✿ Гречневая диета ✿ --- Кто со мной?

[М@лина]

http://s56.radikal.ru/i153/0910/e5/f3b32f09762b.gif
Привет!


Давно уже собираюсь хорошенько посидеть на гречке - она такая вкусная и полезная.:0076:

http://img.siteua.org/content/images/280x210/118621.jpg



Диетологи обещают от 7 до 12 потерянных кг.
Я сидела как-то на гречке 3 дня - скинула 3 кг.

:0096:Приглашаю в попутчики.:0096:

Мой рацион на день планируется таким::028:
Гречка (не ограничено), вода, мёд.
Утро начинаю со стакана воды с мёдом. Не еда после 20.00 (поздно ложусь спать).


Данные для таблички - мне в личку, пожалуйста:
имя, рост, вес, даты начала и конца диетки.

Данные по отвесам (за предыдущий день) пишем каждый день в топе до 21:00 (при этом помним, что лучше поздно чем никогда;)) ,
выделив цветом, чтобы было видно сразу .

С 21:00 до 22:00 опубликовываю обновлённую табличку.

Заходите, компания всегда найдется ;)

http://s47.radikal.ru/i115/0910/ca/985db415b9be.jpg

[М@лина]

Нам нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения.
И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами.
Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными.
То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.

Такая диета существует – гречневая.
Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие выдерживают и до двух недель.

http://mirsovetov.ru/images/192/1.jpg



Продукты для гречневой диеты

http://mirsovetov.ru/images/192/2.jpg


Суть проста:
берем один стакан не дробленой гречневой крупы,
заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь.
Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром.
Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя.
Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз.
Кефир должен быть свежим и не сладким.

В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день.

Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

Что происходит с организмом во время гречневой диеты?


Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций.
Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь.

Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого.
Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток».
Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.

Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.


Гречневая диета закончена, что дальше?


За неделю «сидения» на гречневой диете вы сбросили несколько килограммов, и теперь вам предстоит вернуться к обычному рациону. Делать это нужно постепенно.
Во-первых, должно быть очевидно, что бросить диету и начать безудержно есть все подряд – значит тут же обрести потерянные килограммы.
А во-вторых, хочется спасти любителей вкусно поесть (особенно, майонезы и жареное) от получения расстройства желудка.

Итак, утром первого дня после гречневой диеты можно съесть вареное яйцо и сладкий чай. Вам вряд ли вам захочется съесть больше, так как за время диеты желудок немного уменьшится в размерах, и насыщаться вы будете намного быстрее. Первые несколько дней после окончания гречневой диеты можно ограничить себя 600 калориями в день. Далее, чтобы не набрать вес снова, в течение 10-15 дней соблюдайте норму в 1500 калорий в день. Проще говоря, есть можно все, только при этом подсчитывать калорийность продуктов. Так вы закрепите полученный результат и одновременно сможете поесть того вкусненького, чего вам так не хватало во время диеты.
Если же вы хотите и дальше сбрасывать вес, уменьшите количество калорий до 1100 в день. Гречневую диету можно повторить через месяц, не ранее. Это необходимо для того, чтобы организм оправился от стресса и мог функционировать без ущерба для здоровья.


В принципе, перенести такую диету не сложно, гречка весьма питательна и изнуряющее чувство голода вам не ощутите.
http://www.smartodrom.ru/uploads/posts/1233075693_pic_id243659.jpeg

[МамаВеры и Лёшика]

я с тобой!:)

[MariOla]

Юля, я хочу попробовать:)) одна греча и кефир это конечно жжжжесть:))

[МамаВеры и Лёшика]

за неимением материальных средств- эт то, что мне нужно:)

[Nikusya_P]

тож попробую...может осилю, а то меня ниче не берет:))

[gertruda]

я уже два дня...:008:.....и завтра - тоже...и послезавтра:073:......до выходных - потом - опять.:073:.....а потом - в отпуск:)) - отжирацца:065:

[gertruda]

обруч кстати - кручу. 30 минут. каждый день.

[Annfish]

Я сижу на гречке уже вторую неделю (за вычетом выходных и сегодняшнего дня - разгружаюсь молокочаем). Я ее готовлю в пароварке и ем в неимоверных колличествах, да еще с соусами, которые довольно калорийны и тем не менее я уже похудела на 3 кг!!! А это финальные кг, которые уходят очень тяжело! Получается дешево и сердито и вкусно :)
Так что официально заявляю - гречка - моя любимая диета ))) Всем присутствующим - похудательных успехов!!!

[ScorpiK]

Юлечка думаю присоеденюсь, но чуть позднее, ща ещё шашлыки на даче покоя не дадут:065:

[МамаВеры и Лёшика]

поставила на ночь в мульку гречку:)

[М@лина]

за неимением материальных средств- эт то, что мне нужно:)

+1 :073:

обруч кстати - кручу. 30 минут. каждый день.

Вот молодец! Синяки есть?:008: А результаты ?

Я сижу на гречке уже вторую неделю (за вычетом выходных и сегодняшнего дня - разгружаюсь молокочаем). Я ее готовлю в пароварке и ем в неимоверных колличествах, да еще с соусами, которые довольно калорийны и тем не менее я уже похудела на 3 кг!!! А это финальные кг, которые уходят очень тяжело! Получается дешево и сердито и вкусно :)
Так что официально заявляю - гречка - моя любимая диета ))) Всем присутствующим - похудательных успехов!!!

Спасибо. Удачи вам , побыстрее достичь цели :0070:

Юлечка думаю присоеденюсь, но чуть позднее, ща ещё шашлыки на даче покоя не дадут:065:

Оксана, чего-то мы с тобой и на той рисовой как следует не отсидели.:028:

поставила на ночь в мульку гречку:)

Оль.. я только воды поменьше... она должна быть недоваренной - больше витаминов. А за ночь в мульте греча и так разбухнет.

[М@лина]

Ой.. как время-то летит.. я когда тему писала - думала вторник сейчас... :065:

[gertruda]

Вот молодец! Синяки есть?:008: А результаты ?



т.


синяков нет:))....правда на второй день больно былооо:001::073:.....результаты......ну пока не так чтоб...но живот подтянулся:fifa::))

[Nikusya_P]

у меня ужо все готово:019::019::019:

[М@лина]

:))

А я уже выпила стакан воды с лимоном. надо бы закусить :))

[MariOla]

Юля я с понедельника присоединюсь, так как поеду в Финку, а там анреал гречку кушать:))

[od17]

я тоже с пнд присоединяюсь. нажрала бока после беременности... иехххх

[Мама Рысь]

За беременность и кормление грудью я съела её столько, что думала, что греча для меня теперь под запретом! :) Но я ошибалась - я обожаю гречу и кефир, так что эта диета мне очень сильно подходит. А сразу после неё хочу на систему сесть, мужу дала клятвенное обещание сбросить хотя бы 10 кг до его дня рождения, т.е. до ноября! :))

[М@лина]

Добро пожаловать, девочки :)) :support:

Я вот сегодня уже на ней... Сейчас пойду воду с мёдом пить - сладкого хочется.

Девочки, для строгой отчетности прошу написать ваши данные мне в личку -
имя,
рост,
вес изначальный,
с какого и до какого числа сидеть будете.

[Лисунья]

И я с сегодняшнего дня на гречке.
Собираюсь 3 дня попробовать, потом дочка приезжает, надо будет ей готовить, не удержусь...
Ем гречу с кефиром перемешанную, плюс туда же режу мнооого зелени (лук, кинзу, укроп), ничего так, соли не хватает!
Ещё с утра съела 2 яблочка малюсеньких.:008:
Сейчас пойду пить зелёный чай с мёдом, на ночь - кефирчик.
Странно, но у меня от гречи - чувство голода просыпается, когда её ем. А когда не ем, то и не особо хочется. Вот сейчас мисочку съела, аж желудок крутит, есть хочется. Странно, я же поела...:005:

[Lumila]

Добрый вечер.
Я тоже к вам присоединюсь с завтрашнего дня.
Пойду заваривать гречку.

[Nikusya_P]

первый день -полет нормальный:)

[gertruda]

а я не взвешиваюсь:))....да у меня и вес то небольшой - но ооочень боюсь весов:073: - боюсь там увидеть то что меня не обрадует.....

вот когда пару недель отсижу - взвешусь - и напишу - че там:)).....думаю сейчас в районе 60.....плюс-минус....надобно - 55.:073: ( мне в штаны влезть надо - очень.:008:) - а штаны - маленькие:))....но пол года назад - были нормальные:065:

так что я - измеряю штанами:))

рост мой 167. кость вот очень тонкая..и легкая:073:.......

[gertruda]

завтра будет 4 день. нормально. пока - не тошнит:)).......

[М@лина]

Ой.. я не знаю как вы выдерживаете...:flower:
Для меня это вопрос жизни с понедельника.
Вчера съела котлетку - мяса хочется.... Сегодня с новыми силами приготовила гречу.

И ведь была где-то сила воли :015: - в апреле на 5 кг похудела........

[МамаВеры и Лёшика]

решила, что надо подчистить холодильник. начну с выходных:) или с понедельника:)

[Лисунья]

С утра встала я на весы ...:support::support::support::support::support:
А там 58,5!!!:fifa: А вчера утром было 60!!!

[gertruda]

ой я тоже таак хочууу....в среду взвешусь - пересилю себя. если в выходные не расслаблюсь...а я - могу.:065:

[gertruda]

я гречку ем как зомби - просто представляю что больше ничего нет! есть только кефир и гречка. моя " мини-блокада":065:......

столько сыра в холодильнике лежит - обычно я его за раз сжираю:))....кусками:001:......

[М@лина]

решила, что надо подчистить холодильник. начну с выходных:) или с понедельника:)

тоже самое.. нашла в холодильнике шампанское - муж что-то задумал...


С утра встала я на весы ...:support::support::support::support::support:
А там 58,5!!!:fifa: А вчера утром было 60!!!

ВАУ!!! Главное - держаться!

[Nikusya_P]

у меня за день ушло 2 кг....видать вода ушла....
а сегодня весь день держалась....и сорвалась.
завтра опять начну, уж болно рез-т впечатлил:065:

[k.n.v.]

Здравствуйте, я с вами, прямо с завтрашнего дня. вес 63.5 кг, хочу хотябы 60

[Лисунья]

С утра встала я на весы ...:support::support::support::support::support:
А там 58,5!!!:fifa: А вчера утром было 60!!!
Сегодня утром 58,0!!! :005:

[М@лина]

Ну это тоже хорошо. Не все сразу ;)

[Лисунья]

Хочу немного поделиться своими мыслями. Надеюсь, что никого не разозлю, а только подбодрю. :flower:
Я НЕ понимаю девушек, которые пишут "ой, не смогла, сорвалась, поела того и того..."
Ведь Вы же САМИ сели на эту диету! Никто Вас не заставлял, Вам САМИМ не нравится Ваша фигура и Вы САМИ хотите похудеть. Нежели так сложно себе просто запретить есть? Тем более эта диета, она не трудная. Голоден - ешь! Гречу. Я начиталась в инете, что это чуть ли не самая лучшая и эффективная диета. Только витаминчики всё же надо принимать. Я начала Элевит.
Когда Вы срываетесь на еду, Вы же САМИ СЕБЯ обижаете.
Представьте ситуацию: Вы договорились с кем-либо, допустим с доктором о лечении какого-либо недуга. По договорённости доктор должен 3 раза в день привозить Вам свежеприготовленное лекарство. И вот, в первый день всё ок, а во второй в 3 раз он не приехал. А на завтра говорит: ой, ну не смог я к тебе заехать, другие дела были, давай со следующей недели заново начнём! Что бы Вы чувствовали к такому врачу?
Так вот, по отношению к себе Вы поступаете точно также! Вы пообещали своему организму избавление от шлаков и лишенего веса, и только он стал получать это, как оп - облом!
Представьте, что Ваш лишний вес - это некий недуг. Так вылечите же себя!
И неужели так трудно отказаться НА ВРЕМЯ от вкусной еды? Вы же едите вкусно ВСЕГДА, а "лечение" гречкой - ВРЕМЕННО! :ded::ded::ded:

[Nikusya_P]

да верно все.будем стараться.я ссебя после срывов ненавижу
передачу смотрела галилео, там сказано от того что используете сахарозаменитель,организм требует еще больше сладкого, причем настоящего....вот у меня так было, жесть

[Лисунья]

Ещё один приёмчик :008:
Гречка без соли, хоть и с кефиром, укропчиком и кинзой - не деликатес.
Но Вы ведь всё равно сидите в инете время от времени. Так вот. Я сейчас сделала себе мисочку этого чудо-блюда и села к компьютеру. Почту там проверить, по ЛВ полазать и т.д. И через 5 минут не заметила, как гречки у меня не осталось, а я даже не помню, как её съела - ложкой скребу по дну тарелки, а там пусто :004:
Вот Вам и невкусно!
Главное - отвлечься при еде. А когда съела - поздняк жаловаться, что невкусно было. :support::support::support:

[Лисунья]

Ну вот и 3 день прошёл. Сегодня доча приезжает, уже не до диеты будет... Как планировала, так и сделала.
0 день - 60 кг
1 день - 58,5 кг :support:
2 день - 58 кг :008:
3 день - 58 кг :005:
Я думаю, что эта диета так хорошо начинается, потому что выгоняет действительно воду из организма. У кого её ооочень много, тот и худеет на много, а у меня видимо мало было... ;)
Надо будет попозже подольше на ней попробовать.
Всем удачи! :019:

[М@лина]

Ну , девочки, кто хотел с сегодняшнего дня на гречке посидеть ? :004::004::004:
День Х.:073:

[Shush]

Привет! Я с сегодня к вам. Уже съела полстаканчика гречи, залитой кефиром. Стаканчик получился. Я так посмотрела-аккурат 6 стаканчиков на день получится. Отлично просто.

[Innik]

Привет! Я с вами с завтрашнего дня. Хотела с сегоднешнего - с понедельника, но вчера вечером обнаружила, что дома гречи :(
Буду стараться до конца недели - потом возвращаются дети - уже тяжело будет.
Всем удачи!

[Nikusya_P]

Привет! Я с сегодня к вам. Уже съела полстаканчика гречи, залитой кефиром. Стаканчик получился. Я так посмотрела-аккурат 6 стаканчиков на день получится. Отлично просто.
ооо какие люди подтянулись-добро пожаловать:)

[Shush]

ооо какие люди подтянулись-добро пожаловать:)

Ой, какие такие люди?)) Ты читаешь меня,да? Даже не думала, что я "известная" на ЛВ))
Я неделю назад японку закончила, за 13 дней ушло 8 кгшек. Довольна очень, и понравилась она мне, но повторю ее после 14 дней гречки+еще 2 недели перерывчика.

[od17]

ну воот, хотелоа с сегодня на диете, а гречку забыла заварить... а на вареной можно? хотя бы завтрак? (у меня завтрак в 14))
и еще вопрос. у меня режим- в 12-00 подъем, в 3 ночи- отбой. и мне тоже после 6 нельзя есть??? или можно сдвинуть??

[Shush]

ну воот, хотелоа с сегодня на диете, а гречку забыла заварить... а на вареной можно? хотя бы завтрак? (у меня завтрак в 14))
и еще вопрос. у меня режим- в 12-00 подъем, в 3 ночи- отбой. и мне тоже после 6 нельзя есть??? или можно сдвинуть??


ИМХО на вареной можно, на счет подъем-отбой: почитайте книгу М.Королевой, там про это оч. хорошо написано. Если кратко: неважно, во сколько подъем-отбой, важно то, что после 18 часов метаболизм замедляется на 40-60 процентов. Организм, знаете ли, больше доверяет солнечному ритму, нежели нашему личному))

[Shush]

Даааааааааа, ощущение прикольное. Ваще не голодно))

[gertruda]

сегодня я взвесилась. 60.:073:...это после 5 дней на гречке ( теперьжалею что не взвесилась ДО:065:).....

в четверг или в пятницу - убейте меня - должна весить 58-57.:ded::065:.....или убьюсь апстену:))

в выходные с гречкой были перебои:008: - но ничего сладкого-мучного..итыпы....кусок сыра. маааленький.....:008:

с сегодняшнего дня - снова в строю! - до пятницы - потом - на море...( опять отожрусь:(:073:)

[Nikusya_P]

Ой, какие такие люди?)) Ты читаешь меня,да? Даже не думала, что я "известная" на ЛВ))
Я неделю назад японку закончила, за 13 дней ушло 8 кгшек. Довольна очень, и понравилась она мне, но повторю ее после 14 дней гречки+еще 2 недели перерывчика.
:008: :008::008:читаю

[Shush]

Второй день. Полет отличный. Отвеса 0. Фиг знает, почему. Возможно из-за того, что я и до диеты диетически питалась. Мож организму время нужно на настройку)) Сейчас сижу и ем гречку с кефиром. Удовольствие получаю, да. Не голодно. 14 дней-это не так много, чтоб как-то по-особому настраиваться. Я вон, когда из японки выходила, даже грустновато было)) На японке, кстати, за 13 дней ушло 8 кг. Надеюсь на такой же результат и на гречке. А лучше-больше))

[Shush]

Народ, а че тут так тухло? Че, никто на гречке не сидит?

[Бодрая велосипедка]

+1!!!
Я с вами!

[gertruda]

а сегодня уже 59!:support::)).....ушел страх взвешивания:065:.......мне б к пятнице 58...:008:.....а лучше - 57. а еще лучше - 54!:)):)):))...но мы - реалисты!......

очень хочется сладкого - я ведь мед не ела. сегодня наверну ложечку:046:


и выпить почему то хочецца:065:...винца:love:

[Shush]

а сегодня уже 59!:support::)).....ушел страх взвешивания:065:.......мне б к пятнице 58...:008:.....а лучше - 57. а еще лучше - 54!:)):)):))...но мы - реалисты!......

очень хочется сладкого - я ведь мед не ела. сегодня наверну ложечку:046:


и выпить почему то хочецца:065:...винца:love:

А у тебя какой день? Я сегодня тока 1 раз ела, водой пока надуваюсь. В 4 часа еще порцию съем и адьё.

[Shush]

+1!!!
Я с вами!

Привет! У тебя какой день? У меня второй.

[М@лина]

Девыыы... у меня пропала сила воли..... а худеть так надооооо.... :043::043::043:

ща собирусь.

ЗЫ. зато вами я горжусь!

[Shush]

А мне клева, у меня она только еще больше появляется и появляется. Хоть бы отвес какой-никакой на завтра утро был, а то без отвесов тяжко))

[Nikusya_P]

у меня день прошел нормально, тоже жду отвеса

[Shush]

у меня день прошел нормально, тоже жду отвеса

А у тебя какой?

[Ла-хитанилья]

Я с вами. Первый день полет нормальный :) Завтра посмотрю на отвесик

[Nikusya_P]

А у тебя какой?
второй:)

[Shush]

второй:)

О! Ты как я! Супер!
И как? Есть отвесы?

[Nikusya_P]

О! Ты как я! Супер!
И как? Есть отвесы?
-800:)

[Shush]

у, мля, клева! Поздравляю!
А какого фига у меня ноль, не в курсе?

[od17]

я в шоке, за один день 1,5 кг улетучилось!!!

[Nikusya_P]

я в шоке, за один день 1,5 кг улетучилось!!!
я на прошлой недели когда начинала в первый ушло 2:004::)

[Nikusya_P]

у, мля, клева! Поздравляю!
А какого фига у меня ноль, не в курсе?
завтра будет!
может потомучто организм привык к диетам, но еще надеется что передумаешь и жадничает отвесы:))

[Shush]

Ура! Вес тронулся! минус 500 гр, но МИНУС! Я знаю себя: если хоть 100 гр сдвигается, значит все, процесс пошел.

[gertruda]

а у меня сегодня тоже нет отвеса.....59.....как и вчера. жесть! блин. мне надо 57!:073:..в пятницууу!:ded:

че такое???:065:.......вчера кусочек творога съела - обезжиренного.....отэтого? быть не может!

сегодня пью просто кефир - достала гречка:))

[gertruda]

А у тебя какой день? Я сегодня тока 1 раз ела, водой пока надуваюсь. В 4 часа еще порцию съем и адьё.


седьмой:008:.....че та я стою на месте:073::))

[Shush]

Седьмой-это круто! Но ты в 2 раза меньше меня весишь)) Так что-вот. У меня-то еле-еле трогается. Так что-ждем и еще раз ждем))

[Nikusya_P]

сегодня не взвешивалась...жду завтрашнего отвеса

[МамаВеры и Лёшика]

Девы, я тряпка! никак не начать!
напишите мне меню на день пожалста! и гонять меня надо поганой метлой с кухни:)

[gertruda]

меню на день.
утро - гречка с кефиром ( завтрак)
через 3 часа - гречка с кефиром - обед.
через 3 часа - гречка с кефиром - полдник.
через 3 часа - гречка с кефиром - ужин

через 3 часа( если припрет - кефир просто или гречка с кефиром)



клевое меню:)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)): )):)):)):)):)):)):)):)):))

[МамаВеры и Лёшика]

меню на день.
утро - гречка с кефиром ( завтрак)
через 3 часа - гречка с кефиром - обед.
через 3 часа - гречка с кефиром - полдник.
через 3 часа - гречка с кефиром - ужин

через 3 часа( если припрет - кефир просто или гречка с кефиром)



клевое меню:)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)): )):)):)):)):)):)):)):)):))
ох, спасибо!
завтра я буду кремень!

[КИРЮХАНЦЕВА]

А главное -очень экономное!!! Я спонедельника к вам, но не потому что всё начинаю с понедельника, просто "в воскресенье день рожденья у меня...", вот!:0005: и дочу крестить будем, так что предстоит поедание всяких вредностей-вкусностей:006: Ну а после всего этого - ГРЕЧКА И КЕФИР!!!!:ded: Да будет так!!!:ded:

[КИРЮХАНЦЕВА]

А на этой диете яблоки можно есть? Я просто обожаю яблоки!! Жру их каждый день!!

[gertruda]

девачкиии.....я сегодня - пила-пила кефир.......а вечером съела блин.:010:...ну- часть блина - 5х6 см....:073:...и сыра кусок.....3х4 см.....и шампанского....полбутылки:010:...правда- сухого. брют.:065:


это - ахтунг? или я уже как анорексичка?:))........совсем мозги потеряла?...........

блин. так хочется потерять где-нибудь 6 килошек:008:.......и есть хочется....и худеть хочется...все хочется:))

[Innik]

Ура! Я выдержала 2 дня. Если честно, то думала, что будет хуже :)
Жить можно. Результат - 1.300. Наверное, много воды было...
А греча с зеленью и кефиром - гораздо вкуснее! :)):)):))

[Shush]

Ну все, вес пошел. тЕще минус 500 гр.

[Miss Murder]

И меня примите в компашку :support:
Мне надо сбросить 5 кило, и все они на животе и боках :001:
С завтрашнего дня сажусь на эту диету + обруч + пресс...
Только весы у меня сломались и мне никак не взвеситься :( Будем судить о весе по любимым джинсам, в которые я сейчас не влезаю...

Меня зовут Ольга
Рост 163
Вес сейчас примерно 55-57 кг, а нужно 50 кг... Очень нужно...
ОГ 92, ОТ 72 (нужно 60), ОБ 90
Собираюсь сидеть на гручке с 28.09 по 4.09 (ровно неделю)

[МамаВеры и Лёшика]

я съела тарелку гречи на завтрак седня. и воду вместо кефира- кефира нет дома:)

[Shush]

я съела тарелку гречи на завтрак седня. и воду вместо кефира- кефира нет дома:)

А я моталась по Администрациям и прочим инстанциям, так что-с утра, в 6 часов выпила стакан воды, в 6-30 зеленый чай.А потом...в 13-30 поела гречу первый раз с кефиром. ВОт, до 14-00 нуна выпить 3 стакана воды, потом через 30 минут только можно кушать снова. Но до 14-00 я сегодня не успеваю столько выпить, поэтому поем только к 15 часам.

[od17]

странно, гречка подавляет аппетит?? есть не хочется совсем.

[Miss Murder]

Сегодня начала свой день с воды с медом. Через час поела гречки с кефиром.
Чувствую себя нормально - наелась буквально 8 столовыми ложками и стаканом кефира.

[Shush]

Привет! У меня снова минус 500 гр! Итого, общий отвес 42,5 кг!

[mashunezka]

примите в компанию.:flower: сижу на гречке с 26 августа.
зовут Маша. рост 169. вес 62.5 хочу 58.
планирую посидеть 10 дней т.е. до 6 сентября. а заодно и силу воли провереть:073:

[Shush]

Еще минус 300 гр! Пока довольно: неголодно, комфортно. Энергии столько, что горы можно свернуть! Спасибо всем за поддержку.

[Nikusya_P]

Влада, хорошо вес смотрю уходит, сколько планируешь на ней продержаться?

[Shush]

Влада, хорошо вес смотрю уходит, сколько планируешь на ней продержаться?

Привет! Планирую, как и изначально запланировала, 14 дней. 6 сентября включительно. А ты?

[Nikusya_P]

так и думаю недели 2, 3.начинаю по новой.

[М@лина]

Девочки, привет! :flower::flower::flower:

Ну как ваши результаты?

[Milana]

Девочки, здравствуйте! А есть сейчас кто-то, кто только ачал или планирует начать? Ищу компанию!!!

[Miss Murder]

Сегодня 3 день на гречке. Полет нормальный :))

Час назад поймала себя на мысли, что я безумно хочу бОООООльшой кусок торта!!!! И если учесть, что я равнодушна к тортам - это просто удивительно :)

[tomulj]

Здравствуйте! Не подскажите, а сколько калорий в стакане сухой гречки?

[М@лина]

Здравствуйте! Не подскажите, а сколько калорий в стакане сухой гречки?

Гречневая крупа, на 100 г продукта:
Белки: 12.6 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 61 г
Калории: 310


на стакан 250г. 755 калорий.



Девочки, здравствуйте! А есть сейчас кто-то, кто только ачал или планирует начать? Ищу компанию!!!

Завтра я сажусь на строгую-строгую диету. Как можно дольше с перерывами на 1 сентября, 10 сентября и 12-13 сентября.

[Нюша2707]

Девочки привет!!!!!! с завтрешнего дня я с вами...пошла гречу заваривать)))

[М@лина]

Доброе утро! Начнем наши подвиги.... ! пойду попью воду с лимоном ;)

[М@лина]

Воду еще не попила.... Поставила гречу в мультю... сег делаю "мягкую" в пропорции 1:1... :))

[Shush]

Уже выпила 1300 мл воды)) И только что позавтракала.
Отчет: за выхи минус 400 гр. Пришли КД))