Просмотр полной версии : Как бросить курить и не набрать вес?
Леди Гамильтон
11.01.2011, 21:17
а это птц зубкам:(
Есть стоматологи, импланты. А так ппц всему:( Господи, как бы я хотела получить зависимость от семечек в обмен на безникотиновую жизнь:005:
ПапаРома
11.01.2011, 22:28
Вы мне напоминаете старого еврея временами
В хорошем смысле или в плохом?
Леди Гамильтон
11.01.2011, 22:35
В хорошем смысле или в плохом?
Разумеется, в хорошем:))
От веса есть только 2 лекарства
- Мало жрать
- Много двигаться
Выбор невелик и не сложен.
ПапаРома
12.01.2011, 01:06
Разумеется, в хорошем:))
Про это есть один старый еврейский анекдот ...
ПапаРома
12.01.2011, 01:06
Господи, как бы я хотела получить зависимость от семечек в обмен на безникотиновую жизнь:005:
Отсыпать?
Под действием никотина выделяется гликоген, повышается уровень сахара в крови, и, таким образом, притупляется чувство голода.
Я запишу это в свою записную книжечку:))
Мелкий Танк
12.01.2011, 12:36
Я запишу это в свою записную книжечку:))
Запиши обязательно, может похудеешь...
Запиши обязательно, может похудеешь...
А вообще это высказывание на нобелевку тянет:)) Это я про "Под действием никотина выделяется гликоген" Почти переворот в физиологии:)) Не забудь в Стокгольм слетать:))
Хотя это на весь инет растиражировано. Застолбили уж:))
Болотный Волк
12.01.2011, 13:04
"Под действием никотина выделяется гликоген"
Набери в Яндаксе эту фразу
Набери в Яндаксе эту фразу
Давно уж. А ты не обратил внимания, что все это тираж одной и той же статьи? Даже описки одни и те же:)) Перепечатки к женского сайта. А тот с какого-то гламурного журнала:)) И пошло...:))
Болотный Волк
12.01.2011, 13:10
Давно уж. А ты не обратил внимания, что все это тираж одной и той же статьи? Даже описки одни и те же:)) Перепечатки к женского сайта. А тот с какого-то гламурного журнала:)) И пошло...:))
я бросил курить сам, два раза. и оба успешно. :))
я бросил курить сам, два раза. и оба успешно. :))
А я один, давно, и успешно:)) Уже почти 7 лет:)) В первые месяцы жутко толстел. Тем более всегда склонность имел. 89-97-110-92-85:)) Причем со 110 до 85 за 2-3 последних года:))
Давно уж. А ты не обратил внимания, что все это тираж одной и той же статьи? Даже описки одни и те же:)) Перепечатки к женского сайта. А тот с какого-то гламурного журнала:)) И пошло...:))
ога а оттуда прямиком в википедию
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD
Психотропное воздействие
Никотиновое воздействие на настроение различно. Во-первых, вызывая выброс глюкозы (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0) из печени (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C) и адреналина (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%90%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D 0%BD) (эпинефрина) из мозгового вещества надпочечника (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%87%D 0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8), он вызывает возбуждение. С субъективной точки зрения, по сообщениям курящих, это проявляется в расслаблении, спокойствии и живости. Также сообщается об умеренно эйфористическом состоянии. Уменьшение аппетита и увеличение метаболизма может в результате привести к снижению массы тела у некоторых курящих. Также это приводит к стимуляции рта без потребления пищи, а вкус табака может снизить аппетит.
Влияние многократного употребления микродоз никотина на организм человека
В микродозах никотин действует возбуждающе. При многократном употреблении микродоз (табакокурении (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%83%D 1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5)) вызывает физическую (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%84% D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0 %B9_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0% BE%D1%81%D1%82%D0%B8) и психическую зависимости (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BF% D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0 %BE%D0%B9_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0% BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8).
Длительное употребление никотина может вызвать такие заболевания, как гипергликемия (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D 0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%8F), артериальная гипертония (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%90%D1%80%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D 1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1 %80%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D1%8F), атеросклероз (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%90%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BB%D 0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B7), тахикардия (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%A2%D0%B0%D1%85%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D 0%B8%D1%8F), аритмия (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%90%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D0%B8%D1%8F), стенокардия (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D 0%B4%D0%B8%D1%8F), ишемическая болезнь сердца (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%98%D1%88%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D 0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0 %BD%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B0), сердечная недостаточность (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0%D 1%8F_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1 %82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C) и инфаркт миокарда (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%9E%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD% D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D 0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B0)[5] (http://www.forum.littleone.ru/#cite_note-autogenerated1-4). В сочетании со смолами никотин способствует развитию такого заболевания, как рак лёгких (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%BA_%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%BE% D0%B3%D0%BE)[5] (http://www.forum.littleone.ru/#cite_note-autogenerated1-4)[6] (http://www.forum.littleone.ru/#cite_note-5). Кроме того, при употреблении никотина на протяжении нескольких десятков лет может развиться такое заболевание, как импотенция (http://www.forum.littleone.ru/wiki/%D0%98%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D 0%B8%D1%8F).
Болотный Волк
12.01.2011, 13:30
А я один, давно, и успешно:)) Уже почти 7 лет:))
второй раз я закурил на год, как раз после семилетнего перерыва....так что :))
Ну про википедию это не аргумент. Я там сам встречал такие перлы…
«Во-первых, вызывая выброс глюкозы из печени и адреналина (эпинефрина) из мозгового вещества надпочечника»
«Выброс», а не «выделяется». Он (гликоген) там уже есть. А количественное значение этого «Выброса» столь велико, что с тем же успехом можно сказать, что от выброса адреналина, процируемого никотином, волосы встают дыбом. Это в большей степени субъективные ощущения, нежели объективные факты. Или притягивание за уши этих объективных фактов, чтобы они не противоречили субъективным ощущениям
второй раз я закурил на год, как раз после семилетнего перерыва....так что :))
Надеюсь не начну:)) Тем более никакого желания нет. Наоборот противно.
Мелкий Танк
12.01.2011, 13:42
А вообще это высказывание на нобелевку тянет:)) Это я про "Под действием никотина выделяется гликоген" Почти переворот в физиологии:)) Не забудь в Стокгольм слетать:))
Хотя это на весь инет растиражировано. Застолбили уж:))
:065: Вроде весна еще далеко....
Если больше блеснуть нечем, а хочется показаться умным, - то лучше промолчи
Болотный Волк
12.01.2011, 13:59
с некоторыми вещами "бредовых" мыслей я встречался....одно время было модно говорить, что от кофе худеют....причем доказано научно, что да...только одно но...надо выпить 4 чашки, и обмен веществ увеличится аж на 1 %
с некоторыми вещами "бредовых" мыслей я встречался....одно время было модно говорить, что от кофе худеют....причем доказано научно, что да...только одно но...надо выпить 4 чашки, и обмен веществ увеличится аж на 1 %
Конечно. Все это фильтровать и фильтровать. Весь инет наводнен "исследованиями британских ученых":))
Впрочем, ЭКА довольно сильная штука:)) Но и она не поможет без тренировки
Леди Гамильтон
12.01.2011, 14:25
Про это есть один старый еврейский анекдот ...
Отсыпать?
Расскажите и отсыпьте...:)
Леди Гамильтон
12.01.2011, 14:28
я бросил курить сам, два раза. и оба успешно. :))
плагиат:046:(Марк Твен)
ПапаРома
12.01.2011, 14:29
Расскажите
- А вы знаете, Мойша таки [удалено]
- Шо, денек взял в долг и не отдал?
- Нет, в хо`ошем смысле
и отсыпьте...:)
Виртуально?
Леди Гамильтон
12.01.2011, 14:30
- А вы знаете, Мойша таки [удалено]
- Шо, денек взял в долг и не отдал?
- Нет, в хо`ошем смысле
Виртуально?
:)) я не знала такого анекдота:008:
есть варианты?
Болотный Волк
12.01.2011, 14:32
плагиат:046:(Марк Твен)
не...реалии жизни, МТ (Марк Твен если чо) про 40 раз говорил.
ПапаРома
12.01.2011, 14:37
:)) я не знала такого анекдота:008:
Voila
Мелкий танк: Если уж копипастите, то желательно смысл этого понимать:))
Мелкий Танк
12.01.2011, 14:48
Мелкий танк: Если уж копипастите, то желательно смысл этого понимать:))
Поучай иди в другое место, мой милый друг, и не меня:fifa: Я знаю, что я пишу и что копирую
Развивай дальше лучше свой прЭсс:065: может поможет
Перефразируя: Не говори мне куда идти, и я не буду говорить тебе что делать:))
Леди Гамильтон
12.01.2011, 14:52
не...реалии жизни, МТ (Марк Твен если чо) про 40 раз говорил.
" если чо", Марк Твен говорил про тысячи раз:046:
Суть от этого мало меняется, согласитесь?;)
Мелкий Танк
12.01.2011, 15:10
Перефразируя: Не говори мне куда идти, и я не буду говорить тебе что делать:))
Отвечу, так же крылатыми фразами: не лезь со своим уставом в чужой монастырь. Опять же, и туда же - не учите меня жить - лучше помогите материально :ded: ну и далее по списку:004::019:
Вот в этом ты действительно специалист:)) Снимаю шляпу:))
Если отвлечься от химии, то для курильщика сигарета это прежде всего удовольствие, причем периодическое. Бросив курить он его лишается. Как следствие, необходимо компенсировать. Самый простой способ - пищевой. Не нужно ничего делать, а просто жрать (семечки, конфеты, орехи и пр.). Т.е. человек начинает использовать пищу в непищевых целях и набирает вес.
Чтобы этого избежать, нужно наполнить жизнь непищевыми удовольствиями, а тут все индивидуально: секс, джаз, бокс, баня и т.д. Вот в этом фся фишка потсоны :))
Если отвлечься от химии, то для курильщика сигарета это прежде всего удовольствие, причем периодическое. Бросив курить он его лишается. Как следствие, необходимо компенсировать. Самый простой способ - пищевой. Не нужно ничего делать, а просто жрать (семечки, конфеты, орехи и пр.). Т.е. человек начинает использовать пищу в непищевых целях и набирает вес.
Чтобы этого избежать, нужно наполнить жизнь непищевыми удовольствиями, а тут все индивидуально: секс, джаз, бокс, баня и т.д. Вот в этом фся фишка потсоны :))
Верно. Только я бы еще добавил (хотя это те же яйца) пища, это природный антидепрессант. И антидепрессант самый доступный, халявный. И человек начинает даже не есть, а жрать по поводу и без. То есть если человек не может получать удовольствие от чего-то другого (снимать стресс чем-то другим) он обречен на излишний вес. И вымирание:))
ПапаРома
12.01.2011, 16:47
излишний вес. И вымирание:))
Это не одно и тоже
Это не одно и тоже
Да что Вы говорите?:))
ПапаРома
12.01.2011, 16:57
Вы считаете, что физическая форма - гарант долгожительства?
*светлаша*
12.01.2011, 17:04
Верно. Только я бы еще добавил (хотя это те же яйца) пища, это природный антидепрессант. И антидепрессант самый доступный, халявный. И человек начинает даже не есть, а жрать по поводу и без. То есть если человек не может получать удовольствие от чего-то другого (снимать стресс чем-то другим) он обречен на излишний вес. И вымирание:))
:))а у меня вот в НГ праздники и стресса то не было и чего-то другое было, а толку то....
Вы считаете, что физическая форма - гарант долгожительства?
Зачем так сложно:)) Гарантий вообще не существует в природе.
Физическая форма это не самоцель и никогда ей не будет. Это СРЕДСТВО максимально эффективно выполнить свое жизненное предназначение, не отвлекаясь на всякую ерунду, вроде болезней. Если словосочетание "жизненное предназначение" не устраивает, пусть будет результат любой деятельности. У любого больного человека (независимо от того сам он в этом виноват, или обстоятельства) КПД как у паровоза братьев Черепановых:))
Это примерно как деньги. За деньги здоровье не купишь, зато купишь великолепную медицину. За деньги не купишь голову, зато купишь отличное образование. И т.д. и т.п. Словом это даже не необходимо. И тем более не достаточно. Это желательно.
Ее более. но и не менее
Да, кроме "количества жизни" (долгожительства) существует (на мой взгляд нечто намного более важное) - качество жизни:))
*светлаша*
12.01.2011, 17:07
Если отвлечься от химии, то для курильщика сигарета это прежде всего удовольствие, причем периодическое. Бросив курить он его лишается. Как следствие, необходимо компенсировать. Самый простой способ - пищевой. Не нужно ничего делать, а просто жрать (семечки, конфеты, орехи и пр.). Т.е. человек начинает использовать пищу в непищевых целях и набирает вес.
Чтобы этого избежать, нужно наполнить жизнь непищевыми удовольствиями, а тут все индивидуально: секс, джаз, бокс, баня и т.д. Вот в этом фся фишка потсоны :))
и как это сделать?
сидишь та работе тупишь...так пошла покурила,
а так запрыгнула на дира врубила джаз и иго-го
а потом :008: "простите пжст, мне надо было жизнь наполнить непищевыми удовольствиями ну вот прям счаз"
ПапаРома
12.01.2011, 17:14
Зачем так сложно:)) Гарантий вообще не существует в природе.
Физическая форма это не самоцель и никогда ей не будет. Это СРЕДСТВО максимально эффективно выполнить свое жизненное предназначение, не отвлекаясь на всякую ерунду, вроде болезней.
А физ. форма позволяет меньше простужаться, скажем?
Мелкий Танк
12.01.2011, 17:16
А физ. форма позволяет меньше простужаться, скажем?
ага, дохлики чаще простужаются :)) их ветром сдувает))
ПапаРома
12.01.2011, 17:18
Неправда! Парусность меньше, и продувает меньше!
все индивидуально: секс, джаз, бокс, баня и т.д.
мне надо было жизнь наполнить непищевыми удовольствиями ну вот прям счаз
вздрочните. скрытно.
*светлаша*
12.01.2011, 17:22
вздрочните. скрытно.
а может мне скушно? и какое же это тогда удовольствие?:))
А физ. форма позволяет меньше простужаться, скажем?
Конечно. Последний раз я простужался в начале прошлого года. Только смотря что понимать под физ. формой. Если это просто форма тела, то она мало со здоровьем связана. А что я понимаю, что мне нужно, я уже писал.
Это сердце, легкие, сила (все ее варианты), выносливость локальная и общая, ну и конечно тело. Только зубы, например, я тоже отношу к телу:)) По крайней мере это точно не душа:))
Мне 50 лет, и на форму тела мне начхать. Тем более рост мышечной массы после 40 затруднен.
Жир - поскольку это и серце, и сосуды, и суставы. Это не косметика. Это гораздо важнее.
Само сердце. Я для себя знаю какая адаптация произошла в последние полтора года. Объем дыхания или вообще не тренируется или слабо.
Еще раз повторюсь: гарантии дает только Бог. Но я надеюсь, когда придет время, помру довольно быстро, а не таскаясь по врачам:)) Не хочу быть близким в тягость:)) И сделать успею много:)) Но это только надеюсь. А там как карта ляжет:))
*светлаша*
12.01.2011, 17:29
Конечно. Последний раз я простужался в начале прошлого года. Только смотря что понимать под физ. формой. Если это просто форма тела, то она мало со здоровьем связана. А что я понимаю, что мне нужно, я уже писал.
Это сердце, легкие, сила (все ее варианты), выносливость локальная и общая, ну и конечно тело. Только зубы, например, я тоже отношу к телу:)) По крайней мере это точно не душа:))
Мне 50 лет, и на форму тела мне начхать. Тем более рост мышечной массы после 40 затруднен.
Жир - поскольку это и серце, и сосуды, и суставы. Это не косметика. Это гораздо важнее.
Само сердце. Я для себя знаю какая адаптация произошла в последние полтора года. Объем дыхания или вообще не тренируется или слабо.
Еще раз повторюсь: гарантии дает только Бог. Но я надеюсь, когда придет время, помру довольно быстро, а не таскаясь по врачам:)) Не хочу быть близким в тягость:)) И сделать успею много:)) Но это только надеюсь. А там как карта ляжет:))
можно и не тягать железо, но быть здоровым человеком...
ПапаРома
12.01.2011, 17:30
Конечно. Последний раз я простужался в начале прошлого года.
И я. Причем так - пару дней почихал. Хотя спортом давненько не занимаюсь, кроме связанного с работой
можно и не тягать железо, но быть здоровым человеком...
1. Почему у Вас все сводится к тяганию железа?:))
2. Человеку неоходимо движение и напряжение. Бывший главный редактор американского издания Men's Health сказал: "в фитнесе есть только 2 закона. 1. занимайся хоть чем-нибудь 2. Занимайся тем, чем тебе нравится." Главное систематичность и регулярность.
3. Адаптация организма запускается только тогда, если организм несколько превышает свои возможности (немного). А человек должен выйти из зоны своего комфорта. Так любой спорт (для повседневных занятий) должен удовлетворять хотя бы принципу прогрессивности нагрузки. И из многих видов чисто практически "тягание железа" выгоднее. Хотя бы экономически. Хотя если у Вас дома личный бассейн, или Вы живете в лесу, то мои возражения снимаются. Можно заниматься любым спортом
Болотный Волк
12.01.2011, 17:43
вздрочните. скрытно.
а может мне скушно? и какое же это тогда удовольствие?:))
тогда открыто
И я. Причем так - пару дней почихал. Хотя спортом давненько не занимаюсь, кроме связанного с работой
Поздравляю:)) И дальше что? Вывод-то какой?:))
Это из оперы: "у меня дедушка в 112 лет умер, хотя всю жизнь курил и напивался как свинья"
ПапаРома
12.01.2011, 17:45
. И из многих видов чисто практически "тягание железа" выгоднее.
А связки?
ПапаРома
12.01.2011, 17:45
Поздравляю:)) И дальше что? Вывод-то какой?:))
Это из оперы: "у меня дедушка в 112 лет умер, хотя всю жизнь курил и напивался как свинья"
Да-да
А связки?
А что связки? Не понял
*светлаша*
12.01.2011, 17:47
тогда открыто
смешные вы какие....
на дира взгромоздицца их не впечатлило, а открыто - это высшее блаженство:))
ПапаРома
12.01.2011, 17:47
Упражнения с утяжелениями сильно перегружают связки
Да-да
Так сколько лежит мужиков в могилах. Не дожили даже до 60. А скольким 60 и они еле передвигаются?
Это не показатель, конечно. Но у меня сват может пройти только пару шагов. Потом ему нужно отдохнуть. А ему только 59. А в 40 вообще бравый был. Моряк
Упражнения с утяжелениями сильно перегружают связки
А Вы на олимпийский рекорд пошли? Или связки перегружаются вообще упражнений с отягощениями?
А мышцы не перегружаются? А кости?
ПапаРома
12.01.2011, 17:51
. А ему только 59. А в 40 вообще бравый был. Моряк
Ну да - я на пароходе тоже отъелся. Не очень полезно из койки в стул переползать и обратно. У меня хоть нагрузки были ...
Да. Лишний адреналин может утилизироваться в организме только двумя путями. Вернее, использованием этих 2 путей. Поперечно-полосатой мускулатуры, и гладкой. Гладкая - это сосуды, внутренние органы. Произвольно управлять ей человек не может. Если какой-то канал забит, то используется второй. Так что если Вы не двигаетесь, Вы гробите свои внутренние органы.
Ни когда не обращали внимание, что разъяренный зверь мечется по клетке?:))
ПапаРома
12.01.2011, 17:55
А Вы на олимпийский рекорд пошли? Или связки перегружаются вообще упражнений с отягощениями?
А мышцы не перегружаются? А кости?
У меня с этим проблема - как начинаю сильно руки нагружать, болит локтевая. Сначала на правой, потом на левой
Ну да - я на пароходе тоже отъелся. Не очень полезно из койки в стул переползать и обратно. У меня хоть нагрузки были ...
Так в том-то и дело. Ни одну профессию нельзя назвать, чтобы была страсть как полезна:))
ПапаРома
12.01.2011, 17:57
Так что если Вы не двигаетесь, Вы гробите свои внутренние органы.
"Что с человеком не делай, он упорно ползет на кладбище"
У меня с этим проблема - как начинаю сильно руки нагружать, болит локтевая. Сначала на правой, потом на левой
У меня тоже. "Локоть теннисиста". И на левой и особенно на правой. Но это все излечимо. На следующей неделе на Фонтанку пойду
Мелкий Танк
12.01.2011, 17:57
смешные вы какие....
на дира взгромоздицца их не впечатлило, а открыто - это высшее блаженство:))
Недаром много порнухи с мастурбирующими женщинами)
ПапаРома
12.01.2011, 17:59
Так в том-то и дело. Ни одну профессию нельзя назвать, чтобы была страсть как полезна:))
Кстати - а что бы вы именно морякам посоветовали? При вахте с 00.00-4.00 и 12.00-16.00. А то после рейса в зеркало смотреть не хочется
ПапаРома
12.01.2011, 18:00
У меня тоже. "Локоть теннисиста". И на левой и особенно на правой. Но это все излечимо. На следующей неделе на Фонтанку пойду
А как лечится-то?
"Что с человеком не делай, он упорно ползет на кладбище"
Весь вопрос КАК он будет ползти. И как ДОЛГО он будет ползти :))
Поль Брегг умер то ли в 95, то ли в 96 катаясь на серфе по океану. Шварц уже после 60 сломал ногу в Альпах, катаясь на лыжах.
Нет. Я не призываю никого тонуть в океанах, и ломать ноги:)) Просто я тоже так хочу:)) Пусть не в 96, но в 86:))
Мелкий Танк
12.01.2011, 18:02
У меня тоже. "Локоть теннисиста".
И рука онаниста :))
А как лечится-то?
1. Укол. Противовоспалительный.
2. Аппарат.
Мне когда шпору на пятке лечили, попробовал. Он ультразвуком дробит мелкие костные наросты.
Сначала аппарат. А потом я пошел на укол. И число финансовых соображений. Сеанс аппарата 3000 (всего 10), а 3 укола всего по 300 рублей.
ПапаРома
12.01.2011, 18:07
Просто я тоже так хочу:))
Ну как мы в рейс пойдем - можем захватить пассажиром
ПапаРома
12.01.2011, 18:07
1. Укол. Противовоспалительный.
2. Аппарат.
Мне когда шпору на пятке лечили, попробовал. Он ультразвуком дробит мелкие костные наросты.
Сначала аппарат. А потом я пошел на укол. И число финансовых соображений. Сеанс аппарата 3000 (всего 10), а 3 укола всего по 300 рублей.
Ясно, спасибо ...
Кстати - а что бы вы именно морякам посоветовали? При вахте с 00.00-4.00 и 12.00-16.00. А то после рейса в зеркало смотреть не хочется
Да тоже что и другим. У моряков несмотря на нагрузку острая нехватка движения. Гораздо более явственная, чем у людей других профессий. Так что может быть не столько вес, сколько высокая интенсивность. Пусть это будет 15-30 минут в день, но это будет время постоянного и не хилого движения. ЧСС от 80% до 90-100%
Пульсометр только нужно купить, чтобы сердце не загнать, и не халявить
По поводу связок. Я сейчас попробую криосауну. Сеансов 10. И иммунитет повышается. И боли проходят. Кроме того, очень хорошо действует на суставы, сердце и мышцы
ПапаРома
12.01.2011, 18:13
Да тоже что и другим. У моряков несмотря на нагрузку острая нехватка движения. Гораздо более явственная, чем у людей других профессий. Так что может быть не столько вес, сколько высокая интенсивность.
То есть бег на месте, прыжки, теннис и т.д.?
По поводу связок. Я сейчас попробую криосауну. Сеансов 10. И иммунитет повышается. И боли проходят. Кроме того, очень хорошо действует на суставы, сердце и мышцы
чисто внутренние резервы организма мобилизует?
какая непосредственная связь криосауны и связок?
То есть бег на месте, прыжки, теннис и т.д.?
Можно это. Можно гантели, и выполнять комплекс упражнений без перерыва.
Можно делать обычные приседания. В быстром темпе и долго. Сейчас я поищу свой пост
Прыжки и бег... Если вес 80-90, то может пока и не стоит. Позвоночник и суставы.
Приседания:
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3638256
ПапаРома
12.01.2011, 18:18
Вес 71-75. Рост 176. Ну можно конечно и до 90 разожраться ...
чисто внутренние резервы организма мобилизует?
какая непосредственная связь криосауны и связок?
Если честно, то не знаю. Я стал интересоваться только недавно. Сначала меня это заинтересовало как средство ускорения восстановления. Да и преподаватель про это говорил. Я стал смотреть, обнаружил это. Причем положительное влияние на ОДА (на суставы в частности) отмечают все. Потом побольше разберусь
ПапаРома
12.01.2011, 18:21
Приседания:
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3638256
Вот спасибо! А в чем разница между аэробном и анаэробном режимах?
Вес 71-75. Рост 176. Ну можно конечно и до 90 разожраться ...
Вес практически идеальный
ПапаРома
12.01.2011, 18:27
Да пузо уже обрисовывается. Нет задачи уменьшить вес - пузо бы подобрать
Вот спасибо! А в чем разница между аэробном и анаэробном режимах?
Есть такое вещество АТФ. Это универсальный источник энергии для всего живого в организме. В мышцах оно хранится. Но его хватает на 1-2 секунды. Потом встает вопрос производства АТФ.
У человеческого организма есть 3 режима такого производства.
1. Анаэробно-алактатный (анаэробно означает без доступа кислорода). Самый мощный, но хватает его максимум на 20 секунд. Человек должен или прекратить движение, или сбавить обороты. Если он продолжает, то
2. Анаэробно-лактатный. Не такой мощный как первый, но 2-3 минуты. Анаэробно понятно. Лактатный значит с образованием молочной кислоты. Это одна из причин боли в мышцах:))
Основным топливом-веществом для образования АТФ является гликоген.
Если чел такой упертый, что продолжает двигаться дальше, то наступает очередь другого способа. К этому времени доставка кислорода уже выходит на полную мощность, наступает второе дыхание.
3. Аэробное окисление. Очень маломощный способ, но очень экономичный. От 2 минут почти до бесконечности.
"Аэробное" значит "кислородное"
Мелкий Танк
12.01.2011, 18:32
Да пузо уже обрисовывается. Нет задачи уменьшить вес - пузо бы подобрать
Секс снимает стресс, сжигает вес, качает пресс!:ded:
ПапаРома
12.01.2011, 18:34
Секс снимает стресс, сжигает вес, качает пресс!:ded:
Я так понял, что секс с установкой видеокарты в глючную маму не считается?
ПапаРома
12.01.2011, 18:35
Есть такое вещество АТФ. Это универсальный источник энергии для всего живого в организме. В мышцах оно хранится. Но его хватает на 1-2 секунды. Потом встает вопрос производства АТФ.
У человеческого организма есть 3 режима такого производства.
1. Анаэробно-алактатный (анаэробно означает без доступа кислорода). Самый мощный, но хватает его максимум на 20 секунд. Человек должен или прекратить движение, или сбавить обороты. Если он продолжает, то
2. Анаэробно-лактатный. Не такой мощный как первый, но 2-3 минуты. Анаэробно понятно. Лактатный значит с образованием молочной кислоты. Это одна из причин боли в мышцах:))
Если чел такой упертый, что продолжает двигаться дальше, то наступает очередь другого способа. К этому времени доставка кислорода уже выходит на полную мощность, наступает второе дыхание.
3. Аэробное окисление. Очень маломощный способ, но очень экономичный. От 2 минут почти до бесконечности.
"Аэробное" значит "кислородное"
Теория ясна, в общем это есть и в школьном курсе биологии. Ближе к упражнениям это как?
Теория ясна, в общем это есть и в школьном курсе биологии. Ближе к упражнениям это как?
Упражнения.
1. Большой вес. Малое число повторов. Человек не может выполнять это упражнение больше, чем 2-3 секунды. Рывок штанги. Спринт на 10-30 метров. Прыжок. Это в чистом виде первое.
2. Или гантельный комплекс, или штанга, или те же приседания (в очень высоком темпе), или спринт (хоть бег, хоть плавание) на 50-100 метров. - второй способ
3. Бег трусцой, ходьба - третий.
Но нужно помнить, что чистые способы практически не встречаются. Они перетекают из одного в другой. Особенно пограничные: 1 и 2, 2 и 3
Можно и так: Первый способ - развитие силы. Второй - гипертрофия, сердце, силовая выносливость, физические кондиции. Третий - выносливость ССС.
По хорошему, идеальная тренировка должна включать все 3.
Но 1 и 2 прекрасно. 2 и 3 типичный боец ММА. Только один 3 - самый неудачный
ПапаРома
12.01.2011, 18:55
Спасибо!
Мелкий Танк
12.01.2011, 19:00
Я так понял, что секс с установкой видеокарты в глючную маму не считается?
это не та разновидность секса, что помогает улучшить пресс и снять стресс :))
ПапаРома
12.01.2011, 19:13
Значит, придется иначе ...
Леди Гамильтон
12.01.2011, 23:19
Да пузо уже обрисовывается. Нет задачи уменьшить вес - пузо бы подобрать
Не подобрать будет, доказано наукой:))
Жир в малом сальнике убирается только хирургическим путем:(
*светлаша*
13.01.2011, 00:39
Не подобрать будет, доказано наукой:))
Жир в малом сальнике убирается только хирургическим путем:(
:001:а еще у Малышевой говорили что сам этот жир становицца какбы органом, он даже гормоны вырабатывает и подавляет выработку тестостерона:(
http://s-malyshevoj.blogspot.com/2010/02/muzhskoe-ozhirenie.html
короче фсе здесь. там чего то еще колят, лень читать многабукф:)
Не подобрать будет, доказано наукой:))
Жир в малом сальнике убирается только хирургическим путем:(
Ну не совсем:) Кроме совсем запущенных случаев
и как это сделать?
сидишь та работе тупишь...так пошла покурила,
а так запрыгнула на дира врубила джаз и иго-го
Вы же на месте, вам виднее каг и с кем кайфовее. М.б. не стоит на должность ориентироваться. :))
Вообще жэнсчинам в плане бросания курить, как я четал, проще. Достаточно забеременеть, а там организм сам отторгает ненужную зависимость.
Вы же на месте, вам виднее каг и с кем кайфовее. М.б. не стоит на должность ориентироваться. :))
Вообще жэнсчинам в плане бросания курить, как я четал, проще. Достаточно забеременеть, а там организм сам отторгает ненужную зависимость.
Моя жена курила..нифига ни чего не отторгалось.Убил бы :015:
*светлаша*
13.01.2011, 11:15
Вы же на месте, вам виднее каг и с кем кайфовее. М.б. не стоит на должность ориентироваться. :))
Вообще жэнсчинам в плане бросания курить, как я четал, проще. Достаточно забеременеть, а там организм сам отторгает ненужную зависимость.
фига се на месте проще..ЛВ сила и именно тут найдут верное решение:)) может того с ним в спарринг.......в бане?:)) :009:хотя нет, работа встанет, заработок упадет, расстроюся, закурю обратно((((((
не наю, в огромном количестве случаев не действует про беременность..
как бы еще вес не только не набрать, а даже скинуть?:009:
Леди Гамильтон
13.01.2011, 13:16
........Вообще жэнсчинам в плане бросания курить, как я четал, проще. Достаточно забеременеть, а там организм сам отторгает ненужную зависимость.
Беременность - явление временное. С ее окончанием желание закурить у многих возвращается:)) (это я на собственном опыте прошла).
жир становицца какбы органом, он даже гормоны вырабатывает и подавляет выработку тестостерона
доказано наукой
Жир в малом сальнике убирается только хирургическим путем
зависит в том числе от индивидуальных особенностей
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D 1%8B
Андрогены оказывают сильное анаболическое и анти-катаболическое действие, повышают синтез белков и тормозят их распад. Повышают утилизацию глюкозы клетками за счёт повышения активности гексокиназы и других гликолитических ферментов. Понижают уровень глюкозы в крови. Увеличивают мышечную массу и силу. Способствуют снижению общего количества подкожного жира и уменьшению жировой массы по отношению к мышечной массе, но могут увеличить отложения жира по мужскому типу (на животе) при одновременном уменьшении отложений жира в типично женских местах (ягодицы и бедра, грудь). Понижают уровень холестерина и липидов в крови, тормозят развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, но в меньшей степени, чем эстрогены (отчасти именно поэтому у мужчин продолжительность жизни меньше и сердечно-сосудистые заболевания чаще и развиваются в более молодом возрасте, чем у женщин).
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.