Спорт для сутулой девочки?

[Magnit]

Спасибо, Reddys :flower:
Будем вспоминать упражнения ЛФК и составлять необходимый минимум

[Magnit]

А дочке на консультации не показали какие именно упражнения нужны при её проблеме?
Нет, не показали, хотя я настаивала. Думала, может у них есть эффективная программа. Или нет или не дали - врач по третьему разу повторяла что надо наращивать мышечную массу на спину и ничего специального не требуется - только спорт и обычная зарядка.

[Vetervgolove]

Не уверена, что спорт помогает избавиться от сутулости. Моя долго и серьезно занималась лыжным спортом (беговые лыжи). Но как была у нее сутулость, так и осталась до сих пор. Вот всякие там спортивные или бальные танцы, наверное помогут выпрямить спину и держать ее красиво...

[Топинамбур]

У моего сына с раннего детства вялая спина.
Наше всё - это плавание, лошади и ЛФК.

[Magnit]

Кто-то тут греблю упоминал. А что? Ребенок сидит ровно, одинаковые взмахи руками с нагрузкой - мышечный корсет нарастет как миленький.
Единственное НО: что будет девочка делать с бицепсами и трицепсами? :)

[Magnit]

У моей неплохая фигурка, плечи очень даже развиты. На руках - вполне отчетливо мышцы когда напрягает. Не знаю, как это будет выглядеть если еще накачать :))

[Magnit]

А дочка хочет греблю?
Нет конечно. Говорит, что это для мальчиков.

Вот скоро школы все отремонтируют, в каждой будет хороший спортивный зал, собственный бассейн и стадион на улице (мечтаю)

[Melifaro]

А плаванье это не спорт?


Спорт. Если заниматься с тренером хотя бы 4 раза в неделю.
А на такие "подвиги" у нас мало кто способен из не спортивных родителей.
Обычно количество тренировок в неделю делят между разными видами спорта. Тогда получается оптимальное количество тренировок (5-6 в неделю), от которых будет толк для тела. Традиционно для ребенкаэто плавание, единоборства, танцы/гимнастика.

[шарапулька]

Ортопеды считают, что корсет наоборот расслабляет мышцы спины и после ношения корсета надо двое больше их укреплять ЛФК.
Нам ортопед тоже самое сказал.Еще посоветовал делать ЛФК каждый Божий день,иначе, от занятий 2 раза в неделю любым видом спорта бесполезно.

[шарапулька]

Я дочке купила велотренажер(ноги очень слабые) Теперь озадачилась,что если прикупить еще эллиптический тренажёр? :016:Вроде на все группы мышц и равномерно нагрузка.

[Lench]

Плавать, плавать и плавать!!! При сутулости надо мышцы спины укреплять.

да. это самый правильнй выбор и ещё танцевать русские-народне танцы!

[Юлия Сиваш]

Какой? Читала только о пользе лыж и гребле. Но греблю девочке не советуют, а лыжи - нереально далеко для нас.

Я бы на гимнастику отдала.

[Le-le-ma]

Я бы на гимнастику отдала. В 12 лет!

[Magnit]

Даже в 10 на гимнастику уже не берут. С 4 - 6 ти

[Marge]

гимнастика-это искалеченный позвоночник, чего ужточно не надо ТС

[Magnit]

Почему искалеченный? Гибкий...
Мы же не про профессиональный спорт говорим.

[optimus]

У меня тоже сутулая девочка, свой выбор остановили на бассейне и большом теннисе. Не знаю, на сколько это правильно, но я руководствовалась прежде всего желанием дочки.

[Magnit]

Мы ходим в бассейн раз в неделю. Этого мало, наверно, для лечения нарушения осанки?

[etoskina]

Мы ходим в бассейн раз в неделю. Этого мало, наверно, для лечения нарушения осанки?

Мало, по моей стало заметно улучшение когда 5 раз в неделю ходить стала.В басик постоянно ходим с3 лет .Но живот все равно пока свисает:)) несмотря на то что она 40кг весит при росте165.И при всем при этм на животе кубики.:005:
тереь будем ходить 2 раза в день.Посмотрим что получится.

[Magnit]

Мало, по моей стало заметно улучшение когда 5 раз в неделю ходить стала.
.........
тереь будем ходить 2 раза в день.Посмотрим что получится.
ох ёёё, как много.. мы так не сможем, у нас учеба сложная.

[etoskina]

ох ёёё, как много.. мы так не сможем, у нас учеба сложная.

В 239?:love:
У нас правда тоже английская языковая, но справляемся пока.Я решила что 7-8 класс будем усиленно спортом заниматься, растить так сказать здоровье , а там посмотрим школу посерьезнее(дочь об этих моих планах пока не в курсе):016:, а пока сейчас такой возрат ,когда сколиоз как раз может пргрессировать когда позвоночник очень активно растет.Да еще наследственность плохая.У свекрови сколиоз сейчас 4 степени:010:

[Elena]

У нас та же проблема. Я себе осанку исправила к 37 годам - фитнес с гантельками и правильным тренером + йога. Дочь занималась и бальными и плванием и худ. гимнастикой - эффекта ноль. В фитнес очень верю, но для подростков нагрузки надо правильно дозировать - лучше всего индивидуальные тренировки.
А совсем недавно услыша рекомендации аюрведического врача на эту тему - лошади - ипотерапия - испробовать еще не удалось из-за отсутсвия времени. Здесь речь не идет о спортивных занятиях - лошадь идет спокойным шагом, а седок выполняет определенные маятниковые покачивания, которые укрепляют спину в нужных местах и возвращают позвоничник в правильное положение. Говорят, что и грыжи и сколиоз отлично лечатся при занятиях 2-3 раза в неделю, но заниматься надо не меньше года.

[Magnit]

лошадь идет спокойным шагом, а седок выполняет определенные маятниковые покачивания, которые укрепляют спину в нужных местах и возвращают позвоничник в правильное положение. Говорят, что и грыжи и сколиоз отлично лечатся при занятиях 2-3 раза в неделю, но заниматься надо не меньше года.
В школе сидеть, дома за уроками сидеть и еще и на лошади сидеть? Движение - жизнь.

[Бетти]

В школе сидеть, дома за уроками сидеть и еще и на лошади сидеть? Движение - жизнь.

Вы попробуйте на лошади просто посидеть, это же не с книжкой на стуле. :)

[Elena]

В школе сидеть, дома за уроками сидеть и еще и на лошади сидеть? Движение - жизнь.
Я тоже считаю, что "на лошади сидеть" - это не на скамейке