У кого был ДИАСТАЗ!!! помогите советом!!! [PDA] - Страница 2

Вход

Просмотр полной версии : У кого был ДИАСТАЗ!!! помогите советом!!!

Страницы : 1 [2]

katerisha2

07.05.2011, 10:16

у меня диастаз 2 пальца(в ширину),сказали спорт не навредит,но и не поможет:))
Сходите к хирургу,для успокоения:ded:

Taniel`

09.05.2011, 02:10

причем если и делать упражнения, то желательно в корсете!

АзаЛИЯ

13.06.2011, 20:54

terenta

14.06.2011, 15:32

девочки всем привет...........у мня та же проблема.родила месяц назад про грыжу знала мало и про диастаз вообще ничего...........вообщем живот в ужасном виде , по ходу образовалась грыжа, диастаз большой, таскаю коляску да и сама с детьми кружусь...вообщем напишите про хирургов куда идти к кому как надо -в какие сроки после родов? расстроена ужасно а что делать если с детками некому помочьььььььььььььь.напишите куда идти к пластическому к обычному посоветуйте..............

Да, вы что!! Без паники! У вас еще так мало времени прошло после родов. Вы что же хотите после двойни через месяц иметь живот как до родов??))) Ждите, пройдет время, живот все таки улучшится. И диастаз ожет уменьшится.
Вы уверены, что грыжа точно есть? Или только диастаз?
Я вот только на прошлой неделе дошла до хирурга. Диастаз где-то см 2. Никуда уже не денется(((Пупок не очень красив и кожа вокруг пупка такая, как печеное яблоко. Но все это не сильно заметно.. Ну издалека не видно))) Но лучше не нагибаться, потому как тогда...все не очень.
Хирург сказала, что если хочу, то только пластика.. Пока нет ни финансовой, ни физической возможности, с детьми одна. Физ нагрузки хирург сказал через год можно без фанатизма. Тяжести поднимать лучше в бандаже.
Я кстати носила послеродовый бандаж, такой трусами высокими, мне помогло быстрее придти в форму.
Живот плоский в принципе(если не объедаться)), но вот кожа и пупок мне очень не нравятся, стесняюсь...

kimary

14.06.2011, 19:10

Да, вы что!! Без паники! У вас еще так мало времени прошло после родов. Вы что же хотите после двойни через месяц иметь живот как до родов??))) Ждите, пройдет время, живот все таки улучшится. И диастаз ожет уменьшится.
Вы уверены, что грыжа точно есть? Или только диастаз?
Я вот только на прошлой неделе дошла до хирурга. Диастаз где-то см 2. Никуда уже не денется(((Пупок не очень красив и кожа вокруг пупка такая, как печеное яблоко. Но все это не сильно заметно.. Ну издалека не видно))) Но лучше не нагибаться, потому как тогда...все не очень.
Хирург сказала, что если хочу, то только пластика.. Пока нет ни финансовой, ни физической возможности, с детьми одна. Физ нагрузки хирург сказал через год можно без фанатизма. Тяжести поднимать лучше в бандаже.
Я кстати носила послеродовый бандаж, такой трусами высокими, мне помогло быстрее придти в форму.
Живот плоский в принципе(если не объедаться)), но вот кожа и пупок мне очень не нравятся, стесняюсь...

у меня примерно также. Живот плоский по утрам. К вечеру я обычно объемся и напьюся жидкости, и он начинает выглядеть месяц на 5 двойняшковой Б. Была недавно у остеопата. Она сказала, что сразу после родов, она могла бы хорошенько всё поправить, а теперь уже (пупсам почти 2 года) увы. Хотя после посещения её стало получше, вроде.
Я пластику собираюсь делать. Вот только ещё за девочкой в РД схожу для начала, чтоб зря деньги не тратить.

kimary

14.06.2011, 19:11

кстати, азалия, помня о ещё одном Вашем сообщении про онемение рук... Может, таки посетить остеопата?!

terenta

14.06.2011, 19:58

у меня примерно также. Живот плоский по утрам. К вечеру я обычно объемся и напьюся жидкости, и он начинает выглядеть месяц на 5 двойняшковой Б. Была недавно у остеопата. Она сказала, что сразу после родов, она могла бы хорошенько всё поправить, а теперь уже (пупсам почти 2 года) увы. Хотя после посещения её стало получше, вроде.
Я пластику собираюсь делать. Вот только ещё за девочкой в РД схожу для начала, чтоб зря деньги не тратить.

Я, кстати, когда к остеопату детей водила и на свой диастаз жаловалась, что-то она мне не предложила свою помощь...поскромничала что ли)))??
Но я по поводу себя все равно собираюсь осенью, так что буду еще жаловаться. Спасибо что сказалаи про остеопата!!

Таня =)

14.06.2011, 21:11

Я, кстати, когда к остеопату детей водила и на свой диастаз жаловалась, что-то она мне не предложила свою помощь...поскромничала что ли)))??

А почему вам, взрослому человеку, детский остеопат должен был предлагать свои услуги:016:

Alisandra

14.06.2011, 21:49

Девочки, а кто может порекомендовать своего супер хорошего остеопата? Который реально помог.....скиньте , плиз, координаты в личку! Заранее спасибо!!!!!

lubimka)))

14.06.2011, 23:37

Да, вы что!! Без паники! У вас еще так мало времени прошло после родов. Вы что же хотите после двойни через месяц иметь живот как до родов??))) Ждите, пройдет время, живот все таки улучшится. И диастаз ожет уменьшится.
Вы уверены, что грыжа точно есть? Или только диастаз?
Я вот только на прошлой неделе дошла до хирурга. Диастаз где-то см 2. Никуда уже не денется(((Пупок не очень красив и кожа вокруг пупка такая, как печеное яблоко. Но все это не сильно заметно.. Ну издалека не видно))) Но лучше не нагибаться, потому как тогда...все не очень.
Хирург сказала, что если хочу, то только пластика.. Пока нет ни финансовой, ни физической возможности, с детьми одна. Физ нагрузки хирург сказал через год можно без фанатизма. Тяжести поднимать лучше в бандаже.
Я кстати носила послеродовый бандаж, такой трусами высокими, мне помогло быстрее придти в форму.
Живот плоский в принципе(если не объедаться)), но вот кожа и пупок мне очень не нравятся, стесняюсь...

Согласна на 100%, в первые 2 месяца без слез не взглянешь:(. Сейчас почти пол года прошло, пупок конечно растянут, но растяжки стали ели заметные. и живот намного меньше. Девочки, а как вы видите этот диастаз???

Свет-а

15.06.2011, 01:00

Согласна на 100%, в первые 2 месяца без слез не взглянешь:(. Сейчас почти пол года прошло, пупок конечно растянут, но растяжки стали ели заметные. и живот намного меньше. Девочки, а как вы видите этот диастаз???

надо лечь на спину, руки под голову и приподнять голову, посмотреть на свой живот, одной рукой пощупать живот и если есть расхождение мышц в центре, то это он, диастаз:(, важен его размер. У меня, как сказал врач, дефект значительный плюс пупочная грыжа. Но что ещё хуже, так это опущение обеих почек(выяснилось на УЗИ), рекомендовали жить в корсете и никаких тяжестей. Избавиться от этого нельзя, если только поправиться на 20 кг:001:, но это не мой вриант

Taniel`

15.06.2011, 03:18

Девочки, а кто может порекомендовать своего супер хорошего остеопата? Который реально помог.....скиньте , плиз, координаты в личку! Заранее спасибо!!!!!

интересно, и как тут остеопат помочь может??:009:

lubimka)))

15.06.2011, 12:12

надо лечь на спину, руки под голову и приподнять голову, посмотреть на свой живот, одной рукой пощупать живот и если есть расхождение мышц в центре, то это он, диастаз:(, важен его размер. У меня, как сказал врач, дефект значительный плюс пупочная грыжа. Но что ещё хуже, так это опущение обеих почек(выяснилось на УЗИ), рекомендовали жить в корсете и никаких тяжестей. Избавиться от этого нельзя, если только поправиться на 20 кг:001:, но это не мой вриант
А смотреть в районе пупка???

terenta

15.06.2011, 12:28

А почему вам, взрослому человеку, детский остеопат должен был предлагать свои услуги:016:

ОО, остеопаты еще и делятся на взрослых и детских??:073: Это кто вам такое сказал? Тогда остеопат ли это?? Вы вообще-то посещали остеопата или пишите то, что в голову пришло?:))

terenta

15.06.2011, 12:33

интересно, и как тут остеопат помочь может??:009:

Вообще-то остеопат убирает смещения/защемления не только в голове. Он по всему телу проходит. У меня дочка срыгивала долго, явно была дискинизия какая-то в ЖКТ, так вот после одного сеанса она перестала! Не уверена поможет ли остеопат при диастазе, но вот писали же что обещал помочь на ранних сроках.

Alisandra

15.06.2011, 12:58

интересно, и как тут остеопат помочь может??:009:

:004:

terenta

15.06.2011, 13:35

делятся остеопаты на взрослых и детских :004:

может какие-то и делятся, но хорошие нет!:004::004:
а вообще это уже офф! в топ про остеопатов!

АзаЛИЯ

15.06.2011, 17:11

кстати, азалия, помня о ещё одном Вашем сообщении про онемение рук... Может, таки посетить остеопата?!

да с онемением проблема вообще.иду к маальному, амссажист сказала счто опасно к мануальному.есть какие нить контакты остеопата? если есть или можно где то поискать на форуме подскаите.детей почти не могу держать и поясница конечно разламывается но вот руки...:(:(:(:(

Бекаска

16.06.2011, 20:07

да с онемением проблема вообще.иду к маальному, амссажист сказала счто опасно к мануальному.есть какие нить контакты остеопата? если есть или можно где то поискать на форуме подскаите.детей почти не могу держать и поясница конечно разламывается но вот руки...:(:(:(:(

есть реестр (http://www.enro.ru/search.php?city=%F3%C1%CE%CB%D4-%F0%C5%D4%C5%D2%C2%D5%D2%C7) остеопатов и организаций. Мы когда то давно ходили к Гагарину, правда всего 1 раз, поэтому что-то вразумительное рассказать не могу. Рекомендовала его наш врач с 1 ДГБ.
пысы: у нас с Вами детки в один день рождены, наверное плановое КС в первый день после праздников? :))

Констанцiя

20.06.2011, 18:50

а сшивание мышц ..
здравствуйте, тоже актуальна эта тема
а сшивание мышц .
мне хирург не рекомендовал сшивать, т.к. большая вероятность образования свищей:001:
я буду делать пока только операцию - грыжу пупочную убирать, а за диастазом еще годик понаблюдаем (ребенку 1 год)
по физ.нагрузкам: сказал, что можно подкачать пресс с помощью плавания и разрешил мне заниматься моей йогой:080:
кстати, моя преподаватель по йоге тоже подтяула мышцы только с помощью йоги (до этого шейпинг вела лет 15, а йогой недавно занимается)
упражнений на пресс в йоге масса, но вот я еще дома вот это допалнительно делаю:

плоский живот с йогой (http://vkontakte.ru/id1499283#/video?q=%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9 %20%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%20%D0%B9%D0%BE%D 0%B3%D0%B0&section=search&z=video52032815_146619589)

АзаЛИЯ

20.06.2011, 19:20

есть реестр (http://www.enro.ru/search.php?city=%F3%C1%CE%CB%D4-%F0%C5%D4%C5%D2%C2%D5%D2%C7) остеопатов и организаций. Мы когда то давно ходили к Гагарину, правда всего 1 раз, поэтому что-то вразумительное рассказать не могу. Рекомендовала его наш врач с 1 ДГБ.
пысы: у нас с Вами детки в один день рождены, наверное плановое КС в первый день после праздников? :))

да плановое)))

Nadina30

21.06.2011, 09:45

мне хирург не рекомендовал сшивать, т.к. большая вероятность образования свищей:001:

девочки, я уже у трёх пластич.хирургов была - все трое именно про сшивание мышц говорили, показывали на рисунках как именно это делается...
кстати двое из них сказали что если уж я пошла убирать пупоч.грыжу надо было сразу и диастаз убирать... двойная работа (тк при пупоч.грыже сшиваются мышцы в области пупка а при диастазе соответственно все мышцы прямой линии живота)

я остановила выбор (после долгих мучений) все таки в скандинавии... по осени пойду сдаваться...
перед этим я поставила цель похудеть (тк не хочу липосакции а они её в довесок предлагали чтоб эффект красивее был) и максимально убрать все лишнее (п.с. просто из за гормон.сбоя лишний вес набрала) так вот за месяц я уже скинула 10 кг :support: с 76 до 66.5 терапия, прав.питание и каждый день кручу обруч пресс не качаю дабы не навредить)

Таня =)

21.06.2011, 11:24

Alisandra

21.06.2011, 11:27

девочки, я уже у трёх пластич.хирургов была - все трое именно про сшивание мышц говорили, показывали на рисунках как именно это делается...
кстати двое из них сказали что если уж я пошла убирать пупоч.грыжу надо было сразу и диастаз убирать... двойная работа (тк при пупоч.грыже сшиваются мышцы в области пупка а при диастазе соответственно все мышцы прямой линии живота)

я остановила выбор (после долгих мучений) все таки в скандинавии... по осени пойду сдаваться...
перед этим я поставила цель похудеть (тк не хочу липосакции а они её в довесок предлагали чтоб эффект красивее был) и максимально убрать все лишнее (п.с. просто из за гормон.сбоя лишний вес набрала) так вот за месяц я уже скинула 10 кг :support: с 76 до 66.5 терапия, прав.питание и каждый день кручу обруч пресс не качаю дабы не навредить)

Ничего себе!!!! Какая вы молодец!!!! За 1 месяц скинули 10 кг????:) просто вау!!!! Поделитесь секретом;) что за терапия и как вы питались?:)

Bananna

21.06.2011, 11:49

Таня =)

21.06.2011, 12:15

в августе-сентябре пойду делать операцию. лапораскопией. шовчик будет пару см над пупком. диастаз маленький и грыжа тоже маленькая. главное, вовремя все сделать. не запускать...
хорошо, заметила и сходила проверила.
Мне кажется тут в топе даже писали, что диастаз (мышцы) сшить невозможно, они соединяются только наложением сетки. Лапораскопически сделать это невозможно. Может быть у вас только пупочная грыжа? Хотя тогда совсем шва над пупком не должно быть...
Ждем подробностей:support:

Бекаска

21.06.2011, 12:29

девочки, а как пупочная грыжа себя проявляет? диастаз я сама себе диагностировала сразу после родов :)), теперь озадачилась этой грыжей

Таня =)

21.06.2011, 13:10

девочки, а как пупочная грыжа себя проявляет? диастаз я сама себе диагностировала сразу после родов :)), теперь озадачилась этой грыжей
нашна в инете картинку, у меня похоже на нее, я и не знала о ее существовании, пока мне врач не диагностировал, думала "просто пупок после родов растянулся"\, т.к. когда ходила беременная, у меня жутко болело - тогда она и образовалась, ну а в консультации на учете мне сказали, что "это просто пупочное кольцо растягивается"
http://www.plastic-surgeon.ru/files/consulting/4645/juliya2.jpg

Констанцiя

21.06.2011, 13:13

Бекаска

21.06.2011, 13:16

нашна в инете картинку, у меня похоже на нее, я и не знала о ее существовании, пока мне врач не диагностировал, думала "просто пупок после родов растянулся"\, т.к. когда ходила беременная, у меня жутко болело - тогда она и образовалась, ну а в консультации на учете мне сказали, что "это просто пупочное кольцо растягивается"

у меня тоже пупок болел...
а на картинке что необычного, только то, что серединная часть пупка выпирает или еще что, куда смотреть то? по мне так обычный живот :))

Таня =)

21.06.2011, 13:22

Ну раз говорят, что можно значит можно наверное:016: Просто я о таком не знала...
Девочки, когда чито-нибудь сделаете - делитесь. У меня еще через сколько-то времени беременность,роды и ГВ впереди, а только потом может быть операция...

Софорумчанка из мамского топа рассказывала, что ее знакомой во время планового КС предлагали сделать операцию по сшиванию.

Таня =)

21.06.2011, 13:24

у меня тоже пупок болел...
а на картинке что необычного, только то, что серединная часть пупка выпирает или еще что, куда смотреть то? по мне так обычный живот :))
Ну да, средняя часть пупка выпирает и диаметр его стал больше, чем до родов.

Nadina30

21.06.2011, 13:42

Надина, вы молодец! Похвастаетесь потом результатом?
Какой у вас диастаз и какой обещают шов?

Девочки я поняла, что заниматься нужно. Мой пример: после родов я не знала, что такое диастаз, некоторое время ничего не делала, живот висел. Потом я активно начала заниматься. Через некотор. время заметила, что если делать лежа упражнения на пресс, то живот встает домиком. Узнала про диастаз, и занимаясь стала делать поменьше упражнений на пресс. Спортивного рвения хватило ненадолго и я уже около года практически ничем не занимаюсь. Проверила живот расхождение небольшое от 1 до 2 см, но вдоль всей прямой мышцы:010: А в то время, когда я обратила внимание на эту проблему занимаясь - расхождение было гораздо меньше. В общем нужно хоть чем-то заниматься...

Операцию делать не хочу, т.к. планирую еще ребенка.
диастаз у меня не большой - как говорит один мой знакомый медик - с такими "штуками" раньше женщины жили и не думали ни о чем... имея не большой диастаз к сожалению через мини надрез его не убрать потому будет шов длинный мне показывал хирург как он выглядит ч\з 8мес - просто тоненькая ниточка, которая со временем из розовой превратится в беленькую \говорю его словами/...:) )

Ничего себе!!!! Какая вы молодец!!!! За 1 месяц скинули 10 кг????:) просто вау!!!! Поделитесь секретом;) что за терапия и как вы питались?:)
витамины (назначила врач) + питание чем то напоминает правильное питание по системе "минус 60"(правда за неделю до него "стрессовая диета" неделю на огурцах) и обруч
ттт:support: сама не верю когда на весы встаю... у меня мама на месяц уезжала к брату и видела меня в 76кг вернулась и не "узнала":008: - пардон, я всю одежду из питера к родителям отправила тк не влазила - к зеркалу не подходила дабы не расстраиваться, ничего не ела а толстела (за 3 мес до этого с 68 до 76):065::065: а теперь всю одёжонку свою любимую вернула назад:love:

кому теперь верить:010:
я была по знакомству у оч.хорошего хирурга (не пластика). ААА, придется еще консультироваться
Хирург из ПК отправил меня в 2-ку на Учебный, там с помощью лапароскопии ставят сетку.

придется еще походить по хирургам - проконсультироваться.

операцию планирую делать в октябре. Как раз ГВ закончу

ваш хирург прав (со своей позиции) он не пластик потому говорит всё верно... я удаляла пуп.грыжу не у пластич.хирурга и он мне тоже самое говорил... и он мне рассказывал что сеточка ставится.. (при этом сказал что он лично женщинам до 40 лет не рекомендует сеточки типа детородный возраст и прочее) а пластич.хирург сказал - ерунда можно и сеточку спокойно ставить и рожать потом... просто после родов придется снова оперироваться....
просто эти обычные хирурги многого из пластики не знают... у них даже технология швов и материалы разные... вот мне пластич.хирург сказал что шва после пуп.грыжи могло вообще не видно быть а у меня увы виден (не сильно но виден)

Nadina30

21.06.2011, 13:44

девочки, а как пупочная грыжа себя проявляет? диастаз я сама себе диагностировала сразу после родов :)), теперь озадачилась этой грыжей
у меня мой пупочек тааааак вывалился что просто ужосс как будто изнутри его как шарик надули:005:..... не беспокоил ничем но эстетически без слёз не взглянуть....

Robinzonovna

21.06.2011, 14:25

девочки, я уже у трёх пластич.хирургов была - все трое именно про сшивание мышц говорили, показывали на рисунках как именно это делается...
кстати двое из них сказали что если уж я пошла убирать пупоч.грыжу надо было сразу и диастаз убирать... двойная работа (тк при пупоч.грыже сшиваются мышцы в области пупка а при диастазе соответственно все мышцы прямой линии живота)

я остановила выбор (после долгих мучений) все таки в скандинавии... по осени пойду сдаваться...
перед этим я поставила цель похудеть (тк не хочу липосакции а они её в довесок предлагали чтоб эффект красивее был) и максимально убрать все лишнее (п.с. просто из за гормон.сбоя лишний вес набрала) так вот за месяц я уже скинула 10 кг :support: с 76 до 66.5 терапия, прав.питание и каждый день кручу обруч пресс не качаю дабы не навредить)

Надя,ты молодец!!
Я пока с 76 похудела до 75:065:
срочняк надо 66-68кг макс ибо платье приехало из Америки потрясающей красоты и пока на мне как на бочонке с пивом смотрится:073:
Моя стрессовая диета-это 1,а лучше 2 дня на минералке Ессентуки17 пополам с соком яблочным.

Cемицветик

21.06.2011, 15:44

Нашла интересный материал про диастаз, статья , сайт на английском языке и видео (книга на амазоне продается тоже на английском)
пробовала делать упражнения, мне кажется помогает, правда я мало пока делаю совсем.

Упражнения для предотвращения диастаза...

Статья

Как избавиться от послеродового животика.Мамин животик, пузо – как бы вы его не называли, если вы хотите сбросить эти набранные после беременности килограммы, мы вам поможем. Акушерка Джулия Таплер ответит на все ваши вопросы.

ВЕДУЩИЙ: Джули, добро пожаловать к нам в гости. Не у всех женщин рождаются дети с большим весом, но у многих после родов появляются животики. Почему?

ТАПЛЕР: У мужчин и женщин, которые неправильно выполняют упражнения на укрепление брюшных мышц, может возникнуть расхождение внешних брюшных мышц – мышц, которые называют «кубиками». Это расхождение может вызвать и образование послеродового животика и проблемы с поясницей. Внешние брюшные мышцы служат поддержкой для спины. Когда они расходятся, ослабляется поддержка передних органов, а также спины, что вызывает проблемы с поясницей.

Большинство людей не знает, что у них есть это расхождение. Причиной являются сильные движения в районе пупка, который является слабым местом. Это сильное движение может быть вызвано давлением матки на эту слабую точку во время беременности или неправильным выполнением упражнений.

ВЕДУЩИЙ: Это называется диастазом. Это неизбежно во время беременности?

ТАПЛЕР: Нет. Очень маленький процент женщин по какой-либо причине не сталкивается с диастазом. Также если женщина начнет использовать технику Таплер, предусматривающую упражнения на брюшные мышцы на ранней стадии беременности, они может предотвратить возникновение диастаза.

ВЕДУЩИЙ: Как можно узнать, появился ли у вас диастаз?

ТАПЛЕР: Во время беременности, если женщина поднимет свою голову, она может увидеть небольшую выпуклость; это означает, что у нее есть диастаз. Во время беременности и после нее женщина может проверить себя на диастаз, для этого необходимо лечь на спину и согнуть ноги, прижав стопы близко к ягодицам; затем положите пальцы на свой пупок по направлению к лобковой кости. Надавите на это место и слегка поднимите голову. Если вы чувствуете дыру (впадину) в середине, когда поднимаете голову, это значит, что у вас диастаз. Также вы можете пощупать место на 7 см ниже пупка и на 7 см выше пупка (пальцы смотрят вниз).

ВЕДУЩИЙ: Можно ли сейчас избавиться от этого расхождения вне зависимости от того, когда были роды?

ТАПЛЕР: Да, конечно. Исследование, проведенное на факультете физической терапии Колумбийского Университета в марте 2001 года, показало, что женщины, которые делали упражнения по технике Таплер во время беременности, имели более маленькие диастазы по сравнению с женщинами, которые не делали этих упражнений. Мы обнаружили, что даже во время беременности, когда матка давит на слабую точку брюшной полости в районе пупка, расхождение остается на том же уровне или даже становится меньше.

Мы на протяжении многих лет работали с женщинами уже после того, как они родили ребенка, а так же с их матерями, и помогли им избавиться от этого расхождения. Для этого необходимо:
Каждый день выполнять упражнения в положении сидя по технике Таплер.
Правильно вставать и ложиться в постель.
Задействовать внутренние брюшные мышцы, используемые во время упражнений по технике Таплер, во всех видах активности (при чихании, кашле, поднимая своего ребенка, выполняя упражнения, принимая ванну, ложась в постель, поднимаясь со стула и т.д.).
Использовать фиксатор, длинный кусок ткани, похожий на шарф, который мы придумали совместно с компанией Maternal Fitness с целью создать исходную позицию для сближения мышц во время выполнения упражнений.

ВОПРОС: Вы можете объяснить принцип действия техники Таплер?

ТАПЛЕР: Техника Таплер основана на укреплении самых глубоких мышц живота, которые называются поперечными мышцами. Эти мышцы служат корсетом и окружают всю среднюю часть организма. Мышцы двигаются вперед и назад. Это мышцы, которые мы используем при дыхании. Самые глубокие мышцы, которые двигаются вперед и назад, прикреплены к внешним мышцам. Поэтому, когда внутренние мышцы движутся назад по направлению к позвоночнику, они тянут за собой внешние мышцы, таким образом, сокращая расхождение. Когда вы укрепляете поперечные мышцы, вы также укрепляете внешние прямые мышцы живота.

Женщина может выполнять эти упражнения, сидя на стуле, в машине или возле стены, так чтобы спина оставалась неподвижной. Она представляет, что ее пупок – это мотор, который двигает живот назад к позвоночнику. Она словно прижимает пупок к позвоночнику и затем немного выпирает позвоночник. При каждом выпирании она считает. Один подход – это 100 таких маленьких сжиманий, он занимает 2,5 минуты. Необходимо делать хотя бы 5 подходов по 100 сжиманий каждый день.

Также женщина должна думать, как прижимать пупок к позвоночнику, выполняя разные повседневные занятия: когда она чихает, кашляет, идет в ванную, встает и ложится в постель, делает упражнения и т.д. Если она не может прижимать пупок к позвоночнику во время различных занятий или упражнений, это означает, что она не должна делать эти упражнения. Если она не может держать живот в таком втянутом состоянии, это означает, что разделение (диастаз) будет расти.

Что касается дыхания, во время упражнений вы должны считать вслух, потому что это усиливает ваше дыхание. Это неглубокое дыхание, но в конце упражнения необходимо сделать несколько глубоких вдохов животом.

ВЕДУЩИЙ: Сейчас мы все сидим возле наших компьютеров. Давайте попробуем выполнить это упражнение.

ВОПРОС: Поможет ли мне метод Таплер, если у меня проблема только с нижней частью живота, а выше пупка достаточно крепкие мышцы?

ТАПЛЕР: Да, конечно. Поперечные мышцы располагаются над и под пупком. Во время выполнения упражнения вы можете сосредоточиться на нижней части живота, представляя, что ваша лобковая мышца прижимается к позвоночнику.

Cемицветик

21.06.2011, 15:44

ВОПРОС ЗРИТЕЛЯ: Вы имеете в виду, что как только мы втягиваем живот, наши брюшные мышцы начинают сокращаться? Объясните пожалуйста. Как можно сжать позвоночник?

ТАПЛЕР: Поперечные мышцы располагаются вокруг всей средней части организма. Когда вы прижимаете пупок к позвоночнику, вы используете брюшные мышцы, вы прижимаете их назад к позвоночнику или к спине. Вы должны почувствовать это сжатие в своем животе в передних и задних мышцах.

ВОПРОС: Насколько я поняла, эта техника похожа на обычную задержку дыхания, при которой надо продолжать дышать во время напряжения мышц живота?

ТАПЛЕР: Во время выполнения этого упражнения, кажется, что вы задерживаете дыхание, потому что вы дышите неглубоко. Если вы считаете вслух, это заставляет вас вдыхать, даже если это неглубокий вдох. Но выполняя это упражнение, вы не задерживаете дыхание.

ВОПРОС: Мне 4 раза делали кесарево сечение. Поможет ли мне данная техника?

ТАПЛЕР: Конечно. Эти упражнения прекрасно подойдут женщинам, которым делали кесарево сечение. Сначала вам следует подвигать свой шрам от сечения. Просто зажмите и потрите его между пальцами, чтобы он не застрял в глубоких тканях. Женщины, которые пользовались техникой Таплера во время беременности и которым сделали кесарево сечение, обычно быстрее восстанавливались после родов.

ВОПРОС: То есть необходимо втянуть живот и как бы пульсировать той мышцей, которую вы использовали для его втягивания? И вы рекомендуете делать около 100 сжатий в день, правильно?

ТАПЛЕР: Во время упражнения вы делаете небольшие изометрические сжатия. Подумайте о том, что вы как бы прижимаете свой пупок к позвоночнику. Один подход включает 100 небольших сжатий, что занимает 2,5 минуты. Необходимо делать по 5 подходов из 100 сжатий каждый день на протяжении первых шести недель, а затем на протяжении всей своей жизни делать хотя бы по 10 подходов и задействовать эти мышцы в своих повседневных занятиях. Итак в первые 6 недель надо делать 500 сжатий в день, а после этого – минимум 1000 сжатий в день. Лучше всего разбить их на подходы по 300.

ВЕДУЩИЙ: И эти упражнения подходят как молодым мамам, так и тем, что рожали очень давно, не так ли?

ТАПЛЕР: Они подходят всем. Эти упражнения созданы для всех.

ВОПРОС: Во время выполнения этих упражнений, я обнаружила, что также непроизвольно делаю упражнения Кегеля. Это нормально?

ТАПЛЕР: Это нельзя назвать неправильным. Когда вы задействуете поперечные мышцы, мышца тазового дна также сокращается. Это абсолютно нормально.

ВЕДУЩИЙ: Убиваем двух зайцев одним выстрелом!

ВОПРОС: Насколько важно осанка при данном упражнении?

ТАПЛЕР: Осанка очень важна. Для женщины очень важно сидеть и держать плечи на одной линии с бедрами. Если вы сидите на полу, опираясь на стену, скрестите ноги. Если вы сидите на стуле, плечи должны быть на одной линии с бедрами. Колени и бедра должны быть на одной высоте, это означает, что возможно понадобиться подставить под ноги табуретку. Во время выполнения этих упражнений, спина должна оставаться полностью неподвижной .

ВЕДУЩИЙ: Это только одно из упражнений?

ТАПЛЕР: Эти сжатия являются основой техники Таплер. Из них мы создали целую программу упражнений. Это означает, что когда я тренирую верхнюю часть тела, я тренирую поперечные мышцы; когда я тренирую нижнюю часть тела, я тренирую поперечные брюшные мышцы. Если вы сначала укрепите брюшные мышцы в позиции сидя, позже вы сможете правильно задействовать мышцы живота при выполнении других упражнений.

ВЕДУЩИЙ: Как это влияет на спину?

ТАПЛЕР: Поперечные мышцы располагаются по обе стороны позвоночника. Верхняя часть мышцы начинается с нижнего шестого ребра: нижняя часть мышцы располагается в верхней части чашевидной полости (таза). Такова высота мышцы. Она окружает и входит во внешние мышцы. Поэтому когда вы активизируете поперечные мышцы, вы не только разрабатываете мышцы в районе позвоночника, вы также разрабатываете прямые мышцы живота или внешние мышцы, которые служат поддержкой для спины. Таким образом вы укрепляете поясничные (люмбальные) мышцы. Это мышцы, которые располагаются между дисками поясничного отдела позвоночника. Разработка всех этих мышц поможет вам укрепить спину.

ВОПРОС: Возможно, это звучит глупо, но помогут ли мне ваши упражнения избавиться от грыжи, которая появилась у меня во время беременности?

ТАПЛЕР: Я не могу этого обещать. В процессе выполнения упражнения пупок может снова опуститься. Однако, никаких гарантий.

ВОПРОС: Мисс Таплер, я знаю, что мы говорим о том, как избавиться от послеродового живота, но так как это мой первый ребенок, не могли бы вы рассказать, чего мне ожидать во время беременности? Я очень худая. Будет ли мне очень больно при родах из-за этого?

ТАПЛЕР: Укрепление брюшных мышц – это самая важная вещь, которую вы можете сделать во время беременности. Сильные мышцы помогут вам:
Предотвратить проблемы со спиной
Уменьшить диастаз
Эффективнее выталкивать ребенка
Быстрее вернуть свои брюшные мышцы в оптимальную форму, так как они будут иметь мышечную память после упражнений во время беременности.

ВОПРОС: Я думала, что во время родов стоит избегать каких-либо упражнений, задействующих брюшные мышцы.

ТАПЛЕР: Это все сказки. Дипломированные медсестры и физиотерапевты из Maternal Fitness еще с 1990 года рекомендуют беременным делать упражнения на укрепление брюшных мышц. Книга Maternal Fitness была одобрена доктором Раулем Арталем, одним из главных основателей ACOG, Американского колледжа акушеров и гинекологов. Важно правильно выполнять подобные упражнения во время беременности, так как если их делать неправильно, диастаз может увеличиться.

ВЕДУЩИЙ: При каких других послеродовых проблемах помогает ваша техника?

ТАПЛЕР: Разработка брюшных мышц после беременности также может помочь в профилактике или лечении геморроя.

ВОПРОС: Чем это упражнение отличается от скручиваний для брюшного пресса?

ТАПЛЕР: Это прекрасный вопрос. Техника отличается от обычных упражнений на пресс тем, что во время скручиваний сокращаются только прямые мышцы живота в верхней и нижней части. В это время середина мышцы с силой движется вперед. Используя технику Таплер, мы разрабатываем верхнюю, среднюю и нижнюю части мышц живота. Если вы не будете разрабатывать среднюю часть брюшных мышц, ваш диастаз увеличится. Если у вас нет диастаза, то он может появиться.

ВОПРОС: Судя с вашего личного опыта, через какое время можно увидеть результаты? И какие результаты являются типичными?

ТАПЛЕР: В группах Maternal Fitness во время и после беременности мы проверяем женщин на наличие диастаза на первом и последнем занятии. Занятия длятся 6 недель. Мы видим, что через 6 недель диастаз уменьшается. Однако стоит напомнить, что важно не только делать упражнения, а также правильно ложиться и подниматься с кровати. Если этого не делать, то это вызовет дополнительное давление на слабую точку, и вы не получите позитивных результатов.

ВОПРОС: Мне нужно увидеть упражнения для того, чтобы правильно их делать. Есть ли у вас видео с изображением техники Таплер?

ТАПЛЕР: Да, у меня есть видео Maternal Fitness на VHS и DVD. Я учу женщин делать эти упражнения и во время и после беременности. Вы можете увидеть эти упражнения на DVD или на моем сайте www.maternalfitness.com

ВОПРОС: Мне уже пятый десяток. Повлияет ли мой возраст на эффективность упражнений? И через какой период времени я смогу увидеть результат?

ТАПЛЕР: Ваш возраст не играет тут никакой роли. Эти упражнения дадут вам тот же результат, как если бы вам было 20 или 30 лет.

ВОПРОС: Главная цель этой техники предотвратить/вылечить диастаз? Или она также поможет придать форму нижней части живота?

ТАПЛЕР: Эти упражнения помогут свести вместе прямые мышцы живота, а также придать тонус этим мышцам. Очень важно избавиться от расхождения мышц, так как внешние мышцы являются каркасом для органов и для спины. Чем ближе они друг к другу, тем лучше они поддерживают вашу спину и органы.

ВЕДУЩИЙ: Также упражнения должны помочь тем женщинам, которые планируют еще одну беременность.

ТАПЛЕР: Для женщины важно выполнять эти упражнения после первой или второй беременности, чтобы уменьшить диастаз. Если она этого не сделает и снова забеременеет, во время беременности диастаз станет намного больше. А чем больше диастаз, тем слабее поддержка спины и внутренних органов, и тем сложнее будет привести их в норму после беременности.

Вот взяла отсяда
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=24025&page=32

Cемицветик

21.06.2011, 15:46

Сайт
www.maternalfitness.com
Видео на английском
http://video.google.com/videoplay?docid=2159058944419489722#

Свет-а

22.06.2011, 01:10

у меня тоже пупок болел...
а на картинке что необычного, только то, что серединная часть пупка выпирает или еще что, куда смотреть то? по мне так обычный живот :))

да вроде видно, что пупок болтается, у меня так, только даже побольше, раньше пупок был внутри.И живот месяцев на 5, особенно к вечеру. Я этого стесняюсь, на пляже была в закрытом купальнике:(

Свет-а

22.06.2011, 01:19

Сайт
www.maternalfitness.com
Видео на английском
http://video.google.com/videoplay?docid=2159058944419489722#

спасибо, вот бы ещё начать всё это делать:(

Ясена

23.06.2011, 18:51

д.

витамины (назначила врач) + питание чем то напоминает правильное питание по системе "минус 60"(правда за неделю до него "стрессовая диета" неделю на огурцах) и обруч

что за система "минус 60" ? напишите пож-та примерно еще что из себя представляло правильное питание. Девочки, как вы думаете Хулахуп через 2 мес после кесарева можно уже начинать крутить?

Ясена

23.06.2011, 19:49

Вообще-то остеопат убирает смещения/защемления не только в голове. Он по всему телу проходит. У меня дочка срыгивала долго, явно была дискинизия какая-то в ЖКТ, так вот после одного сеанса она перестала! Не уверена поможет ли остеопат при диастазе, но вот писали же что обещал помочь на ранних сроках.

можно контакты в личку этого остеопата:)) а то мы срыгиваем много

Агата Скоробогатова

13.09.2011, 01:01

Подпишусь на темку. У врача еще не была, но живот у меня ужасный. И диастаз и грыжа, похоже, есть. Без слез на себя смотреть не могу ((( А еще и поясница болит так, что из положения сидя я могу далеко не сразу перейти в вертикальное положение, только через боль и с усилием. Видимо, из-за того, что мышцы пресса ничего не держат и вся нагрузка на позвоночник.

Свет-а

14.09.2011, 00:25

да уж, это грустно:( , у меня к этому ещё и опущение почек и желудка ( выяснилось на УЗИ), зимой планирую оперироваться:001:

Каляка Маляка

15.09.2011, 13:14

вчера была у хирурга
девули - диастаз 10 см и грыжа
у кого был такой же большой ? как живете с этим? или сделали операцию?

Dashkns

15.09.2011, 16:07

что за система "минус 60" ? напишите пож-та примерно еще что из себя представляло правильное питание. Девочки, как вы думаете Хулахуп через 2 мес после кесарева можно уже начинать крутить?

вот темка про систему минус 60.. http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2620465
а можно ли крутить через 2 месяца - сложно сказать.. все зависит от вашего состояния и от течения операция, послеоперационного периода.. и т.п. я начала заниматься только после посещения гинеколога.. :fifa:

Nadina30

15.09.2011, 18:43

про обруч соглашусь с вами ... я тоже начала крутить после посещения Г. и хирурга

Констанцiя

15.09.2011, 19:01

а хирург что говорит? хула-хуп как-то помогает устранить проблему?
дело в том, то яне могу крутить, жуткие синяки и не могу привыкнуть - максимум неделю выдерживаю

Nadina30

15.09.2011, 19:13

нуу, мне хирург как раз грыжу нашёл, прооперировал и разрешил через 4 мес после операции начать крутить - первые дни кручения были мягко сказать кошмаром - очень больно, потом прошло...
хулахуп сам по себе не решит проблему диастаза или грыжи просто после операции чтобы в тонус мышцы (у меня конкретно про мышцы пупка шёл разговор) привести надо крутить тк к сожалению послностью их восстановление не происходит а чтоб было как можно лучше мне обруч и назначили :)))

Констанцiя

15.09.2011, 19:17

о, эт я вовремя прочитала! а-то хотела обруч за неиспользованием сплавить.

Бекаска

15.09.2011, 23:49

скажите, а грыжу на УЗИ видно? я ндавно УЗИ брюшной полости делала (по другой причине), у хирурга не была. Вот и думаю, если грыжа есть ее бы на УЗИ видно было бы?

MisSs 4ертёнок

19.09.2011, 10:11

Девочки отпишусь о ходе своих операций.У меня было много операций до 1-2 беременностей (удаляли аппендюк-перитонит, спаечная б-нь была 2 раза оперировали,один раз полостная,второй раз над пупком лапароскопия),так вот после второй беременности (ЕР),разошлись швы над пупком где лапаро была,образовалась здоровенная грыжа 6 на 6 см:(,сделали опять лапаро по тому же месту но сразу предупредили что такой обьем лапаро не убирается!!!!и скорее всего опять все начнет расходится,и естественно разошлось:(:(:(,в этом году была на консультации у кучи хирургов,приговор один надо ставить эндопротез и только полостная операция,а я полостную не хотела т.к у меня келлоиды и знала как потом будет ужасно шрам выглядеть,но плюнула на красоту,здоровье дороже:ded:.Сделала довольна,шрам ужасный конечно,но у меня живот весь в шрамах так что терять нечего,зато грыжа ушла,эндопротез совсем не чувствуется,если бы не мои келлоиды вообще супер бы было!!!К слову растяжек после беременностей нет нигде на теле.А про бандаж доктор сказал носить год:ded::ded::ded: не меньше,покупала в аптеке за 700 руб,сидит идеально:).Вот теперь подумываю о шлифовке....хотя говорят с келлоидами не помогает:(

Свет-а

21.09.2011, 00:27

MisSs 4ертёнок

21.09.2011, 01:50

Вы молодец! а если иссечь рубцы? или они опять образуются? вроде слышала есть какие-то препараты против роста келлоидной ткани....

препаратами пользовалась,фигня все не помогло:(,если иссечь будет та же фигня,смысла нет.Но зато я без болей и грыжи!!!!!:support::support::support:

Nutych

12.10.2011, 17:50

Девочки, вы пишите про хулахуп - это обычный обруч? А у меня джимфлекстор (резиновый, тяжелый, надувной). Таким можно пользоваться после родов, как вы думаете?
И еще вы размер диастаза пишите в длину или в ширину. Т.е. если у меня 10 см по длине, но в ширину 2 см - это много или мало? Правда после вторых родов только две недели прошло.
Ношу бандаж.

фретка88

15.10.2011, 00:59

диастаз поддается только хирургическому лечению-сшиваются продольные мышцы живота!по-моему Малышева рассказывала,что сейчас это больше похоже на косметическую процедуру-буквально через 2 прокола!;)

АзаЛИЯ

15.10.2011, 02:15

Alisandra

15.10.2011, 10:38

девочки......абдоминопластика-решение наших проблем. эстетично и практично. лично я рассчитываю абдоминопластикой убить диастаз, пупочную грыжу растяжки и фартук живота убрать.
угу...только это довольно таки сложная операция...которая длится несколько часов.....

Близняшечка

15.10.2011, 13:08

угу...только это довольно таки сложная операция...которая длится несколько часов.....
красота требует жертв, после фоток Тани Двойняшечки, я только и мечтаю об операции... настроилась окончить ГВ в год, похудеть (пока процесс оч медленно идет) и прооперироваться. Рожать я уж точно больше не буду. Диастаз даже после одноместной Б. ухудшился сейчас в 1, 5 мес в районе пупка 4 пальца помещаются :001:живот точит , да и смотреть на это безобразие уже сил нет. Поэтому меня уже ничего не пугает, кроме вида живота

Каляка Маляка

16.10.2011, 00:39

девочки, а есть истории, когда хотя бы на немного уменьшался диастаз?

Helen7

16.10.2011, 01:59

красота требует жертв, после фоток Тани Двойняшечки, я только и мечтаю об операции... настроилась окончить ГВ в год, похудеть (пока процесс оч медленно идет) и прооперироваться. Рожать я уж точно больше не буду. Диастаз даже после одноместной Б. ухудшился сейчас в 1, 5 мес в районе пупка 4 пальца помещаются :001:живот точит , да и смотреть на это безобразие уже сил нет. Поэтому меня уже ничего не пугает, кроме вида живота

а где у пупка должна быть дырка? она как выглядит? над или под пупком? и пальцы как по длине или ширине?...ищу все у себя - никаких дыр найти не могу, может смотрю не там? :))

Taniel`

16.10.2011, 03:16

в августе-сентябре пойду делать операцию. лапораскопией. шовчик будет пару см над пупком. диастаз маленький и грыжа тоже маленькая. главное, вовремя все сделать. не запускать...
хорошо, заметила и сходила проверила.

уже сделали? очень интересно, как всё прошло...

вчера была у хирурга
девули - диастаз 10 см и грыжа
у кого был такой же большой ? как живете с этим? или сделали операцию?

у меня приличный диастаз. Жить с ним не хочу, планирую операцию!

девочки......абдоминопластика-решение наших проблем. эстетично и практично. лично я рассчитываю абдоминопластикой убить диастаз, пупочную грыжу растяжки и фартук живота убрать.

а у кого вы планируете делать операцию, уже выбрали?

девочки, а есть истории, когда хотя бы на немного уменьшался диастаз?

мне кажется, что вряд ли он может уменьшиться, лично у меня он увеличился из-за поднятия тяжестей с двух до 4-х пальцев((

а где у пупка должна быть дырка? она как выглядит? над или под пупком? и пальцы как по длине или ширине?...ищу все у себя - никаких дыр найти не могу, может смотрю не там? :))
так может у вас его нет?:))

Близняшечка

16.10.2011, 14:27

девочки, а есть истории, когда хотя бы на немного уменьшался диастаз?
он теоретически исчезнуть не может соединительная ткань не срастается :( Конечно размеры его несколько меняются по сравлению с первыми месяцами после родов... но до нормального состояния брюшной стенки нереально

Близняшечка

16.10.2011, 14:28

а где у пупка должна быть дырка? она как выглядит? над или под пупком? и пальцы как по длине или ширине?...ищу все у себя - никаких дыр найти не могу, может смотрю не там? :))
Ложитесь на спину ... и у пупка (там максимум расхождения, а оно есть и выше и ниже) нащупайте расстояние между прямыми мыщцами живота. У меня у пупка 4 пальца в ширину расхождение

ената

19.10.2011, 16:06

Девочки,а меня дырка вдоль всего пресса практически-только внизу и нижних кубиков нет,а остальные все расходятся.
пресс качаю,затягивая живот и соединяя мышцы..

Taniel`

19.10.2011, 17:38

Девочки,а меня дырка вдоль всего пресса практически-только внизу и нижних кубиков нет,а остальные все расходятся.
пресс качаю,затягивая живот и соединяя мышцы..

а смысл качать? так диастаз не уберете(

Анжель Дидье

19.10.2011, 18:06

девочки, а есть истории, когда хотя бы на немного уменьшался диастаз?

У меня уменьшился. Раньше при тесте с поднятием туловища лежа на спине была классическая велосипедная камера, а сейчас есть щель, но очень маленькая, примерно 5мм. Но животик все равно далек, ох как далек от того что было до. Попутно выяснилось, что имеется, вероятно, пупочная грыжа.
Ничего почти не делала, первые месяцы носила бандаж, и немного упражнений статических на пресс, втягивала живот в позе кошки.

ената

19.10.2011, 18:26

а смысл качать? так диастаз не уберете(

ну..как Вам сказать..у меня живот на много меньше,если я занимаюсь.и подтянутый,что-ли.просто талия теперь шире-раньше была 55,а теперь 70(но тут ещй и жирка немного).но основной объем,думаю,что именно из-за диастаза.ну и если поем и сяду-живот вываливается:(
Просто надо качать,стягивая мышцы руками или шарфом.:ded:

Анжель Дидье

19.10.2011, 19:01

А кто-нибудь разобрался, можно все таки при пупочной грыже пресс качать, или нет? Как-то в инернете все противоречиво, читаю, читаю, не могу понять.

Nadina30

19.10.2011, 21:58

мне хирург после удаления пупочной грыжи сказал что качать можно только косые мышцы живота...

Ferrero

19.10.2011, 23:15

Свет-а

20.10.2011, 00:15

А кто-нибудь разобрался, можно все таки при пупочной грыже пресс качать, или нет? Как-то в инернете все противоречиво, читаю, читаю, не могу понять.

я считаю, что нет,т.к. грыжа - это выпячивание и велика вероятность её ущемления и без упражнений, поэтому её и оперируют. Ущемиться может и сам грыжевой мешок и органы( петля кишечника напр.)

Близняшечка

20.10.2011, 00:22

Девочки, я вот думаю, что после абдоминопластики надо же три дня в стационаре находиться, т.е малышата уже не должны быть на ГВ, да наверняка всякие антибиотики придется принимать. Значит получается, что не раньше чем через год после родов (примерно) только собой можно заняться... Блин, я себя скоро ненавидеть буду ((((
Заставила мужа снять в доме все большие зеркала. Не могу смотреть на себя без слез... А мне еще кормить и кормить...
Ради зайчат потерплю, конечно. Но так хочется снова быть стройняжечкой и как можно скорее.
Пробовала качать косые мышцы - мне не очень помогло.
И, кстати, как только не поем нормально день-два - мой пятимесячный животик куда-то уходит)) только кожа болтается. В одежде почти даже все прилично....
Дык может "голодуха" поможет, а??? Или думаете :009:???
у меня один в один не поем все и без слез смотреть можно, но поем все вываливается ... Причем даже после прошествия трех лет так было. А вообще вроде на операцию берут через 6 мес после окончания ГВ , по крайней мере все достойные докутора. Я настроилась на абдимонопластику, хочу и растяжки срезать , ох как хочу:)) Но мне до этого еще как до луны...

Ferrero

20.10.2011, 02:48

у меня один в один не поем все и без слез смотреть можно, но поем все вываливается ... Причем даже после прошествия трех лет так было.

значит не выход (((

А вообще вроде на операцию берут через 6 мес после окончания ГВ , по крайней мере все достойные докутора. Я настроилась на абдимонопластику, хочу и растяжки срезать , ох как хочу:)) Но мне до этого еще как до луны...

Да ладно... Блин-блинский... столько еще ждать оказывается...
Интересно, что ж такое с организмом может произойти, что полгода поле ГВ надо восстанавливаться. Может 6 мес. после родов все-таки?

Близняшечка

20.10.2011, 11:48

значит не выход (((

Да ладно... Блин-блинский... столько еще ждать оказывается...
Интересно, что ж такое с организмом может произойти, что полгода поле ГВ надо восстанавливаться. Может 6 мес. после родов все-таки?
нет имеено после ГВ, чтобы наладился гормональный фон, обмен веществ... ( я в теме ;) сейчас ГВ с третьей) http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=28160014&postcount=5

kimary

20.10.2011, 12:03

Девочки, я вот думаю, что после абдоминопластики надо же три дня в стационаре находиться, т.е малышата уже не должны быть на ГВ, да наверняка всякие антибиотики придется принимать. Значит получается, что не раньше чем через год после родов (примерно) только собой можно заняться... Блин, я себя скоро ненавидеть буду ((((
Заставила мужа снять в доме все большие зеркала. Не могу смотреть на себя без слез... А мне еще кормить и кормить...
Ради зайчат потерплю, конечно. Но так хочется снова быть стройняжечкой и как можно скорее.
Пробовала качать косые мышцы - мне не очень помогло.
И, кстати, как только не поем нормально день-два - мой пятимесячный животик куда-то уходит)) только кожа болтается. В одежде почти даже все прилично....
Дык может "голодуха" поможет, а??? Или думаете :009:???

можно неделю не есть ,а потом после хорошего поем сразу вываливается. Кстати, ещё и после налиться жидкостью как следует.

A-KatyP

20.10.2011, 12:07

Отучилась на права, 1,5 месяца вождения на полигоне творят чудеса (особенно змейка) - живот стал плоским!!! И диастаз, мне кажется, меньше стал. Сейчас, правда, такой нагрузки нет. На экстремальное вождение что-ли записаться.

A-KatyP

20.10.2011, 12:14

Значит получается, что не раньше чем через год после родов (примерно) только собой можно заняться... Блин, я себя скоро ненавидеть буду ((((
Заставила мужа снять в доме все большие зеркала. Не могу смотреть на себя без слез... А мне еще кормить и кормить...
Ради зайчат потерплю, конечно. Но так хочется снова быть стройняжечкой и как можно скорее.
Пробовала качать косые мышцы - мне не очень помогло.
И, кстати, как только не поем нормально день-два - мой пятимесячный животик куда-то уходит)) только кожа болтается. В одежде почти даже все прилично....
Дык может "голодуха" поможет, а??? Или думаете :009:???

Здесь уже писали, кажется, что до 2-х лет имеет смысл подождать. У меня действительно намного меньше живот стал.
Голодуха лактацию быстренько свернет!

АзаЛИЯ

21.10.2011, 23:36

а вас болит живот? у меня жутко болит то место, где раьше был пресс и мышцы, а теперь дырка, и соот-но болит сама грыжа, все место вокруг пупка.болит ужасно...

Таня =)

22.10.2011, 23:01

АзаЛИЯ, у меня и диастаз и пупочная гр. у меня ничего не болит. Думаю вам ко врачу бегом нужно!

Свет-а

22.10.2011, 23:01

а вас болит живот? у меня жутко болит то место, где раьше был пресс и мышцы, а теперь дырка, и соот-но болит сама грыжа, все место вокруг пупка.болит ужасно...

у меня ничего не болит, а Вам бы к хирургу сходить,хоть в пол-ку,можно по интернету записаться (у нас так),мало ли чего там.....

АзаЛИЯ

23.10.2011, 22:53

да я вот и думаю......болят органы внутри, как будто поковырялись там........

АзаЛИЯ

23.10.2011, 22:55

ой, девочки....... некогда идти муж на работе, в поликлинике всем пофиг....ходила уже, сказали так бывает из за растяжения мышц. не носите детей и бла бла бла........

Таня =)

24.10.2011, 00:28

ой, девочки....... некогда идти муж на работе, в поликлинике всем пофиг....ходила уже, сказали так бывает из за растяжения мышц. не носите детей и бла бла бла........
У какого врача вы были? Нужно идти к хирургу, он даст направление в больницу если есть грыжа. Записаться сейчас можно через инет или по телефону. Насчет некогда идти - так лучше как-то договориться, чем вас на скорой заберут и тогда без договоров придется мужу работу оставить, чтоб с ребенком сидеть.

Анжель Дидье

24.10.2011, 08:46

Если муж работает в будни, можно в субботу в какой-нибудь коммерческий медцентр сходить. 157 медсанчасть у вас рядом, например. Хоть определиться, в чем причина-то. Или хотя-бы какие обследования требовать у врача в поликлинике.

АзаЛИЯ

26.10.2011, 19:55

sweet_no

26.10.2011, 20:04

да...согласна что больше отговорки. надо идти к хирургу-и оперироваться, а как когда они маленькие? мне всей надо оперироваться, так что пока ладно-вроде боль утихла, может потянула просто сильно.

у меня первые месяцы болело, стоило только помыть пол. а за грыжей вообще нужно следить, чтобы не было защемления.
может, с операцией и подождать можно, большая там дырка? а вот проверить, что болит, стоило бы, тем более, если сильно.

ената

27.10.2011, 23:41

Девочки,вот ещё что хотела посоветовать!
мне очень помогает справиться с животом бодифлекс.там не надо качать мышцы,а просто напрягать.диастаз,конечно,не убрать им,но мышцы и кожу подтянуть можно,плюс,если заниматься по этому методу,то подтягиваются внутренние мышцы-они хоть немного держут живот.

Свет-а

28.10.2011, 00:28

а я и не знаю, что такое бодифлекс...

ената

28.10.2011, 01:56

Надеюсь,это не сочтут за рекламу.
вот тут информационная группа в контакте:
http://vkontakte.ru/club845551
и на форуме была где-то группа,но я не нашла.

Свет-а

28.10.2011, 16:43

Надеюсь,это не сочтут за рекламу.
вот тут информационная группа в контакте:
http://vkontakte.ru/club845551
и на форуме была где-то группа,но я не нашла.

мерси !