Старт! Худею на 20 кг.

[hudeyu2009]

удалить

[hudeyu2009]

лишний вес сильно мешает жить, не говорю о своем гардеробе, который просто лежит в шкафу, так еще и голова постоянно болит:(
Да и как то не сильно удобно,когда всю жизнь ты худой как тростинка, а потом бабах... да ты не жирный...но толстый... для кого то это нормано, для тех кто с самого начала полный..а я не могу себе даже шмотки купить, ибо я такое не ношу, как итог, на меня лезут одни штаны, пару кофт, в этом и хожу=)))и принципиально не иду в магазин, надо же как то взять себя в руки!!!

[hudeyu2009]

еще у меня есть предраспаложенность, так что если не похудею сейчас, то скорее всего светит еще лишние плюс 20, совсем загибание со здоровьем, косые взгляды родственников мужа....и вечный депресняк по этому поводу, ибо меня это сильно задевает:(
Мне хочется быть худой...но скидываю килограмма 3-4 потом опять срываюсь и все заново....через недели 3 они на месте....сложно сидеть весь день дома...и не есть, не пить..про заниматься вообще молчу....

[hudeyu2009]

Как похудела в прошлый раз?
сила воли + жесткая кремлевка + ежедневная сюзанна кокс,4 недели и веса как не бывало, только какое то время продолжала заниматься..а потом работа работа работа........

[Мика]

Пожжерживаю - хорошее дело! Сама щаз этим занимаюсь, правда ГОА мне никто не обещал, ну у меня и своих стимулов достаточно:))))
так что желаю силы воли покрепче!!!!!и не отступать, даже если в какой-то день произойдёт срыв - не надо всё бросать, на следующий день надо снова брать себя в руки!!!

[hudeyu2009]

спасибо!
гоа это скорее просто доказать мужу что могу, ну и тем самым заставить его поехать со мной, ибо антисанитария ему не нравится, есть острое он не готов и вообще это не для него=)

Тему завела, что бы это дело благополучно не забросить.

[Мика]

ну вот и я по этим же причинам, чтобы было перед кем отчитываться :))).

[hudeyu2009]

чувствую завтра не будет отвеса, умоталась и нашла заныканный адреналин раш=) неудержалась....выпила! очень надеюсь что это последнее что я за сегодня выпью...так как мне еще есть готовить:065:

[hudeyu2009]

02.11 вес 82,5 игото - 0.8 кг

[Mashenkap]

Никаких адреналинов, вы что это такая ужасная вещь, меня как то раз на работе ночью скрутило от него, вся жизнь перед глазами пролетела. Умоляю Вас больше не пейте. С сегодняшнего дня я тоже села на диету. Буду за Вами следить, вот вам еще один стимул.

[hudeyu2009]

=) она то может и ужасная, зато какая вкусная=))))

Удачной Вам диеты!!

[hudeyu2009]

самое сложное, когда просыпаешься рано, выдержать до 12 не есть не пить...зато потом меня ждем....ммм чай с сыром и кусочком хлеба черного=)))))))))))))) райский завтрак блин...
вчере кушать готовила, еле удержалась при этих запахах, надеюсь сегодня буду есть свой куриный бульон=)

[hudeyu2009]

посмотрела верхний топик, с фотками...офигенные фотки...

[hudeyu2009]

еда за день, жалко что наверное не последняя:(
утро- пол бокала чая, сыр пласт нарязной, кусочик фитнес хлеба
вечер, тобишь сейчас- ликер кофейный, два крылышка курочки, чай, одын пряник(надо было показать что я съела его) и пару ежевик....уфф...как много..надеюсь это все!! на сеня...
между утром и вечером пешая прогулка вдоль набережной...завтра-послезавтра в спорт зал.

[_Tatyana_]

самое сложное, когда просыпаешься рано, выдержать до 12 не есть не пить...зато потом меня ждем....ммм чай с сыром и кусочком хлеба черного=)))))))))))))) райский завтрак блин... )
а почему не есть до 12?

[Shush]

еда за день, жалко что наверное не последняя:(
утро- пол бокала чая, сыр пласт нарязной, кусочик фитнес хлеба
вечер, тобишь сейчас- ликер кофейный, два крылышка курочки, чай, одын пряник(надо было показать что я съела его) и пару ежевик....уфф...как много..надеюсь это все!! на сеня...
между утром и вечером пешая прогулка вдоль набережной...завтра-послезавтра в спорт зал.


В КОРНЕ все неправильно. Что можно было сделать неправильного с питанием-Вы все это реализовали в своем рационе.

[Enjoya]

Поддерживаю от души.
Настрой боевой - это большой "+" !
Желаю, чтобы Вы достигли желаемого и удержали достигнутое!!!

Только с рационом не поняла :009: - обед он же завтрак??

[hudeyu2009]

а почему не есть до 12?

В общем когда то, года два назад когда худела, где то нашла про это, на практике сильно помогает=)
В идиале если питаться между 12-18 то вес скидывается хорошо... ну и объемы тоже

[hudeyu2009]

В КОРНЕ все неправильно. Что можно было сделать неправильного с питанием-Вы все это реализовали в своем рационе.

Спасибо!
только вот по другому я не смогу похудеть, вот так не повезло мне.... да и сдвинутый график жизни многому чему мешают.
и всякие минус 60 не всем подходят..

[hudeyu2009]

Поддерживаю от души.
Настрой боевой - это большой "+" !
Желаю, чтобы Вы достигли желаемого и удержали достигнутое!!!

Только с рационом не поняла :009: - обед он же завтрак??

Пасиб, если не забью в очередной раз, то обязательно похудею! и удержу.

Наверное завтрак это завтрак, а то что вечером- это обед=)

[hudeyu2009]

из предыстории... я ем очень мало, и умудряюсь с этого потолстеть, типа от малоподвижного образа жизни.
Мой рацион очень часто сводился к 6 чашкам кофе и одному прянику, все..это все что я съедала за день.
второй день без кофе:(((( скоро начнется ломка

[hudeyu2009]

вот кстати про жидкость, типа надо пить не мение 1-2 литров в день, может конечно во мне вода только, но если я пью стока, то я набираю весь, а если меньше литра, то потихоньку начинаю усыхать=)))
калории считать тоже пробовала...ужасно=)))) чего ела? ничего? в стока то уложилась ...да... скока отвес? ...плюс 500 грамм....=))))

от фруктов прет в разные стороны, поэтому больше кремлевка наверное подходит, но и без углеводов не могу....хочется чего то сжевать..скушать, вкусненького, сладенького...эх...хочу в спорт зал!!!

[Шумелка Мышь]

Топик надо переименовать. Ну, например, "История самоистязания, или Насколько меня хватит".

Насчет "я ем мало и толстею". Как говорит мой тренер, не важно СКОЛЬКО, важно ЧТО. Один пряник можно заменить тремя упаковками листового салата: полезнее, объемнее (извините, но в туалет вы чем-то должны ходить), сытнее.

Не пренебрегайте советами обратится к системам, предлагающим сбалансированное питание. Не есть вообще и похудеть - это иллюзия, причем опасная для здоровья. По своему опыту скажу, что 4 недели так называемой яичной диеты привели меня к тому, что цикл я не могла выровнять полгода.

Мне все-таки кажется важным, какой ценой мы достигаем цели.

В двух вещах Вы однозначно правы: избавляться от лишнего веса надо и чем быстрее, тем лучше (не слушайте тех, кто говорит, что резкое снижение веса вредно: тех, у кого 20 кг запаса жира, это не касается).

[hudeyu2009]

дык я себя прекрасно чувствую=)) в этих самоистезаниях=) а название для топика клевое=)
ну да..я еще витамины пью=)

[hudeyu2009]

эх..не получилось переименовать.. не знаю как.... а так бы с удовольствием!

[Шумелка Мышь]

дык я себя прекрасно чувствую=)) в этих самоистезаниях=) а название для топика клевое=)
ну да..я еще витамины пью=)

Витамины - дело хорошее, если витамины хорошие :)))

[hudeyu2009]

Витамины - дело хорошее, если витамины хорошие :)))

ага...аскарбинку пью:046::046::046:

[hudeyu2009]

не удержалась..устроила себе ужин

четвертинка грудки курицы+бокал гранатового сока+стакан черного крепкого чая

[BibiKa]

Названия топика звучит как лозунг!
Удачи в достижении цели!!!

[hudeyu2009]

03.11 вес 81.8 итого -0,7кг

[hudeyu2009]

завтрак сегодня обширный
сыр тонкий нарезной пласт
кусочек фитнес хлеба(укусный)
1.5 горсти фисташек
чай пуэр
груша, ммм объеденье не для диеты=)) но у меня сегодня нервный день с самого утра:(( а когда я нервничаю я ем, ем, ем

[hudeyu2009]

обед стакан бульона куриного без соли плюс помидор с оливковым маслом.
ща пойду в спорт зал....

[Мика]

ну-с? как у нас дела в спорт зале?? что у нас с ужином?
не очень ли ты мало ешь? просто если слишком мало есть, то тогда очень легко сорваться....

[hudeyu2009]

сейчас помру:(((
это жесть..после которой кушать не хочется=))))честное слово..тока пить пить пить=)))))))

сходила... итогом стало 3км пешком туда=))))там тренажерка+ловер боди+тренажерка+сауна+бассейн+сауна, в общем 3.5 часа полного кайфа=))) обратно блин на траллейбусе=)))) вот кондуктор то удивился, когда я у него еще и цену на билет спросила)))))))

пока на ужин было полтора бокала гранатового сока, если буду есть то с мужем тока за компанию, когда с работы приедит, но это на врядли, чая попью наверное=))))

ну да..еще я сеня несколько виноградинок съела=)))


в общем я не сильно мало ем, я этим наедаюсь, если не наедаюсь, то стараюсь чего нить еще съесть.

[hudeyu2009]

завтра планирую жесткач повторить=)уже договорилась с девочкой, что припрусь на степ.и помру на нем же=)))

[Мика]

ну ничего себе! ты поаккуратнее с нагрузками! ты ваще часто занимаешься? просто начинать надо осторожно, не резко....
а поводу еды - главное. чтобы голода не было :).
Молодец! так держать!
повесь штоли фоток - с чего начинаешь :)

[hudeyu2009]

ну перенесла на после завтра уже поход в клуб... но как бы еще посмотрю=)))

я из закаленных до родов=)) для меня это как бы норма, раньше была, естественно сейчас нагрузки меньше..сеня даже на степе стоя стояла=)) а мальчик меня подбадривал...типа давай давай=)))))

[hudeyu2009]

т е раньше мой ежедневный распорядок был таков....
универ-работа-кафе -спортзал -бассейн=)))
были конечно дни, когда из кафе слишком поздно выходили=))и я максимум в спортзал ходила-))) ибо он был в открытом доступе и на первом этаже, а вот бассейн закрывался... летом еще в большой теннис играла...эх..было время=)))) еще блин и худая была=))))

[Мика]

правильно, молодец! думаю, завтра-послезавтра ты почувствуешь каждую свою мышцу :))), после сегодняшних занятий :)

[hudeyu2009]

главное ее задавить заново=) тогда можно жить-) а если не заниматься..то неделю помирать тока=))

[hudeyu2009]

вот с такого ужаса я начинаю=)))))

[Мика]

ну не такой уж и ужас :), скажем прямо :). пропорциональная фигурка, а это самое главное :), всего остального можно добиться :). Есть с чем бороться, но видно, что финал не так уж и далеко :)

[hudeyu2009]

это платье на мне застегнется не скоро=))

[hudeyu2009]

разница на фотках где то кг 17

[Мика]

заманчивая перспективка!!!! вообще-то, если быстро набрала ( а год это быстро), то и сбросить обычно бывает легко!

[hudeyu2009]

ага..вот дня через три забью на все это=))))и усе=)
кстати где то в июне 2006 я была намного долще чем на сейчас

[hudeyu2009]

4.11 вес 80.5 итого - 1.3 кг

[hudeyu2009]

день вчера закончился стаканом чая и немного винограда.

[hudeyu2009]

привычный завтрак...от которого уже тошнит.... но который все таки ждешь=))))
четверть граната, 1.5 горсти фисташек, хлеб с кусочком сыра и чай...бееее
больше всего ща хочется либо колу, либо спрайт! и я ее выпью, но тока не раньше воскресенья:(
надеюсь вес не встанет и к воскресенью, я еще кг 2-3 скину, будет просто замечательно....
всю ночь ныли мышцы, сегодня если освобожусь пойду чисто побегать на дорожке, поплавать и в сауне посидеть,а завтра тренировка по сжиганию жира на великах=))))))))
главное только удержаться, в моем случае очень сложно, у меня сейчас дома 3 особи мужского пола, а в пятницу будет уже 4, которым надо готовить кушать и достаточно вкусно.....
вот сегодня буду облизываться на свинину под сыром с помидорами,хотя скорее всего я съем кусочек=)))))) а еще полный холодильник булочек=)))) и пирожков с маков, которые я очччень люблю=)))))

[hudeyu2009]

а еще я совсе не мог работать, не от того что я мало ем, ни от того что у меня нет сил, у меня просто нет настроения и все мысли направлены на это чертово похудение, которое мне не в тяготу, но как то думаешь тока об этом пока худеешь:(((
вот это по настоящему ужасно, у меня разрываются все три телефона, а я не могу... не могу заставить себя работать...это кстати депресняк после ожирения, вот похудею..все наладится, тока боюсь, что я скорее обеднею, чем похудею....

эх... надо наверное было не толстеть, а купить абонемент год назад, да нет же....куда там ...откуда у меня 4-5 часов три раза в неделю на себя, поспать времени то не хватало....

а сейчас вот я жирная, злая, нетрудоспособная, еще пля и домохозяйка, завтрак приготовь, обед приготовь, ужин...это жесть, и почему народ не понимает что я тоже работаю, хорошо хоть посуду за собой моют=)))))

[hudeyu2009]

В прошлый раз когда худела, была цель влезть в брюки с выпускного со школы=)))) влезла, даже свободны были, тока пузо немного торчало(это возможно проблема кесарева, живот совсем никак не убирается), так наверное надо опять задаться целью влезть в эти брюки=))))))к новому году=)) 2007 вроде год я встречала именно в них-)

[hudeyu2009]

сегодня был обед бульон+чай, а значит будет и ужин=)

[hudeyu2009]

ужин состоял из квашенной капусты=) вкуснятина=)
и стакана гранатового сока...
эх..надеюсь на сегодня все!

[hudeyu2009]

решила покачать пресс, легла на скамью для пресса, тут же прибежал сын и начал помогать и озвучивать...
давай давай...вверх...вниз...молодец мама=))) умница

[hudeyu2009]

05.11 вес встал 80.6 итого +0.1кг

эх...капустка была лишняя=)

[марина75]

Привет, я тут у тебя видела на ужин ВИНОГРАД. На мой взгляд- это совсем тебе не нужно, он наоборот способствует набору веса.

[марина75]

Я бы посоветовала тебе свести продукты, содержащие сазхар и его производные "на нет", больше белка. Он и сытость хорошую дает, и от него не хочется есть и опять-же польза. Творог, яйца, нежирное мяско (грудки куриные, постная говядина). Овощи еще, если капустку-то лучше наверное подтушить немного.

[hudeyu2009]

виноград...это да..моя слабость=)))))но я его славу богу не килограммами ем=))))


вообще сложно просто все сейчас..вчера своим мясо жарила, вкусное, картошку....кароче пускала слюни и решила все это капустой квашенной заесть=))))
сахар я в основном не ем, сейчас ем гранат, выбрала его между яблоком и грушей, но так немного ...четвертинку небольшого....потом наверное будет курица(грудка) и бульон ближе к трем-четырем, наверное его будет много, потому что вечером тренировка, а после максимум чай или сок гранатовый(он конечно сладкий, но с ним я себя более менее чувствую живой).

Сегодня опять жесткая тренеровка часа на 4....главное до туда доползти, ибо ноги еще с прошлой болят=)

Вес встал скорее всего из-за вчерашнего отвеса больше кг, думаю завтра тоже будет не плохой отвес, после тренировок.
в выходные если получится позанимаюсь ежедневно.....

Спасибо за советы!

[hudeyu2009]

творог есть не смогу..будет рвотный рефлекс....яйца пока не хочу....позже будут они на обед=)

[марина75]

Просто я тоже "похудюшка", когда я начала, то я себя посадила на все жестко, у меня все было почасам, мне так было удобно. Завтрак в 8, яблоко в 11, обед в 13, полдник в 14-15. Потом только чай и вода. Вес уходил оч хорошо, первые 10 ушли за 2 недели жесткоча. Потом стало сложнее, и я конечно рацион свой изменила, но все-же...
Мне тож приходилось готовить мужу и доче разные вкусности, но меня потом аже и попробывать не тянуло, главное это правильный настрой в этом деле.
И еще, я не в праве давать советы, но все-же пересмотри часы приема пищи...Я вот , благодаря топикам тут, поняла, что завтрак-ЭТО СВЯТОЕ!!! И обязательно в утренние часы...Насыщаешься с утра и потом и есть не хочется, и чувствуешь себя как человек, а не как полуголодный обморок...Вот.
Я кста, творог ваще никак раньше (беременная когда была тоже не ела его), а теперь поняла что НАДО, еще разх повторюсь- все зависит от нашей головы...Желудок-ему впринципе, все равно что ты съешь...
Удачи тебе.

[hudeyu2009]

режим питания пересмотреть сложно, я встаю где то в 10-12, т е если вы едите в 8, то встаете где то в 7, значит мой первый прием пищи как раз и приходится часов на 12, а последний часов на 8-9, если я поем в час, а потом ничего есть не буду, то думаю к 2-3 утра не смогу стучать по клавишам, а встать в 7 для меня сложно, отрублюсь на месте.....ибо сегодня я тока в 5 спать легла....два часа на сон это мало.
10 кг за две недели это клево! я тоже так хочу..а потом вес все равно уходит медленно, ибо уходят залежи, к этому я готова и к тому времени буду питаться по другому=)

[марина75]

Молодец, и у тебя так будет )))) главное не бросить!!!!!

[hudeyu2009]

обед=завтрак был четверть гранаты+ большой бокал бульона плюс кусочек курицы....
сейчас ем грушу.... в 7 тренировка

[hudeyu2009]

ужасть... степ...потом тренеровка на великах потом бассейн и сауна..пошла помирать

[hudeyu2009]

06/11 вес 80.2 отвес -0.5 кг

[hudeyu2009]

такс..сегодня завтрак был просто общирный=))) давно я стока не ела.... аж чувство переедания...но ничего... теперь тока вечером шашлычки.

стакан сока гранатового, три кусочка фитнес хлеба с двумя сосисками и тремя кусочками сыра(в общем бутеры в микроволновке) ну и бокал чая черного....

[hudeyu2009]

по плану вечером свежий воздух +шашлычки+сауна=)

[lelik000999]

Здравствуйте. Каждый день читаю ваш топик и так хочу тоже сесть на Кремлёвскую, но кормлю грудью, не знаю можно ли? 2,5года назад за 2 недели сбросила 8кг и не набирала... до беременности. И сейчас так же хочется быстренько, но боюсь.
А вы скоро будете стройняшка:080:, завидую белой завистью.

[hudeyu2009]

Здравствуйте!
наверное не стоит, или более менее сбалансированно как то кушать, из ряда овощи и фрукты тоже употреблять и сидеть на 35-40 баллах в день...
Честно тут советовать не берусь, но сама сидела наверное, но ребенку уже 10 мес было и грудь была только на ночь...я точно не помню=))))

[hudeyu2009]

сегодня ужин пол кусочка семги и чай..но это еще не все..впереди еще семга на гриле...ибо до ольгино я доехать до сих пор не могу....из дома выйти не получается=)

[Мика]

ну чтож - отличный сдвиг! Главное запустить дело ...и тело :)))). тренировка - это супер! молодец!!!!

[hudeyu2009]

завтра тоже будет отличный сдвиг в обратную сторону...ибо был праздник живота...
семга...салат из перца помидор и огурцоф с маслом, чай, одна печенка и на последок соленые грибы со сметаной=)))
думаю плюс кг завтра, уже сегодня обеспечен, можете кидать в меня тапками,прийдется завтра ползти в спортзал=)

[hudeyu2009]

вобщем как и ожидалось 81.2 плюс 1 кг, но это в основном вода, ибо чая/кофе я выпила не мерено, главно это сбросить до воскресенья..и получится 3 кг в неделю, что очень даже не плохо.

[hudeyu2009]

в общем попа...завтрак обед ужин прошел в макдаке.... кофе плюс картощка..плюс пол бигмака...ужасть... потом еще грибочки соленые... диета продолжится тока в понедельник я так понимаю..хотя я весь день ходила и не ела ...возможно будет все не плохо завтра

[hudeyu2009]

толстею...медленно и верно...это наверное потому что на гоа расхотела ехать=)

[lelik000999]

Вы что:017:, столько пройти...и тут всё. Нет, давайте уж до конца раз взялись.:ded:
Когда цель преодалеете и на Гоа захочется:004:.

[hudeyu2009]

да, я начну, но после выходных..выходные выпали сложными для диеты...очень сложные, на след неделе будет все хорошо, я так думаю.

Сегодня даже не взвешивалась=))) а сейчас уже поздно, был уже прием пищи, сегодня больше есть не буду.
поела....
яишница с салом и помидорами...где то 1.5 яйца
немного соленых грибов, славу богу они кончались!!!
чай с двумя пряниками....согрешила=))) согрешила=))) до спорта сегодня скорее всего не получится по времени доползти совсем.... прийдется на след неделе с утречка гонять, с ребенком больше не кому сидеть:(

А еще я сеня буду РАБОТАТЬ!!! ураааа...мой моск зашевелился....

[hudeyu2009]

Итак..начинаем сначала...тока после вчерашнего аквапарка как то не ахти себя чувствую, зато гости уехали и больше нет соблазнов наесться....
завтра постараюсь встать пораньше и сгонять в спортзал..пока муж на работу не уйдет...

[Мика]

ай-ай-ай, как у нас тут всё запущенно :). Давай, начинай по новой и посерьёзнее!!!:))

[hudeyu2009]

утро кофе с сосиской.
А отписываться о весе наверное буду как Мика в пятницу....
тока проснулась,фитнес лесом....может вечером получится куда нибудь ребенка деть

[hudeyu2009]

обед был еще из двух сосисек и печенек.... ужин состоял из кофе с омлетом.

после была тренировка..сауна и немного бассейна

[Мика]

какой неплохой день :). молодец! а у меня жорик...прям не знаю как его сдерживать:001:....

[hudeyu2009]

жрать капусту=))))) вместо всего неполезного=)

[hudeyu2009]

у меня в холодильнике пусто, очень надеюсь еще хотя бы на один день пустого холодильника..это так круто...хочешь чего нить..подходишь..а там ничего нет=)))

[hudeyu2009]

мелкого тока жалко..сеня в машине заявил, что надо ехать ему в магазин и покупать все нужное...сок, еще раз сок, еще сок=))) буду менять завтра компот вместо сока-)

[hudeyu2009]

сижу вот как дура и пью компот...вот он мне на фиг щас не нужен, тока хавать хочется...компот хоть и из сухофруктов и без сахара..но все же вредно..я от него толстею...
хочу кисель..как в детстве был..в пачках таких квадратных.....

[hudeyu2009]

завтрак...компот, крепкий чай и три кусочка хлеба с сыром...ща лопну!

[hudeyu2009]

отберите у меня кофе...ведь я опять потолстею:(((
я не хочу срываться..а тока что и делаю сеня, пью и жру...блин..... уже кг сожрала..выпила..ведь завтра будет привес:(((
ненавижу нервы!

[* Удачкина *]

У вас отвес за эти 10 дней хоть есть какой-нить?

[hudeyu2009]

есть 3 кг, но это из-за трех дней жора=)))

[hudeyu2009]

завтрак кофе и хлеб с сыром

[hudeyu2009]

вчерашний прием пищи закончался в три, ну как то так получилось, что после трех я не пила не ела..до трех было просто очень много выпито и съеты два крылышка....
в итоге в три часа ночи я готова была съейсть все что угодно..пришлось ложится спать...во сне налоплась..проснулась такая довольная.

Вес уходит медленно...либо жрать надо меньше, либо уже поздняк...за год весь жир родным стал.... но хорошо хоть в верх не идет....епт..надо худеть..худеть..худеть....быстро быстро быстро....
если сегодня найду с кем ребенку посидеть схожу на степ, спининг и сауна, где бы тока стока времени взять:(

Желание похудеть испаряется...но блин наверное за этим и был нужен форум...в холодильнике по-прежнему пусто=)))) есть только одна граната..вот ее то я сеня и сточу=)

Муж съел всю мою курицу в духовке...так что сеня либо граната либо кальмары=))))))

[hudeyu2009]

утром кофе с бутербродами...днем граната с четвертинкой курицы....а потом усе...больше не ела, но это пока...ща по ходу наемся=)))) стока вкусностей купили и так есть хочется.....если не соблазнюсь..буду героем...но так хочется хотя бы что нибудь заточить.
Еще у меня сеня была силовая тренировка, потом на великах а потом сауна.вот...а потом пробежка по магазинам.

[hudeyu2009]

похоронила свой завтрешний отвес за 100гр корейской морковки

[hudeyu2009]

Вес 79,5 и того за 12 дней - 3.8.... конечно смешно, но зато у меня мышцы все болят=)))

[hudeyu2009]

сегодня утром было пол яблочка..глоток кофе...потом степ..потом зал..потом сауна... решила эксперементировать с инфракрасной, как итог сижу с температурой...
после часов в 8 выпила фреш из морковки с яблоком. разбавленный водой... 0.5 литра бифидка не сладкого....
а потом еще воду с лимоном и каркаде....уф...завтра две недели как худею...
а в пятницу честно наелась сладкого.....но сегодня все в спортзале искупила...

[Любовница]

что весы то говорят за две недели?

[hudeyu2009]

79.3...кароче ровно 4 кг... жестко=))) никогда так долго не худела=)))

[hudeyu2009]

еще бы блин в джинсы влезть..а то ведь тело не худеет....4 кг это мало...

[hudeyu2009]

завтрак.....1.5 яйца жаренных..грамм 150 салата(помидор и перец, лимон, оливк масло) и стакан воды с лимоном.....
на тренировку сегодня не хочется=)