Худею с 69 до 54 за три месяца (дневник)

[kalinochkaaaa]

Добрый день! Меня зовут Натали, мне 23 года. С сегодняшнего дня решила начать новую жизнь.
На сегодня мой вес составляет 69 кг. Мой идеальный вес 54 кг.
Буду меньше кушать. После шести буду стараться есть по минимуму.
И каждодневное взвешивание, чтобы видеть каждое изменение веса.
Промежуточные результаты хочу такие:
7 августа - 66кг
18 августа - 64кг
1 сентября - 62кг
15 сентября - 59кг
1 октября - 57кг
15 октября - 55кг
1 ноября - 53.5кг
Как-то так :))
Буду каждый день писать свой вес и то, что съела (всё-всё-всё)
Флуд и пинки разрешаются :))
ПОЕХАЛИ

День первый(27.07.11) - 68,7
День второй(28.07.11) - 67,7
День третий(29.07.11) - 68,1
День четвёртый(30.07.11) - 68,1
День пятый(31.07.11) - 67.7
День шестой(01.08.11)- 67,7
День седьмой(02.08.11) - 67,7
День восьмой(03.08,11)- 67,2
День девятый(04.08.11)- 66,6
День десятый(05.08.11) -67,5

Интересная история о похудении
http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm

[old_Mary]

желаю удачи!!!

[Барашка]

дык за счет чего планируете худеть? у меня начальный и конечный вес почти такие же:))

[kalinochkaaaa]

До завтрака стакан воды.
Завтрак. 12.30
1 небольшой грейпфрут
пол стакана кефира + 50гр отрубей

[kalinochkaaaa]

желаю удачи!!!

Спасибо!

[Svet_Lo]

Спасибо!

Да, удачи!:flower:
а физнагрузка имеет место?
15 кг за 3 мес это серьезно! Я б тож хотела

[kalinochkaaaa]

дык за счет чего планируете худеть? у меня начальный и конечный вес почти такие же:))

Ну так это.. присоединяйтесь :))
Ну первое время за счёт того что буду нормально питаться. Это звучит конечно странно.. но дело в том что обычно я наедаюсь на ночь как питон))) я тут подумала и не вспомнила за последний месяц не одного дня когда я не ела перед сном или ела мало и при этом я хочу похудеть) чудес не бывает.
Например, вчера перед сном в ЧАС НОЧИ я съела 1 мороженное, 1 банан, сырок чудо (тот который с печенкой), выпила йогурт большую кружку с яблоком, шесть дранников шедро обжаренных в масле и две печеночные котлетки.. Потом не могла заснуть до трёх ночи. Готова ловить тапки :)):)):)):))
Поэтому я думаю, что если откажусь от жирного, мучного и сладкого + после 18 максимум стаканчик кефира и яблочко, мой организм это оценит.
А как вы питаетесь?

[kalinochkaaaa]

Да, удачи!:flower:
а физнагрузка имеет место?
15 кг за 3 мес это серьезно! Я б тож хотела

СПАСИБО! Присоединятесь! Физнагрузка в первый месяц будет максимум 1-2 раза в неделю. Не хочу вгонять организм сразу в состояние стресса)) и так будет в шоке по вечерам)

[kalinochkaaaa]

Я много раз сидела на диетах. Поэтому в этот раз выбираю просто правильное питание. Иногда возможно будут разгрузочные дни.

[Барашка]

Ну так это.. присоединяйтесь :))
Ну первое время за счёт того что буду нормально питаться. Это звучит конечно странно.. но дело в том что обычно я наедаюсь на ночь как питон))) я тут подумала и не вспомнила за последний месяц не одного дня когда я не ела перед сном или ела мало и при этом я хочу похудеть) чудес не бывает.
Например, вчера перед сном в ЧАС НОЧИ я съела 1 мороженное, 1 банан, сырок чудо (тот который с печенкой), выпила йогурт большую кружку с яблоком, шесть дранников шедро обжаренных в масле и две печеночные котлетки.. Потом не могла заснуть до трёх ночи. Готова ловить тапки :)):)):)):))
Поэтому я думаю, что если откажусь от жирного, мучного и сладкого + после 18 максимум стаканчик кефира и яблочко, мой организм это оценит.
А как вы питаетесь?

огось:)))) один ваш ужин, это что я ем в течении недели:008::))
я бы с радостью.
но, я хочу похудеть, но после нескольких попыток.... и результатом в -2 кг.. боюсь даже начинать..

[Барашка]

А Давайте вместе:))))
Завтрак в 6 утра.
маааелнькое кофе + 2 печеньки "ушки"
обед. 5 абрикосов, 1 яблоко, 200 мл кефира. 12-00
на ужин будет 1 фаршированный перец+хлеб с отрубями+сыр
ужин у меня в 17-00...
2й ужин. арбузик:)

[Барашка]

Я много раз сидела на диетах. Поэтому в этот раз выбираю просто правильное питание. Иногда возможно будут разгрузочные дни.

а какие пробывали?
я когда то хорошо похудела на протасе.
сейчас что то он мне не дается:008:

[kalinochkaaaa]

Решила подстраховаться сегодня вечером) Пойду в единственное место, где не думаю о еде в тренажерный зал))
похожу/побегаю на дорожке час и полчасика на тренажеры.

[Барашка]

Решила подстраховаться сегодня вечером) Пойду в единственное место, где не думаю о еде в тренажерный зал))
похожу/побегаю на дорожке час и полчасика на тренажеры.

больная мозоль. тоже хочу на фитнесс. но нет возможности. не с кем дите оставить:(

[kalinochkaaaa]

А Давайте вместе:))))
Завтрак в 6 утра.
маааелнькое кофе + 2 печеньки "ушки"
обед. 5 абрикосов, 1 яблоко, 200 мл кефира. 12-00
на ужин будет 1 фаршированный перец+хлеб с отрубями+сыр
ужин у меня в 17-00...
2й ужин. арбузик:)

Давайте!:)) Может тогда вместе скажем нет мучному, сладкому, жирному?)

[Барашка]

Давайте!:)) Может тогда вместе скажем нет мучному, сладкому, жирному?)

да запросто. мне бы не сорваться:)))
я вот без фруктов не могу. и без горячего тоже:)))

[kalinochkaaaa]

а какие пробывали?
я когда то хорошо похудела на протасе.
сейчас что то он мне не дается:008:

На кремлевке когда-то скинула с 67 до 62. При этом всегда была сыта, но сейчас не могу на неё сесть.. иногда появляется какое-то отвращение к мясу.. то могу есть, то не впихнуть.
Голодала двое с половиной суток. Поняла что это абсолютно не моё. И вес естественно вернулся. На яичной диете сидела.. потом на яйца не могла смотреть долго)) да много на чём сидела. Я бы даже сказала на всём, кроме здорового питания :))
Какой у Вас вес на сегодня?

[kalinochkaaaa]

да запросто. мне бы не сорваться:)))
я вот без фруктов не могу. и без горячего тоже:)))

Я тоже без фруктов не могу.
Сегодня сфоткаю себя в раздевалке во всей красе :)):)):)):))
Потом буду сравнивать себя сейчас, через месяц, через три. Так сказать чтобы всё на лицо)

[шашечка]

Ну так это.. присоединяйтесь :))
Ну первое время за счёт того что буду нормально питаться. Это звучит конечно странно.. но дело в том что обычно я наедаюсь на ночь как питон))) я тут подумала и не вспомнила за последний месяц не одного дня когда я не ела перед сном или ела мало и при этом я хочу похудеть) чудес не бывает.
Например, вчера перед сном в ЧАС НОЧИ я съела 1 мороженное, 1 банан, сырок чудо (тот который с печенкой), выпила йогурт большую кружку с яблоком, шесть дранников шедро обжаренных в масле и две печеночные котлетки.. Потом не могла заснуть до трёх ночи. Готова ловить тапки :)):)):)):))
Поэтому я думаю, что если откажусь от жирного, мучного и сладкого + после 18 максимум стаканчик кефира и яблочко, мой организм это оценит.
А как вы питаетесь?

офигеть это весь мой рацион за день)))на ночь максимум могу выпит чай с конфетой,вам туго придется с таким питанием

[kalinochkaaaa]

Сейчас попью час с лимончиком и пойду схожу в магазин за фруктами, овощами и творогом)

[kalinochkaaaa]

офигеть это весь мой рацион за день)))на ночь максимум могу выпит чай с конфетой,вам туго придется с таким питанием
Ещё за день было съедено куча всего.. Я решила от него отказаться. Сейчас пока молодая организм ещё справляется, а потом если не остановиться будет жесть.. Да и к тому же от еды так желудок растянулся.. фууууу ненавижу это состояние..

[Барашка]

утром было 67...

[Барашка]

kalinochkaaaa, а какой у Вас рост?

[kalinochkaaaa]

kalinochkaaaa, а какой у Вас рост?
170) меня можно на ты :017:
а у Вас?

[kalinochkaaaa]

Я очень часто и много читаю ЛВ.. и очень его люблю :love:
Много раз хотела создать здесь тему для похудения, но решилась только сейчас.

[Барашка]

170) меня можно на ты :017:
а у Вас?

157. я колобок:))

[Барашка]

http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm
какая классная статья. предлагаю ее в начало!

[kalinochkaaaa]

http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm
какая классная статья. предлагаю ее в начало!

Ооо я её читала раза три (она мне случайным образом попадалась каждые полгода). Очень легко написана.

[Katerina_13]

Всем привет, а можно мне к вам в компанию)

[Katerina_13]

Цели поскромнее будут, но способы достижения такие же - смысл в правильном питании и все-все-все из разным диет которые пробовала) сейчас вешу 63, хочу 55, рост 164

[Katerina_13]

За день съела -
утро 7.30 - одно яйцо, кофе без сахара
обед 12 - холодный борщ, тушеные овощи
2 обед-ужин 250 гр творога с персиком и орехами

[kalinochkaaaa]

Всем привет, а можно мне к вам в компанию)

Конечно!!

[kalinochkaaaa]

Мой обед-ужин в 17.30
три мандаринки и нектарин

[Katerina_13]

я вот еще стараюсь пить много воды, примерно получается за день полтора-два литра, не отекаю как ни странно

[kalinochkaaaa]

Съем ещё одну мандаринку)

[kalinochkaaaa]

я вот еще стараюсь пить много воды, примерно получается за день полтора-два литра, не отекаю как ни странно
я тоже стараюсь выпивать полтора литра, надеюсь что это помогает выведению жира))

[kalinochkaaaa]

Съела ещё один мандаринчик и ушла на фитнес:))

[kalinochkaaaa]

Ещё перед фитнесом съела немного белокачанной капусты.. грамм 200..
На фитнесе была с полной отдачей.
Час кардио (прошла/пробежала) 6,3 км. И немного тренажеров на руки и на ноги.
Думаю чтобы такое скушать.. не хочу оставлять организм более 12 часов без еды.. В последний раз я ела в 19. Вставать буду в 10 утра. Варианты: Одна мандаринка или стаканчик кефира+ плюс немного отрубей..

[kalinochkaaaa]

ПОЛПЕРВОГО
Съела две мандаринки и маленькую тарелочку с 20гр отрубями. Наелась)

[VeRose]

ПОЛПЕРВОГО
Съела две мандаринки и маленькую тарелочку с 20гр отрубями. Наелась)

Можно нелепый вопрос? А где отруби продаются?
Целью найти не задавалась, но ни разу случайно не встречала.

[kalinochkaaaa]

Можно нелепый вопрос? А где отруби продаются?
Целью найти не задавалась, но ни разу случайно не встречала.

Отруби есть разные. Бывают молотые, молотые с добавками, а бывают как сухарики(ржаные и пшеничные). Все они продаются в диетических отделах. Лично я покупаю сухариками в Ленте и Дикси.

[Барашка]

утро:)
завтрак. хлеб+ккусочек сулгуни. 3 печеньки. кофе
на обед у меня опять кефир и яблоки:)

утром на весах было 66 - ура:)) вода начала сходить:)

[kalinochkaaaa]

утро:)
завтрак. хлеб+ккусочек сулгуни. 3 печеньки. кофе
на обед у меня опять кефир и яблоки:)

утром на весах было 66 - ура:)) вода начала сходить:)

Поздравляю с минус 1 :))
Вода-то да)), но жир тоже наверно ушёл.

[зенит]

Цели поскромнее будут, но способы достижения такие же - смысл в правильном питании и все-все-все из разным диет которые пробовала) сейчас вешу 63, хочу 55, рост 164

У меня тоже рост 164 , реальный вес 63 , хочу 55 , но можно и 58:)

[kalinochkaaaa]

Второй день (28 июля) - вес 67.7

[kalinochkaaaa]

Первый завтрак в 12.20 - нектарин.
Второй завтрак будет в 13.00 холодный свекольник (одна сырая свекла, одна штучка картошки, одно яйцо и заливаю всё кефиром)

[Perchinka]

У меня тоже рост 164 , реальный вес 63 , хочу 55 , но можно и 58:)

Ну прям как про себя читаю))) те же характеристики, хочу до 58 дойти для начала, но девочки мне сложнее - я кормящая мамочка, реешила на -60 посидеть, до 12 ем все, ну а обед и ужин с ограничениями

[old_Mary]

Можно нелепый вопрос? А где отруби продаются?
Целью найти не задавалась, но ни разу случайно не встречала.

еще в аптеках продаются!

[Katerina_13]

доброе утро) ой уже день)
завтрак - яйцо, кофе без сахара, еще одно кофе на работе
обед - салат-огурцы, помидоры, без масла с солью

не взвешивалась еще

я вот была на минус 60 недели 3, никак не помогло, потому что девиз до 12 можно все - подействовал в неправильную сторону, я на пробовалась всей выпечки в столовой, вес стоял, ну хорошо что не увеличивался. так что лучше знать что вообще не нужно есть эти все вредности

[kalinochkaaaa]

доброе утро) ой уже день)
завтрак - яйцо, кофе без сахара, еще одно кофе на работе
обед - салат-огурцы, помидоры, без масла с солью

не взвешивалась еще

я вот была на минус 60 недели 3, никак не помогло, потому что девиз до 12 можно все - подействовал в неправильную сторону, я на пробовалась всей выпечки в столовой, вес стоял, ну хорошо что не увеличивался. так что лучше знать что вообще не нужно есть эти все вредности
У меня тоже самое на минус 60)))

[Барашка]

Второй день (28 июля) - вес 67.7

огось))) отличный минус:support:

[Барашка]

сижу пью кефирчик:)))
уже хочу домой. нормально покушать:))) горячего:))

[Просто Филя]

Привет! Я к вам с теми же начальными и конечными параметрами)) Была 68, для начала хочу 57, а там посмотрим. Сегодня месяц как я худею. Целый месяц не пила кока-колы (раньше ежедневно по 2л), не ела чипсы (раньше пакет ежедневно). Сладкое чуть-чуть ем только по утрам, а вот сегодня первый день как я из сладкого к завтраку ничего не съела. Организм не захотел, а насиловать его я не стала). На сегодня - 4 кг только на правильном (по-моему мнению) питании и нееде после 18.00. В последнее время (дня 3) вес встал. С сегодняшнего дня начинаю спорт. К 18.00 пойду в зал.
Питание на сегодня
9.00 макароны с сыром, чай. (обычно варю кашу, но сегодня проспала и съела то, что можно было быстро разогреть)
13.00 яблоко, салат "витаминный", питьевой чудо йогурт (сегодня какой-то не типичный день у меня. Обычно на работе я ем что-то заранеее приготовленное, но т.к. проспала пришлось закупиться в магазине)
17.00 кружка кефира

[Marva]

Ба, знакомые всё лица :)) И ты тут же?

[Просто Филя]

Cходила на спорт. 45 минут группового занятия - силовые упражнения на верхнюю часть тела (плечи, руки, грудь, спина, пресс). Как я там употела... прям вода лилась. Час после воду не пила (где-то слышала, что после спорта в течение часа нельзя пить воду). Есть не хочу. Хотела взвеситься, а в весах батарейка села(

[kalinochkaaaa]

Доброй ночи всем!
Сегодня я на работе съела 4(или 5) огурцов.
одно небольшое яблоко
и дала слабину в 18.30 в виде 25-30гр халвы((
выпила чёрный чай поллитра с лимоном.
сжевала целую пачку фруктовой жевачки))))

[kalinochkaaaa]

огось))) отличный минус:support:
Я немного округила начальный вес) он был 68,7, но всё равно кг)

[kalinochkaaaa]

Сейчас перед сном сделала салат из огурца, соли, приправ разных на кефире) + 20гр отрубей
вкуууууусно

[*Emerald*]

А можно я тоже к вам присоединюсь? Но я с понедельника. У мну уже и программа для себя есть ) Осталось только нАчать ) Исходные данные почти как у вас - 66,7 кг., хочу правда 57, думаю для начала и они меня вполне устроят. Возьмете? )

[kalinochkaaaa]

А можно я тоже к вам присоединюсь? Но я с понедельника. У мну уже и программа для себя есть ) Осталось только нАчать ) Исходные данные почти как у вас - 66,7 кг., хочу правда 57, думаю для начала и они меня вполне устроят. Возьмете? )
Конечно можно!
За какой период собираетесь сбросить? три месяца?

[kalinochkaaaa]

Привет! Я к вам с теми же начальными и конечными параметрами)) Была 68, для начала хочу 57, а там посмотрим. Сегодня месяц как я худею. Целый месяц не пила кока-колы (раньше ежедневно по 2л), не ела чипсы (раньше пакет ежедневно). Сладкое чуть-чуть ем только по утрам, а вот сегодня первый день как я из сладкого к завтраку ничего не съела. Организм не захотел, а насиловать его я не стала). На сегодня - 4 кг только на правильном (по-моему мнению) питании и нееде после 18.00. В последнее время (дня 3) вес встал. С сегодняшнего дня начинаю спорт. К 18.00 пойду в зал.
Питание на сегодня
9.00 макароны с сыром, чай. (обычно варю кашу, но сегодня проспала и съела то, что можно было быстро разогреть)
13.00 яблоко, салат "витаминный", питьевой чудо йогурт (сегодня какой-то не типичный день у меня. Обычно на работе я ем что-то заранеее приготовленное, но т.к. проспала пришлось закупиться в магазине)
17.00 кружка кефира

4кг за месяц - это хороший результат без спорта.

[kalinochkaaaa]

Cходила на спорт. 45 минут группового занятия - силовые упражнения на верхнюю часть тела (плечи, руки, грудь, спина, пресс). Как я там употела... прям вода лилась. Час после воду не пила (где-то слышала, что после спорта в течение часа нельзя пить воду). Есть не хочу. Хотела взвеситься, а в весах батарейка села(

А я наоборот читала где-то что во время спорта надо побольше пить. Не знаю правильно или нет, но стабильно не меньше полулитра выпиваю.

[Мармышка-Настюшка]

всем привет!;)
тоже хочу избавить себя от лишних ...кг.
у меня их не много,НО они мне явно мешают спокойно жить.даже не могу спокойно спать:001:
очень хочется побыстрей,но этого делать нельзя.

с 18 до 22 лет были большие проблемы с весом.на себе испытала много диет,рецептов правильного питания и даже голодание:010: с лишним весом я тогда справилась:080:
в итоге ...для меня сейчас существует несколько правил по отношению к еде.
1.Не преедать.(золотое правило)
2.Есть только когда голоден.
3.Больше овощей и фруктов.
4.После застолья-разгрузочный день.:028:
5.Меньше мучного,соленого,сладкого и т.д.
6.Если очень хочется есть,но обед(завтрак,ужин)не скоро...1 яблоко! Очень помогает.
И ещё с недавнего времени :) так как я сластена :019:
7.Сладкое только до 12.00.
8.Если уже поздно ужинать(осталось меньше 3 часов до сна),то стакан кефира.
Может я ещё что-то забыла ? Добавляйте :)

[*Emerald*]

Конечно можно!
За какой период собираетесь сбросить? три месяца? Ну хорошо выглядеть надо как минимум к октябрю, а в ноябре на море, так что срок - конец октября ) Получается да - 3 месяца ) Но я слово волшебное знаю ;)

[kalinochkaaaa]

Ну хорошо выглядеть надо как минимум к октябрю, а в ноябре на море, так что срок - конец октября ) Получается да - 3 месяца ) Но я слово волшебное знаю ;)
Какое? :))

[kalinochkaaaa]

всем привет!;)
тоже хочу избавить себя от лишних ...кг.
у меня их не много,НО они мне явно мешают спокойно жить.даже не могу спокойно спать:001:
очень хочется побыстрей,но этого делать нельзя.

с 18 до 22 лет были большие проблемы с весом.на себе испытала много диет,рецептов правильного питания и даже голодание:010: с лишним весом я тогда справилась:080:
в итоге ...для меня сейчас существует несколько правил по отношению к еде.
1.Не преедать.(золотое правило)
2.Есть только когда голоден.
3.Больше овощей и фруктов.
4.После застолья-разгрузочный день.:028:
5.Меньше мучного,соленого,сладкого и т.д.
6.Если очень хочется есть,но обед(завтрак,ужин)не скоро...1 яблоко! Очень помогает.
И ещё с недавнего времени :) так как я сластена :019:
7.Сладкое только до 12.00.
8.Если уже поздно ужинать(осталось меньше 3 часов до сна),то стакан кефира.
Может я ещё что-то забыла ? Добавляйте :)

Какие замечательный правила! Практически принципы моего здорового писания сейчас.
А сколько Вы весите сейчас и сколько хотите? Какой у Вас рост?

[kalinochkaaaa]

И ещё одну мандаринку перед сном съем:))

[*Emerald*]

Какое? :))Я расскажу обязательно. Проверено - работает, сила воли только нужна. Занять бы у кого. Но и мотивация тоже не хуже силы воли работает )

[Мармышка-Настюшка]

Какие замечательный правила! Практически принципы моего здорового писания сейчас.
А сколько Вы весите сейчас и сколько хотите? Какой у Вас рост?
вес 64-65 (скачет)
рост 172
хочу 58 (это мой оптимальный)

[Барашка]

утро всем.

что то я отекла:(( еле влезла в балетки....
ужин был в 17-00. кусочек рыбы+салатик помидор+огурчик.+ хлеб с сыром
2й. ужин арбузик

завтрак сегодня
чай+хлеб+сыр
3 печеньки

на обед сегодя чудо-йогурт + яблоки.
на перекус взяла нектаринку.

вес 66,5....
не понимаю, отчего отекаю..
вроде пью достаточно. ятак отекалатошлько в самой конце беременности

[Барашка]

Ба, знакомые всё лица :)) И ты тут же?

я все еще пытаюсь бороться:)))
давай с нами:flower:

[Барашка]

Привет! Я к вам с теми же начальными и конечными параметрами)) Была 68, для начала хочу 57, а там посмотрим. Сегодня месяц как я худею. Целый месяц не пила кока-колы (раньше ежедневно по 2л), не ела чипсы (раньше пакет ежедневно). Сладкое чуть-чуть ем только по утрам, а вот сегодня первый день как я из сладкого к завтраку ничего не съела. Организм не захотел, а насиловать его я не стала). На сегодня - 4 кг только на правильном (по-моему мнению) питании и нееде после 18.00. В последнее время (дня 3) вес встал. С сегодняшнего дня начинаю спорт.

какой хороший результат! молодец!:flower:

[Marva]

я все еще пытаюсь бороться:)))
давай с нами:flower:
Я тоже всё пытаюсь :065: Вернее, успешно борюсь. Правда, я не ставлю сроков, как идет, так и идет. С 11 мая улетело 14кг, основной вес в первый мес. Но у меня и вес большой был - 80кг :001:
Я на минус 60 сижу, правда, подкорректировала ее под себя. Практически не ужинаю, т.к. не хочу. Иногда могу съесть апельсин, если обед был около 12 или очень легкий, а так не хочу.

[kalinochkaaaa]

утро всем.

что то я отекла:(( еле влезла в балетки....
ужин был в 17-00. кусочек рыбы+салатик помидор+огурчик.+ хлеб с сыром
2й. ужин арбузик

завтрак сегодня
чай+хлеб+сыр
3 печеньки

на обед сегодя чудо-йогурт + яблоки.
на перекус взяла нектаринку.

вес 66,5....
не понимаю, отчего отекаю..
вроде пью достаточно. ятак отекалатошлько в самой конце беременности
Доброе утро всем! :017:
А рыба была солёная?

[Marva]

А рыба была солёная?
Не, нужно спросить, СКОЛЬКО арбузика съела? :))
И когда М? :093:

[old_Mary]

да такая жара сейчас, сложно не отечь любому(

[kalinochkaaaa]

Не, нужно спросить, СКОЛЬКО арбузика съела? :))
И когда М? :093:
Я всегда перед критическими днями в привесе на 1-2кг.
Зато, если не буду много есть во время них (что крайне для меня сложно), то отвес будет около кг точно.

[kalinochkaaaa]

Не, нужно спросить, СКОЛЬКО арбузика съела? :))
И когда М? :093:

Просто если рыба соленая да ещё плюс сыр, а потом съесть арбуза (многА), то из-за этого можно было ооочень отечь :))

[kalinochkaaaa]

Третий день(29 июля) - 68,1 кг

[kalinochkaaaa]

10.30 Первый завтрак 2 нектарина.

Сегодня опять пойду на фитнес. Дам бой жиру)

[Мармышка-Настюшка]

девочки,доброе утро!
погода не радует:005: собиралась сегодня покрутить педали,но у нас дождь моросит и ветер сильный.может перед обедом получиться?:) заменила утреннюю велосипедную прогулку зарядкой...хотя я лентяй :008: и всё время ленюсь её делать.
фитнес вобще не для меня :073: бассейн,велик,лыжи,прогулки быстрым шагом...это с удовольствием. а без удовольствия ...ну не могу я :010:
многие бегают по утрам.мой им респект. к сожалению не могу т.к. сразу прихватывает бок-это у меня с детства.
да,забыла написать. утро-кофе+шоколад(до 12.00 можно) :))
завтрак-гречневая кашка с молоком+йогурт

[kalinochkaaaa]

девочки,доброе утро!
погода не радует:005: собиралась сегодня покрутить педали,но у нас дождь моросит и ветер сильный.может перед обедом получиться?:) заменила утреннюю велосипедную прогулку зарядкой...хотя я лентяй :008: и всё время ленюсь её делать.
фитнес вобще не для меня :073: бассейн,велик,лыжи,прогулки быстрым шагом...это с удовольствием. а без удовольствия ...ну не могу я :010:
многие бегают по утрам.мой им респект. к сожалению не могу т.к. сразу прихватывает бок-это у меня с детства.
да,забыла написать. утро-кофе+шоколад(до 12.00 можно) :))
завтрак-гречневая кашка с молоком+йогурт
Зато завтра будет хорошая погода.. по крайней мере так говорит яндекс))

[Мармышка-Настюшка]

Зато завтра будет хорошая погода.. по крайней мере так говорит яндекс))
у меня по прогнозу гесметео не очень :005:
да,забыла написать...велопрогулки у меня не на легке,а с грузиком в 15кг :))

[kalinochkaaaa]

у меня по прогнозу гесметео не очень :005:
да,забыла написать...велопрогулки у меня не на легке,а с грузиком в 15кг :))

Ну так вдвоём веселее :))

[kalinochkaaaa]

У меня сегодня на обед опять свекольник (половинка большой свеклы+1 картошка+половинка огурца+ 1 яйцо+ немного лука и приправ) на кефире. + 30 гр отрубей вприкуску)

[kalinochkaaaa]

Слопала две ложки вареной сгущенки и две ложки мороженного.. стыыыыдно.
Пошла на фитнес)

[Мармышка-Настюшка]

дождь шел стеной.ещё и гроза.куда уж тут на великах :005:сижу дома.поэтому тянет всё время к холодильнику:008:
в 12 выпила чайку с конфеткой и съела бутик с сыром(без масла).совсем отказалась от сливочного масла две недели назад.правда я его и так очень мало потребляла.
сейчас ем яблоко(за час до обеда).
на обед у меня сегодня будут щи,голубцы и салатик. на ужин(19-19.30) грибочки с картошкой.

[Барашка]

Я тоже всё пытаюсь :065: Вернее, успешно борюсь. Правда, я не ставлю сроков, как идет, так и идет. С 11 мая улетело 14кг, основной вес в первый мес. Но у меня и вес большой был - 80кг :001:
Я на минус 60 сижу, правда, подкорректировала ее под себя. Практически не ужинаю, т.к. не хочу. Иногда могу съесть апельсин, если обед был около 12 или очень легкий, а так не хочу.

рассказывай КАК:flower:

[Барашка]

Доброе утро всем! :017:
А рыба была солёная?
не. просто жареная:)))

Не, нужно спросить, СКОЛЬКО арбузика съела? :))
И когда М? :093:
кусоек. ну грамм 250-300:008:

Я всегда перед критическими днями в привесе на 1-2кг.
Зато, если не буду много есть во время них (что крайне для меня сложно), то отвес будет около кг точно.

во.. надеюсь это КД отеки дали.. вроде должны прийти скоро:065:

[Барашка]

Слопала две ложки вареной сгущенки и две ложки мороженного.. стыыыыдно.
Пошла на фитнес)
а чего вдруг потянуло на сладкое? врод ж не ела первых 2 дня:073:

[Мармышка-Настюшка]

решила сегодня ужин отдать врагу :))

[kalinochkaaaa]

а чего вдруг потянуло на сладкое? врод ж не ела первых 2 дня:073:
Хочу.. но не получается :(

[kalinochkaaaa]

Только пришла с фитнеса.
Сегодня была дорожка 1 час (6,3км) и бассейн.
Устааааалаааа)

[kalinochkaaaa]

Надеюсь завтра порадует отвес)
Сейчас уже съела две мандаринки.

[kalinochkaaaa]

Ужин в 21 час.
салат из помидорки с луком, с приправой и с солью.
одно яйцо
полкружки кефира
30гр отрубей

[Мармышка-Настюшка]

без ужина
в 19.00 выпила маленький Биобаланс с черносливом

[Marva]

рассказывай КАК:flower:
Тык на минус 60 :))
Правда, у меня случилось чудо! Как только я решила следовать этой системе, так сразу жрать перехотелось. Я всё думала, что первые три дня буду на стенку лезть, ан нет, тихо, спокойно, даже есть не хотелось. Так постепенно я поняла, что вообще даже ужинать не хочу. Если без обеда остаюсь, то ужинаю, конечно. А так не хочется. Может, из-за лета, жары.
И по утрам до 12ч можно всё есть. Я тоже по началу обрадовалась, что буду уплетать всё и много. Ага, фигушки, выпью кофе с молоком и крекеры с сыром и усё, наелась. Бывает, шоколадку съем, но редко, чаще перед М или если она долго лежит и надоедает своим присутствием :)).
Физ.нагрузку постепенно с 5 минут до 15-ти довела. Всё. Весь секрет. В первый месяц только так кг улетали. Сейчас уже медленнее. Но дорогу осилит идущий :fifa:

[Просто Филя]

Ух, понаписали)))

4кг за месяц - это хороший результат без спорта.
Спасибо)

А я наоборот читала где-то что во время спорта надо побольше пить. Не знаю правильно или нет, но стабильно не меньше полулитра выпиваю.
Такое я тоже слышала) Не знаю, что правда.

какой хороший результат! молодец!:flower:
Спасибо)

Отчет:
9.00 греча с молоком, чай +2 небольшие шоколадные вафельки
13.00 апельсин, нектарин, креветки
18.00 поллитра кефира
20.00 арбуз (не вижу ничего криминального:008:)
На протяжении всего дня примерно 2 литра воды.
Насчет отвеса не знаю, т.к. батарейку к весам я так и не купила. Но за три дня объемы талии и бедер уменьшились по сантиметру.

[kalinochkaaaa]

На ночь выпила кружку чая с лимончиком.. мммммммммммм

[kalinochkaaaa]

День четвёртый - 68,1
Мой организм меня явно испытывает на прочность))