Просмотр полной версии : Просто для себя худелка
Ну вот опять я здесь...:0066:
А как все хорошо было год назад:017: Так мне хорошо похуделось с вами всеми! Но пришла весна и лишние килограммы, летом так и не удалось ничего с ними сделать - лень матушка и :028: брали свое...
Завожу топик для себя, так легче самоконтролироваться:065:
Диета у меня очень простая: завтрак - овсянка на воде+яйцо
обед - овощи или супчик (если очень невмоготу, то конфетку с чаем еще)
ужин - нет его или стакан питьевого йогурта/кефира или фруктина какя-нибудь.:019:
Последняя еда около 16.00. После - только чай!!!
Худею я на такой диете просто отлично!
Конечная цель хотя-бы 65 кг. Сейчас около 74 :001:(точнее взвешусь завтра с утра).
Итак, открываю свою персональную худелку:support:
У кого есть волшебные пендали или просто слова поддержки - велкам:080: Буду рада всем:love:
Итак, здравствуй дорогой дневник...:065:
Ну что, вес с утречка 73.900. На завтрак каша и кусочек сыра.
Жу не дождусь завтрашнего утра. По себе знаю, как только просыпаешься ужасно голодная с утра и взвешиваешься - появляется мощнейший стимул к похудению.
Жаль погода сегодня подкачала - не погулять на свежем воздухе... Ну да ладно, скоро пойду в гости к соседке, напьюся чаю (БЕЗ НИЧЕГО!!!)
На обед скорее всего бует салат с капелькой оливкого масла (или лучше сметаны положтить??)
привет! удачи в похудении ;)
мне кажется,салаты полезнее оливковым маслом заправлять,чем сметаной. или можно вместо сметаны йогуртом активиа (и т.п йогуртами) - у них вроде 2,5 % жирность,явно меньше чем у сметаны,а вкус не хуже
а мясо есть планируешь? или оно априори в супах есть? :) а то мало ли ты диетический супчик варишь) п.с ничего,что я на ты?)
хм,вспомнила,что подружка сидела на такой диете (вроде Малышевой), очень похоже на твой рацион предполагаемый:
Завтрак (8.00) – овсянка, залитая крутым кипятком. Обязательно невареная, т.к. таким образом, в ней сохраняется максимальное количество витаминов. Овсянка полезна еще и потому, что налаживает работу пищеварительного тракта, а также выводит холестерин. На завтрак можно также съесть обезжиренный йогурт или простоквашу.
Второй завтрак (11.00) – 2 яблока либо 2 мандарина (эти фрукты можно заменить и другими)
Обед (13.00) – на выбор мясо, рыба или яйца, т.к. обед должен обязательно включать в себя достаточное количество белка. Мясо и рыба должны быть по возможности нежирными, и при приготовлении следует использовать минимальное количество соли, т.к. именно соль задерживает влагу в организме.
Полдник (16.00) – то же самое, что и на второй завтрак
Ужин (строго до 19.00) – вареное яйцо, салаты, обезжиренный кефир.
я сейчас тоже выбираю,на какой бы диете посидеть :))
Привет! У меня очень похожа на Малышевскую диета, может чуть построже... Насчет мяса: я стараюсь просто без кожи (куру) или нежирное (свинину). Мясо запекаю обычно в собственном соку (фольга или рукав). Мясо ем в обед. Я здесь про него написала, потому что не часто ем во время диеты.
А тебе много скинуть надо?
Кстати, я салаты иногда кефиром заправляю, тоже вкусно получается и калорий никаких :))
нет,мне по кг не много: 2-3 примерно. но они самые сложноуходящие :) я 57 кг вешу.рост 1,64м.
кефиром я никогда не пробовала заправлять.у меня почему-то именно кефир жуткий голод всегда вызывает :) а вот ряженки.бифидоки всякие нет.вообще у меня сложные отношения с молочкой :) я больше мясоед. и сладкоежка))))))))
Угу, везет тебе с весом. а я вот ростом 170см. представляешь. какая я сейчас :(
Сегодня что-то маловато, всего 500 гр. ушло, наверно слишком много воды напилась вчера.
Сегодня у меня худеть точно не получится, муж грозился суши вечером организовать...
составлю ка я вам компанию если не против????????
:019:
Добро пожаловать!!!
Только я сегодня точно не худею :)) Жду когда к нам суши приедут...
А тебе (ничего что я на "ты"?) скока надо скинуть, какая диета будет?
ну 500г - тоже отвес! я с завтра на дюкане попробую худеть.
а сегодня тоже сушами отъедалась :)
у меня за 2 нед -3кг,хотелось бы больше но по выходным немного нарушаю
Добро пожаловать!!!
Только я сегодня точно не худею :)) Жду когда к нам суши приедут...
А тебе (ничего что я на "ты"?) скока надо скинуть, какая диета будет?
диета мало кушать параметры 160-82( щас 79)
Девочки, у меня тут дома дурдом, все дни в разъездах, даже не взвешивалась. Завтра с утра отчитаюсь. Хотя нарушала по-черному. Даю сама себе по башке и беру в руки!!!!!!!!!!!!!!
Девочки, у меня тут дома дурдом, все дни в разъездах, даже не взвешивалась. Завтра с утра отчитаюсь. Хотя нарушала по-черному. Даю сама себе по башке и беру в руки!!!!!!!!!!!!!!
так!!! давайте не киснуть и если чего начинать заново!!! я тут понимаешь ли присоеденилась и все сдрейфили??????
у меня тоже дурдом, у сына остеомиелит челюсти, каждый день на промывание !!
хы,я суш наелась (несколько дней подряд ела),поэтому что-то привес) так что сейчас худею до своих 57 законных.вот сегодня с утра было 57,5. надеюсь.завтра будет опять 57,а потом уже цифра вниз пойдет)
Всем привет я снова в строю!!! За лето нажрала аж целых 5 кг!!! Кошмар((((. Итого на сегодняшний день 73кг ровно(((. Сегодня меню:
Завтрак - 1 яблоко и зелёный чай без сахара.
Обед - 2 кусочка мяса запечёных в духовке и 2 свежих огурчика.
Полдник - кофе с сахором
Ужин - 1 яблоко
Всем добрый день!!! Сегодня утром весы показали 72,5 кг - это уже начинает радовать. Моё меню на сегодня:
Завтрак - 1 груша (маленькая) и зелёный чай (без сахара)
Обед - куриная грудка отварная (половинка) и салат (1 помидор+1 огурец+ соевый соус)
Полдник - кофе с молоком ( без сахара)
Ужин - 1 яблоко
привет , есть кто живой!!!!!!!!
я все еще худею, вернее стою на месте!!!! проклятые выходные:ded:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.