Хочу минус 20, кто со мной?

[dibennat]

Меня зовут Наташа, мне 29, мама двоих детей. Пытаюсь похудеть с прошлого февраля. Сама не могу, силы воли не хватает. С помощью дружественного топика удалось к лету убрать 14 кг, сейчас пять опять набрала. С силами не собраться. В топиках долго не живу, не получается. Вот решила свой создать и найти единомышленников и помощников. Настрой есть, стимулов навалом, а вот силу воли в кулак собрать не могу. Есть ли на форуме единомышленницы? Помогите.
На диетах сидеть не могу, т.к. строгое соблюдение и измерение в граммах не мое. Стоит один раз съесть на 50 грамм больше, с катушек слетаю полностью.
Хочу придерживаться основных принципов.
Вот они, эти принципы :)
1. Не есть вреднятину (сладкое, соленое, копченое, жареное, мучное, алкоголь)
2. Сократить порцию потребляемой пищи до блюдца (второго блюда) и пиалушки-креманки (первого блюда).
3. Есть 3-4 раза в день
4. Много зеленого чая и кисломолочных продуктах в голодное время суток
5. Не есть после 4-5 часов вечера твердую пищу, только кефир и после 8 вечера только чай/воду.

Отчеты жду во вторник (вечером) в среду (утро) - табличка будет в среду вечером.

Для того, чтобы попасть в табличку присылайте данные мне в личку.
1. Имя
2. Дата начала пути к стройности
3. Рост
3. Вес на начало
4. Желаемый вес
5. Объемы по формуле - Ог/От/Ож/Об
Вроде все.
http://s017.radikal.ru/i414/1112/bc/884737020248.jpg (http://www.radikal.ru)

[dibennat]

Начинаю с завтрашнего дня, т.е. с 23 ноября.

[Ната-74]

Наташ,привет!!!!! :080::080::080:Поддерживаю тебя и зажала кулачки!!!! :support::support::support::support:Успехов нам всем!!!:flower::flower::flower:

[dibennat]

Наташ,привет!!!!! :080::080::080:Поддерживаю тебя и зажала кулачки!!!! :support::support::support::support:Успехов нам всем!!!:flower::flower::flower:

Спасибо, Наташ. Я вообще никак с мыслями не могу собраться. Совсем распустилась, может хоть таким образом подстегну себя.

[Женщина-вамп]

я с вами))))

[Женщина-вамп]

с сегодняшнего дня))))как раз у меня такой же план и я уже вся в действиях)

[dibennat]

с сегодняшнего дня))))как раз у меня такой же план и я уже вся в действиях)

Можно на "ты"? Начальный вес-рост. Еще пара человек и сделаю таблицу завтра. У меня 84 сейчас и 166.

[alina24]

я тоже хочу присоединиться.скинуть надо чуть больше 20кг.лишние килограммы наелись очень быстро,после родов добавилось еще 10.на диете одной сидеть не хватает силы воли.

[dibennat]

я тоже хочу присоединиться.скинуть надо чуть больше 20кг.лишние килограммы наелись очень быстро,после родов добавилось еще 10.на диете одной сидеть не хватает силы воли.

Девочки давайте, присоединяйтесь. Завтра табличку сделаю. Кидайте в личку данные:
1. Имя
2. Дата начала пути к стройности
3. Вес на начало
4. Желаемый вес

И еще просьба фотки "ДО" сделать :) будет с чем сравнить. Каждую среду буду данные вывешивать, чтобы от последствий выходных было время избавиться.

[dibennat]

я тоже хочу присоединиться.скинуть надо чуть больше 20кг.лишние килограммы наелись очень быстро,после родов добавилось еще 10.на диете одной сидеть не хватает силы воли.

мне тоже желательно 23-25 скинуть, но 20 тоже ничего будет :)

[Albertina]

да кто же откажется сбросить 20 кг...тут сейчас топ трещать начнет от наплыва:))

[dibennat]

да кто же откажется сбросить 20 кг...тут сейчас топ трещать начнет от наплыва:))

ну и хорошо, не расслаблюсь :) Это мой первый опыт ведения топа. Надо будет не упасть в грязь лицом :065:

[АнгелСПб]

Я, с Вами........с 23 ноября......

[dibennat]

ДЕВЫ, ДАННЫЕ В ЛИЧКУ КИДАЙТЕ. ЗАВТРА ТАБЛИЦУ ПОПРОБУЮ СДЕЛАТЬ!!!

[dibennat]

Предлагаю в топе отчитываться о съеденном-выпитом :)

[Сиреневый цвет]

Здравствуйте, можно к вам?
У меня тоже силы воли не хватает:(
Надо серьезно взять себя в руки!

[Маргаритка]

Тоже хочу к вам!!!!!!!!

[Маргаритка]

Данные выслала.

[Ирише4ка]

И я к вам, тоже очень хочу 20 кг скинуть к лету :008:

[alina24]

давайте еще раз в неделю свои объемы(груди,талии и бедер)измерять.

[dibennat]

Всем рада, честное слово!!! Данные получила. Завтра табличку сделаю и вперед!

[dibennat]

давайте еще раз в неделю свои объемы(груди,талии и бедер)измерять.

Давайте измерять :) Кто не измерил, присылайте в личку - все выставлю! Рада всем откликнувшимся.
Завтра начинаю, а то опять распухла :(

[Ирише4ка]

Давайте измерять :) Кто не измерил, присылайте в личку - все выставлю! Рада всем откликнувшимся.
Завтра начинаю, а то опять распухла :(

Пойду тогда измерять :fifa:

[АнгелСПб]

Тогда так:
Утром встали сходили в туалет (разделись до гола) - встали на весы,будет самый точный вес.
Измерились
Надо выпить стакан воды, можно есть через 20 минут.... Поели, через 20 минут можно чай или кофе....
Завтра напишу, что я буду есть утром....

[myrlik1407]

ой ой!чуть не опоздала!))и я с вами!!!
с завтрашнего дня рот на замок)кушаем все самое полезное и вода вода)))у меня брат уже пол года худеет)перестал есть колбасу,после 7 и отказался от чая-кофе!пьёт только воду фильтрованную вместо них. и вы знаете,похудел очень здорово. по утрам кушает водичку с яицом и сыр)так что лично я ставлю табу на чай и кофе для себя)

[dibennat]

Каждый подбирает для себя оптимальный вариант (я, например, без кофе не могу - давление иногда ооооочень падает). И еще с утра могу кофе с ложкой фруктозы или чай с ложкой меда.
Сегодня на завтра съела 1 яйцо и один плавленный сырок + кофе с фруктозой. Потом попробую от сахара вообще отказаться. В обед (когда детей положу) буду табличку делать. Жду здесь отчетов, кто что ест :)

[АнгелСПб]

Стакан воды
Завтрак :
Мюсли 150 гр + молоко 100 мл.
2 кусочка сыра и кофе

[Сиреневый цвет]

А я на -60, поэтому на завтрак вредности:support:

[Ирина@]

Возьмите меня пожалуйста:091::091::091:

[dibennat]

Возьмите меня пожалуйста:091::091::091:

Добро пожаловать!:flower:

в обед съела активию ложкову + 2 мандарина. Чую через пару часов съем вареную куриную грудь с салатиком.

[Ирина@]

Спасибо;)
Объемы сейчас пришлю:support:

[=Настасья=]

я тоже с Вами!
за 2 месяца наела 5 кг,которые потом,слезами,соплями теряла в начале года.но скинуть нужно наааамного больше.вечером все данные для таблицы пришлю!!!
Сегодня встала на весы и обалдела....((((вот почему не бывает так-встала, а там минус 5,а еще лучше -7 кг.сами рассосались как-то!:073:

[dibennat]

я тоже с Вами!
за 2 месяца наела 5 кг,которые потом,слезами,соплями теряла в начале года.но скинуть нужно наааамного больше.вечером все данные для таблицы пришлю!!!
Сегодня встала на весы и обалдела....((((вот почему не бывает так-встала, а там минус 5,а еще лучше -7 кг.сами рассосались как-то!:073:

Добро пожаловать, всем рады :flower: Вместе мы сможем :ded: Данные присылайте. Я табличку сделаю сейчас (вдруг вечером не смогу), а потом дополню, так что жду :support:

[dibennat]

Табличку сделала, проверяйте. Потом данные с ростом и габаритными характеристиками :065: в личку пришлете, заполню графу. Свои не измерила - дети куда-то дели сантиметр :001:

[alina24]

а где табличку можно посмотреть.спасибо

[АнгелСПб]

Мой обед:
1. цветная капуста - 150 гр.
2. Салат помидоры и огурцы + зелень+масло оливк. = 150г.
3. Вареное сердце - 100 гр.

Тренировка в зале - 1 час

[dibennat]

а где табличку можно посмотреть.спасибо

табличка в первом посте

[dibennat]

Ну вот поужинала :)
На ужин вареная грудь в яичнице + кусочек сыра (яичница на сухой сковороде)
Теперь в планах только кефир и фруктина, если приспичит

[dibennat]

Девушки, как у вас первый день проходит?

[myrlik1407]

всем воюющим привет!))отчитываюсь за сегодня) перед завтраком стакан воды)на завтрак водичка с яицом,кусочек сыра)
на обед супчик овощной маленькая тарелочка) на ужин буду немного фасоли стручковой. после 17 только кефир стаканчик запланирован)наташ,я тебе данные по объёмам после 10 измерю и скину)а то если дочь увидит у меня в руках сантиметр то мне его весь вечер не видать будет)

[myrlik1407]

у меня голода нет)мы с дочей уже неделю болеем поэтому и аппетита то нету совсем. и времени думать о еде тоже)а вы как?)

[Сиреневый цвет]

На обед супца дочкиного доела, кусочек грудинки.

[dibennat]

всем воюющим привет!))отчитываюсь за сегодня) перед завтраком стакан воды)на завтрак водичка с яицом,кусочек сыра)
на обед супчик овощной маленькая тарелочка) на ужин буду немного фасоли стручковой. после 17 только кефир стаканчик запланирован)наташ,я тебе данные по объёмам после 10 измерю и скину)а то если дочь увидит у меня в руках сантиметр то мне его весь вечер не видать будет)

вот мне уже и не видать :046: мои куда-то заныкали, не найти :)

[myrlik1407]

а сколько вашей доче?можно на ты?)

[myrlik1407]

я смотрю тут много мам)все после родов решили взяться за себя)

[dibennat]

я смотрю тут много мам)все после родов решили взяться за себя)

На "Ты" не только можно, но и нужно :) У меня их двое - сын (4 года) и дочь (2 года). С родов много времени уже прошло... В принципе в добеременный вес я уже вернулась. К НГ хочу в досвадебный (73-76 кг).

[alina24]

табличка в первом посте

нашла спасибо

[alina24]

Девушки, как у вас первый день проходит?

завтрака не было,обед(пол тарелки супа),ужин(вареная грудинка).всем терпения

[Ирина@]

Мой отчёт за сегодня
з - не было, не успела, ездили с сынулей к остеопату
0 - рыбка варёная
у - кефир

[Марина+++]

Возьмите плиз и меня. Я начала с сегодняшнего дня. Сейчас вешу 72, хочу 52

[dibennat]

Возьмите плиз и меня. Я начала с сегодняшнего дня. Сейчас вешу 72, хочу 52

данные в личку киньте, в табличку занесу. Добро пожаловать :flower:

Так, сейчас был второй ужин что ли - творог с йогуртом и ложкой меда (плохо, знаю, исправлюсь). Пока голодно сегодня. Через пару-тройку дней будет легче.

[myrlik1407]

На "Ты" не только можно, но и нужно :) У меня их двое - сын (4 года) и дочь (2 года). С родов много времени уже прошло... В принципе в добеременный вес я уже вернулась. К НГ хочу в досвадебный (73-76 кг).

у меня дочке тоже 2 года почти)через неделю стукнет))

[Маргаритка]

А я на -60, поэтому на завтрак вредности:support:

Я тоже на завтрак ем нехорошие вещи,но исключительно до 10.00 утра.............................................. .................................................. ...............................

[Маргаритка]

Всем привет!!!!!!!!

[Маргаритка]

Завтрак-чай с малюсенькой булочкой,обед-салат-помидоры и огурцы,ужин-кефир............................................. .........................................есть хочу,но держусь........................................... .................................................. .................................................. ......................

[Ирише4ка]

Всем привет!

Что то у меня сегодня питание полезного не получилось, съела мало, но вредного.:001:

[dibennat]

У кого завтра отвесики будут - делитесь, вместе порадуемся :)))

[=Настасья=]

у меня дочке тоже 2 года почти)через неделю стукнет))

а у меня сын,1,8 мес.,поэтому замеры с объемами через часа 3 когда уснет-а то все на свете замеряет.)))

[dibennat]

Так, сегодня выдержала. Первый день прошел отлично. Даже не слишком голодно.

[Сиреневый цвет]

Отвесика пока нет. Но мы не отчаиваемся. Пойду придумывать завтрак.
У меня, кстати, тоже дочка. Скоро год и три:love:

[Сиреневый цвет]

Я тоже на завтрак ем нехорошие вещи,но исключительно до 10.00 утра.............................................. .................................................. ...............................

:014::))

[dibennat]

у меня тоже отвеса нет, но я не отчаиваюсь. Какая-то легкость. Сегодня еще попробую порции сократить и кол-во раз уменьшить. А также сесть на -60, только с утра не все подряд трескать, а умеренно :)

[dibennat]

Сегодня вот какие планы
завтрак - уже был (по Миримановой), съела вредность, но чуть-чуть
Обед также по -60 макароны с сыром - в блюдечке - буду размер желудка уменьшать
Ужин Кефир с фруктиной

[Ирина@]

Девочки всем добрый день:support:
У меня сегодня на весах -1 кг:support:, но я его наела за три дня на выходных:028:, вот теперь он и ушёл:015:
А я вчера вечером не удержалась и схомячила кусочек пицы, размером со спичечный коробок:008:

[Полкилоирисок]

Девочки, добрый день! Хочу к вам присоединиться. На весах 70,5, а хочу видеть 55. Сегодня начинаю есть только полезности:-)

[dibennat]

Девочки, добрый день! Хочу к вам присоединиться. На весах 70,5, а хочу видеть 55. Сегодня начинаю есть только полезности:-)

Добро пожаловать :flower: Данные в личку кидайте, сегодня-завтра в начальную табличку занесу.

[Полкилоирисок]

Добро пожаловать :flower: Данные в личку кидайте, сегодня-завтра в начальную табличку занесу.

Уже в личку написала:-)
Кстати, девочки, у вас какие весы? Моя Скарлатина показывает +- полведра. Приходится взвешиваться по многу раз, чтобы среднее понять. Так боюсь уход д нескольких кило и не замечу:(В одном месте квартиры показали 68 в другом 73...

[alina24]

всем здравствуйте!вчерашний день прошел отлично!сегодня на завтрак было(стакан воды с двумя печенюшками,и груша).взвешиваться решила раз в неделю(так интересней будет).

[dibennat]

Уже в личку написала:-)
Кстати, девочки, у вас какие весы? Моя Скарлатина показывает +- полведра. Приходится взвешиваться по многу раз, чтобы среднее понять. Так боюсь уход д нескольких кило и не замечу:(В одном месте квартиры показали 68 в другом 73...

У меня такие же весы, плюс еще "плавающий" паркет. Всегда взвешиваюсь утром натощак после туалета, без одежды и в одном месте. Не надо по сто раз взвешиваться. Главное не вес, а сколько ушло :)

[dibennat]

Уже в личку написала:-)
Кстати, девочки, у вас какие весы? Моя Скарлатина показывает +- полведра. Приходится взвешиваться по многу раз, чтобы среднее понять. Так боюсь уход д нескольких кило и не замечу:(В одном месте квартиры показали 68 в другом 73...

Вы кому в личку написали? у меня ваших данных нет :001:

[Полкилоирисок]

Вы кому в личку написали? у меня ваших данных нет :001:

Упс... была уверена, что вам.
Повторила. Может на " ты"?

[АнгелСПб]

Добрый день, сегодня
Вес- 78 ( - 1,5) кг.
Завтрак: мюсли + молоко + кофе + мал.кусок тортика
Обед: суп с капустой+ цв.капуста с яйцом.
Подник: чай + чернослив ( только будет)
И это все на сегодня....

[Маргаритка]

Всем привет!!!!!!!! Завтрак-одна сосиска+помидор+огурец+кофе,обед-помидоры+огурец(салат из овощй)+чай,только-кефир.Отвеса пока нет,к сожалению,но думаю завтра толко позавтракать,а потом кефир целый день.............................................. .................................................. .................................................. .......................

[Маргаритка]

:014::))

:flower::flower::flower::flower::flower::flower::f lower::flower:

[dibennat]

Упс... была уверена, что вам.
Повторила. Может на " ты"?

Конечно, на "ты"! Привычка всем "Вы" говорить :001:

[dibennat]

а я держусь. Даже сегодня жор не мучает, странно. Отвеса тоже нет, но я решила не насиловать весы и взвешиваться раз в неделю.

[Ирина@]

Сегодняшний отчет по еде:
з - яблоко
о - рыбка отварная + овощи паровые
у - кефир
Главное вечером не нажраться, сейчас пойду своим мужикам конвертики с яблоками делать:wife:

[Сиреневый цвет]

Завтрак - 7 нагетсов
обед - тушеная курица с просто таком
ужин - рис с соусом из-под курицы
теперь надо держаться, рот на замок. Пораньше спать лечь что ли:))

[Ирише4ка]

Всем привет!
Да. вечер пережить самое трудное, но потом привыкаешь. я вроде за месяц уже привыкла, но сорвалась и опять приходится привыкать :))

[петрушка]

Девочки
Здравствуйте
можно к вам, та же лишняя 20-ка
завтра взвешусь и отправлю данные Наталье
я -Настя, на ты конечно:))

[Сиреневый цвет]

Эх, есть охота...

[kalinochkaaaa]

Я тоже хочу к вам)
Я сегодня была на воде.
Завтра буду на кефире.
Решила раз в неделю делать два таких разгрузочных дня.

[kalinochkaaaa]

Я тоже хочу к вам)
Я сегодня была на воде.
Завтра буду на кефире.
Решила раз в неделю делать два таких разгрузочных дня.
Подправлю. Кефир буду с клетчаткой.

[Ирише4ка]

Эх, есть охота...

Мне тоже :001:

Я тоже хочу к вам)
Я сегодня была на воде.
Завтра буду на кефире.
Решила раз в неделю делать два таких разгрузочных дня.

На воде я точно не продержалась бы. :010: молодец.

[kalinochkaaaa]

Мне тоже :001:



На воде я точно не продержалась бы. :010: молодец.
Спасибо. Я тоже раньше думала что не продержалась бы. А нет, могу))
Мой рекорд 2,5 дня на воде) Но я поняла что столько не надо, так как организм замедляет обмен веществ. В один день самое то. Отдых желудку и кишечнику.
Мне просто надо к 1 февраля весить 55 кг (на вчерашний день вес 75). То есть у меня чуть больше двух месяцев есть. Без разгрузочных дней цель нереальна. Поэтому надо мочь)))

[Ирише4ка]

Спасибо. Я тоже раньше думала что не продержалась бы. А нет, могу))
Мой рекорд 2,5 дня на воде) Но я поняла что столько не надо, так как организм замедляет обмен веществ. В один день самое то. Отдых желудку и кишечнику.
Мне просто надо к 1 февраля весить 55 кг (на вчерашний день вес 75). То есть у меня чуть больше двух месяцев есть. Без разгрузочных дней цель нереальна. Поэтому надо мочь)))

У меня наоборот желудок не выдержит без еды, болеть начинает.:(

[Полкилоирисок]

З : овощи на пару без соли со сметаной+тан
О: тоже самое
У: салат и зачем-то семечки

И надо ж было начинать похудание на следующий день после празднования семейного праздника, когда холодильник забит вкусностями, мантами,салатами, тортами... мои едят, а я терплю скрипя зубами... :-)

[kalinochkaaaa]

У меня наоборот желудок не выдержит без еды, болеть начинает.:(

Если захотите попробовать, то мой совет больше пейте теплой воды. У меня тоже болит без еды.

[Mishelleka]

Мне нравится твой настрой!)

[Ирише4ка]

Если захотите попробовать, то мой совет больше пейте теплой воды. У меня тоже болит без еды.

Попробую. Спасибо ;)

[Полкилоирисок]

Всем доброго утра! За вчерашний день -600. Главное не сорваться.
Во время Б набрала 16 кило, добеременная одежда неиналазит никак! Не то что брюки, куртки и пальто не застегиваются! Страшно сказать, хожу в беременных штанах. А пойти в магазин за новой одеждой не могу, морально не могу представить попросить джинсы какого-нить 48-50го размера, вместо привычного 44. И видеть потом "это" в зеркале. Это я тут одна такая ненормальная, которая может ходить по магазинам только ощущая себя в форме?

[Марина+++]

Я тоже по магазинам ходить не могу!!! Пока 44-го размера не стану в магазин одежды Нини!
Отвес за 2 дня 1300. Вес уже 70кг700гр.

[myrlik1407]

ой девочки,и я в магазин теперь не хожу. стыдно как-то. то что нравится не лезет,то что лезет не нравится)))

[dibennat]

Девы, всем привет. Я постепенно уменьшаю порцию, и вредностей в день. Вчера все таки слопала немного салата из сельдерея, но до 18 часов. Читаю вас и пропитываюсь положительными эмоциями в плане похудения ;)
Я тоже хочу к вам)
Я сегодня была на воде.
Завтра буду на кефире.
Решила раз в неделю делать два таких разгрузочных дня.
Это сильно, два голодных дня в неделю. Я только один раз на молокочае посидела - меня потом от одного вида тошнило. Ужасная вещь. Хотя отвес за день был 2 кг.

У меня наоборот желудок не выдержит без еды, болеть начинает.:(
тогда можно на кефирчике посидеть, не так голодно

Всем доброго утра! За вчерашний день -600. Главное не сорваться.
Во время Б набрала 16 кило, добеременная одежда неиналазит никак! Не то что брюки, куртки и пальто не застегиваются! Страшно сказать, хожу в беременных штанах. А пойти в магазин за новой одеждой не могу, морально не могу представить попросить джинсы какого-нить 48-50го размера, вместо привычного 44. И видеть потом "это" в зеркале. Это я тут одна такая ненормальная, которая может ходить по магазинам только ощущая себя в форме?
Умничка, радуюсь за тебя :flower::flower::flower: Тоже хочу отвес. Но пока глухо :(

Я тоже по магазинам ходить не могу!!! Пока 44-го размера не стану в магазин одежды Нини!
Отвес за 2 дня 1300. Вес уже 70кг700гр.
Вот это да! Молодец!!! И тебя поздравляю!!! :flower::flower::flower:
ой девочки,и я в магазин теперь не хожу. стыдно как-то. то что нравится не лезет,то что лезет не нравится)))
я тоже не люблю в магазы ходить, особенно не хотела там появляться, когда была 93 кг. А как стала 80 и многое стало хорошо сидеть (по сравнению с 93 кг) очень даже понравилось. Представляю, как будет нравится, если когда-нибудь буду носить не 50-52, а хотя бы 46 размер. Вот тогда мужу придется прятать финансы :004:

[oxalih]

вот вы молодцы
сегодня пятница т.е. ТяПница
а вот с 28.11 пост рождественский начинается постараюсь найти свою силу воли и к вам, пока послушаю

[Сиреневый цвет]

Вчера продержалась:support:
С утра такая легкость:):)
Но в весах села батарейка, про отвес не знаю.

[alina24]

магазины это вообще отдельная тема.четыре года назад размер был 42-44,до родов 46-48,а теперь 50-52.

[oxalih]

магазины это вообще отдельная тема.четыре года назад размер был 42-44,до родов 46-48,а теперь 50-52.


такая же история

[Марина+++]

Я мужа уже предупредила! К августу буду 42 го размера, а там и скидки в Карен миллен не за горами) задумался)))) гыгыгыгыгы )))))

[Ирина@]

Всем приветик:support:
Девочки какие вы все молодцы, с отвесиками вас:flower::flower::flower:
А я пока не буду на весы вставать, что-бы не расслабляться;)
Недавно домой только доползла:010:, устала и голодная как собака, натрескалась своего винегрета:028: и пойду немного посплю с малым.