1. Нервопатолог. Рассказываешь том, что спина скрючивается, о головных болях и тд. Он отрпавляет на снмок позвоночника. Проверяет на наличие паталогий. Проверь шейный отдел, если там нестабильность, то нельзя аэробными занятиями заниматься. Когда получаешь результат от невропатолога, то переходишь к фитнесу и массажисту.
2. Массаж необхоимо длать 2 раза в год курсы по 10 сеансов.
3. фитнес. Подбираешь в соответствии с дигнозом программу. Лучше взять тренера на первые разы, чтоб правильно научил делать упажнеия на тренажерах, а после уже сама будешь зниматьс. И басик... ходи хотя бы 2 раза в неделю и тоже плаай с тренером. чтобы все мышцы правильно работали, а не просто отмакать 45 минут в воде.
|
|
Цитировать ·
|
18.06.2009, 15:00
|
#4
|
Старожил
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: Комендантский пр.
Сообщений: 1 002
|
Могу хорошего массажиста порекомендовать. Правда на комендантском.....Если нужно пишите в личку.
Но все равно упражнения для спины нужны. Я слышала йога и пилатес хорошо выправляют осанку. Но важно еще тренера хорошего найти, это не просто..
|
|
Цитировать ·
|
18.06.2009, 15:17
|
#5
|
Элита
Регистрация: 11.06.2009
Адрес: лучший город
Сообщений: 1 538
|
Цитата:
Сообщение от Солнечная поляна
Могу хорошего массажиста порекомендовать. Правда на комендантском.....Если нужно пишите в личку.
Но все равно упражнения для спины нужны. Я слышала йога и пилатес хорошо выправляют осанку. Но важно еще тренера хорошего найти, это не просто..
|
На пилатес хожу. Оч хорошо для спины!!
|
|
Цитировать ·
|
18.06.2009, 16:16
|
#6
|
Наш человек
Регистрация: 04.03.2009
Адрес: Купчино
Сообщений: 5 687
|
Левин Николай Анатольевич. Мануальный терапевт, остеопат высшей категории. Просто супер! Известен по всей России.
715-18-16. Прием на 7-й Красноармейской ,19 (пон, четв. с13до22) в филиале клиники "Сибирское здоровье". Хожу к нему сама и все наши родственники и знакомые. Прием в феврале стоил 1000р. Мне доктор Левин в свое время за 2 сеанса убрал кифосколиоз 2-й степени, с которым я мучалась со 2-го класса школы. Теперь хожу к нему периодически ставить косточки на место, т.к. работа сидячая, за компьютером, а нас спорт времени нет, и вес равно периодически осанка страдает...
Где-то на ЛВ был топик про него
http://www.forum.littleone.ru/showth...EB%E5%E2%E8%ED
http://www.forum.littleone.ru/showth...EB%E5%E2%E8%ED
http://www.forum.littleone.ru/showth...EB%E5%E2%E8%ED
|
|
Цитировать ·
|
18.06.2009, 23:31
|
#7
|
Элита
Регистрация: 30.06.2005
Адрес: Центр, Пески
Сообщений: 1 555
|
с йогой я бы советовала быть очень осторожной. Меня тоже беспокоит спина .Весной ходила в Клинику доктора Войта. Насчитали кучу всего на 40 т.р. Задушила жаба, поэтому пошла в свою поликлинику к невропатологу. Она направила меня на ЛФК, занятия в бассейне, уколы и физоопроцедуры. Все это есть в нашей районной поликлинике. Потратилась только на ампулы с лекарством (около 1000 руб.). Занятия ЛФК делают просто ЧУДЕСА! Никогда бы не подумала, что такие простые упражнения дают такой потрясающий эффект. Занятия в бассейне тоже очень понравились. Попробуйте начать с простого пути - МРТ и похода к невропатологу.
Здоровья Вам.
|
|
Цитировать ·
|
19.06.2009, 00:55
|
#8
|
Ветеран
Регистрация: 03.05.2006
Сообщений: 784
|
Спасибо всем огромное! Попробую решать проблему и так, и эдак.
Пилатесом тоже когда-то занималась. Там были хорошие упражнения на спину, да. И тренер была хорошая. Надо бы вспомнить упражнения. Но только заниматься надо не один и не два раза в неделю, а с ребенком это непросто... И к врачу я тоже обязательно схожу.
Еще раз спасибо за советы!
|
|
Цитировать ·
|
19.06.2009, 01:27
|
#9
|
Banned
Регистрация: 22.02.2008
Адрес: Автово-Ветеранов
Сообщений: 2 444
|
Да что ж вы все--МРТ-МРТ!Ну нафига человеку тратить бешеные бабки,чтобы узнать,что он здоров!Сначала делайте снимок--тех отделов позвоночника,которые бспокоят и уже исходя из этого дальше.Если есть проблемы--тогда к невропатологу,а он уже вам направление даст--на ЛФК,на физиотерапию,на массаж или еще куда-то.Если будет необходимость в МРТ.то у своего участекового врача или у невропатолога можно потребовать направление на бесплатную МРТ.
|
|
Цитировать ·
|
19.06.2009, 11:04
|
#10
|
Участник
Регистрация: 14.11.2007
Адрес: Санкт-Петербург-Пушкин
Сообщений: 100
|
Мне в сентябре делали ренгеновский снимок-ну сколиоз, хандрос и т.д.увидели. А в декабре я села на диван-и уже не встала.Муж повез в клинику Войта, т.к. были Новогодние праздники.Предварительный диагноз там поставили-межпозв.грыжа.Отвезли в клин.Скандинавия на МРТ-там все подтвердилось. Вот вам и рентген....
Лечение было сложным, долгим и дорогим.
Сейчас скачу, как коза.
Никого не хочу пугать-но это очень серьезно(спина), не относитесь легкомысленно.
1.Невролог, консультация
2/VHN
Мое мнение
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|