Просмотр полной версии : Фигуристые Фотоотчеты
Уже смотрю несколько дней на ваш супчик и самой захотелось. Рецепт прошу в студию:)
самый элементарный, варится бульон на грудке. через 45 минут вынимается грудка и кладутся овощи, в моем случае цветная капуска, цукини и перчик, через минут 10 нарезанную кусочками грудку возвращаем в суп и разводим в нем плавленный сыр с самый маленьким содержанием жира, что найдете. чуть чуть зелени. я чуть подсаливала хотя сыр тоже дает вкус.
mama ksu76
25.02.2011, 23:10
самый элементарный, варится бульон на грудке. через 45 минут вынимается грудка и кладутся овощи, в моем случае цветная капуска, цукини и перчик, через минут 10 нарезанную кусочками грудку возвращаем в суп и разводим в нем плавленный сыр с самый маленьким содержанием жира, что найдете. чуть чуть зелени. я чуть подсаливала хотя сыр тоже дает вкус.
а дальше? сколько потом варить?
а дальше? сколько потом варить?
да минут 5 и готов) просто чтобы сыр прокипел чуток.
я за тобой тоже слежу:)
:073:
вчера утром прыгнула на весы, 78,600 уже было. весь день провела в разъездах так что перекусы брала с собой. вот так было.
http://s005.radikal.ru/i209/1102/60/518d3ca2addc.jpg (http://www.radikal.ru)
утром от запеканки слопала ровно половину, вот она целиком по тем компонентам.
если бы творог дома был маложирный ккал было бы еще меньше, но я думаю что в моем куске их итак было немного для такой вкусноты
http://s52.radikal.ru/i138/1102/69/1a876f120309.jpg (http://www.radikal.ru)
а это меня щелкнула гостья на свадьбе где я работала, конечно еще не сильно видно результат, но повешу чтобы стремиться к идеалу)
http://i051.radikal.ru/1102/e7/6476bfc81461.jpg (http://www.radikal.ru)
Может я лучше тебе фотку повешу для стимула весны 2008 года?
Может я лучше тебе фотку повешу для стимула весны 2008 года?
у тебя есть?))
а стримимся мы вот до этого ... ээх.
http://i074.radikal.ru/1102/8b/657ca0f8e505.jpg (http://www.radikal.ru)
еще себя потравлю раз залезла в альбом)) вот бы снова мне так)
http://s012.radikal.ru/i319/1102/3b/39bb307a0652.jpg (http://www.radikal.ru)
Здравствуйте:)Так держать!и не сдаваться))я поселилась в Вашем топике:love:фотоотчет меня так воодушевил...вобщем я теперь с вами:flower:
Здравствуйте:)Так держать!и не сдаваться))я поселилась в Вашем топике:love:фотоотчет меня так воодушевил...вобщем я теперь с вами:flower:
круто, давайте сделаем это!
10й отчет
http://s002.radikal.ru/i197/1102/a8/08374c7265f2.jpg (http://www.radikal.ru)
а стримимся мы вот до этого ... ээх.
Отличные цели! У Вас всё получится:flower:.
Отличные цели! У Вас всё получится:flower:.
спасибо за поддержку, я и сама начинаю верить:)
сегодня каким то чудом скакнуло до 77,700:0028: хорошая циферка, мне понравилась) я не писала, что помимо еды натощак пью масло расторопши, вычитала что полезнее для организма ниче не придумаешь и ускоряет метаболизм. ну и для печенки понятное дело. вообщем неделю пью по чайной ложке уже. и делаю одно любое упражнение перед едой помимо гимнастики сутра, тож для метаболизма)) стараюсь короче) к лету 72 все таки должно быть.
спасибо за поддержку, я и сама начинаю верить:)
сегодня каким то чудом скакнуло до 77,700:0028: хорошая циферка, мне понравилась) я не писала, что помимо еды натощак пью масло расторопши, вычитала что полезнее для организма ниче не придумаешь и ускоряет метаболизм. ну и для печенки понятное дело. вообщем неделю пью по чайной ложке уже. и делаю одно любое упражнение перед едой помимо гимнастики сутра, тож для метаболизма)) стараюсь короче) к лету 72 все таки должно быть.
Доброе утро!:flower: Я к вам каждый день наведываюсь в тихую:065::065::065:
Смотрю на ваш рацион и думаю, если все так будет до лета, то будете не 72, а 65 уж точно!!! :008:
Так держать!!!:support::support::support:
Доброе утро!:flower: Я к вам каждый день наведываюсь в тихую:065::065::065:
Смотрю на ваш рацион и думаю, если все так будет до лета, то будете не 72, а 65 уж точно!!! :008:
Так держать!!!:support::support::support:
СПАСИБ! Я начинаю втягиваться. В первые дни голова кружилась и при быстрой ходьбе сжимало голову, а сейчас пробежалась по парку с псиной как нефиг делать. Но слишком жетских целей лучше не ставить. Все же приятней обрадоваться чем разочароваться.
А я смотрю по просмотрам многие заходят и молчат)) Так что спасибо, что отметились)
СПАСИБ! Я начинаю втягиваться. В первые дни голова кружилась и при быстрой ходьбе сжимало голову, а сейчас пробежалась по парку с псиной как нефиг делать. Но слишком жетских целей лучше не ставить. Все же приятней обрадоваться чем разочароваться.
А я смотрю по просмотрам многие заходят и молчат)) Так что спасибо, что отметились)
Согласна, организм адаптируется к изменению количества еды, у меня голова кружилась, если резко вставала с кровати:065: А сейчас тоже никаких головокружений, вчера вместо спорта квартиру драила, усталости почти не было:065::065::065:
А псина какая, если не секрет?:008:
Я тоже летом бегала на юге, так хорошо скинула, а сейчас набрала опять...и как говориться "они вернулись с друзьями":065:так что будем работать:075:.Торжественно клянусь!тоже делать зарядку, а то я как в той рекламе, "любительница начинать новую жизнь с понедельника"все время не успеваю уделить время СЕБЕ любимой.Пора включать здоровый эгоизм.
mama ksu76
28.02.2011, 18:17
спасибо за поддержку, я и сама начинаю верить:)
сегодня каким то чудом скакнуло до 77,700:0028: хорошая циферка, мне понравилась) я не писала, что помимо еды натощак пью масло расторопши, вычитала что полезнее для организма ниче не придумаешь и ускоряет метаболизм. ну и для печенки понятное дело. вообщем неделю пью по чайной ложке уже. и делаю одно любое упражнение перед едой помимо гимнастики сутра, тож для метаболизма)) стараюсь короче) к лету 72 все таки должно быть.
Привет! Поздравляю с отвесом! Ты молодец и все у тебя получится!!! Я теперь 100% уверена!!!!!!!!! Меню тоже на мой взгляд просто идеально!!!!!! Правильно девочки написали, если так дело дальше пойдет, то к лету 65 кг точно будешь, вот потом и посмотрим кто тут топики заводить будет, чтобы тебя догнать! ;) (это я про подругу)
Привет! Поздравляю с отвесом! Ты молодец и все у тебя получится!!! Я теперь 100% уверена!!!!!!!!! Меню тоже на мой взгляд просто идеально!!!!!! Правильно девочки написали, если так дело дальше пойдет, то к лету 65 кг точно будешь, вот потом и посмотрим кто тут топики заводить будет, чтобы тебя догнать! ;) (это я про подругу)
У меня вес 53 кг. Тюте столько не надо весить. А то она совсем худющая будет:)
Девочки раз вы в меня так верите я не могу подвести)))
но сегодня все было наверное не идеально
http://s43.radikal.ru/i099/1102/d9/2c1e0aebb728.jpg (http://www.radikal.ru)
а в сушах виновато заинтересованное лицо!
http://i081.radikal.ru/1102/f0/c3ad5ba23266t.jpg (http://radikal.ru/F/i081.radikal.ru/1102/f0/c3ad5ba23266.jpg.html)
ну, суши не криминал вроде:)
ну, суши не криминал вроде:)
ну все таки я то знаю, что это белый рис, жирный сыр, жирнющее авокадо и соленая и тоже жирная рыба)
mama ksu76
28.02.2011, 20:12
Девочки раз вы в меня так верите я не могу подвести)))
но сегодня все было наверное не идеально
http://s43.radikal.ru/i099/1102/d9/2c1e0aebb728.jpg (http://www.radikal.ru)
а в сушах виновато заинтересованное лицо!
http://i081.radikal.ru/1102/f0/c3ad5ba23266t.jpg (http://radikal.ru/F/i081.radikal.ru/1102/f0/c3ad5ba23266.jpg.html)
Я думаю, что ничего страшного, правда вода может задержаться от соевого соуса, а так суши на обед можно.
А лицо заинтересованное хитрооооооое :))
Я думаю, что ничего страшного, правда вода может задержаться от соевого соуса, а так суши на обед можно.
А лицо заинтересованное хитрооооооое :))
да лицо оно такое знаетели выжидающее:073:
каким то чудом скакнуло до 77,700:0028: хорошая циферка, мне понравилась) я не писала, что помимо еды натощак пью масло расторопши, вычитала что полезнее для организма ниче не придумаешь и ускоряет метаболизм. ну и для печенки понятное дело. вообщем неделю пью по чайной ложке уже. и делаю одно любое упражнение перед едой помимо гимнастики сутра
Классно:)!
А можно поподробней про гимнастику с утра и про "одно любое упражнение"?
Я решила через день кататься на велотренажере по 10 км....и еще жду к 8 марта скидок в спортивные клубы:008:...в бассейн хочу.
Мне кажется 6 роллов, совершенно не испортят общей картины...если только настроение поднимут:017:. Могут конечно воду задержать, но это же только на 1 день.
Я сегодня хуже сделала - масленица ведь. Так вот у нас сегодня были блинчики с семгой и сыром филадельфия:019::010::001:. Завтра взвешиваться не пойду:)).
Девочки раз вы в меня так верите я не могу подвести)))
но сегодня все было наверное не идеально
а в сушах виновато заинтересованное лицо!
Еще как верим!:support: И ничего страшного в порции сушек нет, тем более в обед;) А лицо симпатишное и озорное;) Девчонки правы, максимум немного вода задержится.
ну все таки я то знаю, что это белый рис, жирный сыр, жирнющее авокадо и соленая и тоже жирная рыба)
Ну так что бы успокоить:
Порция традиционной Филадельфии не более 250 гр.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ порции:
Белки Жиры Углеводы кКал
24.2г 16.7г 27г 355
В 100 гр соответственно:
9.7г 6.7г 10.8г 142
ОООООО!Неделя масленицы ж, а я и забыла
Ко мне сегодня брат приходил, он вегетарианец, поэтому к его приходу приходиться изголяться с овощами, но тут как говориться и вашим и нашим.Приготовила овощной шашлык в аэрогриле,оч вкусно)
ооо клево. захотелось овощей печеных.
Классно:)!
А можно поподробней про гимнастику с утра и про "одно любое упражнение"?
Я решила через день кататься на велотренажере по 10 км....и еще жду к 8 марта скидок в спортивные клубы:008:...в бассейн хочу.
Мне кажется 6 роллов, совершенно не испортят общей картины...если только настроение поднимут:017:. Могут конечно воду задержать, но это же только на 1 день.
Я сегодня хуже сделала - масленица ведь. Так вот у нас сегодня были блинчики с семгой и сыром филадельфия:019::010::001:. Завтра взвешиваться не пойду:)).
девочки про спорт. я в басик ходила но больше для удовольствия, сейчас пока нету времени и выбрала сл. режим.
сутра встаю, натощак ч. ложку масла за 15 мин до еды. в эти 15 минут делаю зарядку. именно зарядку для составов для спины и тд. потом ем. утренняя прогулка с собакой у меня длительная, час хожу уверенно. и еще условие когда есть возможность перед каждым приемом пищи сделать любое упражнение. я либо перед обедом пресс покача ну раз 20 либо поотжимаюсь, либо поприседаю. не напрягает, времени не отнимает, аппетит приглушает, и метаболизм ускоряет. вот.
ооо клево. захотелось овощей печеных.
Я же тебе предлагала сегодня?
Я же тебе предлагала сегодня?
ну свежие к сушам лучше мне кажется
сегодняшний объемчик
http://s009.radikal.ru/i307/1103/64/f0d766449899.jpg (http://www.radikal.ru)
сегодняшний объемчик
Все очень и очень даже, молодец :support: Овсянку еще называют кашей красоты:love:
Смотрю и понимаю, что мне нужно также выработать привычку есть в одно и тоже время, а не как попало как сейчас(((
Все очень и очень даже, молодец :support: Овсянку еще называют кашей красоты:love:
Смотрю и понимаю, что мне нужно также выработать привычку есть в одно и тоже время, а не как попало как сейчас(((
ну если брать за правило есть хотя бы 4 раза в день (лично у меня 5 раза не выходит, или редко) то примерно в одно время и получается. тем более вечерами я вроде как и не хочу есть. после 7ми.
Добрый вечер, я из тех, кто просматривает, но все не решается отметится:) Восхищаюсь таким подходом и такими целями))) Я несколько лет назад набрала вес с 54 до 80 кг из-за гормонального сбоя, потом восстановила здоровье и занялась фигурой -спортзал, диета -и 56 кг. После развода переехала в Москву -спортзалов тут меньше,в них толпа и стоимость занятий выше, за такие деньги то, что рядом с домом меня не устраивает. диеты не придерживалась, просто ходила в бассейн, каталась на коньках,а в декабре сломала ногу( В результате длинной "пижамной вечеринки" весы показали 61, что при росте 160 не очень здорово. Смотрю на красивое фото-меню, помогает скорректировать стремления слопать ненужную булочку, купила обруч и кручу его каждый вечер (чтоб не скучать, смотрю диснеевские мультики) и думаю возобновить походы в бассейн. Буду жить в этом топике для стимула, можно?
mama ksu76
01.03.2011, 22:44
ну если брать за правило есть хотя бы 4 раза в день (лично у меня 5 раза не выходит, или редко) то примерно в одно время и получается. тем более вечерами я вроде как и не хочу есть. после 7ми.
Умничка!!! Меню супер-пупер!!! Так держать и золотой ключик у нас в кармане! :004:
Добрый вечер, я из тех, кто просматривает, но все не решается отметится:) Восхищаюсь таким подходом и такими целями))) Я несколько лет назад набрала вес с 54 до 80 кг из-за гормонального сбоя, потом восстановила здоровье и занялась фигурой -спортзал, диета -и 56 кг. После развода переехала в Москву -спортзалов тут меньше,в них толпа и стоимость занятий выше, за такие деньги то, что рядом с домом меня не устраивает. диеты не придерживалась, просто ходила в бассейн, каталась на коньках,а в декабре сломала ногу( В результате длинной "пижамной вечеринки" весы показали 61, что при росте 160 не очень здорово. Смотрю на красивое фото-меню, помогает скорректировать стремления слопать ненужную булочку, купила обруч и кручу его каждый вечер (чтоб не скучать, смотрю диснеевские мультики) и думаю возобновить походы в бассейн. Буду жить в этом топике для стимула, можно?
конечно можно и даже нужно, булочки мы тут не едим!!)) нога то как?
Умничка!!! Меню супер-пупер!!! Так держать и золотой ключик у нас в кармане! :004:
спасибо. я смотрю на все ваши супер линейки и креплюсь. хотя сегодня что то голодно мне...
mama ksu76
01.03.2011, 23:19
спасибо. я смотрю на все ваши супер линейки и креплюсь. хотя сегодня что то голодно мне...
Зеленый чай рулит!!!! Или имбирный - еще лучше!
Зеленый чай рулит!!!! Или имбирный - еще лучше!
да пью-пью а все как то грустно)) правда я набегалась за день и намерзлась, может поэтому. сижу и ною что вкусненького хочу)))
mama ksu76
01.03.2011, 23:31
да пью-пью а все как то грустно)) правда я набегалась за день и намерзлась, может поэтому. сижу и ною что вкусненького хочу)))
выпей кофе с корицей. Мне помогает когда сладкого хочется
выпей кофе с корицей. Мне помогает когда сладкого хочется
пасиб. попробую чичас
Спасибо:) Нога практически в норме, все проходит, слава богу не шея)
Я любительница сладкого, и вечером в холодную погоду позволяю себе либо чашку зеленого чая с ложкой меда, либо черный чай и пару фиников. Мне кажется, лучше немного сладкого и потом спокойно продолжить заниматься своими делами,а не считать минуты до завтрака, когда можно позволить себе кусок шоколада
не, надо как то без фиников попробовать... если что то у меня по совету трудящихся лежит шоколадка 85%. надо подождать утра, вдруг пройдет само.
mama ksu76
01.03.2011, 23:40
не, надо как то без фиников попробовать... если что то у меня по совету трудящихся лежит шоколадка 85%. надо подождать утра, вдруг пройдет само.
у меня она уже 2 недели лежит, даже не тянет :004:
у меня она уже 2 недели лежит, даже не тянет :004:
у меня 10 дней) но не могу сказать что я хочу именно ее) я просто хочу чего-нибудь. может завтра сварганить запеканку из обезж. творожка....
mama ksu76
01.03.2011, 23:45
у меня 10 дней) но не могу сказать что я хочу именно ее) я просто хочу чего-нибудь. может завтра сварганить запеканку из обезж. творожка....
вообще супер с корицей и яблоком :019:
Тааааааааак притихли, что жуем:073:
Ой что мы с тютей сегодня жевали..................
Ой что мы с тютей сегодня жевали..................
тыыы, компрометатор!
а ели мы сегодня оч прилично - рис и овощи, так что не надо :015:
Девочки я просто думаю, что вроде как определила и обьемы и каллорийность и меню для себя так что наверное мне уже не надо делать для себя наглядные отчеты)
Но все идет по плану. утром мюсли с ряженкой, в обед рис с овощами, ужин творог зерн-ый)
А кефир?
не кефир лишний, зерн. творог итак плавает в банке))
Каатька хочу то плааатьееее... нимагу.
о, у меня сегодня тоже творожный день. Еще пекла гречишные блинчики в честь масленицы, не удержалась, слопала один
не кефир лишний, зерн. творог итак плавает в банке))
Каатька хочу то плааатьееее... нимагу.
Ну я думаю оно тебя дождется раз так хочешь. Когда за кошками?
вернулась с праздников и угодила в пекло переезда на работе - устаю, наедаюсь на ночь, а сил на спорт нет( А тут куда все пропали? Посоветуйте "диетические" питательные перекусы на бегу -чтоб не хотелось вечером слопать в одиночку весь ужин, приготовленный на семью
перекусы на бегу-дело не благодарное, берите с собой контейнер с ужином "семейным" на работу, а спорт...ну что ж...у меня все тоже никак...кстати, пейте воду, когда есть хочется и не тусуйтесь на кухне вообще вечером:))
mama ksu76
15.03.2011, 22:47
не кефир лишний, зерн. творог итак плавает в банке))
Каатька хочу то плааатьееее... нимагу.
Аффффтор, Вы где?????
Аффффтор, Вы где?????
Девочки я просто думаю, что вроде как определила и обьемы и каллорийность и меню для себя так что наверное мне уже не надо делать для себя наглядные отчеты)
Стройнеет:))хочет вернуться к нам уже в платьях:fifa:
mama ksu76
16.03.2011, 13:29
Стройнеет:))хочет вернуться к нам уже в платьях:fifa:
Наверное :fifa:
Девочки у меня тут муж вернулся из рейса, он моряк у меня, так что я была несколько занята) Честно говоря отчеты дисциплинировали конкретно тк сейчас позволяю себе вольности сутра. Надо бы взяться за проблему с новой силой.
да, да...все из-за них:))сбивают вечно.
Возвращайся:flower:,а уж как меня твои отчеты дисциплинируют;)Что за натура такая человеческая - пинок нужен всегда:))
Это точно, чужие успехи вдохновляют) я не перестаю ждать новых фотоотчетов)
эх,жалко,что все закончилось.Так интересно было смотреть на фото диетические и при этом очень симпатичные. И тут на тебе стр 17 - Конец истории!
Кать! Ты видимо решила мне платья отдать да?
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.