Сарынь на кичку!!!!!!!....Долой лишний вес!!!Поддержите, товарищи!!

[Сестренка Вась]

Решила броситься в бой::080:Всем здравствуйте!!!Начинаю свою похудательную эпопею..Мне 23, а раскормиться успела аж до 76 кг, но сейчас уже 71:008:.
Планы пока такие: хочу придерживаться маложирного питания по Гинзбургу с 4 разгрузочными днями:love:
йога(или что нибудь вроде по расписанию в фитнесс-центре) и ходьба быстрая:))) Надеюсь, не сорвусь...:fifa::028:Поддержите, если несложно
Сегодня поужинала маложирными луковыми рулетиками:008: с кусочком зефирки
Надо тощать, а то себя такой коровушкой чувствую...У меня широкая кость, при повышенном весе смотрюсь такой бой-дамой:))И явно старше своих лет!! - все 25-26 дают..:010:
Итак исходные данные: 71 кг, рост 165.Дата старта 4 сентября!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Обязуюсь отписываться каждый день!!!!:008:

[Аруба]

Я Вас поддерживаю!

Только скажите мне, пожалуйста..... Сарынь на кичку - это Хто?

[Сестренка Вась]

Я Вас поддерживаю!

Только скажите мне, пожалуйста..... - это Хто?
Спасибо!!!!:080:Это клич Степана Разина, когда тот в бой бросался!!:082:Силы Стеньке придавал!:075:

[Аруба]

ААААААААА, понятно!!!! Ну тогда сил для боя с лишним весом :))

[*Pretty Woman*]

Я Вас поддерживаю!

[Сестренка Вась]

завтрак: маложирные блинчики с вареньем( без масла на нежирном малочке)))):008:
обед: луковые рулетики с зефиркой!!:019:
наконец-то открылся в экстра-спорте бассейн.№ раза в неделю он мой:))))))))))):080:
муж тоже намаожирном питании.с понедельника- разрузочные дни( на ужин коктель)
рецепт такой: кефир)300, крупа70, творог70, банан 1,5 штуки, в блендере взбить:fifa:
хватаеи на завтрак+ ломтик хлба отрубного и на ужин;)
а обед- как угодно, только нежирный. - хоть макдональдс:)))я постаряюсь до 20 граммов жира в деь на обед:016:
А всего- 30 грамм:014:
Сегодня- дождь всеь день, наверное, на прогулку не пойду..бронхит у меня..Или это я отлыниываю?...
А в шкафу милка лежит...Молочная....:love:кому бы скормить?....:028:

[Сестренка Вась]

Я Вас поддерживаю!
Спасибо!!!!!!!!!!!:080::028:

[Сестренка Вась]

http://i054.radikal.ru/0909/d1/43607c0ed260.jpg (http://www.radikal.ru)
и
http://s59.radikal.ru/i166/0909/67/6583f054e8f1.jpg (http://www.radikal.ru)
вот она я какая только что...:008:

[Enjoya]

И я Вас подерживаю, только хотела спросить, что за "клич боевой", а уже все объяснили :)

А что такое "луковые рулетики с зефиром"?

[портман]

Я тоже поддерживаю. Буду следить и перенимать опыт)))))))))

[oblako]

Я Вас тоже поддержу.Сама почти в таком весе.Тоже начала худеть.Только по- другому.Буду следить за Вашими успехами.

[Сестренка Вась]

И я Вас подерживаю, только хотела спросить, что за "клич боевой", а уже все объяснили :)

А что такое "луковые рулетики с зефиром"?
луковые рулетики с курицей тушеные:008: много-мнго лука чуть припущенного, в пресном заварном тесте(мука, соль, кипяток) и куреныш:) и чуть томатного соуса....:support:пока готовила вся обревелась:069:, но вкусно!!:080:
а зефирка- отдельно..Как маложирный десерт::028:

[Сестренка Вась]

Я Вас тоже поддержу.Сама почти в таком весе.Тоже начала худеть.Только по- другому.Буду следить за Вашими успехами.
Здорово!!!а по какой "технологии"?:008: худеете?:flower:

[Сестренка Вась]

Да!!дошли до свекров...результат: ягодный пирожок....( из вредностей))), а из полезностей- фаршированный перец...С:008:хомячила..Обидеть побоялась..Тем более, что свекровь просто замечательно готовит:love:

[ТигрОля]

Обязуюсь отписываться каждый день!!!!
:101:
ягодный пирожок
:0074:

[Сестренка Вась]

Я тут!!!пишу!!к сожалению, замоталась!!!!!Итак,меню одинаковое сегодня и вчера : коктель на завтрак и ужин, в промежутке 5 сливок:)), печенбщки1,5 штуки:) и ползефирки:))) обед по-человечески в столовой:)) :010:но без жирных супов!!:001:
Пытаюсь ходить быстро, но что-то как-то забываю:)))))))

[Сестренка Вась]

:101:

:0074:
сама знаю......:008:успокаиваю себя тем, что там желе было много..:046:

[Сестренка Вась]

Завтра утром измеряюсь:001: и начинаю бодифлекситься...В дополнение к прогулкам..В прошлый раз темпы были малеькие, но хорошие...4 кг в месяц без напряга...ДА!!надо выкинуть масло будет..:015:а тоя на него все засматриваюсь..:008:
интесно, как буду выглядеть в весе 55 ?.......:020:я таког веса не была с 13 лет( кость тяжелая, вполне стройной в 58 смотрелась:017:)

[Сестренка Вась]

Итак, кефир неожданно закончился...:)) пришлось сегодня просто маложирно есть...творог с зеленью и хлеб отрубной, чай, зефирка, обед в университете- пюрешка с курицей, на ужин макарошки с кукурузой...
ДА!! если вдруг кому интересно принципы Гинзбурга, :008:которыми я руководствуюсь:(или пытаюсь:)))
веселый настрой:support:
минимум ограничений в еде, все можно, если оч. хочется, :028:но как лакомство, а не основная еда,
посильное движение:support:
сумманая жирность за день -до 30 граммов:) :028:сладкое нежирное не только можно, но и нужно,:014:

,http://www.d-slim.ru/st_malo.html
я ем и котлетки, просто из говяжьего фарша, с максимумом хлеба-лука, жареные без масла нав тефлоне:080:

[Сестренка Вась]

Бодфлеккс с неривычки так тяжело дается....Я имполгода не занималась...:008:
Исходные данные.( пишу самое лавное для меня): талия 81, :010:жвотик(под пупком) 91...:010:
убейте меня....:001:
Девочки, а что эффективнее в плане похудения? в спортклубе много всего!!танец живота,:014:йога, пилатес?..А тоя совсем не разбираюсь...:016:

[Сестренка Вась]

Через два дня занятий талия 79, живот 90...стройнею потихоньку:004:
Думаю. не будет ли эффективным дополнительно после 6 не есть? нк, или 7?...но тогдая не буду успевать ужинать....иногда в 9 прихожу....:008:Как думаете?..
Да!!все сладкое заменила на яблоки:яблочная шарлотка: теста практически нет), прочто печеные,сырые и сушеные:028:

[ТигрОля]

Привет!
Как успехи?